התאהבות לא הגיונית, רעב רגשי, שנאה לא הגיונית, איך נוצרת התאהבות? למה מישהו לא מעריך אותך? למה מישהו אוהב אותך? למה אני אוהב מישהו? ... במישהו או במשהו, למרות שהסיבה לכך לא ברורה ולא נראית הגיונית. אליעד כהן מסביר שהגורם המרכזי להתאהבות כזאת הוא רעב רגשי, מצב שבו אדם זקוק רגשית למשהו באופן אינטנסיבי. ככל שהרעב הרגשי של האדם עמוק וחזק יותר, כך ההתאהבות שלו במישהו שעושה לו טוב, אפילו בצורה מינימלית, תהיה עוצמתית ומוגזמת יותר. איך רעב רגשי משפיע על עוצמת ההתאהבות? ההתאהבות שלנו תלויה בשני דברים מרכזיים: כמה טוב האדם האחר גורם לנו להרגיש. כמה אנחנו ... שהמחסור הרגשי שלך גדול יותר, אפילו מחווה קטנה ביותר יכולה להיתפס בעיניך כמשמעותית מאוד וליצור התאהבות חזקה. מה זה רעב רגשי ואיך לזהות אותו בעצמנו? רעב רגשי הוא מצב שבו אדם חווה חוסר עמוק בתחומים רגשיים מסוימים, למשל: אדם שלא קיבל אהבה מההורים בילדותו יהיה רעב במיוחד לאהבה. אדם שחווה כישלונות רבים יהיה רעב במיוחד להכרה ולהערכה. אליעד כהן מדמה רעב רגשי לרעב פיזי: כאשר אדם רעב פיזית, הסבירות שהוא יאכל מזון לא בריא (גאנק פוד) גבוהה יותר, בגלל תחושת הדחיפות. ... בצורה לא הגיונית במישהו או במשהו שאינם מתאימים לו באמת, פשוט משום שהוא רוצה להרגיע את הרעב במהירות. איך רעב רגשי יוצר הערכת יתר של הטוב שאנו מקבלים? כאשר אדם נמצא במצב של חוסר רגשי גדול, הוא נוטה להעריך יתר ... פחות רעב, הוא יסתכל אחורה וישאל את עצמו איך הוא התאהב בצורה כזאת לא הגיונית. האם התאהבות תמיד נוצרת מרעב רגשי? לפי אליעד, לא תמיד ההתאהבות נובעת מרעב רגשי, אבל רעב רגשי הוא גורם משמעותי מאוד ביצירת התאהבויות לא הגיוניות. הוא מציע לבדוק תמיד את עצמכם: האם ההתאהבות שאתם חווים כעת היא אותנטית, או שהיא תגובה לרעב רגשי עמוק שקיים אצלכם ברקע. איך רעב רגשי יכול לגרום גם לזלזול ולשנאה לא הגיונית? אליעד מדגיש שרעב רגשי לא ...

... אוהבים? איך אפשר לאהוב מישהו? איך אפשר לאהוב משהו? איך לחזור לאהוב? איך למצוא את הטוב שיש בכל דבר? רעב רגשי, רעב לאהבה, רעב לזוגיות איך אפשר לאהוב משהו שאתה לא אוהב? במהלך ההרצאה, אליעד כהן עוסק בשאלה איך אפשר ... אך יש מישהו אחר שיכול למלא את הצרכים שלנו בצורה טובה יותר, לא נוכל לאהוב את הראשון באמת. מהו רעב רגשי ואיך הוא משפיע על היכולת לאהוב? היכולת לאהוב דבר או אדם תלויה גם בכמה אנחנו רעבים רגשית. רעב רגשי מתאר את מצבנו שבו אנו זקוקים לדברים חיצוניים כדי להרגיש טוב. אם אנחנו מאוד רעבים רגשית, כלומר, אם אנחנו ... יוכל ליהנות ממנו מספיק כי הוא רעב מאוד. המצב הזה נכון גם במערכות יחסים. אם אדם נמצא בזוגיות והוא רעב רגשית, הוא יהיה תלוי בצד השני כדי להרגיש טוב, ולא יוכל ליהנות מהדברים החיוביים הקיימים. אבל אם הוא ישתדל לא ... במיוחד, תוכל ליהנות מכמות קטנה של מים. אותו הדבר קורה במערכות יחסים או בהתמודדות עם מצבים קשים. אם אתה רעב רגשית, כלומר, תלוי בדברים חיצוניים כדי להרגיש טוב, יהיה לך קשה לאהוב דברים שנותנים לך מעט טוב. אבל אם תלמד ...

... לכף זכות ולהבין לעומק מה הסיבה האמיתית והעמוקה שיש לך את אותה סטייה או התמכרות מוזרה. מה הקשר בין רעב רגשי לסטיות והתמכרויות לא הגיוניות? אליעד מביא דוגמה קיצונית כדי להמחיש מדוע התנהגויות מוזרות קורות. הוא מספר על אדם ששתה ... התנהגות אובססיבית ומוזרה, עליו להבין שהתשובה היא: כי אני רעב מאוד. במקרה זה, הרעב הוא לא בהכרח פיזי, אלא רעב רגשי עמוק מאוד. מהו רעב רגשי ואיך הוא יוצר סטיות מוזרות? רעב רגשי נובע מתחושה של חוסר עמוק שהאדם סובל ממנו. האדם יכול לסבול מטראומות, פחדים מודחקים, תסביכים לא פתורים, זוגיות גרועה, ... להתמכרות. הפתרון הוא לטפל בשורש הבעיה, כלומר, להבין מדוע האדם כל כך רעב מבחינה רגשית. כאשר האדם יטפל בשורש הרעב הרגשי ויפתור את הטראומות, הפחדים המודחקים, או התסביכים שמייסרים אותו, הוא לא יהיה רעב יותר. וכשהרעב ייעלם, גם ההתנהגות המוזרה, ... על עצמך, אלא לחקור ולהבין את המקור להתנהגות הלא הגיונית שלך, וכך לפתור את הבעיה מהשורש. איך להפסיק להיות רעב רגשית? כדי להפסיק להיות רעב רגשית, על האדם לשאול את עצמו שאלות כמו: מהו הדבר שחסר לי כל כך עד שאני מוכן לעשות התנהגויות מוזרות ... פחד מודחק קיימים בתוכי וגורמים לי למצוקה פנימית? מהו התסביך הרגשי שגורם לי למצוקה? איך אוכל לפתור את אותו רעב רגשי ולמלא את החסר? ברגע שהאדם יצליח להבין את המקור לרעב הרגשי ולטפל בו, ההתנהגות החריגה והסטיות לא יהיו נחוצות יותר, כי הוא כבר לא יהיה רעב נפשית. אליעד כהן מדגיש ... הסיבה ולפתור אותה, לא להאשים את עצמך. למה אני סובל מסטיות מיניות? איך לא להאשים את עצמי בהתמכרויות? מהו רעב רגשי? איך להתמודד עם התנהגות אובססיבית? איך להפסיק לשנוא את עצמי? מה גורם להפרעות נפשיות מוזרות? איך לטפל בפאראפיליות? איך ...

... (למשל אוכל, סיגריות, הימורים או אדם מסוים), תוכל לטפל בצורך העמוק שעומד מאחורי הרצון הזה. אם אתה לא תהיה רעב רגשית לאותו דבר, פשוט לא תרגיש צורך לחזור אליו. מדוע תמונות לפני ואחרי מטעות אותנו לגבי דיאטה? אליעד מבקר את ... סוג של התמכרות או אובססיה? אליעד מרחיב את הרעיון ואומר שכל התמכרות או הרגל שלילי הוא בעצם סוג של רעב רגשי. למשל, אם אתה מהמר ומחליט להפסיק להמר, אבל נשאר לך רעב רגשי להימורים - בסופו של דבר תמצא את עצמך שוב מהמר. לכן הפתרון הוא תמיד לטפל ברעב הרגשי עצמו. תתמקד בלהבין למה אתה רעב לפעולה הזאת, ונסה למלא את הצורך הזה בדרכים אחרות. כך הרצון הבלתי נשלט ... משהו איך לא להיות רעב בזמן דיאטה איך להתגבר על דחפים בהצלחה! לטפל בשורש ולא בסימפטום, איך להצליח בדיאטה? רעב רגשי, האם חייב להיות רעב בדיאטה? האם אפשר לעשות דיאטה בלי להיות רעב? למה קשה לשמור על הדיאטה? למה קשה ...

... שנתן לו אותה. זה נגרם לא רק בגלל הצורך במים, אלא בגלל שהאדם נמצא במצב של חסך רגשי, שהוא רעב רגשי. ככל שהאדם יותר רעב רגשית, כך יש סיכוי שהוא יתאהב יותר בקלות. האם התאהבות נובעת מתוך חיבור אמיתי? לא תמיד התאהבות נובעת מתוך חיבור ... באדם שנתן לו את כוס המים. הדבר הזה קורה לא רק בגלל המים, אלא בגלל שהוא נמצא במצב של רעב רגשי - הוא זקוק למים ולכן התגובה הרגשית שלו כלפי מי שנתן לו את המים חזקה יותר. ההסבר הזה מתייחס לעובדה שככל שבן אדם יותר רעב רגשית, יש לו יותר סיכוי להתאהב. לא תמיד התאהבות נגרמת מתוך בחירה חופשית או מתוך חיבור אמיתי לאדם השני, אלא ... פעמים, כאשר אדם נמצא בזוגיות רעה או במצב רגשי קשה, הוא יכול להתאהב בקלות במישהו אחר רק בגלל שהוא רעב רגשית. זה לא בהכרח בגלל שהאדם השני הוא המציאה הגדולה, אלא בגלל שהחסך הרגשי של האדם הוא כל כך גדול ... צריך אפילו בדברים פחות משמעותיים. לדוגמה נוספת, אם אישה נשואה מתאהבת בגבר אחר, זו יכולה להיות תוצאה של תחושת רעב רגשית מהמקום שבו היא נמצאת בזוגיות שלה. היא לא בהכרח מתאהבת בו בגלל שהוא הכי מתאים לה, אלא בגלל שהיא ... שמתאהבים בקושי? בסופו של דבר, כל אחד מתאהב בקצב שלו. יש כאלה שמתאהבים מהר בגלל שהם נמצאים במצב של רעב רגשי, ויש אחרים שמתאהבים בקושי בגלל טראומות רגשיות, פחדים או מנגנוני הגנה. התאהבות היא לא תמיד תוצאה של התאמה אמיתית ...

... של המקרים זו לא תחושת רעב אמיתית אלא תחושה נפשית או התניה פסיכולוגית. איך ניתן להבחין בין רעב פיזי לרעב רגשי? כדי לזהות את ההבדל בין רעב פיזי לבין רעב רגשי, אליעד ממליץ להתחיל בגישה קיצונית של אי - אכילה מוחלטת, ואז לאכול רק כאשר הרעב האמיתי כבר כמעט בלתי ... הרגלי אכילה והתמודדות רגשית איך לשלוט בתיאבון בצורה קיצונית ומודעת גישות שונות להתמודדות עם דחפים הבחנה בין רעב פיזי לרעב רגשי איך להפוך משמן לרזה? אכילה ללא סיבה ואכילה מוצדקת האם אכילה רגשית גורמת להשמנה? האם באמת היה סרט שנקרא ... שאלת הרעב האמיתי אחת השאלות המרכזיות היא האם באמת השמן אומר לעצמו אני רעב או שהרעב הזה הוא בעצם רעב רגשי או רצון שלא מבוסס בצורך פיזי אמיתי. ממשיכים לטעון שיש מצבים שבהם שובע פיזי לא עוצר אדם מלהמשיך לאכול, ... הרגלי אכילה והתמודדות רגשית איך לשלוט בתיאבון בצורה קיצונית ומודעת גישות שונות להתמודדות עם דחפים הבחנה בין רעב פיזי לרעב רגשי עכשיו היה שמן ורזה נכון נכון שהיה סרט השמן והרזה? ש: לא לא מכירה. אליעד: עכשיו את מכירה עכשיו ...

... יותר, הוא יפסיק לאכול את הקליפות. לכן, חשוב להבדיל בין קשר שנבנה מתוך צורך אמיתי לבין קשר שנבנה מתוך רעב רגשי. איך אפשר לדעת אם הקשר החדש הוא אמיתי או רק ריבאונד? אם אתם אחרי פרידה ונכנסים לקשר חדש, חשוב ... בו ומספק לו ביטחון רגשי, זה יכול להוביל לזוגיות יציבה ואמיתית. מצד שני, אם ההתאהבות מתרחשת רק מתוך חוסר ורעב רגשי, ייתכן שהיא לא תשרוד לאורך זמן. כמו אדם רעב שאוכל קליפות תפוחי אדמה - ברגע שתהיה לו אפשרות לאוכל ... או שיש בה פוטנציאל לקשר אמיתי? ההתאהבות יכולה להיות אמיתית ויציבה, אך היא גם יכולה להיות אשליה שנובעת מתחושת רעב רגשי. לכן, מומלץ לבדוק את הכוונות והרגשות לפני שממשיכים בקשר חדש. התמודדות עם פרידה זוגיות אחרי פרידה בניית אמון בזוגיות ...

... כאשר אדם עושה צום לסירוגין ומגביל את עצמו לשעות ספציפיות שבהן הוא יכול לאכול, הוא למעשה יוצר לעצמו מעין רעב רגשי המתלווה לרעב הפיזי. כתוצאה מכך, כאשר הוא יגיע לזמן המותר לאכילה, הוא עשוי לאכול הרבה יותר מהנדרש על מנת ... להפוך את האוכל ללא מעניין עבורו. במצב כזה, הצום יכול להפחית לא רק את הרעב הפיזי, אלא גם את הרעב הרגשי ואת החשק לאכילה בכלל. כך שייתכן מצב שבו אדם שאימץ את הצום לסירוגין ירגיש פחות תשוקה לאוכל, מאחר וההחלטה ... יבוא שוב צום ממושך. מהן ההמלצות הפרקטיות להימנע מאכילה רגשית בצום לסירוגין? אליעד ממליץ לשים לב במיוחד לאכילה מתוך רעב רגשי ולנקוט מספר צעדים פרקטיים כדי להימנע מכך: לאכול בכמויות קטנות לאורך היום ולא להגיע למצב של רעב קיצוני. לעצור ...

... לתת לה תשומת לב, כדי שלא ייווצר לה אותו חלל שמישהו אחר עשוי למלא? יש שמנסים לטעון שהתרחקות גורמת רעב רגשי שיביא אותה לחזור. ומצד שני, יש שיטענו שההתרחקות רק מגדילה את הסיכון שהיא תמצא מישהו אחר שיענה לאותו רעב. ...

... אדם מרגיש שבע רגשית, כלומר, לא זקוק להשלמה חיצונית, יהיה לו פחות חשק מיני. מצד שני, אם הוא מרגיש רעב רגשי או שהפעולה המינית תספק לו ערך כלשהו, החשק המיני יגדל. לדוגמה, אם אדם מרגיש שהוא יוכל להרוויח ערך עצמי ...