... האירוע בעבר עצמו, אלא התוצאה שלו שנמשכת בהווה. אם התוצאה בהווה תשתנה, האירוע בעבר כבר לא ישפיע יותר ולא יטריד את האדם. איך מתמודדים עם בעיות שהתחילו בעבר ומשפיעות עלינו בהווה? אליעד כהן ממליץ להפסיק להתמקד בפתרון בעיות העבר, ... ולא את הבעיה שהייתה בעבר. כיצד הרעיון הזה משפיע גם על הדאגה מפני העתיד? אליעד מציין שגם כאשר האדם מוטרד מהעתיד, הוא לא באמת מוטרד מדברים שעדיין לא קרו. למעשה, האדם מוטרד כרגע מכיוון שבהווה שלו הוא אינו בטוח שהעתיד יהיה טוב, וזה מקור הלחץ שלו. גם כאן הבעיה האמיתית היא ...

... קשה. לעומת זאת, אדם שחושב שהדברים הללו לא באמת כל כך משנים, ייקח הכל בקלילות, פחות יילחץ וירגיש פחות מוטרד. מה היתרונות והחסרונות של לקחת את החיים בקלות? אליעד כהן מפרט שיש יתרונות וחסרונות לכל גישה: יתרון של קלילות ... לפתור זאת באמצעות שימוש בסמים, זה לא הפתרון שאליעד ממליץ עליו. הפתרון הנכון הוא להתבונן פנימה, לחקור את הדברים שמטרידים אותנו, ולשאול את עצמנו למה הם כל כך משמעותיים לנו. לדוגמה, אם אדם מוטרד מדברים מסוימים, עליו לבדוק ולשאול: למה אני מוטרד מזה? האם זה באמת כל כך חשוב? מה יקרה אם לא אשיג את זה? האם באמת יקרה אסון אם ...

... בין ביישנות לבין האמת ברור מאד. אליעד מסביר שאם האדם יודע שהוא באמת בסדר ובכל זאת הוא מתבייש או מוטרד מדעות של אחרים, משמעות הדבר היא ששולט בו דמיון או שקר פנימי. האדם במצב כזה נותן לשקר להשתלט עליו, ... להבין שהשקר שולט בו, ומה זאת אומרת השקר שולט בו, הרי אם אדם מבין שהוא בסדר ובכל זאת הוא מוטרד ממה שחושבים עליו, זה סימן שיש איזה דמיון או שקר ששולט בו. וכדי לצאת מדמיונות ושקרים זה על ידי ...

... או שאיפות. כך, מצד אחד, האדם שלא חי את הרגע אף פעם לא יהיה מרוצה, כי הוא תמיד יהיה טרוד במה שקרה או במה שיקרה, ומצד שני, מי שחי אך ורק את הרגע יאבד את כל המשמעות שבחייו. כיצד ... מה היתרונות והחסרונות של לחיות את הרגע? מצד אחד, אם אדם לא חי את הרגע כלל, הוא תמיד יהיה מוטרד - מהעבר או מהעתיד, ולעולם לא ירגיש מסופק. מצד שני, אם היה חי לחלוטין את הרגע, הוא היה מאבד ... הרגע, כי כשאדם לא חי את הרגע הוא אף פעם לא מרוצה, כי תמיד יהיו לו רצונות, ותמיד יהיה מוטרד ממה שהיה או שיהיה. אם יש רק רגע אחד של המציאות, לא יהיה בו לא טוב ולא רע ולא ... לא טוב ולא רע, אבל, יש שם משהו, וכשבן אדם יהיה שם, הוא יבין שזה טוב. כי ברגע, אין טרדות מה יהיה או מה היה יש שקט נפשי, שלמות. כך שיש יתרונות גם בלחיות את הרגע, וגם בלא לחיות ...

... לו פחות דאגות משום שהוא פחות מודע למציאות סביבו. עם זאת, הוא מדגיש כי גם אדם משוגע וגם הומלס מוטרדים מדברים מסוימים, גם אם מדובר בטרדות שונות מאלו של האדם הרגיל. היצור היחיד שאין לו טרדות כלל הוא אבן, פשוט משום שאין לה שכל כלל. האם באמת מי שאין לו שכל הוא מאושר? למרות שלמי ... לא יכול לסבול, או במצב שבו האדם מבין את המציאות בשלמותה ויודע שהכל אחד. בשני מצבים אלו, האדם לא מוטרד ולא סובל משום שהוא אינו מבחין בין טוב לרע או שהוא מבין שהכל הוא טוב באותה מידה. מדוע נוצרת ... בכלל ואם לאדם יהיה שכל בשלמות, הוא יהיה מאושר באמת. ומי שיסתכל באמת, גם להכי משוגע וגם להומלס יש טרדות. ולמי אין בכלל טרדות, לאבן. ולמה אין לאבן טרדות? כי היא אין לה שכל בכלל. ומהצד השני למציאות אין שום טרדות, המציאות כמציאות אינה מוטרדת ממשהו. והאושר אינו או יש שכל או לא, אלא שהסבל של האדם הוא בגלל התגוששות השכל ואין שכל. ומי ... בכלל, הוא מאושר, כי הוא לא מבין. ואם היה מבין את המציאות בשלמות, גם אז לא היו לו שום טרדות, כי היה מבין את המציאות. אבל הסבל מתחיל, כשאדם אינו מבין את המציאות כפי שהיא, ומתחיל להבדיל בין טוב ... אפשר גם להיות בנפרדות ולרצות להבין את האחדות. וזה בסדר לא להשתמש בשכל, אבל אז זה אומר לא להיות מוטרד ממה שיהיה מחר, ולא לשאול שאלות, ולא לדאוג מכלום, כי אין ממה, כאשר שאין שכל. או שתנסה עם השכל ...

... יוצרת חוסר שקט נפשי? אליעד נותן דוגמה נוספת: אם שמים ילד קטן מול אריה שעומד לטרוף אותו, הילד אינו מוטרד או מבוהל מכיוון שהוא כלל אינו מבין שזה דבר רע. כלומר, חוסר השקט הנפשי אינו נובע ישירות מהאירוע עצמו, ... השקט הנפשי מחויב המציאות או שתיאורטית למרות מה שקרה לי, עדיין אני יכול לחוות שקט נפשי או לא להיות מוטרד מהבעיה. כלומר, - גם בצרה הכי גדולה - חוסר השקט הנפשי אינו מחויב המציאות. המצב של חוסר שקט נפשי, ...

... הוא כבר יודע מראש את התשובה לכל שאלה שתעלה. האדם חי בעולם שבו עדיין קיימות שאלות, אך הוא לא מוטרד מהן, כי הוא כבר יודע את האחדות שבבסיסן. זה המצב האידיאלי שבו הוא חי חיים שלמים, חווה הרמוניה ואיזון, ויכול להתמודד עם כל שאלה בלי להיות מוטרד כלל. בסיכום התהליך, אליעד כהן מציג את הדרך המדויקת לשלמות השכל: שאל כל שאלה אפשרית. הגע לשאלת כל השאלות ...

... מתגאה עליו או מציג עליונות. כל עוד האדם לא חי בהבנה הזו, הוא נמצא במצב של גאווה, ולכן הוא מוטרד מהגאווה של אחרים. כיצד מתפתחת גאווה ושחצנות אצל האדם? אליעד מסביר את התפתחות הגאווה והשחצנות בכך שהאדם מאבד עם ... גאוותם של אחרים הוא למעשה אדם שעדיין חי בשקרים ובגאווה מזויפת. לעומתו, האדם שרודף אחרי האמת ומגיע אליה, אינו מוטרד עוד משום גאווה או שחצנות, כיוון שכל מה שמעניין אותו הוא אך ורק האמת עצמה. למה אנשים מתעצבנים מגאווה? ...

... בלוטו או יגיעו להצלחה מסוימת, הם סוף סוף יוכלו להירגע. אבל בפועל, גם אנשים עשירים ממשיכים לעבוד, ממשיכים להיות מוטרדים וממשיכים לחפש משהו נוסף. הם אינם קולטים שהבעיה האמיתית היא לא בעשייה, אלא באובססיה הפנימית שלהם לעשות. השאלות האמיתיות ... אבל בתכלס בשורה התחתונה כל מי שזוכה בלוטו בסטטיסטיקה הוא בכל מקרה ממשיך לעבוד וממשיך להיות לחוץ, ממשיך להיות מוטרד בין כך ובין כך בכל מקרה הוא נהיה מוטרד. מה הראיה האנשים העשירים כמה אנשים עשירים יש שלא עובדים בכלל אין דבר כזה כולם עובדים כולם ממשיכים לעשות ...

... אישית על אדם שמנסה להכין חביתה ומתלבט אם הוא עשה אותה מספיק טוב. אדם שנמצא בנפרדות יהיה כל הזמן מוטרד מכך שהחביתה לא מושלמת מספיק, או שיהיה מוטרד מכך שלא השקיע מספיק, או שהיה יכול לעשות טוב יותר. המחשבות מטריפות אותו מכיוון שהוא מחפש שלמות מוחלטת, דבר ...