... ולכן אין לו זמן או פניות לחשוב על דברים
שמטרידים אותו. ההדחקה הזאת יוצרת מצב שבו המחשבות
המטרידות לא מורגשות במשך היום, אך ברגע שהאדם נכנס למיטה, כאשר הוא כבר לא עסוק בשום דבר, ... וכך אין לו הזדמנות לחשוב את אותן מחשבות
מטרידות. אם האדם אינו עייף מספיק, הוא לא נרדם מיד, ויש לו זמן רב יותר להיות לבד עם המחשבות ... שמונע מהאדם להרגיש את אותן מחשבות שליליות
ומטרידות שהוא מדחיק. איך אפשר להתמודד עם מחשבות רעות לפני השינה? הפתרון לבעיה, לפי אליעד, הוא ... את המחשבות הרעות. כאשר האדם מבחין אילו מחשבות
מטרידות אותו לפני השינה, הוא צריך לטפל בהן במהלך היום, ולא לתת להן להצטבר או להידחק הצידה. ... בעייפות קיצונית כדי להירדם. לדוגמה, אם מישהו
מוטרד מבעיה כלכלית, עליו לשבת ולהתמודד עם המצב, לחשוב על פתרונות או אפילו לקבל את המצב, ...