... ויצאנו מהלופ או להשיג את זה מתוכך או לראות שערך זה בכלל נגיד, ערך נגיד ערך זה משהו מטופש ביטחון, ביטחון זה משהו מטופש כל המושגים האלה מטופשים. אתה הבנת מה הבנת? ש: הבנתי שאתה יכול להשיג את זה מבפנים ...

... להתמכר, ויחזור שוב לטעות. האם אפשרי להשיג את שני הרצונות בו זמנית? אליעד מסביר שזה בלתי אפשרי להשיג גם ביטחון מלא שלא תיפגע וגם את האפשרות להתאהב או להצליח מחדש. תמיד יהיה סיכון. כאשר האדם יבין את העובדה הזו, ... אחרי בגידה? עכשיו השאלה היא כזאת אוקי איך בן אדם שניסה משהו ונכשל איך הוא בעצם יכול לקבל את הביטחון לנסות עוד פעם, עכשיו מה שאמרתי זה לבוש של כמה ווריאציות שונות זה יכול להיות בן אדם שניסה משהו ...

... להאמין? אליעד אומר שהתשובה לכך תלויה באיזו מידה האמונה הזו משרתת את האינטרס שלה. אם להאמין לדבריו נותן לה ביטחון עצמי ומועיל לה, אז אולי כדאי להאמין בכל זאת. מצד שני, אם האמונה הזו יכולה להוביל אותה לפגיעה משמעותית, ...

... שישראל בעצם לא בטוחה בצדקתה. אליעד אומר שזו לוגיקה הפוכה - ככל שישראל מתאמצת להיות נחמדה, כך נתפסת כחסרת ביטחון בצדקת הדרך שלה. הוא ממשיך להסביר שאנשים לא מצליחים להבין איך מדינה מותקפת כמו ישראל, שמותקפת בירי על ערים, ...

... כל ההנחות האלה. דירוג הנחות היסוד לפי רמת הוודאות שלהן. בשלב הזה על האדם למיין את ההנחות לפי מידת הביטחון שלו בנכונותן. ההנחה הבטוחה ביותר נמצאת בראש, וההנחה הכי פחות בטוחה נמצאת בתחתית הרשימה. למשל, יכול להיות שאדם בטוח ...

... דרך חקירה סבלנית של הטענות, אפשר לגלות שייתכן שהוא מבטא קושי אחר לגמרי, כמו תחושת חוסר הערכה או חוסר ביטחון. מדוע חשוב לא להסתפק בתגובת אתה משוגע? אם ממהרים לפסול את דברי האדם, השיחה מסתיימת, והבעיה האמיתית לעולם לא ...

... המחשבה שלה שהשמלה לא יפה. מדוע? מכיוון שהיא מתחילה לדמיין מצב שבו אחרים חושבים שהשמלה יפה, וזה מערער את הביטחון שלה שהשמלה באמת לא יפה. איך שתילת מחשבה קשורה לשכנוע סובייקטיבי? אליעד מסביר שהמוח עובד על מנגנון של סוגסטיה ... זה, הוא באופן אוטומטי רומז לתת - המודע שלו שייתכן שבעתיד כן ירצה את זה, ולכן הוא מחליש את הביטחון שלו בכך שהוא באמת לא רוצה את הדבר. דוגמה מוחשית נוספת שאליעד מספק היא כאשר אדם אומר אני כרגע ... תשובה כמו כן, יש פה קיר נתפסת חזקה יותר מאשר אני כרגע רואה פה קיר, משום שהתשובה המוחלטת משדרת ביטחון מוחלט באמיתות הטענה. כך, דווקא במקרים בהם אדם מתלבט או מטיל ספק, עדיף לנקוט בניסוח מוחלט, שימנע ערעורים פנימיים ... יפה, עדיף להגיד השמלה יפה ולא בעיניי השמלה יפה, כי הביטוי האובייקטיבי נותן תחושה של אמת רחבה ומחזק את הביטחון שלו במחשבה הזאת. איך הטלת ספק יכולה להחליש דעות שליליות? אליעד מסביר דרך נוספת חשובה בשכנוע, והיא הטלת ספק מכוונת בדעות שליליות שיש לאדם. כאשר אדם טוען זה רע, ניתן להחליש את הביטחון שלו באמירה הזאת באמצעות הצגת שאלות כגון: האם זה רע באופן מוחלט, או רק רע כרגע? האם ייתכן שבעיני ...

... ולא מתחיל מצעדים קטנים כמו מכירה במחיר נמוך יותר. אליעד מסביר שהאדם למעשה מסתיר מאחורי המטרה הגדולה את חוסר הביטחון שלו ואת העובדה שהוא אינו מאמין שהוא באמת יכול להצליח, ולכן הוא לא עושה את הפעולות הפשוטות שיכולות להביא ...

... שליליות, מחשבות רעות, מחשבות אובדניות, מחשבות טורדניות, מחשבות מציקות, מחשבות חיוביות, דיכאון, יאוש, חרדה חברתית, חוסר אהבה עצמית, חוסר ביטחון עצמי, עצבות, שמחה איך להתמודד עם מחשבות שליליות ומחשבות טורדניות? אנשים רבים סובלים ממחשבות שליליות שונות, כמו מחשבות שליליות, מחשבות רעות, מחשבות אובדניות, מחשבות טורדניות, דיכאון, ייאוש, חרדה חברתית, חוסר אהבה עצמית וחוסר ביטחון עצמי. בהרצאה מפורטת זו, אליעד כהן מסביר איך להתמודד עם מחשבות אלו בעזרת ניתוח והטלת ספק בהנחות היסוד שמאחורי ...

... עדיין שקועים בשליליות. הדרך הנכונה היא קודם כל פשוט להפסיק לשנוא את עצמך, להפסיק להאמין במחשבות כמו אני חסר ביטחון או אין לי ערך. כאשר אדם מגיע למצב נייטרלי שבו הוא לא שונא את עצמו, הוא יכול להתחיל לבנות ... ותאפשר לה להיכנס בצורה טבעית. אל תנסה לאהוב את עצמך בכוח, פשוט הפסק לשנוא את עצמך. אל תתאמץ לפתח ביטחון עצמי, אלא קודם כל הפסק להרגיש חסר ביטחון. אל תרדוף אחרי הטוב כשהרע עדיין קיים - קודם כל בריחה מהרע, ואז הטוב יגיע לבד. איך להטיל ספק במחשבות שליליות? איך לבנות ביטחון עצמי בצורה נכונה? איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? איך לשנות הרגלי חשיבה שליליים? איך להגיע לאיזון רגשי? איך לגרום ... את עצמך. במקום להגיד אני אוהב את עצמי, עדיף להגיד: אני לא שונא את עצמי. במקום לנסות להרגיש בעל ביטחון עצמי, עדיף קודם כל פשוט להפסיק להרגיש חסר ביטחון. אם מצליחים להגיע לנקודה שבה אין שנאה עצמית ואין חוסר ביטחון - זה כבר שיפור משמעותי. ואז, כשהמחשבות החיוביות יגיעו, יהיה יותר קל להאמין להן. אל תרדוף אחרי הטוב - ... תן לה מקום. במקום לנסות ישר לאהוב את עצמך - פשוט תפסיק לשנוא את עצמך. אל תנסה ישר לפתח ביטחון עצמי - קודם כל תדאג שלא יהיה לך חוסר ביטחון. אל תרדוף אחרי הטוב - פשוט תברח מהרע, והטוב כבר יבוא לבד. איך להטיל ספק במחשבות שליליות? איך לבנות ביטחון עצמי בצורה נכונה? איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? איך לשנות הרגלי חשיבה שליליים? איך להגיע לאיזון רגשי? עכשיו יש ... מאמין שהוא יצליח בעבודה. אז אני אומר קודם כל זה שאתה מנסה לשכנע את עצמך שתצליח בעבודה ולהיות עם ביטחון עצמי וכל העניינים קודם כל בא תיקח את המחשבה שאומרת אני לא אצליח בעבודה קודם כל תנסה לחסל אותה ... סע עם זה אל תטיל ספק. אבל אם בן אדם ישר מנסה איך אני משכנע את עצמי שיש לי ביטחון איך אני משכנע את עצמי שיש לי ערך מאיפה אתה יכול לשכנע את עצמך שיש לך ערך כאילו אתה ... תשנא את עצמך דהיינו, אל תנסה להעריך את עצמך תנסה לא לא להעריך את עצמך, אל תנסה שיהיה לך ביטחון תנסה שלא יהיה לך חוסר ביטחון לא צריך שיהיה לך ביטחון מספיק שלא יהיה לך חוסר ביטחון גם עם זה אפשר לעבוד. ומאיפה אני יכול להרגיש שיש לי ביטחון לא צריך אין לך ביטחון זה גם בסדר אבל בא נבדוק שגם אין לך חוסר ביטחון, בא ניקח את החוסר ביטחון שלך ננטרל אותו ומה שיהיה יהיה אבל לא טוב איך אני מפתח ביטחון מאיפה תביא עכשיו ביטחון כי צריך להאמין למשהו גם צריך לייצר מספיק מחשבות חיוביות וגם צריך להאמין להן מאיפה תביא עכשיו תייצר אותן ...