... בה מדובר היא כיצד לשנות את הדרך בה אנו חושבים על דברים כדי להרגיש טוב יותר. כאשר אדם נמצא במצב שבו הוא מרגיש רע, הוא אוטומטית יתחיל לחפש את ... והאם אנחנו תמיד חייבים לשנות את מצבנו הרגשי. איך להתמודד עם רע ולהפוך אותו לטוב? אליעד מסביר שמי שמרגיש רע מאוד רוצה למצוא את הדבר הטוב במצבו, אך ... להרגיש טוב. כיצד לשנות את תפיסת הביטחון העצמי? הרבה אנשים נתקלים בקשיים כשנראה שהם לא מצליחים להאמין בעצמם או לשכנע את עצמם בביטחון העצמי. ... בהווה, מבלי להתעקש לשנות אותו כל הזמן. כיצד להתמודד עם הפחד? בהרצאה יש גם דיון על פחד, בעיקר פחד ממצבים שבהם הכל מושלם או שכל הרצונות שלנו ...

... כטוב, גם אם יש לנו תחושות של קושי או כאב. אליעד מסביר שבחיים אין דבר כזה שלמות מוחלטת מבחינה אובייקטיבית, כי תמיד יהיו חלקים שאנחנו רוצים לשנות או לשפר. הוא טוען, שבמקום לרדוף אחרי שלמות מחוץ לעצמנו, עלינו ללמוד להרגיש שלם ... אם אנחנו לא רוצים משהו מסוים, אז לא נוכל להיות שלמים עם עצמנו. לפעמים, הוא מסביר, אנשים לא יכולים להגיע למצב מושלם משום שהם כל הזמן רוצים לשנות את המציאות ולהביא אותה למקום בו הם ירגישו טוב יותר. הדרך לשלווה פנימית, לפי ... אז גם אם תקרה לנו חוויה רעה, נוכל להבין שיש בזה משהו טוב. הוא נותן דוגמה של אדם שמאבד אדם קרוב או חווה אובדן, ואז הוא שואל אם יכול היה לשנות את המצב, האם היה מעדיף לעשות זאת. במקרים כאלה, התשובה הרווחת היא לא, משום שהאדם ... ולעיתים אנחנו לא יודעים מה אנחנו באמת רוצים. הדרך לשלווה פנימית היא להבין את הרצונות האמיתיים שלנו וללמוד כיצד לקבל את מה שיש מבלי לרצות לשנות אותו. מהי אהבה אמיתית? שלמות פנימית איך לאהוב את מה שיש? מהו לאהוב מלכתחילה? ...

... הוא מסביר שאפילו שינוי קטן, כמו שימוש במילה צריך במקום רוצה או גם במקום רק, יכול לשנות לחלוטין את התגובה של האדם שמולך. ... נכונה, אבל בפועל ייתכן שהם לא יעבדו אם לא מיישמים אותם בצורה מדויקת. לעיתים מספיק לשנות מילה אחת (צריך במקום רוצה, גם במקום רק) או להטעים משפט בטון אחר, כדי לשנות לגמרי את המשמעות ולהוביל לתגובה ... גדול בין החוקיות התיאורטית לבין הביצוע המעשי בשטח, כי כל מילה או טון דיבור יכולים לשנות משמעות. 2. כשמציעים לאדם פתרון, כדאי ...

... לכן הפתרון הוא לא לנסות למחוק את מה שקרה, אלא להחליף את הפרשנויות שיש לאדם כרגע על האירוע. אליעד אומר שמחילה אמיתית תלויה בכך שאתה תצליח לשנות את הפירושים שהאדם נותן למה שקרה. התנצלות היא בעיקר סמלית, ומה שבאמת יוביל למחילה הוא שינוי עמוק ... שהוא לא סולח לך הוא עדיין יהיה חבר שלך כי עשית לו מאוד טוב אבל הרכיב של לסלוח לך הוא אך ורק אם הפירושים שיש לו בראש על מה שעשית לו בעבר תצליח לשנות אותם זה ואין בלתו ואם לא אתה יכול להתנצל יכול להגיד מה שאתה רוצה אין לזה משמעות. כמו לדוגמה נגיד ... פה מה שם זה סיפור אחר אבל שתבין שיש שאתה לא מכפר על מה שקרה אף פעם אתה מנסה לכפר על הפירושים שיש לו בראש כרגע עליך על מה שקרה זה מה שאתה מנסה לשנות ואת זה אתה כן יכול לשנות.

... כזה, אליעד אומר שיש לאדם שתי אפשרויות: או למצוא דרך להגיע לעבודה בלי פקקים או לשנות את הרצון שלו להגיע מהר לעבודה. כך, כל דבר שהאדם מרגיש כרע, הוא יכול לפתור או על ידי שינוי המציאות, או על ידי שינוי הרצון ... פעמים אנשים נעצרים בגלל המחשבה שזה לא אפשרי מראש ולא באמת ניסו באופן מעשי לשנות את המציאות הפנימית או החיצונית. האם באמת בדקת אם אפשרי להרגיש רק טוב בלי רע? אליעד כהן שואל ישירות האם האדם באמת בדק את ... אפשרי. הוא טוען שאנשים רבים מאמינים מראש שזה בלתי אפשרי, ולכן אפילו לא מנסים לשנות את המציאות או את צורת החשיבה שלהם. אליעד מביא דוגמאות רבות, כמו אנשים שפחדו לבצע פעולה מסוימת כי היו בטוחים שזה בלתי ... לך רע. להתחיל לטפל בהם באופן מעשי ויסודי. לבדוק האם יש דרך לפתור אותם או לשנות את היחס שלך אליהם. להמשיך בכך עד שתגיע למצב בו לא יישאר דבר שגורם לך לרע. רק אחרי שעשית זאת באמת ובמלוא הרצינות, תוכל ...

... לאלוהים או לכוח עליון כלשהו, המסוגל לשנות כל דבר במציאות שלך. ברגע שתעשה זאת, שאל את עצמך מה הדבר הראשון שהייתי משנה אם הייתה לי שליטה מוחלטת על הכל? התשובה שתקבל לשאלה הזו, היא ... עצמך שאלות עומק נוספות: למה אני רוצה לשנות דווקא את הדבר הזה? למה הדבר הזה מפריע לי כל כך? איך הבעיה הזו משפיעה עלי כרגע בחיים שלי? מה בדיוק רע לי במצב הנוכחי שגורם לי לרצות את ... אפשרויות עיקריות להתמודד איתה: לנסות לשנות את המצב במציאות החיצונית. לנסות לפתור את הבעיה באמצעים מעשיים, דרך פעולות קונקרטיות. לקבל את המצב כפי שהוא, ולמצוא דרך לחיות בשלום איתו. ... כזה אין גבולות ואין תירוצים - אפשר לשנות כל דבר. לכן, התשובה לשאלה הזו מגיעה ישירות ללב הבעיה, ומאפשרת לאדם להכיר באופן ברור וישיר במה באמת מפריע לו ומה הוא באמת רוצה. אליעד ...

... בהבנה מה עושה את הילדים האלה יותר מקובלים בחברה, והאם יש משהו בהבדלים בין הילד לבין אותם ילדים שעשוי להשפיע על הדינמיקה החברתית. האם כדאי ללמד את הילד לשנות את עצמו או לקבל את המצב? אליעד כהן מציין כי כל ילד הוא שונה, ולכן לא תמיד יש פתרון אחד שמתאים לכולם. אם הילד מאוד רגיש לדחייה חברתית, יתכן שהוא יוכל להפיק תועלת ... קיימים בין הילד לבין אלה שמצליחים להתחבר חברתית. חשוב ללמד את הילד שלא כל דחייה היא אישית, ושההבדלים החברתיים לא תמיד קשורים אליו אלא לנסיבות מסוימות שניתן לשנות . מהי המטרה האמיתית של הדרכת ההורים? המטרה הסופית של הדרכת ההורים היא לא רק למצוא חברים לילד, אלא ללמד אותו כיצד לחשוב בצורה אנליטית ולהבין את החוקים החברתיים ... איך לעזור לילד לרכוש חברים ולהתגבר על דחייה חברתית? כאשר ילד מרגיש דחוי חברתית או מתקשה לרכוש חברים, הורים מתלבטים באיזה כיוון לעזור לו: האם לפעול כדי לשנות את המציאות ולסייע לו להשתלב חברתית, או שמא ללמד אותו לקבל את עצמו ולהתמודד עם תחושת הדחייה. אליעד כהן מסביר כי לשתי הגישות יתרונות וחסרונות, וההחלטה תלויה בעיקר ... בתחום שמחבר את הקבוצה. לפעמים הילדים האחרים אינם דוחים אותו בכוונה, אלא פשוט לא מרגישים איתו בנוח כי הם לא חולקים תחומי עניין משותפים. האם כדאי ללמד את הילד לשנות את עצמו או לקבל את המציאות? אליעד כהן מדגיש ששינוי עצמי וקבלת המציאות הם שני פתרונות שונים, ולא תמיד אפשר או נכון לעשות את שניהם במקביל. ילד מאוד רגיש שחווה כאב ...

... האוטומטית ויגיב באופן מודע. איך אפשר להשתחרר מפחדים ומתגובות אינסטינקטיביות לטווח ארוך? הדרך להשתחרר מפחדים ומתגובות אינסטינקטיביות לטווח ארוך היא לשנות את ההתניות הפנימיות שלנו. אליעד מציע שהאדם יזכיר לעצמו שוב ושוב שמה שפחד ממנו או גרם לו לתגובה אינסטינקטיבית הוא למעשה חסר ... פנימית, גם אם היא נראית אוטומטית. לאחר מכן, האדם צריך לתרגל את עצמו שוב ושוב בתגובה חדשה, רצויה ומודעת. הוא יכול להיעזר בגישה של אי - ידיעה מוחלטת, וכך לשנות את התגובות האוטומטיות שלו ולשלוט בהתנהגותו באופן מלא. כיצד לשלוט ברפלקסים? איך להפסיק תגובות אוטומטיות? האם ניתן לשלוט בדחפים? ... השליטה ברפלקסים. לטענתו, המוח שלנו פועל על בסיס התניות וסיבות אוטומטיות - כשאנו שומעים רעש פתאומי, אנחנו קופצים אוטומטית כי למדנו לקשר רעש לסכנה. כדי לשנות את הרפלקס, האדם צריך לתכנת את עצמו מחדש ולהכניס למוח פקודה מודעת. למשל, האדם יכול להחליט באופן מוחלט ומודע: כשאני אשמע רעש, ... לרעש, הוא יוכל לשלוט בתגובה שלו. איך אפשר להשתחרר מפחדים ומתגובות אינסטינקטיביות לטווח ארוך? הדרך להשתחרר מפחדים ומתגובות אינסטינקטיביות, לפי אליעד, היא לשנות את ההתניות הפנימיות של המוח. הוא מציע דרך עמוקה וארוכת טווח שבה האדם מזכיר לעצמו שוב ושוב שהדברים שמפחידים אותו או גורמים לו ...

... אני רוצה בכלל להיות עם בן זוג אלים? האם אני מסוגלת לשנות את ההתנהגות שלו? אליעד מבהיר שזה שאלות נפרדות שאין לערבב ביניהן. ... עם מישהו אלים זאת שאלה אחת שאלה שנייה האם אני יכולה לשנות את זה שהוא אלים זאת גם שאלה שאלה נוספת האם הוא אשם בזה שהוא אלים ... זה לא שאם הוא לא אשם אז זה בסדר זה לא שאם אני יכולה לשנות אותו אז אני חייבת להישאר איתו עד שאני אשנה אותו לא קשור, יש האם אני חושבת שאני יכולה לשנות אותו יש האם אני חושבת שהוא ישתנה יש האם אני חושבת שככה יש כל מיני ...

... הוא מפלצת רעה, דווקא אז הכי הגיוני להתפלל אליו, כי הוא היחיד שמחזיק את הכוח לשנות את המציאות הקשה. האם באמת קיימת בחירה חופשית או שהכל ... היא פעולה לוגית רק אם האדם משוכנע שאלוהים הוא מקור הצרות שלו, ולכן רק הוא יכול לשנות את המצב. אם אלוהים אינו המקור לבעיות, אין היגיון לבקש ממנו עזרה כי הוא חסר כוח ממשי לשנות את המצב. מנגד, אם האדם עצמו אחראי למצבו, עליו להפנות את ... תלויה באופן מוחלט בשאלה איך האדם תופס את מקור הסבל והקשיים שלו בחיים, וביכולת לשנות או לפתור אותם. האם להתפלל לאלוהים? למה אלוהים יצר סבל ...