... מבקר או שונא את עצמו. לדוגמה, אם האדם אומר: אני שונא את עצמי כי
אני עצלן , עליו לשאול את עצמו: האם יש באמת סיבה לשנוא את עצמי כי
אני עצלן? האם זה
שאני עצלן אומר משהו כל כך שלילי או רע עליי?. דרך זו מאפשרת לאדם להפחית או לבטל את השנאה העצמית, וכך מתפנה מקום טבעי ואמיתי לאהבה עצמית. מה ההבדל בין ... שונא או לא מעריך את עצמך. לדוגמה, אם מישהו אומר אני שונא את עצמי כי
אני עצלן, אפשר לבחון: האם באמת יש סיבה לשנוא את עצמי כי
אני עצלן? מה המשמעות של להיות עצלן, והאם זה אומר שחיי לא טובים או שאני כולי שלילי? על ידי ביטול או הקטנת הסיבות השליליות, מופחתת בהדרגה השנאה ... במה אתה לא אוהב את עצמך מה אתה לא אוהב בעצמך? אני לא אוהב את זה
שאני עצלן, למה אתה לא אוהב את זה שאתה עצלן להעביר את נטל ההוכחה על השלילי, מה שאתה מוצא בעצמך שלילי מה שאתה שונא בעצמך תעביר את נטל ההוכחה אליו במקום לשאול איך אני אוהב את עצמי
שאני עצלן תשאל את עצמך למה שונא את עצמי
שאני עצלן. הרעיון זה לנטרל את כל הסיבות השליליות כי בסופו של דבר אין אפשרות פוזיטיבית לאהוב את עצמך בלי תנאים שזה כמו הסיפור ההבדל בין האם אתה יכול ...