... צריך להפסיק לעשן, בסופו של דבר רוצה להיות בריא, ולכן יש לו רצון חזק לשנות את הרגליו. החיבור בין רצון לשינוי הרגלים כיוון שכל צריך הוא למעשה רצון חזק מאוד, ניתן לנצל את התובנה הזו כדי לשנות הרגלים לא רצויים. אם אדם מבקש להפסיק לאכול מתוקים אך מרגיש ... כיצד להפוך צריך לרוצה? איך נוצר רצון? מה משפיע על עוצמת הרצון? איך לשנות תפיסת חובה לתפיסת בחירה? ההבדל בין צריך ורוצה - מהות הצורך ... בתובנה הזו לשינוי הרגלים? מאחר שכל צריך הוא למעשה רוצה מאוד, ניתן לשנות הרגלים לא רצויים על ידי שינוי הרצונות שלנו. לדוגמה: - אדם ... להיות בריא. - אדם שמרגיש שהוא חייב לקום מוקדם אך לא מצליח, יכול לשנות את הפוקוס לרצון שלו להרגיש פרודוקטיבי וליהנות מהיום. ... כיצד להפוך צריך לרוצה? איך נוצר רצון? מה משפיע על עוצמת הרצון? איך לשנות תפיסת חובה לתפיסת בחירה? ...

... הוא צריך לפתח שליטה על תפיסת המציאות שלו ולהיות מסוגל לשנות את הדרך בה הוא מגיב למה שקורה סביבו. אליעד מדבר על שתי תכונות מרכזיות שצריכות להיות ... כיצד ההיצמדות לאמת עוזרת בשינוי תפיסת המציאות? היכולת לשנות את תפיסת המציאות קשורה בהיצמדות לאמת. כדי שמשהו יהיה חשוב (משנה), צריך שיהיה הבדל בין ... עצמו כל הזמן אם הוא בטוח במאה אחוז במצב מסוים, הוא יכול לשנות את תפיסת המציאות שלו ולהפוך דברים חסרי משמעות לכאלה שיביאו לו אושר. על ידי שאלות ... קושי מסוים, הוא מרגיש שהמצב הנוכחי משנה לו והוא רוצה לשנות אותו. אם הוא מסוגל להפוך את הדבר הזה ללא משנה, הוא מבטל את השפעתו השלילית. לדוגמה: אם ... משנה לו. כדי להיות מאושר, אדם צריך לגרום לדברים הנכונים לשנות לו, ולדברים השליליים לא לשנות לו. מה הקשר בין זה לבין המציאות? אם המציאות מתאימה לרצונות שלך, עדיף שזה ישנה לך, כי זה ...

... הוא גם מתנהג בצורה שונה, וזה מה שמוביל אותו להצלחה. שינוי צורת החשיבה שלך יכול להוביל אותך לשנות את המעשים שלך, ובכך לשפר את התוצאות שאתה משיג. האם כדאי לוותר על צורת החשיבה שלי? אם אתה רוצה להצליח ... בהכרח יתאים לך, ולכן צריך להיות מודע למערכת האישית שלך ולמה שאתה חושב. לסיכום: אם אתה רוצה לשנות את התוצאות שלך, עליך לשנות את המעשים שלך, שהם תוצאה של המחשבות שלך. אם אתה עושה את אותם הדברים, תקבל את אותן התוצאות. אם אתה לא מצליח להשיג תוצאות מסוימות, חשוב לבדוק מה אתה חושב, אילו פעולות אתה מבצע, והאם כדאי לשנות את הדרך שבה אתה פועל. בסופו של דבר, לא הגיוני לחשוב בצורה אחת, לבצע פעולות שונות, ולצפות לקבל תוצאות ... לראות אילו פעולות המחשבה הזו מייצרת עבורך, ואילו פעולות מייצרת עבורו. 3. להחליט אם נכון לך לשנות את צורת החשיבה שלך, באופן מלא או חלקי, ולהתחיל לפעול אחרת. 4. להבין שייתכן שתוך כדי בדיקה תגלה ... למטרותיך. מה השורה התחתונה? השורה התחתונה היא שאם אתה רוצה תוצאות שונות, אל תצפה להן בלי לשנות דבר. בכל פעם שאתה רואה מישהו מצליח יותר, בדוק אילו פעולות ומחשבות מובילות אותו להצלחה. אם תרצה לאמץ ...

... לידיו. האם אפשר להרוס דמוקרטיה בדרך דמוקרטית? הדמוקרטיה עצמה, בשל טבעה, מאפשרת לאנשים להיבחר לשלטון. אך כאשר אדם עולה לשלטון, הוא עשוי לנצל את החוק כדי לשנות אותו מבפנים. הוא יכול למנות חברים קרובים ומקורבים לתפקידי מפתח, תוך החלשת מוסדות עצמאים שיכולים להוות איום עליו. כך, מראית העין נשארת דמוקרטית, אבל בפועל ... דמוקרטית, ישנה זכות בסיסית להפעיל הפגנה נגד השלטון. הפגנה לא בהכרח מצביעה על רצון לבטל את כל מוסדות המדינה. ההפגנה נועדה להביע עמדה, להשפיע על דעת הקהל או לשנות מדיניות בבחירות עתידיות. במילים אחרות, הפגנה לא בהכרח מעידה על אנרכיה. בשונה מזה, אנרכיה מבטאת את רצונם של המפגינים לבטל את כל המוסדות השלטוניים תוך שימוש ... המרכזי בין אנרכיסט למפגין רגיל טמון בעד כמה כל אחד מהם מכבד את הסמכות השלטונית. אנרכיסטים מתנגדים באופן מוחלט לכל מוסד שלטוני, ומוכנים להפעיל אלימות על מנת לשנות את הסדר הקיים. לעומתם, אנשים המפגינים נגד השלטון עשויים לנקוט בדרכי פעולה לא אלימות במטרה לשנות מדיניות או להפעיל לחצים פוליטיים לשם השפעה על תהליך הבחירות. מהי הדוגמה של מחאות אלימות כדוגמת גורג פלויד? המקרה של רצח גורג פלויד ותחילתה של מחאת הענק ... בסופו של דבר למשטר טוטליטרי. האם אפשר להרוס דמוקרטיה בדרך דמוקרטית? כן. הדמוקרטיה מאפשרת לאנשים להיבחר לשלטון, אך מי שמגיע לעמדת כוח עלול לנצל את החוק כדי לשנות אותו מבפנים. הוא ממנה קרובים ומקורבים לתפקידי מפתח, מחליש מוסדות עצמאים ובאופן הדרגתי מרכז בידיו סמכויות רחבות. כך, מראית העין נשארת דמוקרטית, אך בפועל ... דמוקרטיות או חוקים כלשהם. הוא עלול לנקוט בכוח פיזי ובאלימות חמורה על מנת למוטט את השלטון. אדם שמפגין נגד השלטון עשוי למחות באופן חוקי ושאינו אלים, במטרה לשנות מדיניות או לעורר מודעות ציבורית. הפגנה יכולה להיות כלי לחץ חברתי - פוליטי, בלי קשר לרצון להביא לאנרכיה או למלחמה במוסדות המדינה כשלעצמם. מהי הדוגמה של ...

... נכונה? מטרה פוזיטיבית, מטרה נגטיבית, מטרה חיובית, מטרה שלילית, מטרה להפסיק, מטרה להתחיל, מטרות ויעדים איך להציב מטרות בצורה נכונה לשינוי הרגלים? כאשר אדם מחליט לשנות הרגל או להיגמל מהתמכרות מסוימת, הוא עומד בפני שני סוגים של מטרות: מטרות ... פחות מזונות מעובדים וממתקים מבעבר. השינוי יתרחש באופן טבעי, בלי צורך בהפעלת כוח רצון חזק במיוחד. לסיכום: התמקדו במה שאתם רוצים להתחיל, לא במה שאתם רוצים להפסיק כדי לשנות הרגלים בצורה אפקטיבית, אליעד כהן ממליץ בבירור לשאול תמיד את השאלה הבאה: ... מפסיק את ההרגל הישן?. כאשר תתחילו להתמקד ביצירת הרגלים חיוביים חדשים, תגלו שההרגלים הישנים והלא רצויים נעלמים כמעט מעצמם, והשינוי הופך לטבעי, פשוט ואפילו מהנה. איך לשנות הרגלים? איך להיגמל מהתמכרות? איך להציב מטרות בצורה נכונה? למה קשה להפסיק ... פחות חשק לאכול מזון לא בריא. זה קורה מכיוון שאתה מספק לגוף שלך תזונה טובה יותר, והוא מפסיק לדרוש מזונות מעובדים. לסיכום - להתמקד בהתחלה ולא בהפסקה בפעם הבאה שתרצו לשנות הרגל, אל תשאלו את עצמכם איך אני מפסיק את ההרגל הישן?, אלא מה אני מתחיל ... תתמקדו במה שאתם רוצים ליצור, במקום במה שאתם רוצים להימנע ממנו, תגלו שהשינוי מגיע בצורה טבעית, ללא מאבק. איך להתחיל הרגלים חדשים? איך להציב מטרות בצורה נכונה? איך לשנות דפוסי חשיבה? איך להיפטר מהרגלים מזיקים? כיצד להתמיד ולהצליח בשינוי אישי? איך לשנות הרגלים? איך להפסיק הרגלים? איך להתחיל הרגלים? איך להפסיק התמכרות? איך ...

... לקרוא הסכם עם סימני פיסוק כתובים ולא כתובים. ויש משמעות לכל פסיק ונקודה בניסוח של הסכם. ואם שמים פסיק או נקודה או סימן פיסוק כזה או אחר במשפט, זה עשוי לשנות לו את כל המשמעות מקצה לקצה. ויש גם את כל עניין סימן הסוגריים ועניין הסוגריים בתוך סוגריים שעשוי לשנות את כל המשמעויות של המשפט. כי את אותה הפסקה, ניתן לקרוא בצורות שונות ובפירושים שונים, בהתאם ... וגם מישהו יכול לפרש את החזרתיות שלך, בצורה שגויה. שאתה היית חייב לחזור על הדברים, כי פעם אחת לא הספיק לומר את מה שרצית לומר. כמו כן, יתכן שמתישהו תרצה לשנות משהו בהסכם ואז תשנה אותו במקום אחד אבל תשכח לשנות אותו במקום אחר. וגם בגלל זה, רצוי להשתמש בהגדרות ולא לכתוב את משמעות ההגדרות באופן מפורש בכל פעם מחדש. לדוגמה, סכום של ההסכם, לכתוב אותו פעם אחת בלבד, ואחר כך לקרוא לו לדוגמה סכום התמורה וכיוב, גם כדי שלא בטעות תשנה אותו במקום אחד ותשכח לשנות אותו במקום אחר. וכבר קרו מקרים מעולם וכולי... שינוי הסכם תחזוקת הסכם - השיקול הזה, נכנס גם לשיקול של עד כמה ההסכם קל לתחזוקה ולשינוי היכולת לשנות את ההסכם בקלות, בהתאם לצורה שבה הוא נכתב. אם אתה חוזר על משהו, תחזור עליו באותה הדרך. ...

... אם נראה שההחלטה לפטר כבר התקבלה? גם במקרים שבהם נראה שההחלטה כבר סגורה, אליעד מזכיר שישנם מקרים בהם עובדים הצליחו לשנות את ההחלטה לאחר שהפגינו נכונות אמיתית לשינוי. הוא ממליץ שהעובד יראה נכונות לתקופת ניסיון מוגדרת או לבחון אפשרות להישאר בתפקיד אחר ... העיקרי שעל העובד להעביר בשימוע? בסופו של דבר, המסר המרכזי הוא: אני רוצה להצליח, אני רוצה שהחברה תצליח, ואני פתוח לשנות ולהשתפר. בואו נבין יחד מה בדיוק הציפיות ונראה איך אפשר לעמוד בהן. באמצעות גישה זו, העובד יוכל לשפר משמעותית את סיכוייו להשפיע לטובה ... שאמור להחליט איך לעשות את העבודה, אבל חשוב לי שתגדיר את התיעדוף. להבהיר למנהל שיש לו את הרצון ואת הנכונות להשתפר ולשנות גישה: גם אם ההחלטה היא לפטר, אני עדיין רוצה לדעת שהיית מרוצה ושעשיתי כל מה שניתן כדי להצליח. האם כדאי לערב גורמים נוספים בארגון? ... זוגית ומציע לנהל את המצב בצורה של רצון אמיתי לשיפור, מתוך הבנה שההחלטה עשויה כבר להיות סגורה, אבל עדיין לנסות לשנות את התפיסה של הצד השני. אליעד גם הזכיר משפט מפתח: הצדק לא רק צריך להיעשות, אלא גם להיראות, ואמר לעובד שעליו להראות נכונות אמיתית לשינוי, כדי שגם אם ההחלטה תתקבל לבסוף, לפחות העובד ידע שעשה את כל מה שאפשר כדי לשנות את התוצאה. המלצות נוספות של אליעד כהן להתנהלות מול המנהל: אליעד נתן לעובד הצעה מעשית ליזום שיחה נוספת עם המנהל ולומר לו דברים כגון: ... טוב עם שבחים בעבר. אולי אנחנו לא מדמיינים את התפקיד באותה צורה. אני רוצה להבין מה בדיוק הבעיה, כדי שאוכל להשתפר או לשנות כיוון. בנוסף: לא לבקש הזדמנות אלא להציע להיכנס לתקופת ניסיון מוגדרת לבקש ציפיות מדויקות - מה לשנות ומה לשמר להראות רצון אמיתי להבין, ללמוד ולבצע את התפקיד בצורה שהארגון רוצה מהם העקרונות המרכזיים של השיחה? לא להתגונן אלא לשאול ...

... בו זמנית, דהיינו, ברגע אחד לחוות בו זמנית גם את הרצון לשנות את המציאות, וגם את הרצון ההפך הגמור לא לשנות את המציאות, הרי שאז ורק אז יש לאדם שלום ... לא. לפחות לא בכוחות עצמו. כי הישות לא יכולה בכוחות עצמה לשנות את עצמה. אבל בנוסף יש כאן עוד בעיה ... את השלמות של המציאות, מנקודת מבט שכזו שבה אין לו שום רצון לשנות את המציאות בשום דבר. אבל הוא מכיל גם כן בו זמנית את הצד הנגדי, שהוא הצד שכן רוצה לשנות את המציאות. ולכן החכם עושה את הפעולות ...

... להבנה שאם המציאות היא כפי שהיא, והוא מבין שאין לו שליטה על המציאות, הרי שאין שום סיבה לרצות לשנות אותה. כשהאדם באמת מבין זאת, הוא כבר לא צריך לזכור שהכל טוב, הידיעה הזאת ... דורש תזכורות חוזרות. איך לזכור באמת שהכל טוב? אם אדם באמת היה מבין שהכל טוב, הוא לא היה רוצה לשנות את המציאות כלל, גם אם היה חווה כאב. כאשר מישהו באמת מקבל את המציאות כפי ... כי זו לא נקודת האמת שלו שהוא הבין. היה והבין באמת שהכל טוב, אם היה קורה לו דבר רע, לא היה רוצה לשנות את המציאות כלל, כי הבין שהכל באמת הוא טוב, כי הוא רוצה את המציאות כפי מה שהיא, גם אם כואב לו ורע לו. ויש דבר עמוק נוסף שאדם לפעמים כן רוצה לשנות את המציאות, והוא אמור וצריך לרצות את זה שהוא רוצה לשנות את המציאות. אבל העיקר שהאדם יבין מה האמת, כי הדבר היחיד בעולם היא האמת, ...

... בלי לוותר על שום דבר. הוא מסביר שהאדם לא צריך לשנות את חייו החיצוניים. החיים יכולים להישאר בדיוק כפי שהם: עבודה, משפחה, מנוחה, עיסוקים שגרתיים, הרגלים טובים או רעים - שום דבר ... להיות אמיתי עם עצמי? האם אפשר להיות מאושר בלי לשנות דבר? אושר בשלמות ללא מאמץ, האם זה אפשרי? נדבר על השאלה שנשאלתי, האם בן אדם יכול להגיע לאושר בשלמות, מבלי להקריב דבר. ... מרגע זה באותה המידה, ומי שמתעקש שלא יתאמץ לשנות את החשיבה שלו ימשיך לסבול. ועכשיו נענה על השאלה מההיבט שאין צורך להתאמץ, כן אפשר להשיג שלמות בלי לוותר על שום דבר אין צורך לשנות כלום בחיים, הכל יכול להישאר בחיים שלך אותו הדבר, הדבר הוא שעל האדם סך הכל להיות אמיתי עם עצמו, אבל אמיתי לחלוטין בפנימיות ... ומה הסיבה לעשיית הדברים? ובשביל ההבנות אין צורך לשנות שום דבר חיצוני, ועל כן אפשר להיות מאושר בשלמות, רק להיות תמיד אמיתי לחלוטין. ושיהיה לכולם המשך יום של אושר אמיתי. ...