... הוא מרגיש חזק ומשוחרר, ואילו אם היה אוכל ביום קשה, היה חש עוד יותר גרוע כי לא מגיע לו ליהנות כשהוא נכשל. מדוע אנשים מתאמצים לאכול במקום רחוק מהבית? אליעד כהן נותן דוגמה נוספת שמחדדת את התופעה: אדם שיכול ...

... תשובה מוחלטת, אלא רק תשובות יחסיות, זמניות וחלקיות. הוא נותן דוגמה לכך שאנשים יכולים לתת תשובות כמו: לחיות כדי ליהנות, להגשים את עצמך, לעשות חיים או למצוא אושר. אך מיד מתעוררות שתי בעיות מרכזיות עם התשובות האלה: מה קורה אם האדם לא מצליח ליהנות מהחיים? מה קורה אם הוא באמת סובל ולא מסוגל לעשות חיים? גם אם הוא מצליח ליהנות או להגשים את עצמו, עדיין הוא יכול לשאול: ובשביל מה בכלל לעשות חיים? כלומר, גם על תשובה שנשמעת הגיונית ...

... דולר לא יעשו לו טוב, כי הוא זקוק קודם כל לאוכל. אדם רעב מאוד (רגשית או פיזית) אינו יכול ליהנות משום דבר, כי הוא זקוק למילוי של צורך בסיסי הרבה יותר. דוגמה זו מדגימה בבירור את הרעיון שייתכן שהבחורה ... כשמרגישים רע מאוד עם עצמנו? כאשר אדם חש רע מאוד עם עצמו או מרגיש רעב רגשית, הוא אינו יכול ליהנות ממה שבן הזוג נותן לו, מכיוון שצורך רגשי בסיסי מאוד לא התמלא. במצב כזה, לא משנה כמה בן הזוג ... תנאים ברורים ומוחלטים: בן הזוג צריך להתנהג בצורה שעושה טוב לאדם. האדם עצמו צריך להיות במצב רגשי שמאפשר לו ליהנות ולקבל את הטוב שבן הזוג נותן לו. אם אחד התנאים הללו לא מתקיים, האדם לא יצליח להתאהב, גם אם ... בת הזוג עושה הכל נכון - הוא פשוט לא מסוגל להרגיש את האהבה, מכיוון שהוא רעב רגשית ואינו מסוגל ליהנות ממה שהיא נותנת. על פי אליעד, התאהבות דורשת לא רק שבן הזוג יתנהג בצורה טובה, אלא גם שהאדם יוכל ... בגלל שאתה רעב. ולכן, בשביל לאהוב מישהו אתה גם צריך שהוא התנהג אליך טוב, ואתה גם צריך להיות מסוגל ליהנות מזה. בשביל ליהנות מזה, מה שאתה צריך זה לא להרגיש רע זאת אומרת, אם אתה מרגיש מאוד מאוד רע, אתה לא יכול ...

... לקבל באופן חופשי. עוד דוגמה שמסביר אליעד היא על אדם שמקבל מחמאה או חיוך מבת זוג, אבל לא מצליח ליהנות מכך כי הוא בטוח שאינו ראוי. האדם מתעקש לחפש סיבה הגיונית מדוע לא ייתכן שמישהו יאהב אותו סתם, ללא ... מצליח פתאום למכור מוצר בקלות רבה, הוא יתחיל להרגיש חשש, כי הוא מרגיש שההצלחה קלה מדי ולא מגיע לו ליהנות ממנה. כך הוא יחפש דרכים להפוך את התהליך לקשה יותר, כדי להרגיש שהוא הרוויח את ההצלחה ביושר. איך הפחד ... עזרה או כסף ללא תמורה - כי הם זקוקים להרגיש שהם ראויים ושיש להם מה לתת. מדוע אנשים מתקשים ליהנות בלי להתאמץ? אליעד מציג את הרעיון שאנשים מתקשים ליהנות בקלות בגלל אמונה פנימית שאם הם לא מתאמצים, לא מגיעה להם תועלת. הוא נותן דוגמה של אדם שמכין ארוחת ... בצורה פשוטה יותר. האדם מתעקש להתאמץ יותר מדי, מפני שיש לו אמונה שאם לא התאמץ מספיק, הוא אינו ראוי ליהנות מהאוכל. אותו עיקרון קיים גם בתחום הרוחני, כאשר אנשים מתקשים לקבל פתרונות פשוטים מדי, מכיוון שהפתרון הפשוט לא נתפס ... ולתת? אליעד מסביר שהפתרון נעוץ בהסכמה של האדם להיות מוכן גם לקבל בחינם וגם לתת בחינם. אם האדם יוכל ליהנות מהמציאות כפי שהיא, מבלי להתאמץ לשנותה, הוא ישתחרר מהתחושה שהוא חייב להתאמץ כדי להרגיש ראוי. מצד שני, הוא גם צריך להיות מוכן לתת בלי לצפות לתמורה, כי רק כך הוא יוכל להיות חופשי באמת ליהנות מהחיים ולחיות ללא מתח. בסופו של דבר, אליעד מציג את השחרור המלא כחיבור לשני ההיבטים: היכולת לתת ללא מאמץ ... זה אומר לא מגיע לי? איך להרגיש בנוח לקבל מתנות? לקבל בלי להתאמץ לתת בלי לצפות לתמורה האם אפשר ליהנות בלי מאמץ?

... חוסר נוחות לקבל משהו בחינם ולכן מעדיפים להתאמץ ולהרגיש שמגיע להם. אליעד מסביר שזהו סוג של גאווה שמפריעה לנו ליהנות משפע אינסופי שאלוהים מעניק, מכיוון שאנחנו לא מסוגלים להרגיש בנוח לקבל מתנות חינם. הוא מביא את הדוגמה של משה ... לקבל דברים בחינם בגלל האגו. אנשים מתקשים להודות שהם תלויים בזולת או לקבל בלי להרגיש שזה מגיע להם. כדי ליהנות משפע באמת, יש לפתח את היכולת להרגיש בנוח לקבל גם ללא תמורה. מצד שני, אנשים חוששים לתת כי אז ...

... בסך הכל שיתף בהצלחתו, אך אליעד מסביר שהעניין היה באיך שהחברים תפסו את זה. במקום להרגיש טוב עם עצמם וליהנות מכך שיש להם חבר מצליח, הם הרגישו חסרי ערך והדגישו לעצמם את חסרונם. האם כדאי להיראות חזק או חלש ... אותו אדם לא הבין שהוא סיפר את ההצלחה בצורה שגרמה לחברים להרגיש רע עם עצמם, במקום להתגאות בו או ליהנות מכך. האם אנשים רוצים להיות חזקים או להיראות חזקים? אליעד טוען שאין עדיפות מוחלטת לאנשים להתחבר עם אנשים חזקים ...

... עושים? מה הנוסחה? מהי השאלה הראשונה? ש: מה היא המטרה שלי? אליעד: מה המטרה שלי במה? ש: להרוויח כסף? ליהנות? אליעד: השאלה מה המטרה שלי? שלב ראשון תשאל את עצמך למה אתה רוצה לעבוד? נגיד אתה רוצה לקנות חולצה ...

... מודעים לכך שזה רק משחק. אם ניקח את החיים באותה הגישה - שגם החיים הם בעצם משחק - נוכל ליהנות מהם למרות הקשיים. ברגע שמסתכלים על החיים כעל משחק, פחות חשוב לנצח ופחות חשוב להפסיד. המטרה אינה להגיע לשום ... מחלה? איך להפוך חיסרון ליתרון? איך לראות את החיים כמשחק? נולדתי מכוער איך להתמודד? למה החיים הם משחק? איך ליהנות מהחיים למרות הקשיים?

... וזה בלתי אפשרי, כל החלטה שנקבל תבוא בהכרח על חשבון אפשרויות אחרות. התסכול מתרחש כשאנחנו מרגישים שחסרה לנו האפשרות ליהנות מכל העולמות בו זמנית. אליעד מציע להכיר בכך שלעולם לא נוכל לקבל את הכל, ולקבל את העובדה שכל החלטה ... ללא תלות בתוצאות. כאשר האדם מחליט מתוך מקום של חופש ולא מתוך תחושת חובה או פחד מפספוס, הוא יוכל ליהנות הרבה יותר מהחיים, להיות שלם עם ההחלטות, ולהפחית משמעותית את הסבל הנובע מהבחירה. איך להבין את המציאות במקום לרצות ... כמי שלא חייב שום דבר ויבחר מתוך רצון פנימי ולא מתוך תחושת חובה, הוא יוכל להיות שלם עם החלטותיו וליהנות יותר מהחיים. תהליך קבלת החלטה החלטות בחיים איך לדעת מה להחליט שלם עם החלטה איך לקבל החלטות בקלות אליעד: ...

... נותנת משמעות לחיים. המשחק, שבו קיימת הגבלה מסוימת על מה שאפשר להשיג, הוא זה שמעניק משמעות לקיום. איך אפשר ליהנות ממגבלות החיים? אליעד אומר שהמפתח לאושר ולסיפוק הוא לקבל את המגבלות של המציאות. הוא מסביר שאם אדם מבין באמת ...