... יומיים. אליעד מסביר שגם לפי הגישה של רבי נחמן, בכל דבר בעולם יש מסר מאלוהים. אולם אצל אדם עם הפרעה נפשית, החיפוש אחר המסרים נעשה קיצוני, מוגזם , ומנותק מהמציאות. האם להתייחס ברצינות למחשבות של אנשים עם הפרעות? ...

... כיצד הקצנת דעה מבטלת אותה באופן טבעי? אליעד מסביר עוד שיטה להפריך עמדות, והיא להקצין אותן עד שהן מתפרקות מעצמן. לדוגמה, אם אדם אומר שכסף הוא הדבר הכי חשוב לו, אפשר להקצין זאת ולשאול אותו למה הוא לא משקיע כל רגע ורגע להרוויח כסף? כשהוא יתחיל להבין שאי אפשר באמת להקצין את העמדה עד הסוף, הוא יתחיל לראות שהעמדה ...

... כלי חזק יותר (כמו המסור). זוהי גישה מעשית להחלשה או חיזוק של מחשבות. אליעד גם אומר שלפעמים, אם שום דבר לא עוזר, צריך לשנות את מערכת ההפעלה, או את האופן הבסיסי שבו האדם חושב. ובמקרה הקיצוני ביותר, יש לייצר כלי חשיבה חדש לחלוטין. בסופו של ...

... הפרעה דו קוטבית, הפרעת מצב רוח לא יציב, שינויים קיצוניים במצבי רוח קיצוניים, תנודתיות במצב הרוח מאוזן, הפרעת אישיות גבולית, חוסר יציבות רגשית למה אנשים סובלים משינויים קיצוניים במצב הרוח? אנשים רבים מתמודדים עם תנודות חריפות במצב הרוח, ... של החיים. אם אדם אומר לעצמו משפטים לא מדויקים או מוגזמים ביומיום, כמו אני מת מצמא כשהוא סתם קצת צמא, או האוכל הזה גרוע ... שיותר זאת אומרת כמה שיותר לא לשקר את עצמו שזה אומר לא להגזים בשום דבר לא לטוב ולא לרע, אם טוב לך אל תגזים ותגיד שזה יותר טוב ...

... או מטעות. לדבריו, אנשים עושים זאת כדי לא להרגיש רע מדי, מכיוון שאם האדם יחוש סבל קיצוני מדי הוא יגיע לייאוש ולא ינסה להשתפר בעתיד. לכן, באופן פרדוקסלי, ...

... מזכירה את חוויותיה של עליסה בסיפור עליסה בארץ הפלאות, שם הכל יוצא מפרופורציה והעצמים משתנים בגודלם בצורה קיצונית. אליעד מביא כדוגמה מקרה שבו אדם עשוי לראות פתאום כיסא רגיל בתור כיסא ענקי או להיפך - חפצים גדולים כקטנים מאוד. ...

... של טוב ניזונה מרע ולהיפך. מה המשמעות של עוצמת התחושות טוב ורע? אליעד מדגיש כי יש לאדם שליטה מסוימת על עוצמת התחושות שלו. הוא מסביר כי כאשר אדם מגזים בתחושה של טוב או רע, הוא למעשה מחזק ומגדיל גם את התחושה ההפוכה. לדוגמה, אם אדם חושב שהמצב שלו רע מאוד, הוא בעצם יוצר זיכרונות או ציפיות של טוב קיצוני, וכאשר יגיע הטוב, הוא יחווה אותו בעוצמה חזקה יותר. כך גם הפוך, אם הוא מגזים בתחושה הטובה, הוא מגדיל את הפחד שהתחושה תיעלם ואת עוצמת התחושה הרעה כשהטוב ייעלם. כיצד אפשר לשלוט בעוצמת התחושות כדי להגיע לאושר? לפי אליעד, אם אדם רוצה להגיע לנקודת איזון או אושר מוחלט, עליו ללמוד שלא להגזים בשום תחושה, לא בטוב ולא ברע. כלומר, כאשר רע לאדם, הוא צריך להזכיר לעצמו שזה לא כל כך רע ולהימנע מלהעצים את התחושה. וכאשר טוב לו, עליו ... לעצמו את הזיכרונות הטובים או את הדברים הטובים שיקרו בעתיד בעקבות התחושה הרעה הנוכחית, וכך לאזן אותה. על ידי התרגיל הזה, האדם מפסיק את הקיצוניות וההקצנה של תחושות, ומתקרב לנקודת איזון פנימית. מה הסיכון בהקצנת הטוב או הרע? אליעד מזהיר שכאשר אדם מקצין תחושות, הוא למעשה מייצר לופ שמחזק ומנציח את הסבל או את האושר הקיצוני. ככל שהאדם מקצין יותר, כך הוא נכנס עמוק יותר למשחק החיים, והדבר מונע ממנו להגיע לחופש פנימי אמיתי. לעומת זאת, אם הוא ממעט להקצין, הוא נע בהדרגה לעבר השחרור מהמשחק, ולבסוף מגיע לאושר ללא תנאי ולשקט נפשי מוחלט. מה הקשר בין המחשבות לעוצמת התחושות? אליעד מדגיש ... חייב להפסיק לחשוב לגמרי, אלא לשנות את היחס שלו למחשבות. כל מחשבה על דבר טוב או רע מחזקת את ההפך שלה, לכן ככל שהאדם ילמד לשמור על איזון במחשבות, ולא להגזים בערך שהוא נותן להן, הוא יפחית באופן אוטומטי את עוצמת הרגשות ויתקרב יותר ויותר לחוויה של אושר ללא תנאים. איך להיות מאושר באמת? טוב ורע ...

... האנושי יש כל זכות לנצל, היא כמובן הקצנה דמגוגית שאינה נכונה, שיוצרת שנאה לאנשים שאוכלי בשר. ונניח שבני האדם אכן חושבים כך, האם יש לך ... למרות שהיא לא בהכרח נכונה)? ושימו לב להקצנה שמתחילה ב: בני אדם חושבים שהם יותר מיוחדים מהשאר. והופכת להקצנה של בני אדם חושבים שרק הם נחשבים וכל השאר לא נחשבים. בקיצור, מניפולציה ודמגוגיה למופת. עד ...

... וטבעי לצרוך אלימות ומוות בכל המובנים, או רק שזה גם נורמאלי וטבעי לצרוך אלימות ומוות במקרים מסויימים? אבל כדי להקצין וליצור אנטי, אז גארי יורופסקי איש החמלה שרודף חמלה ...

... לבחור להיות טובי לב באופן קיצוני. לעולם לא לפגוע שוב באופן מכוון בבעל חיים נוסף עבור ארוחת בוקר, צהריים או ערב. היצורים האלה מעולם לא פגעו בכם, חטאו כלפיכם או ניצלו אתכם בשום צורה! המעט שאתם יכולים לעשות זה ... אתה מרגיש שאתה טוב לב באופן קיצוני? האם האגו שלך מפומפם בכל פעם שאתה חושב שאתה הופך את העולם למקום טוב יותר? באמת? אז אתה טועה. אולי אתה לא אשם שאתה עדיין לא מכיר משהו אחר שיעשה אותך מאושר. אבל אתה טועה בדרך ... זה לא הופך אותו לטוב לב באופן קיצוני. זה אומר רק שבהיבט הספציפי הזה, הוא מתנהג מתוך טוב לב, לפי דעתו האישית. אבל טוב לב, הוא בהמון תחומים בחיים. ואני מהמר, שאתה לא טוב לב בכל התחומים בחיים שלך, כמו שאתה טוב לב ... לא הופכת אותך לטוב לב באופן קיצוני. וטוב לב מתבטא בהמון דרכים. שאחת מהן במקרה, היא להיות טוב לב עם עצמך ועם הרצון שלך כן לאכול בשר, ולהתחשב ברצון שלך לאכול בשר ולספק ולמלא אותו. יש מבין גארי יורופסקי, או שזה ... להעמיד פנים שאתה טוב לב באופן קיצוני... כי אתה דמגוג מסכן, באופן קיצוני... או שאתם יכולים להישאר אכזריים באופן קיצוני. להשאיר את הסטטוס קוו כפי שהוא עכשיו. להבטיח שלבעלי החיים אין חופש. להבטיח שהם לעולם לא יחוו טיפה אחת של טוב לב אנושי. להבטיח שהתינוקות שלהם יגזלו מהם. להבטיח שהמקורות שלהם ... מי שאוכל בשר, הוא אכזרי באופן קיצוני? האם זאת אכן האמת? האם כל מי שאוכל בשר, מתעלל בבעלי חיים בצורה שאינה הכרחית למטרת האכילה? האם באמת כל מי שאוכל בשר, לא גם אוהב בעלי חיים? האם באמת אכילת בשר, מחייבת בהכרח את ...