... מי שיש לו פחות שכל הוא פחות מוטרד, אך באותה המידה הוא גם פחות נהנה מהחיים. אליעד נותן דוגמה קיצונית ואומר: האם מת בבית קברות מאושר יותר מאדם חי? האם שולחן או קיר מאושרים יותר? ברור שלא, הם פשוט לא מרגישים כלום. ... לא חשים פחד או חרדה כלל הוא למעשה מצב של חוסר תחושה מוחלט, דומה למוות. אליעד אומר שאם אתה מקצין את הרצון הזה עד הסוף, אתה בעצם אומר שאתה רוצה למות רגשית, מכיוון שהרגשות - הטובים והרעים - הם חלק בלתי נפרד מחיים ...

... אחת הסיבות העיקריות לכך שאדם מוכן שיפגעו בו או ירמו אותו היא מנגנון של הדחקה רגשית ופחד מהכעס שנמצא בתוכו. אליעד מסביר שלעיתים קרובות כאשר לאדם יש התנהגות קיצונית לצד אחד, תימצא בתוכו התנהגות קיצונית לצד השני. כלומר, אדם שעמוק בתוכו מסתיר כעס או תסכול עז, יכול להתנהג בצורה פסיבית וקיצונית בצד ההפוך. למשל, אדם שבתוכו זעם עצום, יכול להימנע בכוח מכל סכסוך, אפילו מינורי, מתוך פחד שהכעס הפנימי הזה יצא משליטה. אליעד נותן דוגמה: אם מישהו עוקף אותך בתור, ואתה בתוכך מפחד שאם תגיב, אתה עלול להתפרץ בצורה קיצונית עד כדי אלימות קשה או אפילו רצח, אתה עלול באופן אוטומטי לבחור להדחיק את התגובה שלך ... אדם שחווה כעס פנימי עצום, לא מסוגל לכעוס באופן מתון ומאוזן, ולכן, במקום להתפרץ, הוא מנסה להימנע מקונפליקט לחלוטסין. התוצאה היא התנהגות של ותרנות קיצונית, שהופכת את האדם לפגיע וניצול. אליעד מתאר זאת כך: בגלל שהאדם מפחד לפגוש את השטן הפנימי שבו - כלומר, הצד הקיצוני האלים או הזועם - הוא מעדיף לתת לאחרים לפגוע בו. הוא בוחר להיות פראייר, לא מתוך טוב - לב או מתוך ותרנות אמיתית, אלא מתוך פחד קיצוני לאבד שליטה ולהגיע למקום של אלימות בלתי נשלטת. איך להתגבר על הפחד שלך מכעס? אליעד ... אם מישהו גונב אותך או מנצל אותך, אליעד מציע לך לשאול את עצמך למה אתה שונא את אותו אדם כל כך. עליך להציף במודע את הכעס והשנאה כלפי אותו אדם עד לנקודה הכי קיצונית, לדמיין אפילו תרחיש אלים וקיצוני, ובכך להתמודד עם העוצמה האמיתית של הרגש שלך. באמצעות תהליך זה, לאחר שהוצאת את הכעס האדיר החוצה ודמיינת תרחיש קיצוני, אתה תוכל לחוות רגיעה פנימית. אליעד מסביר שכאשר תתמודד כך עם הכעס שלך באופן מודע, ...

... אישיות קיצונית, למה יש לי אופי כזה? למה אני כזה? למה אני מאוד ... נוצרות הפרעות נפשיות? מאניה דיפרסיה, מוחצנות, רגישות יתר, עודף ביטחון עצמי, חוסר ביטחון עצמי, הומופוביה למה יש לי התנהגות קיצונית ואופי מוקצן? אליעד כהן מסביר שהסיבה המרכזית להתנהגות מוקצנת או הפרעת אישיות קיצונית נעוצה בדינמיקה של הפכים. אנשים מתאפיינים בהתנהגויות מאוד מוקצנות בתחומים מסוימים כמו פחדנות או אומץ, מוחצנות או מופנמות, ביטחון עצמי מוגזם או חוסר ביטחון קיצוני. התנהגות קיצונית, לדברי אליעד, היא תוצאה של מנגנון הגנה נפשי ... אצלו. אדם אלים מאוד עשוי לפעול מתוך עדינות פנימית שהודחקה ומנסה להגן על עצמה מפני פגיעות. דוגמה נוספת היא אדם שמפגין אומץ קיצוני, דווקא משום שבתוך תוכו הוא מפחד מאוד, או שהוא ... העצומה שמקננת בתוכו. מדוע אדם ששונא נשים מאוד הוא לפעמים מכור לנשים? אליעד מביא דוגמאות למצבים שבהם אדם מפגין שנאת נשים קיצונית משום שהוא בעצם מאוד רוצה ומתמכר לנשים. כלומר, ... פנימית גדולה לנשים. דוגמה דומה היא שנאת הומוסקסואלים הנובעת מנטיות הומוסקסואליות חזקות ולא מודעות, מודחקות בפנים. ההקצנה בשנאה החיצונית מתרחשת כדי להסוות ולדכא את ההפך שנמצא בפנים. כיצד מתבטאת מאניה דיפרסיה ומדוע אדם עובר בין מצבים קיצוניים? אליעד מסביר שמאניה דיפרסיה היא דוגמה בולטת להתנהגות קיצונית של מצבים מנוגדים. אדם שחווה מניה, מצב של היי ... העצמי, כך הוא ייפול עמוק יותר למצב הדיכאוני שמגיע לאחר מכן. מדובר בשני צדדים של אותו המטבע, כאשר האחד הוא התגובה הקיצונית של הנפש למצב ההפוך. למה אני כל כך שונה מאחרים? אליעד מסביר שהשוני של אדם מאחרים, במיוחד כשמדובר בשוני קיצוני, נובע מאותם מנגנוני הגנה נפשיים, הגורמים להקצנת התכונות החיצוניות כדי להסתיר את התכונות הפנימיות. אנשים מתנהגים באופן קיצוני ומאוד לא נורמאלי בדיוק משום שבתוך תוכם הם בדיוק ... להסתיר חולשה גדולה, ומי שמאוד שקט, חושש שמא אם ידבר, יחשוף את הפטפטנות הבלתי נשלטת שבתוכו. אליעד מדגיש שהאופי וההתנהגות הקיצוניים הם למעשה מנגנוני הדחקה והגנה של ההפך המוחלט ... מנגנון של קיצוניות והדחקה. כאשר אדם אינו מסוגל להכיל או להודות בתכונה או נטייה פנימית שלו, הוא מתחיל לפתח התנהגות הפוכה וקיצונית במטרה להסתיר ולהדחיק את אותה תכונה. עם הזמן, הקיצוניות הזו עשויה להפוך להפרעה נפשית קלינית, כגון הפרעת אישיות גבולית או הפרעת אישיות מוקצנת אחרת. ההפרעות הנפשיות למעשה נוצרות כאשר המנגנון ... שבתוך נפשו, ולכן הוא נזרק מקיצוניות אחת לשנייה, והדבר הופך להפרעה נפשית של ממש. כיצד ניתן לטפל בהפרעת אישיות ובהתנהגות קיצונית? אליעד לא מתייחס ישירות לאופן טיפול מדויק בהרצאה, ... לטיפול. המודעות לכך שהאדם הוא הפוך לחלוטין ממה שהוא מפגין כלפי חוץ, יכולה לעזור לו לזהות את המקור האמיתי של ההתנהגות הקיצונית שלו, ומתוך כך להתחיל להגיע לאיזון רגשי ולא להיזרק באופן אוטומטי ומוגזם אל הצד השני. הבנה זו מאפשרת לאדם לפתח איזון נפשי ... שלם יותר ולהפסיק את הקיצוניות שגורמת לסבל רב. למה אני שונא נשים? איך נוצרת הפרעת אישיות? מה גורם למאניה דיפרסיה? מדוע אני קיצוני בהתנהגות שלי? איך להיות מאוזן רגשית? למה אני שונה מאחרים? שנאת נשים, התמכרות לנשים, התנהגות קיצונית, אופי קיצוני, התנהגות לא נורמאלית, אופי לא נורמאלי, הפרעת אישיות גבולית, הפרעת אישיות קלינית, הפרעות קליניות, איך נוצרת הפרעת אישיות? אישיות מוקצנת, אופי מוקצן, איך נוצרת הפרעה נפשית? איך לטפל בהפרעת אישיות? למה אני קיצוני? אובססיה קיצונית

... שמנסים לפגוע בו. לפעמים הדיבור הלוגי והמוסרי לא עוזר, והאדם צריך להיות קיצוני כלפי אותם רצונות. אם רצון מסוים תוקף, האדם צריך ... להסלים בכוח עוד יותר גדול, עד שהצד השני לא יוכל לפגוע בך. מהן דוגמאות לפגיעה מוגזמת? הועלו דוגמאות קשות של פגיעה לא רק במי שתוקף ... חש שהוא תוקף, אפשר לבחור בדרך מצח הרצון מול מצח הנחש: להגיב בצורה אגרסיבית וקיצונית, בדיוק כפי שנלחמים באויב חיצוני שמתעקש לפגוע. ...

... או להיות קר. זה אומר ליצור דינמיקה לא צפויה: אם תמיד אתה הראשון ליזום, נסה לחכות שהצד השני ייזום. אם אתה תמיד נענה מיד, נסה להיות פחות צפוי. אם אתה מרגיש שהצד השני מתרגל לזמינות שלך - שנה את הכללים. 5. לא להגזים כמה להיות קשה להשגה? זה תלוי בנסיבות. יותר מדי משחקי כוח יכולים לפגוע במערכת היחסים, ולכן צריך למצוא את האיזון. אם אתה מתעלם לחלוטין, הצד השני עלול לאבד עניין. ...

... עצמו מפני תחושות שליליות, החבר מפסיק להזדהות, דבר שמתבטא בהתרחקות רגשית, ובמקרים קיצוניים אפילו בניתוק הקשר. האם זה נכון גם לזוגיות? אליעד כהן מסביר שהעקרונות האלה רלוונטיים מאוד גם לזוגיות. כאשר בני זוג משתפים זה את זו באופן מוגזם בבעיות שלהם, הם יוצרים דפוס שלילי: כל פעם שאחד מהם מדבר, השני כבר מצפה לשמוע תלונות, ועם הזמן נוצרת ... כלומר, גם אם אדם מספר על בעיה, רצוי להציג אותה בצורה מאוזנת ולא דרמטית או קיצונית מדי, כדי לא לגרום לצד השני תחושה של מצוקה. לשלב את הסיפור השלילי בין סיפורים חיוביים. לדוגמה, אם ...

הקצנה לצורך בדיקה, איך לבדוק אם משהו באמת טוב? איך לבדוק אם משהו באמת נכון? איך הקצנה חושפת שקרים? ניסוי מחשבתי, איך להשתמש בהקצנה? אמת טובה, טוב אמיתי, הקצנה לצורך ניטרול, איך להפוך משהו לאבסורד? הקצנה דמגוגית מהי הקצנה ואיך היא עוזרת לבדוק אם משהו באמת טוב או נכון? אליעד כהן מסביר על טכניקת ההקצנה, המשמשת לבדיקה אם משהו באמת טוב, נכון או אמיתי. לפי אליעד, ההקצנה משמעותה לקחת רעיון, פעולה או תפיסה מסוימת ולדמיין מצב שבו מבצעים אותה באופן מוחלט וקיצוני. באופן הזה מתברר האם הרעיון הוא באמת חיובי ומועיל, או שמא יש בו פגם בסיסי. איך לדעת האם משהו באמת טוב באמצעות הקצנה? אליעד כהן מביא מספר דוגמאות ברורות להסבר השימוש בטכניקת ההקצנה. דוגמה ראשונה היא שוקולד: אם אדם נהנה מלאכול שוקולד וחושב שזה דבר טוב, הוא צריך לדמיין את עצמו אוכל רק שוקולד, כל היום, כל יום. כאשר אדם מדמיין את הסיטואציה הזו, הוא מגלה במהרה שהיא הופכת לדבר שלילי, שכן לאכול רק שוקולד באופן קיצוני גורם לסבל. מכאן מסיק אליעד ששוקולד הוא לא רק טוב אלא יש בו גם צד רע. דוגמה נוספת היא זוגיות. אדם מאוהב ונהנה להיות בחברת בן הזוג שלו. אליעד ממליץ לדמיין מצב בו אדם נמצא עם ... אינו רק טוב אלא יש בו גם צד שלילי, אפילו אם קטן יותר. איך לחשוף שקר באמצעות טכניקת ההקצנה? אליעד כהן מסביר שהקצנה יעילה גם לחשיפת שקרים או בעיות בתפיסות עולם. הוא נותן דוגמה לרעיון נפוץ כמו להאמין בעצמך. אדם יכול להאמין בעצמו ולהרגיש טוב, אך אם נקצין את זה ונגיד שהאדם יאמין בעצמו ... יתחיל לטעות וייכשל כי לא יקשיב לשום עצה או ביקורת. כלומר, האמונה העצמית באופן מוחלט וקיצוני מתבררת כרעיון לא טוב ולא יעיל. כך גם עם מוטיבציה להצלחה. אם לאדם יש מוטיבציה גבוהה להצליח, הדבר נראה חיובי. אבל אם הוא נמצא במצב תמידי וקיצוני של מוטיבציה מוחלטת להצלחה בכל רגע נתון, ללא אפשרות להרפות או להיכשל בשום דבר, חייו יהפכו לסבל מתמשך. המוטיבציה תהפוך לעול וללחץ במקום לתרום לחיים. איך טכניקת ההקצנה חושפת סתירות בתפיסות פילוסופיות ודתיות? אליעד כהן משתמש בטכניקה זו גם לחשוף סתירות בתפיסות פילוסופיות ודתיות. לדוגמה, אדם שטוען שאלוהים עושה רק טוב. אם נקצין ונבחן האם ... טוב תמיד, השאלה המתבקשת תהיה מדוע בכלל קיים רע בעולם אם הוא כל - יכול וטוב מוחלט. ההקצנה הזו חושפת פגם או סתירה בטענה המקורית. מצד שני, אם אדם טוען שאין אלוהים בכלל, ניתן לשאול אותו האם הוא באמת מאמין שכל דבר שקורה ביקום הוא מקרי וחסר משמעות לחלוטין. ההקצנה הזו מאלצת אותו לבדוק לעומק את ההיגיון בטענה שלו. איך להשתמש בטכניקת ההקצנה כדי להחליש התמכרויות? אליעד כהן מציג גם שימוש מעשי נוסף של טכניקת ההקצנה - התמודדות עם התמכרויות. אם אדם מכור לפעילות מסוימת או לחפץ מסוים, ניתן להשתמש בהקצנה כדי לגרום לו להטיל ספק בכדאיות ההתמכרות. למשל, אם הוא מכור למשחקי מחשב או סיגריות, עליו לדמיין את עצמו עושה את זה כל הזמן ללא הפסקה. כשהוא יחשוב על כך ברצינות, הוא יבין שההתמכרות הקיצונית הזו תהפוך במהרה למצב בלתי נסבל. בכך ההקצנה יכולה להחליש את עוצמת ההתמכרות שלו. האם יש משהו בעולם שאין בו שום צד רע ושום שקר? אליעד כהן טוען שכל דבר בעולם מכיל בתוכו צד שלילי, ושום דבר אינו רק טוב או רק אמת. עם ... אליעד ממליץ למי שמתעניין בנושא להעמיק בו עוד דרך חיפוש באתר שלו, על ידי ביטויים כמו הקצנה, טוב אמיתי או אמת טובה. מהי טכניקת ההקצנה? איך לבדוק אם משהו הוא טוב באמת? איך לחשוף שקרים באמצעות הקצנה? איך להתמודד עם התמכרות באמצעות הקצנה? מהי אמת טובה? איך הקצנה חושפת סתירות? ...

... שלך, לא של משהו הכרחי באמת. ככל שבן אדם יחקור לעומק את המהות של מה אני צריך?, הוא יגיע להבנה שהוא לא צריך דבר, וזה בעצם מוביל לכך שהוא כבר לא רוצה כלום. המשמעות הקיצונית של מינימליזם היא שהאדם יפסיק לרצות לחיות, כי הרי החיים עצמם אינם צורך מוחלט. זה מוביל את האדם לסוג של ... מה שהוא באמת צריך, הוא למעשה לא ירצה שום דבר כי הוא לא באמת צריך כלום, ואז אין חיים ואין משמעות לכלום. החיים עצמם מבוססים על כך שהאדם רוצה יותר ממה שהוא צריך. הרצון המוגזם, הלא הכרחי, הוא בעצם מה שנותן טעם לחיים. אם אדם מרגיש שהחיים משעממים וחסרי טעם, אליעד ממליץ לו להתחיל ... גמישה שבה הרצון שלך עצמו הופך לצורך, וכך אפשר ליהנות מהחיים באופן מלא יותר. לסיכום, אליעד כהן מסביר שהמינימליזם הוא כלי מצוין להשתחרר מסבל, אך כאשר הוא הופך להיות קיצוני מדי, הוא עלול להוביל לריקנות מוחלטת. מצד שני, כאשר אדם מרגיש חסר עניין בחיים, מומלץ שיחפש דווקא את ההנאה ...

... לא משנה בלי שבאמת הבין למה, הוא לא יצליח להגיע לחוויה אותנטית. הוא עשוי להגיע לאחד משני מצבים לא רצויים: או שהוא לא באמת יצליח לשכנע את עצמו שזה לא משנה, או לחלופין, הוא יגיע למצב קיצוני שבו שום דבר כבר לא משנה לו, וכתוצאה מכך הוא יאבד את היכולת ליהנות ולחוש טוב מדברים בחייו. מהי המשמעות של משחק החיים לפי אליעד כהן? לסיכום, אליעד ...

... לפעמים הבעיה מרגישה גדולה ומאיימת יותר כשלא חושבים עליה או מדחיקים אותה. אדם חושש לגעת בפחד, בחרדה או בעצב, ולכן בונה לעצמו בראש דימוי מוגזם של המצב. לדוגמה, כששואלים מישהו מפני מה הוא מפחד, והוא נמנע מלהתמודד עם השאלה, הוא חי בפחד ...