... להשגה, כפי שמקובל לחשוב. למעשה, ההתנהגות הזו רק תחמיר את המצב ותיצור יותר חרדה. במקום זאת, הדרך הנכונה היא לחזק את בן הזוג רגשית. המטרה היא ליצור אצל בן הזוג תחושת ביטחון עצמי ועצמאות רגשית חזקה, כך שהוא ירגיש בטוח להתקרב, מבלי לחשוש לאבד את עצמו בתוך הקשר. הדרכים המעשיות לעשות זאת הן: לעזור לו לפתח תחומי עניין אישיים מחוץ לזוגיות. לתת לו תחושת ערך עצמי וביטחון שהוא יכול להיות מאושר בזכות עצמו, ולא רק בזכות הזוגיות איתך. להדגים ולשדר לו שהוא יכול להיות איתך ולהרגיש טוב, מבלי שהדבר יוביל אותו לאובדן העצמאות ... חזק ובטוח בעצמו, כך שהוא לא יפחד להתקרב אלייך. אז איך עושים את זה? במקום להפוך לקשה להשגה ולהתרחק - מה שרק יגביר את החרדה שלו - עדיף לחזק אותו רגשית. לעזור לו לפתח ביטחון עצמי ותחושת ערך עצמי, כך שלא ירגיש תלוי בך כדי להיות מאושר. לעודד אותו לפתח תחומי עניין אישיים, עצמאות רגשית וחיים מלאים גם מחוץ לזוגיות. להראות לו ... כדאי לבדוק האם באמת טוב לכם כפי שאתם מספרים לעצמכם, או שאולי יש בעיות מתחת לפני השטח. אם באמת טוב לכם והבעיה היא פחד מהתמכרות, הפתרון טמון בלחזק את בן הזוג, לפתח בו ביטחון עצמי, ולעזור לו להבין שהוא יכול להיות חלק מהקשר מבלי לאבד את עצמו. למידע נוסף, אפשר להיכנס לאתר ולחפש נושאים כמו: פחד מהתמכרות, התמכרות בזוגיות, איך ...

... או בעייתי. הילד צריך להבין שבחיים לא תמיד מקבלים את כל מה שמבקשים, ושלא הוא חלק נורמלי מהחיים. אם ההורה יגיב בנחישות וביטחון, הילד ילמד שהמילה לא היא חלק מהתמודדות עם מציאות, ולא מצב שדורש התנצלויות או רגשות אשם. איך הקשר של ההורה עם לא בחייו משפיע על ... הוא יתקשה לשדר זאת לילד. ההורה שמרגיש רגשות אשם או כעס על כך שהוא לא יכול לתת לילד את מבוקשו, לא ישדר יציבות וביטחון. הילד יחשוב שגם הוא לא צריך לקבל את הלא הזה, ויתנגד לו בכל כוחו. לכן, חשוב שההורה ישדר רגשות של קבלה ושלמות כאשר הוא אומר לא ... משדר שהלא הוא נחרץ ומובן, הילד יבין שאין טעם להיאבק. המשמעות היא שההורה לא רק מציב גבולות, אלא גם משדר תחושת שליטה וביטחון . למה חשוב שההורה יהיה שלם עם אמירת לא בפני עצמו? ההורה הוא המראה של הילד, ואם ההורה לא מסוגל לקבל את הלא בחייו האישיים, הוא לא ... להתבונן בתחושותיו כאשר הוא נתקל בסירוב או דחיית רצון, וללמוד לקבל את הסירוב בקלות ובנוחות. כשההורה אומר לא, עליו לשדר ביטחון ושלמות עם ההחלטה, מבלי להתנצל או להרגיש אשם על כך שהוא לא עונה כן. ברגע שההורה מדגים לילד את הנחישות והשלמות עם המילה לא, הילד ... הילד לרוב ינסה שוב להשיג את מבוקשו. הוא בודק אם ההורה עומד בסירוב או מתחיל להתגונן, לבקש סליחה, להראות רחמים או חוסר ביטחון. אם ההורה מתנצל או נראה לו חלש, הילד מקבל חיזוק לכך שהלא הוא אכן מצב שלילי, ושווה להילחם בו. לעומת זאת, כשההורה שלם עם החלטתו, ... יהיה שלם עם אמירת לא בפני עצמו? ההורה הוא מראה לילד. אם הוא איננו מקבל את הלא בחייו שלו בשלווה, הוא לא יוכל לשדר לילד ביטחון באמירת לא. לעומת זאת, כשההורה שלם עם המציאות ולא מרגיש נסער כשהדברים לא קורים כמצופה, הוא מעביר לילד מסר שאפשר לחיות בשלום גם ...

... על אדם שנפטר, הוא לא מתגעגע רק לאדם עצמו, אלא לתחושות הרגשיות שהוא קיבל ממנו - כמו אהבה, ביטחון, תחושת שייכות וכו. המפתח, לדבריו, הוא להבין שתחושות אלו לא תלויות בהכרח באדם החיצוני, אלא ניתן להשיג אותן גם ... תחושות חסרות? הצעד הראשון הוא לכתוב את הדברים שהאדם שאיבדנו העניק לנו - שמחה, משמעות, ביטחון, אכפתיות ועוד. לאחר מכן, עלינו לשאול את עצמנו איך אפשר להשיג את אותן תחושות בעצמנו, מבלי להיות תלויים בגורם ... החסרה וימלא את הצרכים הרגשיים שצמחו בעקבות האובדן. המפתח הוא להבין איך להשיג את תחושת הביטחון והיציבות מבפנים, במקום להיות תלוי בגורם החיצוני. מהי הדרך הנכונה להתמודד עם אובדן? הדרך הנכונה להתמודד עם אובדן ... אפשר, עקרונית, להשיג גם בלעדיו. כשמישהו נפטר, האדם מרגיש שחסר לו מה שהנפטר סיפק לו - שמחה, ביטחון, תחושת אהבה, משמעות, קירבה משפחתית וכו. אך במבט עמוק, מדובר בצורך של האדם עצמו בתחושות האלה, והן לא בהכרח תלויות ...

... בלי לנסוע לשם? כך בדיוק עם סקס: התחושות הספציפיות של סיפוק, הנאה, שחרור רגשי, ביטחון עצמי, תחושת נחשקות וקבלה, הן תחושות שניתן להשיג מסקס. אך השאלה היא האם ניתן להרגיש את התחושות האלו בדיוק כפי שהן, בלי לקיים סקס? למה אנשים רוצים ... סקס פשוט כי זה כיף ומעניק להם תחושות חיוביות שונות כמו הנאה, תשוקה, אהבה, תחושת ביטחון עצמי, נחשקות, וקבלה חברתית. בעוד שלצורך הבאת ילדים חייבים יחסי מין או התערבות רפואית, הרי שאת התחושות הרגשיות שגורם הסקס אפשר בהחלט להשיג בדרכים ... אנשים עושים סקס כי זה כיף, כי זה נותן תחושות חיוביות כמו חום, אהבה, תחושת נחשקות וביטחון עצמי. אז נכון, אדם לא יכול להביא ילדים לבד, אבל האם הוא יכול להרגיש את התחושות הרגשיות שסקס מעניק - בלי סקס? איך ניתן להרגיש את התחושות של סקס בלי סקס? סקס הוא פעולה שגורמת לתחושות מסוימות - הנאה, שחרור, ביטחון, קבלה, חום וכו. אם נפרק את התחושות האלו ונבין מה בדיוק כל אחת מהן מעניקה לנו, נוכל למצוא דרכים אחרות להשיג את אותן התחושות - בלי קשר לסקס. לכן, אדם ...

... אותך או פגע בך, מה צריך לעשות? אולי לא צריך לעשות כלום. לא חייבים לפעול מייד כדי לפתור את הכאב, אפשר פשוט להכיר בתחושת הכאב ולאפשר לה להיות. אם אתה חסר ביטחון עצמי, במקום לחפש פתרונות מידיים להעלאת הביטחון העצמי, אפשר לשאול את עצמך: למה חייבים להרגיש ביטחון עצמי? למה אי אפשר פשוט להישאר עם חוסר ביטחון? אם פיטרו אותך מהעבודה, במקום למהר ולחפש עבודה חדשה מיד, ...

... או להתחנן לאהבה שהיא לא אמיתית. איך לאהוב את עצמך ולהיות פחות תלוי באישור חיצוני מהי התחזות חברתית ואיך לזהות סימני הונאה איך להתגבר על חוסר ביטחון ותחושת דחייה איך לנהל מערכות יחסים אמיתיות בעידן הרשתות ... אדם בטוח בעצמו לא מתפשר בקלות על קשרים מעורפלים ולא מתפתה להאמין למישהו שטוען אני אוהב אותך עד כלות יומיים אחרי שהכירו. ככל שאנשים מתמלאים יותר בביטחון ואהבה עצמית, כך פוחת הסיכון לרמאות משני הכיוונים. איך ... כדאי שיאמץ זהירות בריאה, יפגוש את האדם מאחורי המסך פנים מול פנים בהקדם, וישאל שאלות נוקבות כשמשהו מרגיש לא הגיוני. מעל לכל, אהבה עצמית מספקת לאדם ביטחון, מונעת ממנו להתחנן לאישור מזויף, ומפחיתה את הפיתוי ... כמו כן, חשוב לזכור שכל אחד מאיתנו יכול למצוא את עצמו גם בצד המרומה וגם בצד המרמה, אם הוא לא מודע לצורך העמוק שלו באהבה וליכולת שלו לתת לעצמו את הביטחון הדרוש. איך לאהוב את עצמך ולהיות פחות תלוי באישור חיצוני מהי התחזות חברתית ואיך לזהות סימני הונאה איך להתגבר על חוסר ביטחון ותחושת דחייה איך לנהל מערכות יחסים אמיתיות בעידן הרשתות ...

... עם הקהל מבלי למצמץ, זה יכול להיות סימן לכך שהוא מנסה להיראות בטוח בעצמו ובשליטה מלאה. עם זאת, אם זה נראה לא טבעי, ייתכן כי מדובר במניפולציה כדי לשדר את הרושם של ביטחון. מהם הגורמים להצלחה בנאומים וביצועים על במה? כדי להצליח בלהעביר נאום בצורה אותנטית ... לא בטוח בעצמו. כאשר צופים בסרטון של מישהו שנראה שהוא בקושי ממצמץ, ייתכן מאוד שהווידאו נערך כך שכל מצמוץ הוסר בעריכה, או שהאדם התאמן על טכניקות דיבור שנועדו לשדר ביטחון . הקשר בין עריכת הווידאו לרמת האותנטיות כאשר אדם מעוניין לשדר מסר אמין, עליו לשדר שהוא ... כמה הדברים שנאמרים הם אמיתיים וכנים, ועד כמה הם נועדו רק לשכנע ולהרשים. איך להכין נאום איך להכין הרצאה איך לבנות הרצאה אותנטיות פוליטיקה פיתוח החשיבה איך לדבר עם ביטחון תקשורת בין אישית פיתוח שיחה איך לתכנן נאום? איך לדבר בפני קהל? איך להעביר הרצאה? לקרוא ...

... הרגשי של האדם. פעמים רבות אדם מחפש תחושות של ערך עצמי או ביטחון, ושם מתבטאת השפעת החוויות הרגשיות. לדוגמה, אדם שהרגיש בילדותו תחושת הערכה כשדמות מפורסמת או מוערכת נאהבה על ידי כולם, עשוי להתחיל להימשך למראה ... של משבר או מצוקה, הוא עשוי להתחיל להימשך לבן זוג שתשדר ביטחון או תמיכה, גם אם תחילה המראה של אותו בן זוג לא היה בהעדפותיו. במקרים כאלה, המשיכה למראה לא בהכרח קשורה למראה האישי של אותו אדם, אלא לתחושת הביטחון שהבן זוג מעניק לו. האם ניתן לשנות העדפות מיניות? התשובה היא כן. אם אדם נמשך לאדם מסוים, הוא יכול לשנות את העדפתו לאחר חוויות רגשיות שליליות או ... שאיבד את עבודתו ומרגיש מצוקה, עשוי לחפש פתאום בת זוג שתשדר ביטחון ותמיכה. גם אם מראית עין לא תאמה בהתחלה את טעמו, עצם העובדה שהיא גרמה לו להרגיש טוב עשויה לגרום לו להימשך למראה שלה, כי הוא קושר אותו לחוויה ... המוח מקשר באופן אסוציאטיבי בין מראה מסוים לבין הערך או הביטחון הרגשי המבוקש. לכן, אם הצורך הרגשי משתנה או אם נוצרות חוויות חיוביות או שליליות עם אותו מראה, המשיכה עלולה להתחלף ולהיפך. כיצד להבין ולנהל טוב ...

... זה דומה לרעיון של בעזרת השם, בו אדם מאמין שכוח עליון עוזר לו להשיג מטרות. המחשבה הזאת עשויה להעניק לו ביטחון עצמי ומוטיבציה. ההשוואה לאמונה דתית אליעד מסביר כי כאשר אדם מאמין שאלוהים עוזר לו לנצח בקרב, הוא מעניק כוח פסיכולוגי לעצמו, כיוון שהוא מאמין שיש לו כוח ... שולט בו. זה דומה לרעיון של בעזרת השם - כאשר אנשים מייחסים את הצלחתם לכוח עליון, זה עשוי להעניק להם ביטחון ומוטיבציה. ההשוואה לאמונה דתית כאשר אדם מאמין שאלוהים עוזר לו לנצח בקרב, המחשבה הזו מעניקה לו חיזוק פסיכולוגי. זה דומה לרעיון של סכיזופרן המאמין שמישהו שולט בו באופן חיובי - זה מקל עליו, גורם לו להאמין שהוא יצליח, מפחית ממנו פחד ומעניק לו תחושת ביטחון . ההיגיון מאחורי מחשבות על שליטה שלילית ברוב המקרים, אנשים שסובלים מסכיזופרניה חווים שליטה חיצונית כחוויה שלילית. לדוגמה, אדם יכול לומר: מישהו גורם לי לשטוף ...

... ואז הוא במצב בעייתי ותלותי. בדומה לכך, אם אתם מרגישים שחלק מהרגשות הטובים שלכם כמו חום, אהבה, ביטחון או סיפוק מיני יכולים להתקיים רק באמצעות בן או בת הזוג - אז אתם תלויים בהם, והקשר מבוסס על תלות ולא על אהבה טהורה. האם אתם ... להוביל לבעיות כמו חרדת נטישה, אובססיה, קנאה והתנהגות רכושנית. לדוגמה, אם בן הזוג שלך מקבל ממך ביטחון ותחושת שייכות, שאלי את עצמך האם הוא יכול לקבל את אותן התחושות גם בדרכים אחרות או בעצמו. אם התשובה היא שלילית - הוא תלוי ... האם אתם באמת אוהבים את בן הזוג שלכם? אם אתם מרגישים שהדברים החיוביים שהזוגיות מעניקה לכם - כמו ביטחון, חום, תשומת לב, סיפוק מיני או רגש של שייכות - הם דברים שאינכם יכולים להשיג לבד, זה אומר שאתם תלויים בזוגיות ולא בהכרח ...