... או לא?. התהליך הוא פשוט אך עמוק: לבדוק כל מחשבה וכל אמונה עד הסוף, בלי לוותר. התהליך הזה דורש כנות מוחלטת כלפי עצמך. אדם צריך לשאול את עצמו האם אני בטוח לחלוטין שהמחשבה הזאת נכונה? ואולי המחשבה הזאת אינה ... מוחלטת או להבנה שאין יותר אפשרות לבדוק. אליעד מדגיש שאין דרך אחרת להשגת ידע אמיתי מלבד בדיקה עצמית יסודית וכנה. כל מיומנות, רוחנית או אחרת, ניתנת ללמידה על ידי פירוק שלה לשלבים ובדיקה חוזרת ונשנית של כל שלב ושלב. ...

... הצדדים יכירו בחלק שלהם וייקחו אחריות משותפת, ניתן לבנות מחדש את האמון ולבסס זוגיות בריאה ויציבה יותר, המבוססת על כנות, תקשורת, והתמודדות משותפת עם האתגרים. איך להתמודד עם בגידה? האם לסלוח על בגידה? כיצד לשקם אמון בזוגיות? האם אפשר ... המעשה ועל ההחלטה לא למצוא פתרון משותף בזמן. רק כך ניתן להתקדם ליחסי אמון חדשים, המבוססים על הדדיות, תקשורת וכנות משני הצדדים. התמודדות עם חוסר אמון במערכות יחסים איך לנהל תקשורת פתוחה עם בן הזוג מדוע חשוב לזהות סימני ...

... שהוא חושב שיעשו לו יותר טוב מרע. כאשר אדם נתקל בקושי לשנות הרגל או לאמץ הרגל חדש, עליו לבדוק בכנות ובבהירות האם הפעולה שהוא רוצה לבצע טובה עבורו באמת או לא. אם לאחר בדיקה יסודית ומפורטת הוא מגיע למסקנה ...

... רגשית (כמו הצלחה בעבודה, אישורים חברתיים או זוגיות), ולהגדיר במדויק איזו תחושה טובה הוא מעניק לך. לשאול את עצמך בכנות, האם אני באמת חייב שהדבר החיצוני יקרה כדי להרגיש את התחושה הזו? לברר לעומק את המחשבות והאמונות שקשורות לתחושה ... לשאול את עצמו מה המחשבה שעושה לי טוב כאשר אני מצליח או כאשר אוהבים אותי?. אחר כך צריך לבדוק בכנות האם התחושה הזו מחויבת להיות תלויה במקור החיצוני (האדם שאוהב אותו או ההצלחה) או שאפשר לייצר אותה באופן עצמאי. ...

... חדשות שיכולות לאפשר לו לחוות סיפוק אמיתי ואפילו לגלות דרכים לממש את מה שנראה כבלתי אפשרי. לדוגמה, אדם שאומר בכנות: אני רוצה לחיות לנצח, יתמודד עם שאלות עמוקות יותר לגבי משמעות החיים ומטרתם. דווקא ההתמודדות הזאת יכולה להביא אותו ... יקדם את האדם אל האמת הפנימית שלו ויעזור לו להיות מסופק ושלם יותר עם עצמו. אנשים מצליחים אומרים לעצמם בכנות: אני רוצה את זה, ואמצא דרך להשיג זאת למרות הקשיים, גם אם הדרך לכך לא ברורה. הם אינם מפחדים ... לעולם לא ישיגו את מה שהם באמת רוצים. לסיכום, אליעד מדגיש שהדרך להצלחה אמיתית מתחילה באי הגבלת הרצון ובהכרה כנה במה שאדם באמת רוצה, ללא קשר לשאלה אם הוא חושב שזה אפשרי כרגע או לא. רק מתוך הכנות והאומץ להתמודד עם הרצונות האמיתיים ניתן להגיע להצלחה ולסיפוק אמיתי. איך להצליח בחיים? תכונות של אנשים מצליחים איך להפסיק ...

... לא מאשים אותו אבל לא רוצה לדבר איתו, כאשר בפועל הם כן מאשימים. יש להפריד בין השאלות ולענות עליהן בכנות ובאופן ברור. כיצד לשפוט אדם שמתנהג בצורה לא רגישה? אליעד משתמש בדוגמה של עובדת בעבודה שלא עוזרת לעובדת אחרת ...

... שיש לך גם כוח לבדוק אותה, היא המפתח לצאת מהייאוש והעצלנות התודעתית. אליעד כהן מסכם ומדגיש שהאדם חייב להיות כנה עם עצמו. אם אתה רוצה להרגיש רע, תודה שאתה בוחר בזה, ואל תתלונן. אך אם אתה לא רוצה להרגיש ...

... בכלל לא מבין אותה, ומבחינתה היא מרגישה שהוא לא מבין מה אמרתי בכלל. מהצד השני, בן הזוג השכלי מאמין בכנות שהוא דווקא כן הבין את בת זוגו, כי לדעתו הוא ענה לה בצורה מאוד מדויקת ועניינית, ונתן לה תשובות ...

... להרגיש פחד מגישה, כי הפחד נובע תמיד מרצון לקחת ולא מרצון לתת. אליעד מדגיש שאם אדם מגיע מתוך כוונה כנה לעזור או להועיל, הלחץ והפחד ירדו בצורה משמעותית. איך להתחיל עם בחורה ברחוב? איך להתגבר על פחד גישה? מה ... שהיא רואה אותך היא בראש שלה עושה חישוב רגע האם אני חושבת שזה שהוא מתקרב אלי זה מהווה לי סכנה או מהווה לי הזדמנות או לא משפיע עלי. ש: רושם ראשוני. אליעד: נכון שנייה ואתה צריך לדעת את זה ...

... אם בעל שואל את אשתו האם בגדת בי? אך בתוכו הוא פוחד מתשובה חיובית, האישה תחוש זאת ותחשוש להיות כנה. הדרך לפתור זאת היא להיכנס למצב נפשי שבו האדם באמת מוכן לקבל כל תשובה - גם את הגרועה ביותר ... בפני ענישה או כעס ולכן סביר שישקר. לעומת זאת, אם ההורה ישדר בבירור שאין שיפוטיות או כעס אלא רצון כנה לדעת את האמת, הילד ירגיש פחות צורך לשקר ויהיה כנה יותר. מדוע השיפוטיות מורגשת גם בלי מילים? המסר שהאדם השני מקבל אינו רק מילולי אלא עובר בטון הדיבור, בהבעת ... זאת, אם המנהל חושב בתוכו שייתכן שיש סיבה מוצדקת, שהעובד אולי אפילו צודק, העובד ירגיש זאת בשאלה ויוכל להיות כנה יותר. מה לעשות כשהאדם השני כבר נלחץ מהשאלה עצמה? במקרים שבהם הצד השני כבר רגיל ללחץ, לשיפוט ולמתיחות, הוא ... איך בדיוק מנטרלים את השיפוטיות הפנימית? הבסיס טמון בהבנה שכשאנחנו שואלים שאלה כדי לגלות את האמת, חשוב שתהיה בתוכנו מוכנות לקבל כל תשובה - גם כזו שלא רצינו לשמוע. אם מראש קיימת תחושה: אסור שהצד השני יגיד X, הוא ... מוכן רגשית לשמוע את התשובה כן, היא עלולה להרגיש שהשאלה מלאה באיום. הדרך לשאול באופן שמגדיל את הסיכוי לתשובה כנה היא להכין את עצמך פנימית לקבל גם את התשובה הגרועה ביותר, ובו בזמן להמשיך לאהוב ולכבד את האדם השני. ... אני לא כועס עליך, אבל בפנים מרגישים אני כן כועס עליו, המסר הפנימי עובר. לכן, הרבה תלוי בתחושה הפנימית הכנה של האדם ששואל. אם באמת יש בו רצון לדעת את האמת בלי לייצר עימות, הצד השני עלול להרגיש בכך ... שאלות ולקבל עליהן תשובות אמיתיות תלויה במידה רבה בתחושת הביטחון שהנשאל מקבל מהשואל. אם אדם מרגיש שהוא יכול לענות בכנות בלי להסתכן בהאשמות חריפות, עונשים או כעס לא פרופורציונלי, הוא ייטה לומר את האמת. אם השואל באמת מתכוון לשמוע ...