... להרגיש מעט רעבים מדי פעם. אנשים שרוצים לרדת במשקל צריכים להיות מוכנים לחוות תחושת רעב מסוימת מדי פעם, ולא לפחד מזה. אם כל הזמן אוכלים רק עד תחושת שובע מלאה, זה מקשה על ירידה במשקל, כי תחושת שובע מלאה לרוב ... המשקל ולרדת במשקל לאורך זמן? אליעד מסכם את ההמלצות כך: להיות מודעים לכמות הקלוריות שמכניסים לעומת מה שמוציאים. לא לפחד מתחושת רעב קלה ומבוקרת. לבחור מזונות בריאים יותר כדי להרגיש מלאים לאורך זמן. לייצר מוטיבציה פנימית אמיתית לפעילות גופנית. להבין ...

... כסף, לאהוב כסף, לשנוא כסף, איך לשכנע את עצמך? איך לשכנע אנשים? איך לשכנע בחורה? לתכנת את התת מודע, פחד להתחיל עם בחורה איך יוצרים התאמה בין מה שאנחנו מבינים לבין החוויה שלנו? אליעד כהן מסביר בהרצאה כיצד לחבר ... מסוימים בשכלם, אך בפועל, במישור החוויה, הם לא מרגישים את ההבנה הזאת. לדוגמה, אדם יכול להבין שהוא לא צריך לפחד להתחיל עם בחורה, אך בפועל הוא עדיין מפחד. או שמישהו יכול להבין שאין סיבה לדאגה כי יש לו מספיק כסף, ובכל זאת לחוות פחד מחוסר. מה ההבדל בין הבנה לחוויה? ההבדל בין הבנה לחוויה נובע מכך שההבנה היא שכלית ומופשטת, בעוד שהחוויה היא מוחשית, ... כסף, למצוא זוגיות או לשנות נסיבות חיים, לעולם לא יפתרו באופן מלא את התחושה הפנימית של חוסר סיפוק או פחד. הפתרון האמיתי טמון בשינוי פנימי וביכולת לשנות את החוויה עצמה באופן ישיר. אם אדם באמת יגיע להבנה מוחלטת לגבי ... מבין משהו בשכל אך לא מרגיש אותו, בצע פעולות שתואמות להבנה שלך. לדוגמה, אם אתה מבין שאתה לא צריך לפחד להתחיל עם בחורה, שאל את עצמך: מה הייתי עושה אם לא הייתי מפחד? ואז עשה זאת בפועל. הפעולה המעשית תכריח את המוח שלך להבין את ההבנה השכלית בצורה מוחשית ותקרב אותך לחוויה ... מביא דוגמה של אדם שחושש לאבד את כספו למרות שיש לו די והותר. אותו אדם יכול להקטין את תחושת הפחד על ידי פעולה שמבטאת את העובדה שיש לו כסף, כמו לתת צדקה או לבזבז כסף על משהו משמעותי. ככל שהוא יבצע יותר פעולות כאלו, תחושת השפע תתחזק. האם פעולה מעשית יכולה להעלים את הפחד לחלוטין? אליעד מסביר שאין דרך בעולם היחסי שלנו להעלים לחלוטין פחד או אי ודאות. מה שפעולות מעשיות יכולות לעשות זה להקטין את עוצמת הפחד ולהגדיל את תחושת השפע או הביטחון. ההבנה המוחלטת היחידה שיכולה באמת לפתור כל קונפליקט פנימי היא ההבנה שברמה המוחלטת אין הבדל אמיתי בין חוויה אחת לשנייה, ואין הבדל בין פחד לאומץ. כיצד משתמשים בטכניקה זו כדי לשכנע את עצמך או אחרים? אליעד מסביר שאפשר להשתמש בטכניקה הזו גם כדי ... של אכפתיות כלפיו. פעולה מעשית מחייבת את התת - מודע לשנות את התחושה ולהתאים אותה לפעולה. כיצד להתגבר על פחד להתחיל עם בחורה בעזרת פעולות? אליעד מציג דוגמה ספציפית לאדם שמפחד להתחיל עם בחורה. אותו אדם צריך לדמיין מה היה עושה אם לא היה מפחד ואז לעשות זאת בפועל. ביצוע הפעולה הזאת יעלה את הפחד אל פני השטח, וכך יוכל האדם לראות בדיוק ממה הוא מפחד, להתמודד עם זה ולהקטין את הפער בין ההבנה (אין ממה לפחד) לבין החוויה (אני מפחד). ככל שהאדם יחזור על הפעולה שוב ושוב, תחושת הביטחון שלו תגדל והפחד יקטן משמעותית. מה עושים עם הקונפליקטים הפנימיים? אליעד מדגיש שקונפליקטים פנימיים לעולם לא נפתרים לחלוטין בעולם שלנו, כי המוח חושב בצורה יחסית ולא מוחלטת. לכן, הפתרון הוא למצוא את האיזון הרצוי בין הרצון לבין חוסר הרצון, בין פחד ואומץ, ובין שפע וחוסר. הוא מסביר שזה לגיטימי לבחור לחוות פחד או לבחור לחוות ביטחון - הכל תלוי במה האדם מעדיף. איך כסף משפיע על תחושת האושר והפחד? אליעד מסביר שכסף הוא סמל לפחדים ולחרדות הכי עמוקים שלנו. ככל שאדם צובר יותר כסף, זה משקף את הפחד שלו מחוסר. הכסף עצמו לא מעניק שום תחושת ביטחון אמיתית כי תמיד קיים הפחד לאבד אותו. לכן, הדרך להקטין פחד זה היא לא להגדיל את כמות הכסף אלא לשנות את החוויה הפנימית באמצעות פעולות שמבטאות ביטחון ושחרור מהתלות בכסף. איך ליצור התאמה בין הבנה לחוויה? איך להתגבר על פחד להתחיל עם בחורה? איך לשכנע את עצמך לעשות שינוי? כיצד לתכנת את התת מודע? איך כסף משפיע על האושר? ...

... מה שטוב בזה שזה יגרום לך לשנוא את החיים, ומה זה טוב? ככול שתשנא יותר את החיים, ככה את תפחד פחות למות. כך שבתת מודע שלך אתה אומר הלוואי וישדדו אותי, ואז זה יגרום לי לשנוא את החיים, ואז אני פחות אפחד למות, ויש עוד הרבה דברים טובים מזה ששודדים אותך, כמו שתעלם ותהפך להיות אלוהים וכו. אם היית זוכר את ...

מפחד להתחיל עם בחורה, מתבייש להתחיל עם בנות, להתחיל עם ידידה, ביישנות, דימוי עצמי, חיזוק הביטחון העצמי, אומנות הפיתוי, הכרויות, ... - היא עובדת במקום ומצופה שתענה. לעומת זאת, פנייה לאדם זר ללא סיבה מוצדקת יוצרת תחושה של חוסר לגיטימציה ופחד מדחייה. החשש מדחייה הוא בעצם הפחד להכיר בחיסרון העצמי: הגבר חושש שהדחייה תאשר לו שהוא אכן לא מספיק טוב. מדוע אנשים חושבים שהם חייבים סיבה לפנות למישהי? אליעד מסביר שהצורך בסיבה לפנייה הוא ניסיון פנימי להגן על האגו. אדם מפחד שאם יפנה לאישה ויידחה, פירוש הדבר בעיניו שהוא לא מספיק טוב. לכן הוא מחפש סיבה חיצונית או תירוץ, כמו ... היא, שעצם הרצון לדבר איתה הוא כבר סיבה לגיטימית. ההנחה הפנימית, שהרצון עצמו לא מספיק לגיטימי, היא זו שגורמת לפחד ולביישנות. למה אנשים מפחדים לדבר בצורה ישירה על מה שהם רוצים? אליעד טוען שהקושי לדבר בכנות על הרצונות שלנו נובע מכך שאנחנו לא ... היה מקבל את חסרונותיו באמת, הוא לא היה מתבייש לומר בכנות שהוא רוצה להכיר מישהי או שהוא מעוניין בה. הפחד מדחייה הוא למעשה פחד לפגוש את הדימוי העצמי השלילי. האם הרצון לזוגיות מעיד על חולשה פנימית? אליעד מחדד כי הרצון לזוגיות או לאינטימיות ... ועם חסרונותיו, כך הוא פחות חווה דחייה כמחייבת, ויכול להתייחס אליה בפחות לחץ ויותר בקלות. איך אפשר להתגבר על הפחד לדבר עם בנות? אליעד מסביר כי הדרך להתגבר על הפחד היא לחקור את המחשבות שלנו בכנות. במקום לברוח מהפחד או להסתיר אותו, יש להתבונן על המחשבות שעולות, ולשאול את עצמנו: מה אני מפחד שיקרה?, למה אני חושב שאני חייב תירוץ לדבר איתה?, למה אני חושב שאני לא לגיטימי כמו שאני?. עצם ההתבוננות הישירה תוביל להפחתת הפחד, כי היא תעזור לאדם להבין שהמחשבות שלו הן לא האמת המוחלטת אלא רק אפשרות אחת מבין רבות. מדוע יצירת ... באישור חיצוני כדי להרגיש בעל ערך. מתוך השלמות הפנימית הזאת, הוא יכול לגשת לכל אדם, כולל לבחורה זרה, ללא פחד וללא לחץ. המטרה היא להגיע למצב שבו לא משנה אם הבחורה תרצה או לא, הוא יישאר שלם ומאושר עם ...

... לא מודעים לתהליך החשיבה שלהם. הוא מסביר שכל פעולה נתפסת כטובה או רעה רק ביחס להנחות מסוימות שקיבלנו מראש, ושהפחד מהתוצאה בעולמות העליונים נובע מאמונה שנבנתה על בסיס אותן הנחות יסוד לא מוכחות. לדוגמה, אדם שמרגיש חרדה בגלל שהוא חושב ...

... של הלחץ והקושי לפני הפגישה מאפשרת לאדם להעריך ולהפנים טוב יותר את מה שהוא מקבל בזמן הפגישה. מדוע אנשים מפחדים לגלות את האמת על עצמם אצל אליעד? כאשר אדם פוגש את אליעד, הוא למעשה פוגש מראה המשקפת את כל ... את היתרונות שהיו נסתרים מעיניו. למשל, האדם יכול לגלות שהוא מסוגל לחשוב מחשבות מאוד חיוביות על עצמו, מחשבות שהוא פחד לחשוב עליהן קודם לכן, כמו אני אלוהים או הכל קורה כרצוני. כלומר, רק מי שמסכים להתעמת עם החסרונות שלו, ... אליעד מדגים כיצד אנשים באים אליו לעיתים עם שתי מטרות מנוגדות, כמו הרצון להרוויח הרבה כסף לצד הרצון להפסיק לפחד מאובדן כסף. במקרה כזה, נוצר קונפליקט פנימי אצל האדם. אליעד יכול ללמד אדם כיצד להרוויח כסף באופן מקסימלי, ובאותה מידה הוא יכול ללמד אדם כיצד להפסיק לפחד מכסף ולשרוף אותו בשלווה מוחלטת. כאשר האדם מגיע עם מטרה ברורה ויחסית, הוא תמיד יקבל את מבוקשו. אם הוא מגיע עם רצון מוחלט ושלם להשיג שלווה או חופש מפחד, הוא יקבל זאת. אך כאשר האדם מגיע עם רצונות סותרים, אליעד יעזור לו להבין טוב יותר מה הוא באמת ... אמת מוחלטת. כל בחירה היא לגיטימית, והאדם יקבל בדיוק את מה שיבחר. למה ללמוד אצל אליעד כהן? איך להפסיק לפחד לאבד כסף? למה קשה לפגוש את אליעד כהן? האם ניתן להשיג מטרות מנוגדות בו זמנית? מהי ביקורת עצמית נכונה? ...

... יותר ברצונותיו, להבין מדוע הוא נמצא שם, וכך למעשה להבין את עצמו טוב יותר. מה גורם לתחושות של ספק, פחד וקושי בקבלת החלטות? משתתף מתאר שהוא חווה פחדים וספקות רבים, במיוחד קשיים בקבלת החלטות. לדוגמה, הוא מתאר סיטואציה שבה הוא עובד בעבודה שאינה מספקת אותו ואינו נהנה ... הוא באמת עושה את מה שהוא עושה, ולא להמשיך סתם מתוך אינרציה או הרגל. מה הקשר בין תחושת תלות, פחד וספק לבין אושר? משתתף נוסף מתאר שהוא רוצה להיות בלתי תלוי בשום דבר. אליעד מבקש דוגמה מעשית לתחושת התלות ... יום. המשתתף מתאר איך הוא מרגיש תלוי בעבודתו ובכסף שהוא מרוויח, ואליעד מוביל אותו להבין שבבסיס התלות הזו ישנו פחד מההשלכות של אובדן אותם דברים. אליעד מחדד שהרצון של האדם להיות בלתי תלוי מגיע בעצם מתוך רצון פנימי ועמוק להרגיש טוב, להרגיש שלם, בלי להרגיש חיסרון או פחד. למה באמת אנחנו רוצים להבין את עצמנו ולהרגיש טוב? אליעד שואל שוב ושוב את המשתתפים מה אתה באמת רוצה? ... להיות מאושר? איך להבין מה אני באמת רוצה? מהו הרצון הפנימי ביותר? איך להשתחרר מתלות? איך להתמודד עם ספקות ופחדים? מה ההבדל בין צורה למהות?

... מגיע להבנה עמוקה שאין בעצם תשובה אובייקטיבית ברורה - אלא רק עובדת קיומו של הרצון עצמו. איך הרצון קשור לפחד מוות? באופן מפתיע, אליעד מציין שכל הרצונות בסופו של דבר קשורים לפחד הבסיסי ביותר של האדם - פחד המוות. עם זאת, הוא מדגיש שהבנת פחד מוות לא מספיקה כדי להסביר באופן מלא למה הרצון מתעורר דווקא בצורה הספציפית שבה הוא מתעורר. כיצד חקירה עצמית של ...

... עוצר את הכל ומקדיש את כל משאביך לכך, או שלא היית מסוגל להמשיך לחיות בלי להשיג זאת. למה אנשים מפחדים ממצב שבו הכל כרצונם? אליעד מצביע על כך שאנשים מפחדים ממצב שבו הכל כרצונם כי הם רואים בו גם חיסרון. הוא נותן דוגמה על אדם שמפחד ממחלה סופנית ומנסה לדמיין מצב שבו הוא כבר לא מפחד מכך. אליעד מסביר שאם האדם לא חווה סיפוק מוחלט כשהוא מדמיין שהפחד שלו נעלם, סימן שיש לו יתרונות מסוימים בהישארות במצב הנוכחי. כלומר, כל מצב של חיסרון במציאות נתפס אצל האדם ... הרצוי לו, ואז לבדוק האם הוא באמת רוצה את זה במלואו, או שמא הוא מעדיף מצב חלקי יותר. איך הפחדים קשורים לחקר הרצון? אליעד מקשר בין חקר הרצון לבין ההתמודדות עם פחדים. הוא טוען שפחדים הם ביטוי לחוסר רצון במציאות הנוכחית, אבל אם האדם היה באמת רוצה במלואו להיפטר מפחד מסוים, הוא היה נפטר ממנו מיד. אם אתה עדיין פוחד, סימן שיש משהו ברצון שלך להשאיר את הפחד הזה. מהו הפתרון לפרדוקס של הרצון והאושר? אליעד מציג את הפרדוקס של הרצון והאושר כך: מצד אחד אתה רוצה ... שעל מנת להגיע לאושר האמיתי, אדם חייב לחקור את הרצון שלו עד הסוף, להבין באמת את משמעות הרצון, ולא לפחד לבחון את המציאות הכי עמוקה של מה הוא באמת רוצה. מהו רצון מושלם? איך לדעת מה אני רוצה באמת? מהו אושר אמיתי? איך להפסיק לפחד? למה אני לא מאושר? האם אפשר להגיע לשלמות רצונית? מהי מודעות עצמית אמיתית?

... או הסבל שלו אינם תוצאה של המציאות, אלא של הרצון שלו כלפי המציאות. איך חקירת הרצון יכולה לשחרר אותך מפחד? כדי להסביר איך חקירת הרצון יכולה לשחרר מפחד, אליעד נותן דוגמה של אדם שמפחד מכאב. הוא מתאר כיצד אפשר לפרק את הפחד הזה לשלושה גורמים בסיסיים: האמונה שיש אפשרות שהכאב יתרחש. האמונה שכאב הוא רע. הרצון לא לחוות רע. הוא מדגיש ... שהסיבה שהוא לא רוצה כאב היא שהוא חושב שכאב הוא רע, הוא יכול לשנות את האמונה הזאת, ובכך להשתחרר מהפחד. מה המשמעות האמיתית של לא לרצות כאב? אליעד מסביר שהסיבה האמיתית לכך שאדם לא רוצה כאב אינה הזיכרון שכאב בעבר ... אירוע בעבר. לכן, אם האדם ישנה את התפיסה שלו לגבי הכאב ויחווה אותו כנייטרלי או אפילו חיובי, הוא יפסיק לפחד ממנו. כיצד להבין מהו רצון לעומק? אליעד מביא דוגמה מוחשית לגבי מושג הרצון דרך התבוננות פשוטה של ישיבה. כאשר האדם ... רע לי?, ולפרק את התחושות והאמונות לעומק, עד שמגיעים לסיבה הבסיסית ביותר. רק כך ניתן להשתחרר באמת מחוויות של פחד, סבל ואומללות. מה גורם לפחד מכאב? איך להבין את הרצון שלי? מדוע אני מתנגד למציאות? מהו מקור תחושת האושר? איך לחקור את הרצון העצמי?