... תופעת הליצנים המפחידים, איך לנהוג בשעת סכנה? ניתוח תהליך לדוגמה, תגובת הילחם או ברח, הילחם ברח או קפא, איך להתמודד עם סכנה? לברוח ממחבל, ליצנים מפחידים, לפגוש ליצן מפחיד מה גורם לפחד מליצנים, ואיך להתמודד איתו? אנשים רבים מתמודדים עם תופעת הפחד מליצנים, הידועה בשמה המדעי קולרופוביה, שהתגברה בעקבות תופעת הליצנים המפחידים. אליעד כהן מסביר כיצד ...

... שהמוח כבר מכוון לכך שתשובה מסוימת תוביל להפסקת הפעולה. מצב זה אינו מאפשר תשובות אמיתיות וכנות. לכן, חשוב מאוד לבודד את הרצון להבין את עצמך מהרצון לשנות את עצמך. רק כך תוכל להבין באופן ברור את המניעים האמיתיים שלך בלי לפחד מההשלכות. לסיכום, כדי להבין לעומק את הסיבה להרגלים שלך, אליעד כהן ממליץ: לקבל תחילה את ההרגל מבלי לרצות ...

... את ההיפך? עוד דוגמה שנותן אליעד היא אדם שמפחד להתחיל עם בחורה. עליו לומר לעצמו: אין שום סיבה שלא אתחיל איתה. כאשר יגיד זאת לעצמו, הוא יתחיל לגלות את ההתנגדויות האמיתיות שיש לו, וכך יחשוף את הסיבות לפחד . אליעד מדגיש שככל שהאדם יתעקש יותר על ההיפך מהתחושה או מהרצון, כך הוא יצליח לחשוף את הסיבה האמיתית. מהי הקצנה של ההיפך ואיך משתמשים בה? אליעד מדגיש שההקצנה של ההפך ...

... להתמודדות עם פחדים דמיון מודרך לתכנות המוח כלים להיגמל מהרגלים לא רצויים הקשר בין היגיון לאמונה בחיי היומיום כיצד להתמודד עם פיתויים בהצלחה מהו הרעיון המרכזי של היפנוט עצמי וכיצד הוא קשור לפחד? היפנוט עצמי הוא מצב שבו אפשר להשפיע על התודעה של האדם ללא מטפל חיצוני. יש טענה שלפיה קיימים חוקים שאוסרים על טיפול בהיפנוט, אך אם אדם מהפנט את ...

... אליעד מסביר שחרדה יכולה להוביל לחרדה מהחרדה. מדובר בתופעה שבה האדם מפחד מהאפשרות לחוות שוב את תחושות החרדה שחווה בעבר, גם אם הגורם המקורי לחרדה כבר אינו קיים. לדוגמה, אדם שחווה התקף חרדה בגלל מחשבה שהוא בסכנת חיים, יכול לאחר מכן לפחד לא מהסכנה עצמה, אלא מהאפשרות שבעתיד שוב יחווה חרדה כה עוצמתית. במקרה זה, הבעיה היא כבר לא המחשבה המקורית שהובילה לחרדה, אלא פחד מהתחושות הפיזיולוגיות והרגשיות עצמן. הוא פוחד מתסמיני החרדה (כמו דופק מהיר או סחרחורת), וממה שתחושות אלו יכולות לסמל ... האם התחושות הפיזיות הן הגורם לחרדה? אליעד מסביר כי תחושות פיזיולוגיות לכשעצמן אינן הגורם לחרדה , אלא הפרשנות שלנו לאותן תחושות. לדוגמה, אם אדם חווה דופק מואץ, הוא עלול לפרש זאת כאני עומד למות, וכתוצאה מכך החרדה שלו גוברת. ... גם לאחר שהאדם מבין שאין לו סיבה לחרדה, התחושות הפיזיות שלה עדיין נותרות בו. זה נובע מהתופעה של רשימו - כלומר, השפעה מתמשכת של החוויה הרגשית הקודמת. לדוגמה, אם אדם ... עם זאת, התחושות הפיזיות הנלוות לחרדה יכולות להפוך לגורם לחרדה בפני עצמן. לדוגמה, אם אדם חווה דופק מהיר בזמן חרדה, הוא עלול לפרש זאת כסימן לכך שהוא בסכנה - מה שמוביל לחרדה נוספת. האם זה עובד גם בכיוון החיובי, כמו בהתאהבות? כן. בדומה לחרדה, גם תחושות חיוביות כמו התאהבות יכולות להותיר רשימו. אדם שהתאהב וחווה תחושות פיזיולוגיות חיוביות עשוי להשתוקק לתחושות אלו, גם אם ...

... את כל הקשיים אל המודעות. לדבריו, כל הבעיות האלו נפתרות ברגע שהאדם מבין בדיוק מדוע הוא מפחד לקבל אהבה, ומפרק לעצמו את המנגנון הרגשי של אותו פחד. ברגע שהוא מבין את הסיבה האמיתית והעמוקה לפחדיו , הוא כבר לא צריך להסתתר מאחורי ... הוא יכול להרשות לעצמו להרגיש, ליהנות ולהיפתח לקבלת אהבה ומחמאות בצורה בריאה ומאוזנת, בלי לחשוש מכאב העבר או מאי - ודאות העתיד. למה אני מפחד לקבל אהבה? איך להרגיש בנוח לקבל מחמאות? מה גורם לפחד מאושר? איך לאהוב ילד בלי תנאים? ...

... ולהפוך להיות אלוהים? אליעד מדגיש כי הדרך לחוות את האלוהות ואת השלמות היא לא לברוח ממה שמכונה נמוך או רע, אלא להפך, להסכים לחוות ולהרגיש גם את מה שנחשב לשלילי או נמוך. האדם חייב להיות מסוגל להרגיש כל דבר בלי לפחד , בלי התנגדות ובלי סבל. כשאדם יכול להרגיש בנוח להיות כלב, להיות זבל, להיות כלום, או כל דבר אחר - רק אז הוא באמת חופשי. כאשר האדם מסכים לקבל ולהכיל כל זהות, כל מחשבה, וכל ...

... להיתפס כחוצפנים או מתגרים. אליעד מדגים מצב שבו מישהו יגיד לך: אל תסתכל לו בעיניים, זה לא מכובד. במקרה כזה, הימנעות מקשר עין איננה קשורה לפחד או שקר, אלא לניסיון לשמור על כללים חברתיים ותרבותיים ברורים. לסיכום - מדוע באמת קשה ...

... הבעיה. למשל, מישהו חושש שיפטרו אותו מהעבודה. הוא מחפש את האמת ושואל את עצמו שאלות, למשל, מה יקרה אם יפטרו אותי? הוא מגלה שהתשובה היא שאין לו באמת ממה לפחד כי הוא ימצא עבודה אחרת. אך לעיתים, גם אחרי הבדיקה הזו, החשש עדיין ...

... מאמין שאם הוא עשה רע, הרע יחזור אליו כבומרנג. אם אדם בטוח בכך שאין לו מה לחשוש, לא תהיה לו סיבה לפחד מעונש. לדוגמה, אדם שמאמין שהעונש האלוהי מגיע רק למי שחושב שעשה מעשה רע, ינסה לשכנע את עצמו שהמעשה שביצע ...