... באמת לשחרר את עצמו מהפחד למות, הכוח של המחשבה הטורדנית מתפוגג. הפחד לא ינהל אותו יותר, ולכן הוא לא ירגיש צורך לחזור ולבדוק שוב ושוב את הסכנות. איך לשמור על איזון בין שחרור מהפחד ממוות לבין רצון לחיות? חשוב להדגיש שאליעד מזהיר מפני פרשנות לא נכונה של הגישה הזו. המטרה אינה לגרום לאדם להפסיק לשמור על עצמו או לגרום לו לרצות למות בפועל. על כן, יש צורך לשמור על גישה מאוזנת ובריאה: מצד אחד לא לפחד מהמוות, אך מצד שני להמשיך ולרצות לחיות. האדם צריך למצוא נקודת איזון שבה הוא מפסיק לפחד בצורה אובססיבית, אך עדיין דואג לבטיחותו ואינו עושה פעולות שיגרמו לפגיעה אמיתית בחייו. במילים פשוטות: לא לפחד למות, אך עדיין לרצות לחיות. איזון זה הוא המפתח האמיתי לשחרור מהמחשבות הכפייתיות והסיכון העצמי הנלווה אליהן. לסיכום, כיצד לשחרר מחשבה אובססיבית ... לא אכפת לי אם יש סכנה, לא אכפת לי למות. ברגע שהאדם מפסיק לפחד כל כך מהמוות, המחשבה הטורדנית מאבדת מכוחה, וכך הוא יכול להשתחרר מהאובססיה. כיצד לשמור על האיזון בין חוסר פחד למות לבין רצון לחיות? אליעד מדגיש כי למרות שהפתרון למחשבה הטורדנית הוא לא לפחד ממוות, יש צורך לשמור על איזון כדי שהאדם לא יפרש את ההסבר בצורה שגויה ויפגע בעצמו בפועל או יימנע מפעולות שיכולות להגן עליו. לכן יש צורך בגישה מאוזנת של לא לפחד למות, אך עדיין לרצות לחיות, כדי שהפתרון יהיה בריא ונכון, ולא יסכן אותו מעבר לנדרש. לסיכום, מהו ... זה לאנשים מה אכפת לך למות זה וזה תמיד צריך לשמור על הגבול שהוא לא ילך להתאבד שהוא לא ילך בקטע שהוא באמת יהרוג את עצמו או שלא ימנע איזה, לכן צריך לשמור על האיזון של אוקי אל תפחד למות אבל תרצה למות זה גם כן סוג של פרספקטיבה. ש: בסדר רק שגם יהיה כאילו אכפת לו. אליעד: בסדר ...

... לה לאהוב אותך למה לפעמים כדאי להיות פחות זמין בזוגיות? אליעד כהן מסביר באמצעות סיפור על אדם שכמעט איבד את היד שלו, מדוע חשוב בזוגיות לשמור על איזון בין זמינות יתר לחיסרון מבוקר. הוא מתאר אדם ... בוקר תקבל את כל מה שאתה רוצה ללא מאמץ, החיים יאבדו משמעות ויהפכו למשעממים וחסרי ערך. לכן, כדי לשמור על משיכה ועניין בזוגיות, חשוב למצוא את נקודת האיזון המדויקת בין קרבה וביטחון לבין ריחוק קל ... תמיד יהיו שם. באותו אופן, אם בת הזוג שלך תקבל תמיד את מה שהיא צריכה ממך, היא תפסיק להעריך את זה. איך לאפשר לבת הזוג להתגעגע אליך? אליעד מסביר את האיזון הנכון: אם אתה אוהב מישהי מאוד ואתה מראה לה ... וכאשר כן תפנה אליה, היא תעריך אותך יותר. זו לא מניפולציה זדונית אלא הכרה בצורך האנושי הטבעי לחוש פער בין יש לאין. בזוגיות, חשוב מאד לשמור על האיזון הזה, כך שבת הזוג תוכל להרגיש שהיא משיגה משהו מיוחד כשהיא איתך, ולא רק מקבלת כמובן מאליו משהו שתמיד זמין לה. איך ליישם את האיזון בין קרבה לריחוק בפועל? בפועל, אתה צריך לדעת ... לה. אם לעומת זאת תדע מדי פעם להתמודד עם הבעיות שלך לבד ולמצוא נחמה בעצמך, בת הזוג תרגיש את חסרונך, תתגעגע אליך, וכך תעריך את הזמן איתך הרבה יותר. האיזון הזה הוא המפתח להנאה אמיתית בזוגיות. כשאתה ... לבדך, אתה לא תלוי לחלוטין באחר, והאחר יוכל ליהנות הרבה יותר מנוכחותך כי הוא ירגיש שאתה לא דבר ברור מאליו. לסיכום, אליעד כהן מסביר שעקרון החיסרון והאיזון בין קרבה לריחוק הוא הכרחי כדי לא להיות מובן ... מסוים כדי להעריך את המילוי שלו. אם אתה כל הזמן מראה לה שאתה תלוי בה באופן מוחלט, אין סיכוי שהיא תרגיש רצון לרדוף אחריך או להתגעגע אליך. עליך ליצור איזון: מצד אחד, כן לעשות לה טוב, ומצד שני להשאיר ... להרגיש טוב לבד לפעמים, זה מאפשר לה להתגעגע אליך ולחוות הנאה כשהיא בסביבתך. איך הרעיון הזה מתבטא בפועל בחיי היומיום? אליעד: צריך למצוא את נקודת האיזון. מצד אחד, לתת לבת הזוג מספיק ביטחון כדי שלא ... תדבר איתה לראות מה איתה איך היא כל הזמן אתה איתה היא לא יכולה להרגיש שאתה חסר לה ואז היא לא יכולה ליהנות מזה שהיא איתך. ולכן אתה צריך למצוא את האיזון מצד אחד שיהיה לה טוב איתך שהיא לא תרגיש רע ...

... נוסע בכוח לתוך קיר. מה הפתרון הנכון לאיזון בין תכנון מפורט לזרימה טבעית? אליעד מדגיש שתוכנית צריכה להיות הצעת הגשה בלבד. המשמעות היא שתוכנית ומטרות ... אליעד מסביר שצריך תמיד למצוא את האיזון הנכון בין להשקיע זמן בתכנון לבין פשוט להתחיל לפעול, בהתאם לסיטואציה. מה הדרך הנכונה לנהל את הזמן והמשימות ... לדרך ולסיים עם זה. לכן, צריך למצוא איזון - לדעת מתי עדיף לתכנן בקפידה ומתי עדיף פשוט להתחיל לפעול. לסיכום תכנון הוא חיוני, אבל הוא לא מטרה בפני ...

... הוא יוכל להתחיל לסמוך על אנשים בצורה מאוזנת יותר. במילים אחרות, על האדם לבחון למה הוא פוחד כל כך מהאופציה השנייה - לא לסמוך בכלל, ואז יהיה לו קל יותר למצוא את נקודת האיזון הנכונה. מה הקשר בין לסמוך על אנשים לבין הפרעות נפשיות? אליעד כהן מדגיש כי לעיתים התנהגות קיצונית, כמו אמון מוגזם, קשורה להפרעות אישיות או הפרעות ... טוב יותר. מה אפשר לעשות כדי להגיע לאיזון? לסיכום, אליעד מציע לאנשים לזהות את נקודת ההקצנה שבה הם נמצאים, לנסות להבין מה מפחיד אותם בקצה השני של הסקאלה, ומתוך כך להצליח לאזן את עצמם. כאשר האדם ... איך לזהות הפרעת אישיות? אופי לא מאוזן, אופי מוקצן, אופי לא רגיל, אישיות גבולית, אישיות קיצונית, חשיבה בשחור או לבן, חוסר איזון, איך לשנות את האופי? ניתוח התנהגות קיצונית, למה אני מתנהג מוזר? למה אני לא רגיל? למה דתיים מפחדים מנשים? מיזוגיניה, שנאת נשים, מיזאנדריה, שנאת גברים ...

... להבין כי תחושה של רע היא חלק בלתי נפרד מהחיים, וכי לא ניתן בשום אופן להרגיש אך ורק טוב. תמיד יהיה גם רע, במקביל לטוב, וזאת משום שהמציאות בנויה בצורה כזו שבהכרח יהיה בה איזון בין טוב לרע. אליעד נותן דוגמה לאדם ... שזהו פשוט ביטוי אחד מתוך ביטויים רבים של תחושת הרע שממילא חייבת להופיע. המחיר של גישה כזו הוא שכאשר יהיה לו טוב, גם התחושה של הטוב תתמתן, כי הוא מבין שהטוב והרע נמצאים באיזון. כך, האדם יכול לבחור אם הוא מעדיף ... ייעלם לחלוטין? האם המציאות יכולה להכיל מצב שבו יש פחות רע ויותר טוב? התבוננות מעמיקה בשאלות אלו תעזור לאדם להבין באופן עמוק כי אין טוב בלי רע, וכי טוב ורע חייבים להיות באיזון. ההבנה הזו מפחיתה את הסבל האישי ...

... עבודה אלא משחק. וכמובן שצריכים כאן איזון, כי אם העובד ירגיש שהעבודה היא יותר מידי משחק, אולי ... אלא להיפטר מהם. ולכן תמצא את נקודת האיזון . ולכן המנהל צריך לנסות להבין למה העובד עובד לא מספיק ... ספציפי שצריכים לעשות, כדי לשמור על האיזון. אין כאן פעולות ספציפיות מוגדרות שצריכים לעשות כדי ...

... האדם לפי תחושותיו הפנימיות. כאשר השכל והרגש מסכימים על דבר מה, יש הרגשה של שלמות, כיוון שההחלטה נתפסת כמאוזנת ונכונה. אולם, לעיתים יש מצב שבו השכל והרגש לא מסכימים. בשלב כזה, האדם מתחיל לחוות קונפליקט פנימי - הוא לא יודע האם להקשיב לשכל או לרגש. הקונפליקט הזה ... אם אדם לא מצליח להבין משהו באמצעות השכל, הוא יגיד שזו תחושה, רגש, ולא משהו שניתן להסביר רציונאלית. האיזון בין השכל לדמיון האדם נמצא בתהליך מתמשך של איזון בין השכל לדמיון. השכל מבין דבר אחד, אך לא תמיד מצליח להסביר את מה שהוא מרגיש בו זמנית. אם הוא מצליח להסביר את הרגש, אז גם זה הופך להיות חלק מהשכל, כי השכל ...

... שלהם? ואיך לגדל ילדים מאושרים? או במילים אחרות, איך פותרים את הפרדוקס הזה? וזהו נושא עמוק כמובן, שבקצרה נאמר, שהרעיון הוא, שתמיד צריך ליצור איזון , בין הצבת גבולות לילדים, לבין החופש של הילדים. דהיינו, בכל פעם שמגדירים לילד איזו הגדרה, רצוי מאוד לעשות את זה ברגישות הגדולה ביותר. ... לא רוצה לוותר על ההנאה של לישון כמו תינוק, בגלל שהוא מתבגר. אבל הוא רוצה גם להתבגר מסיבות שונות, שאותן ביארתי במקומות אחרים. וצריך למצוא את האיזון המושלם, להביא לילד, גם את הדרך לחשוב כמו מבוגר, וגם את הדרך לחשוב כמו ילד, והכל בו זמנית. ועוד נאיר בנושא: שכמו שההורה מצפה מהילד ...

... כזה בן זוג מושלם. לכל אדם יש יתרונות וחסרונות, ולכן כל מערכת זוגית מבוססת על איזון בין קבלה של החסרונות לבין רצון לשפר או לשנות חלק מהם. הוא מחדד ואומר שמערכת יחסים זוגית היא תמיד עניין ... אין זוגיות מושלמת ללא חסרונות, אך זוגיות מוצלחת היא זו שמצליחה למצוא את נקודת האיזון שבה היתרונות גדולים ומשמעותיים יותר מהחסרונות, והיכולת לקבל את בן הזוג על כל צדדיו, תוך כדי צמיחה ...

... ולהתקדם, ומצד שני, להיות מוכן לקבל גם את האפשרות לכישלון ולדחייה. כיצד למצוא איזון נכון בהתמודדות עם חרדה חברתית? האיזון הנכון הוא לקבל את האפשרות להיפגע כחלק בלתי נפרד מהחיים, ולהבין שגם אם נפגעים, זה לא סוף העולם. התפיסה ...