איך לחשוב פחות? איך להפסיק לחשוב? איך לא לחשוב? איך לא להיות שיפוטי? איך להיות פחות שיפוטי? איך להיות נוכח? כוחו של הרגע הזה, לחיות את הרגע איך אפשר לחשוב פחות ולהפסיק לדבר עם עצמך בראש? אליעד כהן מסביר ... שעליהן בנויה המחשבה. איך להפסיק לחשוב יותר מדי? מהי חשיבה שיפוטית? איך להתמודד עם מחשבות על העבר והעתיד? איך להיות נוכח ברגע? האם אפשר לא לחשוב כלל? איך להטיל ספק במחשבות? מה המשמעות של לחיות את הרגע?

... ובשיטות של אליעד כהן להשגת אושר אישי. הוא מתחיל בהסבר על רעיונות שמצויים בתורות רוחניות שונות, שבהן נדרש האדם להיות נוכח ומודע לעצמו. אליעד כהן מציין שחשוב לא רק לפעול באופן אוטומטי, כפי שעושים רוב האנשים, אלא להיות מודע למה ... אחד יכול להיות מודע יותר לפעולותיו ולכוונותיו, מה שיכול להוביל לשינוי משמעותי בתפיסת החיים ובחוויית האושר. מה המשמעות של להיות נוכח ומודע? כיצד זה משפיע על אושרנו? אליעד מדבר על הרעיון של נוכחות ואיך זה משפיע על הדרך בה אנו ... לא רק להיות מודע לפעולות שלנו, אלא גם להיות מודע לרגשות ולתחושות שלנו בתוך כל סיטואציה. במילים אחרות, היכולת להיות נוכח נדרשת כדי להרגיש את כל מה שקורה סביבנו מבלי להתערב או לשפוט. כל צעד כזה של מודעות מאפשר לאדם ... ובשיטות אליעד כהן כדי להשיג אושר אישי. הוא מתחיל בהסבר על רעיונות שמצויים בתורות רוחניות שונות, שבהן נדרש האדם להיות נוכח ומודע לעצמו. אחת הדרכים שבהן אנשים פועלים בעולם היא באופן אוטומטי, כלומר, מבלי להיות מודעים לפעולותיהם ולכוונותיהם. התהליך הרוחני שמוצע כאן הוא להימנע מלפעול באופן אוטומטי ולהיות מודע למה שאתה עושה בכל רגע. מה המשמעות של להיות נוכח ומודע? כיצד זה משפיע על אושרנו? אליעד מדבר על הרעיון של נוכחות ואיך זה משפיע על הדרך בה אנו ... שלנו. זה לא רק להיות מודע לפעולות שלנו, אלא גם להיות מודע לרגשות ולתחושות שלנו בתוך כל סיטואציה. ביכולת להיות נוכח נדרשת יכולת להרגיש את כל מה שקורה סביבנו, מבלי להתערב או לשפוט. כל צעד כזה מאפשר לאדם להרגיש את ... הנשימה, אך למעשה מה שהם מציעים זה התמקדות במשהו חיצוני ולא פנימי. לדבריו, המטרה היא להתמקד בקיום הפנימי, במקום להיות נוכח רק כצופה מבחוץ, ללא תחושת קיום אישית. מהי טכניקת ההתמקדות שהציב אליעד כהן לשם חיבור לאושר פנימי? במהלך ההרצאה, ...

... ולחזור לחיות בצורה אמיתית ואותנטית. מהי המשמעות של להיות אני בצורה אותנטית? להיות אני בצורה אמיתית, אומר אליעד, זה להיות נוכח במציאות של הרגע הזה, ולא לחזור למה שהיית בעבר או להיות דמות שאתה חושב שאתה צריך להיות. להיות אני ... הנקודות החשובות בשיחה היא המושג להיות אני. אליעד מסביר שלהיות אני זה לא לחזור להיות האדם שהיינו בעבר, אלא להיות נוכחים לגמרי בהווה, ולהרגיש את מה שאנחנו באמת חווים עכשיו, בלי לנסות להיות מישהו אחר או לחזור לזיכרון של עצמנו. ברגע שאדם מפסיק לנסות להיות דמות, הוא חוזר להיות נוכח במציאות וחווה את החיים בצורה אותנטית. למה אנשים מפחדים לחזור לחיים? אליעד מסביר שאנשים רבים חוששים לחזור לחיים בגלל ... במצב של קיפאון רגשי. עם זאת, הוא מדגיש שזו גם כן בחירה, והאדם יכול להחליט בכל רגע נתון לחזור ולהיות נוכח שוב בחיים. איך לזהות את הדמות שאנחנו חיים דרכה בלי לשים לב? אליעד מתאר שאנשים מדברים דמות כשהם מנסים ... הטענה שאני לא מרגיש את עצמי. אליעד מסביר שלהיות אני זה לא לחזור להיות מה שהייתי פעם - אלא להיות נוכח ברגע הזה, להרגיש את מה שקורה עכשיו. לא לפעול מתוך זיכרון או תדמית, אלא מתוך מה שבאמת קורה בתוכי ...

... לחוות את המציאות באופן ישיר וללא תיווך של מחשבות וניתוחים. במקום לחיות במרדף תמידי אחר תשובות, הוא יוכל פשוט להיות נוכח בהווה, להרגיש את החיים כפי שהם, בלי להיות תלוי בתוצאה של החיפוש. האם ייתכן שחיפוש האמת הוא רק ניסיון ... לחוות את המציאות באופן ישיר וללא תיווך של מחשבות וניתוחים. במקום לחיות במרדף תמידי אחר תשובות, הוא יוכל פשוט להיות נוכח בהווה. השאלה היא האם הוא מוכן לקבל את זה, או שהוא זקוק לתחושת הוודאות שהחיפוש מעניק לו. האם ייתכן ...

... לא לחיות את הרגע? האם כדאי לחיות רק את הרגע? הרבה מאוד מדברים על החשיבות של לחיות את הרגע ולהיות נוכחים בהווה, אך אליעד כהן מעלה נקודת מבט שונה לחלוטין על הרעיון הזה ומסביר באופן מעמיק למה לא נכון לחיות ... כאשר אדם תופס שגם הנפרדות וגם האחדות מתקיימות יחד, הוא מסוגל להכיל רגשית את שני המצבים בו זמנית - להיות נוכח בהווה, אך גם מחובר לעבר ולעתיד. לסיכום, אדם לא צריך לבחור בין לחיות את הרגע לבין לחיות עם תחושת ...

... אם האדם מבין בשכל את הרעיון שהוא לומד, זה לא יספיק כדי שירגיש טוב או יהיה מאושר. הרגש חייב להיות נוכח, וכל הלימוד בסופו של דבר הוא למעשה לימוד רגשי. אליעד מדגיש שאין משמעות למה שלמדת אם לא הרגשת את ...

... יכול להתמודד טוב יותר עם הכאב והקושי. מה לעשות ברגע קבלת בשורה רעה? אליעד ממליץ ברגע האמת לאפשר לרגש להיות נוכח, לתת לעצמך להרגיש את הכאב, אך לא להתנתק לחלוטין מהשכל. כלומר, צריך להיות מסוגל להרגיש וגם לחשוב בו זמנית. ...

... חוסר צורה, או האם כל דבר חייב להיות בעל צורה כלשהי. השיחה עוסקת בשאלה אם כל דבר בעולם חייב להיות נוכח בכל רגע, או שמא ייתכן מצב שבו ישנו חוסר מוחלט של צורה או מציאות. האם יש משהו שהוא מחויב ...

... את ההתלהבות מהעשייה וגם את הסיפוק במילוי האינטרס. הדרך הפשוטה יותר היא לנסות למזג את שני העולמות: מצד אחד להיות נוכח בפעולה וליהנות ממנה, ומצד שני לקבל את העובדה שכמעט תמיד אנחנו מונעים גם מרצון לתוצאה עתידית כלשהי. הבנה עמוקה ...

... הנוכחי בלבד, האדם צריך להפסיק לחשוב על מה יקרה או לא יקרה, אפילו לא לחכות שיקרה משהו, אלא פשוט להיות נוכח לחלוטין בלי שום מחשבה אחרת. מה משמעות השאלה האם יש הבדל בין יש לאין? אליעד מתעמק בשאלה עמוקה ויסודית ...