... היא אדם שהתחיל לבצע פעולה מסוימת, אבל באמצע מתקשרים אליו ומבקשים ממנו לעשות משהו אחר. הוא עובר לטפל בבקשה החדשה, ואת הפעולה הקודמת שהוא תכנן לעשות הוא שם בצד ומתכנן לחזור אליה בהמשך. יש גם מקרים קיצוניים יותר, כמו אישה שעברה טראומה קשה (למשל אונס) ואינה יודעת כיצד להתמודד עם הזיכרון. היא ...

... שלהאשים את בן הזוג זה למעשה להסיר אחריות מעצמך ולהגיד: הפתרון לא אצלי אלא אצלו. אתה בעצם מוסר את הכוח לשלוט בסיטואציה למישהו אחר. אמנם אפשר להאשים את הצד השני עד אינסוף - אפשר אפילו לנקוט בצעדים קיצוניים כמו להיפרד או לעזוב, אבל בסופו של דבר, אומר אליעד, ...

... אך באותה המידה הוא גם פחות נהנה מהחיים. אליעד נותן דוגמה קיצונית ואומר: האם מת בבית קברות מאושר יותר מאדם חי? האם שולחן או קיר מאושרים יותר? ברור שלא, ... פחות ופחות רגשות, גם שליליים וגם חיוביים. אם ניקח את זה לקיצוניות מוחלטת, מצב שבו לא חשים פחד או חרדה כלל הוא למעשה מצב של חוסר תחושה מוחלט, דומה ...

... כאשר שיחות עם אדם מסוים הן בעיקר תלונות, בכי, כאב או צרות - החבר מתחיל להירתע. בסופו של דבר, כדי להגן על עצמו מפני תחושות שליליות, החבר מפסיק להזדהות, דבר שמתבטא בהתרחקות רגשית, ובמקרים קיצוניים אפילו בניתוק הקשר. האם זה נכון גם לזוגיות? אליעד כהן מסביר ... לפגוע בחברות? אליעד מציע טכניקות מעשיות כיצד לספר בעיות מבלי להרחיק חברים: להמעיט בהדגשה של הפרטים השליליים. כלומר, גם אם אדם מספר על בעיה, רצוי להציג אותה בצורה מאוזנת ולא דרמטית או קיצונית מדי, כדי לא לגרום לצד השני תחושה של מצוקה. לשלב את הסיפור ...

... היא משפיעה עלינו? חשיבה קטסטרופלית היא סוג של עיוות חשיבה שבו אדם נוטה לדמיין ולהניח שהמצב הנוכחי יוביל לקטסטרופה. הוא רואה את כל המצב בצורה קיצונית ולרוב רואה את העתיד כמסוכן ומפחיד, ... על ידי האדם החושב בצורה כזו. ההיגיון מאחורי חשיבה קטסטרופלית לעיתים, אנשים חושבים בצורה של שחור או לבן, כלומר, הם מאמינים שיש רק שתי אפשרויות קיצוניות: או שהכל בסדר, או שהמצב הגרוע ... תמיד את הגרוע מכל, אך גם לא להיות אופטימי בצורה מופרזת. אפשר להסתכל על המציאות בצורה מאוזנת ולתת מקום לאפשרויות חיוביות ושליליות מבלי לנטות לאף קיצוניות. 5. הכרה בכך שהכנה לקטסטרופה לא ... הגרועה, ולנקוט בגישה מאוזנת כלפי המציאות. הטיות חשיבה מסוג חשיבה קטסטרופלית מנגנוני הגנה למה אני לא חושב בהיגיון? למה אני חושב עקום? חשיבה קיצונית דפוסי חשיבה שליליים הפרעות חשיבה ... אך גם אין חובה להיות אופטימיים בצורה לא מציאותית. אפשר לאמץ גישה שמסתכלת על המציאות בצורה מאוזנת ולוקחת בחשבון את כל האפשרויות מבלי לנטות לאף קיצוניות. 5. הכרה בכך שהכנה לקטסטרופה לא ... הפתרון טמון בהבנת שורש הבעיה, בדיקת המציאות באופן ריאלי, הפחתת הפחד מהתוצאה השלילית, ואימוץ גישה מאוזנת יותר. הפרעת אישיות עיוותי חשיבה חשיבה קיצונית בעיות נפשיות חוסר איזון רגשי התמודדות עם פחדים הטיות חשיבה מסוג חשיבה קטסטרופלית, מנגנוני הגנה, למה אני לא חושב בהיגיון? למה אני חושב עקום? חשיבה קיצונית, דפוסי חשיבה שליליים, הפרעות חשיבה, הפרעות נפשיות, הטיות חשיבה, אישיות גבולית, פרנויה, סכיזופרניה פרנואידית קלינית, פרנויה קשה, פרנויה קיצונית, עיוותי חשיבה, מצפה שיקרה אסון, ...

... לדוגמה, יש אנשים שרוצים סקס עם חוצנים שאין במציאות, ואולי רוצים שהחוצן יהיה עם קרניים ורודות ושהם עצמם יישאו כתר על הראש תוך כדי ששאר היצורים סביב אומרים יחי המלך. זו המחשה קיצונית לפער בין הרצון הגדול של האדם לבין מה שקורה ...

... האם להיפרד או להתגרש זו דרך נכונה להתמודד? אפשרות נוספת שאליעד מציג היא להיפרד או להתגרש מבן הזוג. זו גישה ישירה וקיצונית, שאומרת בפשטות: לא טוב לי איתך, ולכן אני עוזב או עוזבת אותך. לדוגמה, אם לא טוב לך בחיי המין עם בן הזוג, את יכולה לומר: הסקס לא טוב, אז אני נפרדת. זו אמנם אפשרות זמינה ...

... קיום החמאס, למשל, נוח למדינה כי היא יכולה להאשים אותו בכל הבעיות הביטחוניות, ובדומה לכך, קיום מפלגות קיצוניות מאפשר לפוליטיקאים להצדיק מדיניות או להימנע ...

... מוכנים למשברים עתידיים מראש, כך שהעסק יוכל לשרוד ואף לפרוח, גם כאשר התנאים החיצוניים משתנים בצורה קיצונית . איך להתמודד עם משבר הקורונה? איך להרגיש טוב בלי להיות תלוי בדברים? למה חשוב לא להיות תלוי בדברים? מה ניתן ללמוד ממשבר הקורונה? איך להיערך ...

... ברגע שאדם מקבל את האפשרות של התרחיש הגרוע ביותר, הוא כבר פחות פוחד. אליעד מציין שברגע שאתה מבין לעומק את האפשרות הקיצונית הזאת, גם החששות הקטנים יותר, כמו לאבד עבודה או להיות חולה, הופכים להיות פחות משמעותיים ...