... ואינסרשיין) של השרירים בגוף האדם. ההבנה המדויקת מאפשרת ביצוע תרגילים בצורה אופטימלית, מסייעת בהימנעות מפציעות, ומשפרת באופן משמעותי את איכות האימון והתפקוד הפיזי הכללי של המתאמן. אחז תחל של שרירים היכן מתחברים השרירים בגוף? מה זה אינסרשיין של שריר? ...
... הקשר בין מרחק המשקל מהגוף, זווית הכוח וזווית השרירים עצמם, ואת הדרך בה גורמים אלו משפיעים באופן משמעותי על איכות האימון, רמת הקושי והאפקטיביות של התרגילים. איך משפיע מרחק המשקולת על אימון כוח? למה תרגילים עם מרפק ישר קשים ...
... עצמך בכל שלב של התנועה כדי לוודא שהשריר אכן נמצא בזווית הקשה ביותר. כך אפשר לשמור על מתח קבוע ואיכותי בשריר לכל אורך התנועה, ובכך לשפר משמעותית את איכות האימון ולהגיע לגירוי שרירי מקסימלי. איך ליישם את המידע בצורה מעשית באימון? אליעד מציע סדר פעולות מעשי למתאמנים שרוצים ...
... יצטרך לחסוך סכום ראשוני גדול מאוד ולקחת משכנתא למשך שנים רבות, רק כדי שבסוף ירגיש שהדירה שלו. אך בפועל, איכות החיים שלו יכולה להיות זהה אם ישכור את הדירה. אליעד מסביר שתחושת הבעלות, שהיא הדבר היחיד שמשתנה, אולי לא ...
... למצב האישי של כל אדם, ואין פתרון אחיד לכל. כל שינוי שקשור להרגלים, גישות או התנהגויות הוא אפשרות לשיפור איכות החיים. מה הקשר בין חוסר שביעות רצון לשינוי? ברוב המקרים, התוצאות של החיים קשורות ישירות לאופי, גישה, מחשבות ואפילו ...
... מהאמונה שיותר יביא איתו אושר גדול יותר. לדוגמה, אנשים רוצים להיות בריאים יותר כי הם מאמינים שזה ישפר את איכות חייהם. אותו עיקרון תקף לגבי כסף - אם אדם מאמין שכסף יגרום לו להרגיש טוב יותר, הוא תמיד ירצה ... מחסור, אלא הסתפקות של שפע פנימי, של הבנה שאושר אמיתי מגיע מהיכולת ליהנות מכל דבר, ללא קשר לכמות או לאיכות שלו. הסיכום: להבין את הרצון כדי לשמוח בחלקך לסיכום, הדרך שאליעד כהן מציע כדי לשמוח בחלקך היא ללמוד, לחקור ...
... הגורמים המשפיעים על משך זמן האימון? משך האימון האופטימלי מושפע מגורמים רבים, ביניהם: מצב התאוששות השרירים מהאימון הקודם. כמות ואיכות המזון שנצרך לפני האימון. איכות וכמות השינה - האם הגוף התאושש מספיק או לא. סוג האימון שנעשה קודם לכן (למשל, אימון אירובי לפני משקולות). ...
... ומעמיקים, שמושתתים על אהבה עצמית ולא על תלות רגשית באחרים. מהו הקשר בין תחביבים לחברויות? לסיכום, פיתוח תחביבים ושיפור איכות הזמן עם עצמך יובילו לתוצאה כפולה: תחילה תוכל להרגיש טוב יותר עם עצמך, ושנית, ככל שתהיה פחות תלוי באחרים ...
... את עצמם מה עליהם לשנות על מנת להצליח ולהשיג את מטרותיהם, בין אם מדובר בהשגת כסף, בריאות או שיפור איכות החיים. בדרך כלל, הם מניחים שאם משהו לא מצליח, כנראה שמשהו לא בסדר בדרך שהם פועלים בה וצריך לשנות. ...
... כלומר, כי אין לו ברירה אחרת או כי הוא לא מוצא מישהו אחר טוב יותר. הקשר בין ערך עצמי ואיכות הזוגיות אליעד מציין את הקשר הישיר בין ערך עצמי לבין איכות הזוגיות. מערכת יחסים נראית כעסק של היצע וביקוש - ככל שלבן אדם יש יותר אפשרויות, כך הציפיות שלו מתרוממות. ... הוא מציין דימוי מעניין כדי להבהיר את רעיונותיו: שני אנשים יושבים במסעדה. אחד נהנה מהאוכל כי הוא טעים ומאוד איכותי, בעוד השני נהנה כי הוא כל כך רעב שאין לו ברירה אלא לאכול כל מה שיגישו לו. האם מדובר ... ייתכן שהוא לא מקבל אותך מתוך הערכה אמיתית, אלא כי אין לו אופציות טובות יותר. הקשר בין ערך עצמי לאיכות הזוגיות מערכת יחסים היא שוק של היצע וביקוש. ככל שיש לאדם יותר אפשרויות, כך הציפיות שלו גבוהות יותר. אישה ... לו אפשרויות אחרות ולכן הוא מתפשר עליי? זה דומה לשני אנשים שאוכלים במסעדה: - האחד נהנה מהאוכל כי האוכל איכותי, טעים וברמה גבוהה. - השני נהנה מהאוכל כי הוא כל כך רעב שאין לו ברירה אלא לאכול כל מה ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: איכות, איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: איכות, איך לקבל החלטות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם גירושין? איך לשפר את הזיכרון? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשתול מחשבות? איך להיגמל מהימורים? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בזוגיות? איך לחנך ילדים? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך להעריך את עצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לנהל את הזמן? איך להיות מאושר ושמח? איך לא להישחק בעבודה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למצוא זוגיות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע בעולם? האם באמת הכל לטובה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות מאושר? איך להיות הכי חכם בעולם? מי ברא את אלוהים? למה לא להתאבד? למה העולם קיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי טלפוני, מאמן אישי לתזונה נכונה, מאמן לכלכלת המשפחה בנושא איכות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331