... העיקרון המרכזי שאליעד כהן מדגיש שוב ושוב הוא להתרכז בשאלת הפוטנציאל לעתיד משותף. הוא ממליץ לשאול את עצמך בצורה כנה וברורה: האם אני יכול לדמיין את עצמי מאושר עם האדם הזה בעתיד? האם זו האופציה הטובה ביותר שיש לי ... לא להתחיל יכול להיות שזה תלוי במאמץ. אליעד: לפעמים זה גם יותר קשה כי אם זה מישהו אחר היא מוכנה לתת לו צאנס לך היא לא מוכנה לתת צאנס כי מישהו אחר עוד לא הראה לה כמה הוא גרוע אתה כבר הראית לה כמה אתה גרוע. ...

... מנקודה הרבה יותר מתקדמת מאשר עם בן זוג חדש לחלוטין. יתרון נוסף הוא שכבר קיימת רמה של רגשות, פתיחות וכנות ביניכם. קיימות חוויות וזיכרונות משותפים חיוביים שניתן לעורר מחדש. לדבריו, אם בזוגיות חדשה ייקח שנים להגיע לרמת פתיחות כזאת, ... זה שוב אנחנו לא צריכים לבנות את הכל מא כי יש ביניכם כבר איזו רמה של פתיחות רמה של כנות רמה של איזה משהו עכשיו תכיר מישהי חדשה יכול לעבור לך שנתיים שלוש עד שבכלל אתה תגיע למצב של ... זה? ש: נכון. אליעד: סבבה בא נחדד עוד פעם יש לך אקסית בניתם ובניתם הגעתם לאיזו רמה של פתיחות כנות אתה כבר מכיר אותה מכיר את המשפחה שלה היא מכירה את הסיפורים שלך היא כבר יודעת מה החסרונות שלך ... את השיחות היא תיפגש איתך כל יומיים הכל סבבה אבל אתה יודע כמה זמן יקח לך עד שהיא תהיה מוכנה לסבול אותך כמו האקסית שלך הרבה שנים יקח זה לא משהו שאתה בונה אותו טיק טק נכון. ולכן יותר ... למה זאת לא כל האמת נסביר למה זה לא כל האמת נגיד שהיא אומרת לעצמה כזה דבר אני לא מוכנה שהוא ידבר עם בנות אחרות אם הוא ידבר אני לא רוצה אותו ואם היא תסכים לזה אז כאילו זה ... את יכולה לתת לו לפגוע בך בזה לחזור להיות איתו בקשר ואז לשנות את זה זה לא אני לא מוכנה לקבל את זה ולכן אני לא אהיה איתו, אני מוכנה לקבל את זה כדי שנחזור להיות ביחד ואחר כך אני אעשה מאמצים כדי למנוע את זה זאת גם אפשרות. ... ממנה לא משנה מי נפרד ממי. ש: כן הבנתי. אליעד: כן אז אני אומר היא יכולה להגיד אוקי אני מוכנה לתת לו לפגוע בי אין בעיה אני מוכנה לקבל את זה שאני אהיה מה שהוא רוצה אבל אחר כך אני אשנה אותו בצורה אחרת אפילו לריב איתו ...

... הוא הנכון. מטרת ההטלה של ספק היא לא לקבל את ההפך מיד כאמת מוחלטת, אלא לבדוק ולחקור את ההפך בכנות ובלי אינטרס אישי, ואז לאחר מכן לבדוק את התוצאות שוב, כדי לדעת מה באמת נכון. מה ההבדל בין להטיל ...

... להיפטר מהכאב הזה, אך זו גישה מוטעית. החקירה לא צריכה להיעשות מתוך כוונה מראש להיפטר מהמחשבה, אלא מתוך רצון כנה להבין אם הכאב באמת מוצדק. עליו לשאול את עצמו: האם באמת רע לי שהיא זרקה אותי? מה בדיוק כואב לי? האם יכול להיות שיש יתרונות בכך שהיא זרקה אותי? אם החקירה תיעשה בכנות ובאופן מלא, האדם יגיע או לשחרור מהכאב, או לקבלה אמיתית ושלמה של המצב, ולא יישאר תקוע בין הרצון לשינוי ... קודם כל גישה של חקירה והבנה. אסור למהר להכריז על תכונת אופי כרעה או טובה, אלא יש לבצע חקירה כנה ומעמיקה. רק מתוך החקירה יעלה פתרון טבעי ואמיתי: או קבלה מלאה ושלמה של התכונה כפי שהיא, או שינוי ספונטני, ...

... שהוא יבגוד בה ויישאר איתה ולא יעזוב אותה. אחרי תקופה היא חוזרת בה, אבל הוא כבר התייחס לבקשתה הראשונה בכנות וחשב על כך לעומק. לפי אליעד, השאלה האמיתית היא לא אם כרגע היא אומרת אל תבגוד בי, אלא מה ...

... דתית ומנסה לשכנע אותך שמשהו נכון, עליך להיזהר להיות במצב בו כל מה שאתה מחפש הוא תשובה או תגובה מוכנה מראש, משום שהגישה הזו אינה משרתת את החיפוש אחר האמת אלא רק את הרצון לנצח בוויכוח. במקום זאת, אליעד ... האמת, ולא ניצחון לשם האגו או לשם הכבוד. אם מישהו שואל אותך משהו שאתה לא בטוח בו, הדבר הנכון והכנה הוא להודות שאתה לא בטוח ולומר אני צריך לבדוק את זה לעומק. גישה זו כנה יותר ומובילה להתפתחות אמיתית. לעומת זאת, מי שמחפש תשובה מוכנה מראש מתנהל בדיוק כמו מי שהוא מתווכח אתו - שניהם לא מעוניינים באמת. מהי הגישה הנכונה להתמודד עם מחזירים ... תמיד את ההנחות של הטענות בעצמך, ללא הסתמכות על אחרים. להיות מוכן לאפשרות שהצד השני צודק. לא לחפש תשובות מוכנות, אלא להבין את הנושא באופן אישי ועצמאי. לא לפחד לומר אני לא יודע, אם אינך בטוח. להתמקד בחיפוש האמת ...

... מדויקת וברורה של כל מושג ומושג בשאלה. הסבר השאלה לאחרים כדי להבהיר אותה לעצמך. שאלת שאלות אמיתיות מתוך רצון כנה לתשובה, ולא ככלי למטרות אחרות. איך לשאול שאלות ממוקדות? איך לנסח שאלות בצורה נכונה? מהי שאלה אמיתית? למה חשוב ...

... עם עצמו ולברר את מקור הכאב והסבל שלו באופן מעמיק. לדוגמה, במקרה של הפרידה, האדם צריך לשאול את עצמו בכנות ובאופן מדויק: למה כל כך רע לי מזה שהיא עזבה אותי? מה באמת משמעותי בעזיבה שלה? האם באמת מוכרח ...

... כלפיו אהבה, צריך לוודא שהצד השני לא מרגיש שיש עליו מחיר או מחויבות כלשהי בתמורה לכך. האהבה צריכה להיות כנה, חופשית מתשלום רגשי, חברתית או כפיצוי על חסרונות אחרים, כדי שתוכל להיות נעימה ואותנטית באמת. לכן, לפני שמביעים אהבה, ...

... את עוצמת הפחד? אליעד מציג שיטה להתמודדות עם פחד שמבוססת על שני שלבים מרכזיים: בדיקת הסיכוי: לשאול בצורה ריאלית וכנה מה הסיכוי שזה באמת יקרה?. התמודדות עם התוצאה האפשרית: לשאול את עצמך ואם זה יקרה - אז מה?. לדוגמה, ... מדגיש שהשיטה האפקטיבית להתמודדות עם פחדים היא: לבדוק בצורה מציאותית מה הסיכוי שהדבר שממנו מפחדים יקרה. לשאול את עצמך בכנות ואם זה יקרה - אז מה? האם זה באמת הסוף? רק כך ניתן לשנות את דפוסי המחשבה ולהגיע למצב ...