... לאכול עד למוות, אלא להשתמש בגישה זו כאמצעי נפשי לשינוי ההרגל. הרעיון הוא שבאמצעות גישה קיצונית ניתן למצוא את האיזון האמיתי הנדרש לתזונה מתאימה. איך להפוך מאדם רזה לשמן לפי אליעד כהן? אליעד מסביר שניתן לעשות את התהליך גם ... עמוקים של התנהגות. לדבריו, לפעמים רק דרך גישה קיצונית אפשר להגיע לשינוי משמעותי, ולאחר מכן האדם יכול למצוא את האיזון המתאים לו. הוא מתייחס בהומור לקיצוניות ומסביר שהיא כלי לשינוי, אך כמובן לא ממליץ לסכן את הבריאות בפועל. למה ... אם המטרה היא להיות רזה, לעתים קל יותר להיצמד לגישה הקיצונית של מניעת האוכל ורק אחר כך למצוא את האיזון. שאלה: האם זה מומלץ בהיבט הבריאותי? הדובר עצמו מסביר שלא בהכרח מדובר במומחיות רפואית או בשאלת הבריאות. הוא מצהיר: ... בכל זאת מזכירים קיצוניות? משום שלעתים, כדי לשנות באופן דרמטי הרגל, מקצינים את התפיסה, ואחר כך מוצאים את נקודת האיזון. אם האדם מרגיש שאכילה נהייתה אובססיה, הוא יכול להנהיג כלל פנימי: אני פשוט לא אוכל. רק אם אין לי ... ממים מותר לך לאכול רק אם אתה עומד לגווע תרגיש תתחיל להרגיש רע ואז אחר כך תמצא איפשהו את האיזון באמצע, איך חושב בן אדם אנורקטי ככה חושב עד שאני לא גוסס לא אוכל אז תחשוב כמו בן אדם ...

... אליעד כהן מציין שלושה דברים שמרחיבים את דעת האדם, על פי רבי נחמן: אישה נאה: מסמל חומר ממוזג בצורה מאוזנת, ראוי לקבל שכל ולהביא לידי ביטוי את הפוטנציאל השכלי. דירה נאה: מסמלת את היראה, רצינות, כבוד כלפי הידע והרצינות ...

... ואנרגיה בתכנון הפגישות הבודדות, כדי שהן יהיו מושלמות ככל האפשר. פעולה כזו תגדיל משמעותית את הסיכוי להחזיר אותה. כיצד איזון נכון בין רצון לחוסר תלות תורם להצלחה? אליעד מתאר מצב מורכב: מצד אחד, כדי להצליח להחזיר את האקסית אתה ... שבסופו של דבר יביא אותך לפגוע בקשר מתוך תסכול או מתוך דחף להשיג תוצאה מידית. לכן, חשוב לשמור על איזון: לרצות אותה מספיק כדי לפעול, אבל לא עד כדי כך שזה יפגע בתפקוד שלך. הוא מדגיש שהאיזון הזה הוא הסוד להצלחה בתהליך. למה כדאי קודם להבין את הבחורה לפני שפועלים? אליעד מדגיש את החשיבות של הבנת ... להשיג את הדבר הזה. לעומת זאת, אם הוא לא רוצה כלל, הוא לא ישקיע מאמץ. הפתרון הוא לשמור על איזון מדויק בין רצון לבין חוסר תלות, כך שיש רצון ברור ודרייב לפעולה, אך גם רוגע ושלווה שיאפשרו לאדם לפעול ...

... עצמו. כלומר, הוא ניצב בין שני קצוות בעייתיים: מצד אחד פחד תמידי, ומצד שני אובדן ההנאה. כיצד אפשר להגיע לאיזון בין פחד לאובדן הנאה? אליעד כהן מציע דרך פרקטית להתמודד עם הבעיה הזו: על האדם לחקור לעומק את שתי ... הקשר הזה, וזה לא הדבר היחיד שיכול לספק לו אושר. הדימוי של אליעד ליחס הנכון במערכת היחסים: למה דומה האיזון בין פחד ואכפתיות? אליעד מדגים את הנושא בדימוי של חיבוק: מצד אחד, אם אדם יחבק את בת הזוג שלו ... אותה חלש מדי, היא לא תרגיש שהוא באמת איתה. לכן, כמו בבישול או כל פעולה אחרת, יש למצוא את האיזון הנכון. את אותו האיזון בדיוק האדם צריך למצוא בין חשוב לי מאוד שהיא תישאר לבין זה לא באמת משנה לי. לא להתקבע באף ... לשפר את איכות החיים והיחסים בכלל. איך לא לפחד מפרידה? איך לשלוט ברגשות? איך להפחית חרדת נטישה? איך להגיע לאיזון רגשי בזוגיות? איך להחליש רצון תלותי? מהו האיזון הנכון בקשר זוגי? איך להתמודד עם פחד לאבד מישהו?

... שעלולים להשפיע על החשק המיני, כמו פחדים, פנטזיות, דימוי עצמי, וחרדות שונות, ולטפל בהם בדרך מתאימה כדי להחזיר את האיזון בין האהבה והמשיכה המינית. איך לשמור על החשק המיני בזוגיות? מה הקשר בין התאהבות לאובדן חשק מיני? למה קשה ...

... דומה לחיזור אחרי בחורה. כמו שבחורה יכולה לרצות שתחזר אחריה, אבל לא ברמה אובססיבית מדי, כך גם האושר מחייב איזון מסוים במידת המאמץ. אם תתאמץ יותר מדי, תחווה תחושת תסכול ואכזבה כאשר לא תשיג אותו, אך אם לא תתאמץ ... תלוי בך, אבל גם לזכור ששום דבר לא באמת תלוי בך ושלא מגיע לך כלום. רק כאשר תפעל באופן מאוזן מתוך שתי ההבנות הללו, תוכל להתקדם בצורה נכונה לעבר האושר, השלמות וההארה המוחלטת. האם אפשר להגיע להארה בלי מאמץ? ...

... העצמיות. מנגד, אם האדם מתרחק מדי בזוגיות, הוא נשאר לבד לחלוטין ומאבד את הקשר. לכן, בזוגיות, האדם צריך למצוא איזון בין התרחקות להתקרבות. האם אפשר להתרחק מבלי להתקרב למשהו אחר? בשיחה עולה השאלה, האם אפשר להתרחק ממשהו מבלי להתקרב ... בין קונפליקט להתרחקות? האם כל מחשבה תלויה בהיפוכה? מה הקשר בין צורה למהות? מהי המשמעות של התרחקות מוחלטת? כיצד איזון בין התרחקות להתקרבות משפיע על זוגיות?

... למצוא רופא שיציל אותו, וכך גם אדם במצב נפשי גרוע יתקשה למצוא בן זוג שימלא את החלל שבו. איך איזון בין חיבור לעצמך ולזולת משפיע על הזוגיות? חשוב שיהיה לך טוב לבדך, אך גם שתדע לגרום לאחרים להרגיש טוב ...

... פנימית, ולכן רק כאשר האדם מגיע למצב של שלמות מוחלטת עם עצמו ועם המציאות, הוא יכול להיות באמת שקט ומאוזן, ולהגיע לאותה חזרה בתשובה מושלמת שעליה דיבר רבי נחמן. למה אנשים חוזרים בתשובה? מה השתנה אצל חוזר בתשובה? חזרה ...

... בהתנהגות שנראית אכזרית כמו נזיפה, כדי להעיר את האדם ולעזור לו להשתנות לטובה. הוא מבהיר שצריך להיות מדויקים מאוד באיזון בין רחמנות לאכזריות, וזו בדיוק המומחיות הנדרשת להורה או למנהיג אמיתי. מפורסמים של שקר והנזק בחינוך על פי עצותיהם ...