... ומזון שאינו מסביע. כאשר האוכל משביע, יש פחות צורך לאכול יותר. איך לבחור מזון משביע? מאכלים משביעים לרוב מכילים איזון טוב של חלבונים, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים. לדוגמה: שיבולת שועל קטניות דגנים מלאים אגוזים ושקדים המאכלים הללו משביעים לאורך ... את עצמך אוכל פחות. איך לבחור מזון משביע? מאכלים משביעים הם לרוב בעלי צפיפות קלורית גבוהה יותר, אך מכילים איזון נכון של חלבונים, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים. לדוגמה: שיבולת שועל קטניות דגנים מלאים אגוזים ושקדים אלו מאכלים שמספקים תחושת ...

... משנה את דעתו, דעות קיצוניות, חשיבה קיצונית, חשיבה מבולבלת, חשיבה לא הגיונית, חשיבה מתהפכת, טיפול במחלות נפש, פסיכיאטריה, חוסר איזון נפשי, דעות מנוגדות וסכיזופרניה, חשיבה מוחלטת וסכיזופרניה, חוסר איזון בדעות מנוגדות, חשיבה של שחור ולבן, לחשוב בשחור ולבן

... טובים ורעים במידה שווה, הוא לא ירגיש דבר, כי אין עדיפות לאף אחד מהם. לפי אליעד, מצב זה של איזון מוחלט בין הטוב והרע הוא למעשה נקודת האפס, מצב שבו האדם כבר אינו מסוגל להרגיש טוב או רע כי ... רע, לזכור את הטוב שיבוא בהמשך. כשהאדם מתמיד בכך, המשמעות של הטוב והרע מצטמצמת יותר ויותר, והאדם מתקרב לנקודת האיזון, לנקודת האפס. אליעד ממליץ באופן מעשי שכל פעם שאדם חווה תחושת טוב, עליו לעצור ולשאול את עצמו: למה טוב ... שהיה קודם, או שהוא מוביל לטוב בעתיד?. מחשבות כאלה ימנעו את השכחה שמייצרת את הרגשות הללו ויעזרו להגיע לנקודת איזון רגשית. איך לראות את החיים כמשחק סכום אפס? אליעד כהן מתייחס לחיים כאל משחק סכום אפס, שבו כל טוב ... לזכור את הטוב, לא לשכוח את הרע, לא לשכוח את הטוב, בלי שכחה אין טוב או רע, איך להגיע לאיזון רגשי?

אליעד כהן דתי, אליעד כהן כופר, למה לצום ביום כיפור? הטוב שביהדות, הוכחה שיש אלוהים, למה לחזור בתשובה? שמירת מצוות, שכר ועונש, שמירת מסורת, ניסים, קריעת ים סוף, יציאת מצרים, מתן תורה

... ספק חייבים לך משהו היא מוטעית ואינה אפקטיבית בטווח הארוך. התייחסות כזאת פוגעת במוטיבציה ובתפוקה של העובדים. איך מייצרים איזון נכון בתקשורת בין אישית עם העובדים? מצד שני, אליעד כהן מסביר שגם להגיד בבקשה ותודה בתדירות גבוהה מדי או ... עלול להרגיש שהעבודה שלו היא בגדר טובה או התנדבות, וכתוצאה מכך הוא עלול לשכוח את תפקידו המקצועי. חשוב למצוא איזון נכון בשימוש במילים אלו, כדי לא ליצור מצב שבו העובד מאבד את תחושת האחריות המקצועית שלו. כיצד משפיעות מילים ...

... מתמדת, שבו הוא כל הזמן עסוק בשאלה איך להימנע מרצונות, דחפים או צרכים, ולכן אינו באמת רגוע, חופשי או מאוזן. כך נוצר מצב שבו האדם חווה סוג חדש של שעבוד פנימי, שבו הוא לא מסוגל להרפות מהמחשבה על ההתנזרות ... כאורח חיים משמעותו חיים במינימום של תלות בדברים חיצוניים. מינימליזם אינו התנזרות אובססיבית, אלא בחירה מודעת לחיות חיים פשוטים ומאוזנים. אדם שמאמץ אורח חיים מינימליסטי אינו תלוי יתר על המידה בכסף, בחפצים, בסקס, בחוויות רוחניות, או בשום דבר חיצוני ... חופש אמיתי? חופש אמיתי, לפי אליעד כהן, הוא לא מצב של הימנעות מוחלטת מהתמכרויות, אלא מצב של חיים אותנטיים ומאוזנים שבהם האדם לא עסוק כל הזמן בשאלה ממה להימנע או במה להילחם. אדם חופשי באמת הוא מי שבוחר באופן ... התמכרות. אנשים שמחפשים כל הזמן חוויות רוחניות או תובנות חדשות, עשויים למצוא את עצמם מכורים לתהליך זה, במקום למצוא איזון פנימי. במקרים כאלה, ייתכן שאדם לא מרגיש חופשי או שלם עד שהוא לא חווה את החוויה הרוחנית הבאה. מהו ... חיצוני. התמכרות כזו יכולה להיות בעייתית כי היא עשויה להוביל לבעיה בתקשורת אינטימית אמיתית, ולהסיט את האדם ממציאות בריאה ומאוזנת. אולם, כמו שצוין קודם, ההתמכרות לפורנו יכולה להיחשב כמכה בסיטואציה שבה האדם נלחם בהתמכרות הזאת, גם אם הוא לא ... לא כל הזמן עסוק במחשבות על מה הוא רוצה להימנע ממנו, אלא פשוט חי את חייו בצורה אותנטית, מתוך איזון פנימי ולא מתוך התנגדות. במובן זה, חופש הוא לא בהכרח לא להיות מכור, אלא להיות חופשי לבחור איך להתנהל ...

... מהרגשה של טוב ורע קיצוניים? אליעד כהן מסביר שמי שרוצה להקטין את התנודות בין טוב ורע ולחיות במצב של איזון או נייטרליות רגשית, צריך פשוט לשנות את האופן שבו הוא משתמש בזיכרון ובשכחה. במקום לשכוח את הרע כאשר טוב, ... שיכולים להגיע מצבים כאלה בעתיד. הזיכרון הזה יגרום לו להיות פחות בהיי ופחות מאושר באופן קיצוני, אבל גם יותר מאוזן. כשרע לאדם, עליו לזכור שיש גם דברים טובים בחיים. להזכיר לעצמו הצלחות מהעבר, רגעים טובים או אפשרויות חיוביות בעתיד. הזיכרון הזה מפחית את העומק של התחושה השלילית ומסייע לו להגיע מהר יותר לאיזון רגשי. כך האדם יוכל להיות במצב שבו הוא אינו מושפע באופן דרסטי מכל אירוע ומכל חוויה, אלא מסוגל לשמור על איזון ועל תחושה יציבה של שלווה. למה בעצם אי אפשר להרגיש טוב בלי רע ורע בלי טוב? אליעד מסביר שכל ... את היכולת לזכור את שני הצדדים כל הזמן, ולא לתת לעצמו לשכוח את האחד כשהוא מרוכז באחר. מהו הסוד לאיזון בין טוב ורע בחיים? הסוד שאליעד כהן נותן למאזיניו הוא פשוט אך עמוק: אם האדם רוצה להרגיש טוב או ... התחושות האלו, פשוט עליך לזכור תמיד שיש טוב ורע בו - זמנית. כשאדם מתרגל את הזיכרון הזה, הוא מגיע לאיזון, והחיים הופכים להיות פחות תנודתיים, יותר שלווים ויותר יציבים מבחינה רגשית. איך להרגיש טוב בלי להרגיש רע? מה הקשר בין זיכרון ושכחה לרגשות? איך להישאר מאוזן נפשית? האם אפשר להרגיש טוב בלי רע? למה אני שוכח את הטוב כשאני מרגיש רע? איך לשפר את הזיכרון ...

... פחד או לעבוד מתוך אהבה? איך לנהל עובדים? איך ליצור מוטיבציה לעובדים? כאשר מנהלים עובדים, צריך לשים לב לצורך באיזון במסר שמעבירים לעובד לגבי מידת האמון של הארגון כלפי העובד ומידת הנאמנות של הארגון כלפי העובד. כדי שהעובד יעבוד ... ללא תנאים, אז הוא עלול לנצל את זה לרעה ולא לעבוד בכלל ולגרום נזקים וכולי. ולכן, צריכים למצוא כאן איזון, בין הצורך לגרום לעובד לרצות לעבוד גם מתוך אהבה אבל גם מתוך פחד. דחילו ורחימו, פחד ואהבה. שהעובד גם ... העבודה לא מורגשת ובן אדם עובד יותר טוב מתוך אהבה ומתוך הכרת הטוב, יותר מאשר מתוך פחד. ולכן, צריך איזון כנל.

... זה שהוא חושב שהפגישה תעשה לו רע, כי ינסו למכור לו שם משהו שהוא לא צריך. ולכן הפתרון הוא, איזון. איזון פירושו, לתת ללקוח תשובות לשאלות שלו ברמה כזו או אחרת, אבל לאורך כל השיחה לשתול ללקוח את המחשבה, שאין ...

... אבל זה חוסך את העלות של לפגוש לקוחות שגם אחרי הפגישה לא ירצו לבצע את העסקה בגלל המחיר. ונקודת האיזון היא, היצע וביקוש וכולי. ככל שיש לך יותר ביקוש וככל שיש לך יותר לקוחות שמתעניינים ברכישת המוצר שלך וככל ... וכן אולי תפגוש אנשים ותשקיע יותר בתהליך המכירה, וכן תשתדל שלא לתת הצעת מחיר בטלפון. ויש כאן עוד נקודת איזון אפשרית, והיא, שכן הגיוני לתת ללקוח סדר גודל של מחיר בטלפון, גם אם הלקוח בכלל לא שואל מה המחיר. ... הסיכוי לסגור עסקה, עדיף שלא לתת הצעת מחיר ללקוח בטלפון. אבל יש עוד נקודות מבט שצריכים למצוא גם בהן איזון.