... התאבדות בדרך כלל נובעת ממקום של חוסר תקווה, אך אם מבינים שהרצון האמיתי הוא לחיות, אז קל יותר להבין שהפתרונות הקיימים הם לא בהכרח קיצוניים כמו התאבדות, אלא עשויים לכלול טיפול, תמיכה רגשית או שינוי גישה לחיים. כיצד למנוע ...

... כי הטוב תמיד תלוי בחיסרון שמתמלא. אבל הוא מציין שישנה אפשרות להגיע למצב תודעתי שבו האדם משתחרר לחלוטין מהמנגנון הזה של רצון וחיסרון. במצב כזה האדם לא מרגיש טוב וגם לא רע - הוא פשוט מתקיים באופן נייטרלי, ללא חוויות של קיצוניות רגשית. האם אפשר להרגיש רע מוחלט בלי שום טוב? אליעד מסביר שגם רע מוחלט לא יכול להתקיים בלי איזושהי תחושת טוב. לדוגמה, אדם שסובל מאוד מכאב או ממחלה, סובל רק ...

... עם קשיים אחרים, ויקנה לך חסינות נפשית גדולה יותר. האם אפשר למצוא טוב אפילו בדוגמאות קיצוניות? אליעד כהן מדגיש שגם במצבים מאוד קשים כמו אלימות, אונס או טראומה, ניתן ... מאבדת אמון בגברים, ייתכן שלעולם לא תחווה שוב שברון לב מפרידה. אמנם מדובר בדוגמה קשה וקיצונית, אך העיקרון הוא שכל אירוע יכול באופן תאורטי להוביל לתוצאות שנתפסות חיוביות. ... שלך לקשיים, כך שבפעם הבאה דברים קטנים כבר לא יטרידו אותך באותה מידה. מה לגבי דוגמאות קיצוניות כמו אונס או אלימות? גם במקרים קשים מאוד, כמו במקרה שבו בחורה עברה אונס, אפשר ... אמון באנשים, אבל במקביל, היא עשויה גם לא להיקלע לפגיעות עתידיות מסוימות. אמנם זו דוגמה קיצונית וקשה, אך היא ממחישה את העיקרון של חיפוש עקבות חיוביים אפשריים בתוך סיטואציות ...

... אדם מקבל אהבה אינסופית מהסביבה, בסוף זה עלול להתהפך לשנאה אינסופית. הוא נותן דוגמה של אנשים מפורסמים שחווים עליות ומורדות קיצוניים ברגשות המעריצים. הוא מסביר כי ... תלות זו עלולה להפוך לרכושנות ולחשדנות. אם האדם השני ינסה להשתחרר, בן הזוג התלוי עלול לראות בכך בגידה ולחוש נבגד. במקרים קיצוניים, האהבה יכולה להפוך לכעס, ...

... את המציאות כפי שהיא, הוא יוכל להרגיש טוב גם במצבים קיצוניים. איך להשתחרר מהתלות ברצון ובצורך לשלוט במציאות? אליעד מסביר שכדי ... טוב גם כאשר המציאות אינה בדיוק כפי שרצינו. דוגמה קיצונית - מה אם אני לא רוצה להישרף באש אבל זה קורה? נניח שאדם אינו רוצה ...

... קיצונית, האם לומר את האמת? האם לדבר בכנות? האם לומר את כל האמת בפנים? למה כנות זאת תכונה רעה? איך לא לפגוע באנשים? איך לא להיצמד לאמת? איך לא להשתמש באמת כתירוץ לפגוע באנשים? האם להגיד את האמת בפרצוף? האם כנות קיצונית היא באמת ערך חיובי? האם כנות קיצונית היא תמיד ערך חיובי? הרבה אנשים מציגים את ... לעיתים קרובות הם משתמשים בזה כתירוץ לפגוע באחרים, לא תמיד מתוך כוונה חיובית. האם זה נכון להיצמד לאמת אם הדבר פוגע באחרים? מהו השקר של אנשי האמת? הבעיה עם כנות קיצונית היא שזוהי פעמים רבות תירוץ לפגיעה. אנשים ... כדאי לשמור אותה לעצמך. לא תמיד לומר את כל מה שאנחנו חושבים זה הצעד הנכון, במיוחד כאשר הדבר עלול להזיק למערכות יחסים או לגרום לפגיעה ברגשותיהם של אחרים. איך כנות קיצונית עלולה להזיק לאדם עצמו? לכנות קיצונית יש גם צדדים שליליים עבור מי שמקדש אותה. אם ... כל מיני אמת חייבת להיאמר לכל אדם בכל מצב. לפעמים, הדרך הטובה ביותר לומר את האמת היא לעשות זאת בעדינות ובחכמה, תוך שמירה על כבוד הדדי. למה אנשים שמתעקשים על כנות קיצונית בעצם משקרים לעצמם? הרבה פעמים, מי שמתעקש ... כלפי אחרים. למעשה, הם לא באמת שואפים לאמת המוחלטת, אלא משתמשים בכנות כדרך להרגיש טוב עם עצמם, בלי להתמודד עם האמיתות המורכבות יותר. איך לא ליפול למלכודת הכנות הקיצונית? אליעד כהן מציע כמה דרכים למנוע מלכודת של כנות קיצונית: להבין שהאמת שלך לא תמיד היא האמת ... האמת, ואיך לעשות זאת בצורה שלא תפגע. להיות אמיתי עם עצמך לפני שאתה מנסה להיות אמיתי עם אחרים. לא לקדש את הכנות על חשבון מערכות יחסים ותחושת כבוד הדדי. האם כנות קיצונית תמיד חיובית? איך לשמור על כנות מבלי לפגוע? מהו שקר של אנשי אמת? האם כדאי לומר את כל האמת? כנות ורגישות במערכות יחסים מהי חוכמה ביחס לכנות? האם כנות קיצונית היא באמת ערך חיובי? אנשים רבים מציגים את ... חושב בכל מצב. החוכמה האמיתית היא לדעת מתי לומר את האמת, איך לומר אותה, ולמי. לפעמים, לומר את האמת בצורה ישירה מידי עלול להזיק הרבה יותר מאשר להועיל. איך כנות קיצונית עלולה להזיק גם לאדם עצמו? כאשר אדם מקדש את ... לאחרים, כדאי לבחור את המילים בקפידה ולוודא שהמסר יועבר בצורה שלא תפגע באדם שמולך. למה אנשים שמתעקשים על אמת מוחלטת בעצם משקרים לעצמם? מי שמקדש את האמת בצורה קיצונית ומתעקש לומר לאנשים את מה שהוא חושב עליהם, ... המוחלטת, אלא מוצא הצדקה לפגוע באחרים. למעשה, הוא מנסה לכסות על חוסר הכנות שלו מול עצמו, על ידי הצגת עצמו כאיש אמת כלפי חוץ. לסיכום: איך לא ליפול למלכודת הכנות הקיצונית? 1. להבין שהאמת שלך היא לא בהכרח האמת ... מקונפליקטים מיותרים? האם עדיף לשקר לפעמים? איך להיות כן מבלי לפגוע באחרים? האם לומר כל האמת בפרצוף? האם להגיד את האמת בפנים? כנות רדיקלית, אמת רדיקלית, אמת קיצונית, אנשי אמת שקריים, שקרים של אנשי אמת, מהו ...

... עצמו. כשהוא רגוע יותר, הוא יהיה מרוכז יותר בנהיגה, ופחות סביר שתאונה אכן תקרה. איך הפחד מעוות את הפרשנות של המציאות וגורם לפגיעה בתפקוד? הפחד הקיצוני והבלתי הגיוני מעוות את תפיסת המציאות. האדם הסובל מפרנויה או חרדה מתחיל לראות איומים וסימנים במקומות שבהם הם לא קיימים ...

... לא צריך להשיג שום דבר עכשיו. הקשר בין המשיח לבזבוז זמן דוגמה קיצונית נוספת של אליעד היא השאלה למה אלוהים מבזבז את הזמן ולא שולח את המשיח עכשיו. התפיסה הזו מצביעה על הרעיון של חוסר סבלנות, שבו אנחנו חושבים שצריך להגיע למטרה כלשהי באופן מיידי. ... לרוץ? אולי כרגע הכי טוב? מה הקשר בין המשיח לבזבוז זמן? דוגמה קיצונית לרעיון הזה היא השאלה למה אלוהים מבזבז את הזמן ולא מביא את המשיח כבר היום? התפיסה הזו מניחה שכשיבוא המשיח יהיה לכולם טוב, אז למה לא לזרז תהליכים? התשובה לפי ההרצאה היא שאלוהים ...

... לא יכול בלעדייך, את החיים שלי. לכאורה זוהי אהבה גדולה, אבל דווקא האהבה הקיצונית הזאת יוצרת אצלו תלות רגשית, והוא מתחיל לשנוא אותה, לא בגללה, אלא בגלל התחושה שהוא תלוי בה. אישה שמרגישה שהגבר שלה הוא כל עולמה, מרגישה נהדר ... הוא פשוט חי עם מה שיש. דווקא האדישות הזאת יוצרת שלווה, והיעדר הרצון הקיצוני למות או לחיות, מונע ממנו לרצות לפגוע בעצמו. כיצד הפחתת ההיצמדות מגבירה את ההנאה מהחיים? אליעד ממליץ לאדם להסתכל על החיים כעל משחק, שבו אפשר ... לשנאה? דוגמה בולטת היא גבר או אישה שאוהבים מאוד את בן או בת הזוג. אהבה קיצונית יוצרת תלות רגשית, וכשאדם תלוי במישהו, הוא מרגיש חסר אונים בלעדיו. מתוך אותה תלות נוצרת שנאה, כי האדם שונא את התחושה שהוא לא יכול לתפקד ללא ...

... עלול להגיב בסימפטומים פיזיים כמו דופק מהיר, הזעה או תחושת חוסר נוחות קיצונית . השאלה המרכזית היא: ממה נובעת החרדה החברתית וכיצד ניתן להתמודד עמה? הגורם הבסיסי ...