... בין שני הקצוות האלה. לדוגמה, אם ניקח את שריר הברכיאליס (הנמצא באזור המרפק), כאשר אנו מותחים את המרפק עד לזווית המקסימלית של 180 מעלות, השריר במצבו המתוח ביותר. לעומת זאת, כאשר אנו מכופפים את המרפק לזווית קרובה ל - 0 מעלות, אותו שריר נמצא במצבו המקוצר ביותר. מה ההבדל בין טווח תנועה מלא לטווח תנועה ... השריר - הן המצב המתוח ביותר והן המצב המקוצר ביותר האפשריים עבור השריר. כלומר, אם במהלך כפיפת המרפק הגענו לזווית של 0 מעלות (כיווץ מלא) ולזווית של 180 מעלות (מתיחה מלאה), ביצענו את הפעולה בטווח תנועה מלא. לעומת זאת, טווח תנועה חלקי הוא כאשר התנועה ... השריר מופעל באופן יזום או באופן פסיבי עקב התנגדות או פעילות של שריר נגדי. במקרה של כפיפת מרפק, כאשר הזווית במפרק קטנה, השריר מתקצר ומתכווץ. המתיחה של השריר מתרחשת כאשר שתי נקודות השריר מתרחקות אחת מהשנייה, לרוב באופן פסיבי או בעזרת שרירים אחרים שמבצעים תנועה נגדית. לדוגמה, מתיחה של השריר מתרחשת כאשר אנו מיישרים את היד למצב שבו הזווית במרפק גדלה ומתקרבת ל - 180 מעלות. מהו טווח תנועה חסר? טווח תנועה חסר הוא מצב שבו אדם אינו ...

... מרפק, המשקל מושך את היד למטה והשריר שמעלה את היד (יד קדמית) הוא זה שמתאמץ. זאת מכיוון שבמהלך התנועה, הזווית במפרק המרפק נהיית קטנה יותר בחלק הקדמי של הזרוע (מעל המפרק), לכן השריר שנמצא שם מתאמץ. מצד שני, אם מבצעים פשיטת מרפק (יד אחורית), המשקל מושך לכיוון שונה, ואז הזווית נהיית קטנה דווקא בחלק האחורי של הזרוע (מתחת למפרק), ולכן השרירים שמתאמצים הם השרירים של היד האחורית (טרייספס). מה ... השריר שעובד. לדוגמה: כשמרימים את הרגל ישרה ממצב ישיבה לכיוון מעלה, פועל השריר הקדמי של הירך (הארבע ראשי), כי הזווית שנעשית קטנה יותר היא מלפנים. לעומת זאת, אם מבצעים את אותה תנועה כאשר התנגדות (למשל כבל) מושכת את הרגל ... שבהן זזים כמה מפרקים בו זמנית, יש צורך לשים לב במיוחד לאיזה מפרקים זזו, לאיזה כיוון המשקל מושך, ואיפה הזווית נהיית קטנה יותר: למשל, בתרגיל כמו סקווט או דדליפט, אם המשקל מושך כלפי מטה, מי שיתאמץ בעיקר הם השרירים ... בדיוק אילו מפרקים זזים ואילו חלקים בגוף זזים. לבדוק לאיזה כיוון המשקל מושך ולאיזה כיוון מתנגדים למשקל. לבדוק איפה הזווית נהיית יותר קטנה ואילו שרירים מתכווצים. מהו קיבוץ סטטי (איזומטרי) ואיך לזהות אותו? מעבר לשרירים שזזים בפועל, אליעד מסביר ... השרירים המתאמצים היא: לזהות את המפרקים שזזים. לשים לב לכיוון ההתנגדות (משקל, כבל וכו). לזהות באיזה צד של המפרק הזווית נהיית קטנה יותר, כי שם השרירים מתכווצים. לזהות אילו שרירים מתאמצים באופן סטטי כדי לשמור על מנח הגוף. אליעד ...

... מובילה לרצות להיות קיים, וכל חוויה מובילה לרצות לא להיות קיים. לדבריו, כל דבר בעולם מכיל תמיד את כל הזוויות האפשריות שלו, ולכן אי אפשר לומר שהבסיס הוא דווקא יש או דווקא אין. לדוגמה, אדם שמרגיש טוב בעקבות משהו ... וגם את הרע, גם את השמחה וגם את הכאב. כל רצון כולל את שני ההפכים שלו, אבל בעוצמות שונות ובזוויות שונות. אליעד מוסיף ומסביר שככל שאתה מודע יותר לסובייקטיביות של הרצונות והתחושות שלך, כך אתה מבין טוב יותר את ... להיות קיים, ואפשר להגיד שכול החוויות בעולם דוחפות אותך לרצות לא להיות קיים, כי בכל דבר יש את כל הזוויות. תתבונן בזה ותראה שבכל אירוע אתה יכול לחוות את כל החוויות האפשריות. בכל אירוע יש יתרון וחיסרון ולכן אתה ... מי שלא קיים יכול לחיות לנצח, מי שלא קיים אי אפשר להרוג אותו. מכל דבר אתה יכול להסתכל לכל הזוויות. שאלה: אז מה הרצון כאן, האם הוא דואלי? אליעד: אתה תמיד רוצה הכל, אך כל פעם אתה רוצה משהו ...

... אני אתן לך עוד כיוון חשיבה. אם בן אדם חושב שאם הוא לא יקשיב לי אז הוא יגיע לכל הזוויות של מה שאני אומר בלי להקשיב לי אז שלא יקשיב לי. אם אני אומר, עזוב, כל מה שהוא אומר אני הייתי מבין לבד. את כל הזוויות, את כל האפשרויות, את כל האופציות הייתי חושב עליהן לבד. תחשוב לבד אתה לא צריך אותי. אתה הרי בכל מקרה צריך לבדוק בסוף מה האמת. אבל אם אתה אומר וואלה, על הזווית הזאת אם הייתי.. היה לוקח לי חמש שנים לחשוב עליה אז הנה נתנו לך את הזווית הזו, קח רק תבדוק אותה. אני אומר לך בחדר בצד שמאל למעלה יש כפתור חשמל, אתה צריך ללכת להדליק ...

... שניתן לפתח ולעבוד עליו. מהו תהליך פיתוח החשיבה? אליעד מציין שתהליך פיתוח החשיבה כולל את היכולת לראות את הדברים מזוויות שונות, כלומר, היכולת לראות את ההיפוך של כל מצב או רעיון. לדוגמה, אם אדם מתרגל לחשוב על תפוחים, הוא ... השלב הראשון בהפיתוח הוא להבין שהיכולת הזו ניתנת לפיתוח, גם אם לא נולדים איתה בצורה טבעית. כשרואים את הדברים מזוויות שונות, אפשר לראות גם את היתרונות וגם את החסרונות של כל סיטואציה. אליעד מתאר את החשיבה הזו כדרך להימנע ... במצב של ויכוח בעסק עם עובד שלא מבין את עמדתו, הוא יכול לפתח את היכולת להציג את הבעיה ממספר זוויות, על מנת להגיע לפתרון שמספק את כל הצדדים. אליעד טוען כי כשיש לאדם את הכלים לחשוב בצורה רחבה ולהבין ... מה שאנחנו יודעים או חושבים. לדוגמה, אם אנו שומעים טענה מסוימת, נוכל לשאול את עצמנו אם היא נכונה מכל הזוויות, אם יש משהו שאנחנו לא רואים, ואם אנחנו יכולים לראות את ההפך מהדעה הזאת. ככל שנשאל יותר שאלות, נוכל ...

... ומסביר שאם רוצים לבדוק האם הרכב יכול להיכנס לחניה, צריך להבין שהרכב לא נכנס באופן ישר למקום אלא נכנס בזווית (אלכסון). כלומר, המרווח הדרוש לחניה אינו אורך הרכב בלבד, אלא יותר מכך - מדובר על האלכסון הארוך ביותר של הרכב, כי זה למעשה המרחק שהרכב תופס תוך כדי הכניסה בזווית. אליעד נותן דוגמה פשוטה שממחישה את זה: אם יש לנו שולחן שרוחבו ואורכו שני מטרים, אז האלכסון שלו יהיה ... קצת פחות מכך. לכן, אדם שמלמד חניה צריך ללמד את התלמיד לבדוק שיש מספיק מקום בצורה שמאפשרת לרכב להיכנס בזווית החניה. מדוע לא רצוי ללמד חניה ברוורס במקום צפוף כבר בתחילת הדרך? אליעד מדגיש כי בתחילת תהליך הלמידה רצוי ... בחניה ברוורס. החניה ברוורס מורכבת מכמה פעולות שונות שיש לבצע בו - זמנית: נסיעה לאחור בצורה מדויקת וישרה. פנייה בזווית הנכונה תוך כדי נסיעה לאחור. יישור הרכב לאחר הכניסה למקום החניה. לכן, התלמיד חייב קודם כל להבין לעומק ולשלוט ...

... או שרירי הגב? תשובה: תלוי בצורה שאתה עושה את התנועה של הדד ליפט. בעיקרון, במהלך התנועה, יש 2 מפרקים שהזווית בהם נהיית יותר קטנה, תוך כדי כיווץ של השריר. גם הזווית במפרק האגן וגם הזווית במפרק הברך. וכפי שהסברתי המאמץ ייפול יותר, היכן שהשרירים גרמו לזווית להיות יותר קטנה. ולכן בעיקר זה תלוי בתנוחה הספציפית שביצעת את תרגיל הדד ליפט. כמו כן? אם אתה יודע ...

... לתוצאה שונה ולמעמסה שונה על הגב והמפרקים. הסבר נוסף שניתן הוא כיצד השמירה על גב ישר מתבצעת באמצעות שינוי זוויות במפרקים שונים. לדוגמה, אם אדם מתכופף מהרצפה באמצעות הברכיים, הוא יפעיל את הברכיים, אך גם את הקרסול ואת האגן. ... מתארת מצב שבו הגב התחתון מתכופף בעת ירידה עמוקה בסקוואט, מצב שגורם לעומס נוסף על הגב. אליעד מסביר מדוע זוויות גמישות שונות במפרקים, כמו הקרסול, הברך והאגן, יכולות להשפיע על התנועה ולהוביל לכפיפה לא נכונה. כיצד להימנע מטעויות בזמן ... את הצורך בשמירה על שיווי משקל ומציע דרכים לשיפור טכניקת הרמת המשקל, כמו סידור הרגליים בצורה נכונה או קיום זוויות גמישות במפרקים השונים. מהי הדרך הנכונה להרים משקל מהרצפה? הסיום של ההרצאה עוסק בדרך הנכונה להרים משקל מהרצפה. אליעד ... היא באמצעות שילוב של כפיפות במפרקי הקרסול, הברך והאגן תוך שמירה על גב ישר. הוא מציין כי כל אחד מהזוויות הללו חשוב וצריך להיות מכוון בצורה נכונה, ושהרמה נכונה תתבצע רק כאשר כל המפרקים מעורבים בתנועה. האם אפשר לשמור ...

... לשלמות רגשית? הבנת ההפכים היא מפתח חשוב בדרך לשלמות רגשית. כל דבר יש לו הפך, ויכולת לראות את כל הזוויות של דבר מסוים היא דרך להבין את מלוא התמונה ולהרגיש שלם עם המצב, גם אם לא השגת את מה ... הפכים היא אחד הכלים המרכזיים בתהליך של חיבור לשלמות. כל דבר יש לו הפך, ואדם שלומד לראות את כל הזוויות של כל דבר, לא נשאר תקוע בהבנה חד - ממדית. לדוגמה, אם אדם רוצה זוגיות, הוא חייב להבין גם ... שכול דבר שאתה חושב שהוא נכון, בעזרת המוח לבדוק למה הוא נכון רק באופן יחסי, ולראות גם את שאר הזוויות שלו. לדוגמה, אני בטוח שלגור ליד הים זה טוב. ועכשיו צריך להפוך את זה, למה לגור על יד הים ...

... מה לעשות שבשלוש עשרה השניות הראשונות אחרי שלוש עשרה שניות כבר נגמר הקרב הוא נתן לו אגרוף האגרוף היה בזווית ספציפית מסוימת שגרם לו ליפול ונגמר הקרב ואחרי שלוש עשרה שניות כבר נגמר הקרב כבר השופט כבר הפסיק את ... רק בן אדם. אליעד: אתה יודע כמה פעמים הוא חטף אגרופים והוא לא נפל אבל הוא שם את הרגל בזווית מסוימת והראש היה בזווית מסוימת והזה היה פה והוא טיפה השקיע יותר מדי כוח באגרוף במקום להשקיע כוח בבלימה של האגרוף השני והוא ...