... מת מוקדם מדי, כי הם מזדהים איתו וחושבים על עצמם: אני לא הספקתי מספיק, לא הגשמתי מספיק חלומות. לכן, מה שמטריד אותם הוא למעשה הפחד האישי שלהם, שהם עצמם לא יספיקו להגשים את מטרותיהם בחיים. האדם משליך את הפחדים והדאגות האישיים שלו על האחרים, ובעצם ההתמודדות היא לא באמת עם סבלו של ...

אמונה באלוהים, חזרה בתשובה, חזרה בשאלה, להאמין באלוהים, לחזור בתשובה, לחזור בשאלה, אמיתות התורה, שמירת מצוות, קיום מצוות, להאמין בתורה, לשמור מצוות, התחזקות בדת

... להתלבט. לדוגמה, אם אדם מתלבט בין תמיד יש רכבת לבין אף פעם אין רכבת, עליו להבין שאולי בכלל אין הבדל בין המצבים, ואז השאלה תתפוגג והוא יפסיק להיות מוטרד ממנה. האם יש שאלות ללא תשובות כלל? אליעד מציין שיש שאלות שאינן יכולות לקבל תשובה, לא בגלל ...

... יודע פחות דברים, כך יש לו פחות סיבות לדאוג, משום שהידיעה מביאה איתה ספקות, תהיות והתלבטויות רבות. כאשר אדם אינו יודע שום דבר, הוא אינו מוטרד משום נושא, מכיוון שאין לו שום עמדה או דעה שהוא נאחז בה. לכן, ככל שאדם פחות יודע, הוא פחות מוטרד , מודאג ולחוץ. מה ההבדל בין לא לדעת כלום לבין לא לדעת משהו ספציפי? אליעד מבחין בין שני מצבים שונים של לא לדעת: המצב הראשון הוא שאדם לא יודע ... המוחלט מהסבל והדאגות. הוא מסביר שאם לאדם אין שום עמדה ברורה לגבי מה נכון ומה לא נכון, מה טוב ומה רע, אז שום דבר לא יכול לפגוע בו או להטריד אותו. אדם כזה לא סובל משום שהמציאות לא מתרחשת כפי שהוא רוצה, משום שהוא בעצמו אינו יודע מה הוא רוצה או האם הרצון שלו בכלל נכון או מוצדק. ...

... נותן דוגמה פרקטית: כשהמוח שואל מה אני רוצה לאכול?, האדם יכול להטיל ספק בעצם הצורך לאכול, או בעצם הרצון. הוא צריך להטיל ספק לא רק בתשובות, אלא בעצם השאלות שמטרידות אותו. כשאדם עושה זאת באופן עקבי, הוא משחרר את עצמו מהצורך לקבל תשובות ...

... ב OCD, התנהגות כפייתית, טורדנות כפייתית, הפרעה טורדנית כפייתית, הפרעה כפייתית, הפרעה התנהגותית, הפרעת אישיות, הפרעה אובססיבית, התנהגות ...

... לא בהכרח לשכנע אותו להאמין שהוא יחיה, אלא לעזור לו להבין מדוע המוות מפחיד אותו, ומהו בדיוק הדבר שהופך את המוות לאירוע מאיים ומטריד עבורו. מה גורם לאדם לפחד מהמוות? אליעד מסביר שהפחד מהמוות נובע בראש ובראשונה מתפיסת האדם שהוא חייב לחיות, או שאסור לו ...

... אובססיבית, OCD, מחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית, פחד ממחלה, פחד להיפגע, לכל דבר יש מחיר, מחשבה מציקה מהי מחשבה אובססיבית ואיך להתמודד איתה? מחשבה אובססיבית, או מחשבה טורדנית, היא מחשבה שחוזרת על עצמה שוב ושוב ללא שליטה של האדם, וגורמת לתחושת מצוקה או חרדה. אליעד כהן מדגים זאת באמצעות אדם שמוטרד באופן קבוע ממחשבות הקשורות לפחדים בריאותיים, לדוגמה פחד מפגיעה בגב בשל בעיה רפואית אמיתית. האם כל מחשבה חוזרת היא ... שהוא חייב לעבוד כדי להתקיים - אלו מחשבות אובססיביות במהותן, אך הן אינן מטרידות ואינן בעייתיות, שכן הן מועילות והכרחיות לחיים תקינים. מה הופך מחשבה לאובססיבית ומטרידה? הבעיה מתחילה כאשר המחשבה יוצרת חרדה מוגזמת או מגבילה את התפקוד היום - יומי. אליעד נותן דוגמה של אדם עם בעיה רפואית ... פעולות אלו נראות בהתחלה הגיוניות, אך כשהן חוזרות יתר על המידה, הן הופכות לטורדניות ולמטרידות. מהם שני הפתרונות להתמודדות עם מחשבה אובססיבית? אליעד מציין שני פתרונות עיקריים להתמודדות עם מחשבה אובססיבית מטרידה: פתרון ראשון - מניעת סיכון: האדם יכול להימנע לחלוטין מפעולות שעלולות להחמיר את מצבו. בדוגמה עם בעיית הגב, אם האדם ... המחשבה, אלא האם היא מועילה או מזיקה לחיים. מה לעשות אם המחשבה האובססיבית מטרידה ומזיקה? אם המחשבה מטרידה ומזיקה לחיים, אליעד מציע לבדוק את אמיתות המחשבה ועד כמה הסכנה אמיתית ומיידית. לעיתים קרובות, אנשים מגזימים בתפיסת ... אותו יכול למצוא דרך לחיות לצד החשש ולצמצם את המצוקה. איך מתמודדים עם מחשבה טורדנית? מה זה מחשבה כפייתית? איך להפחית פחד ממחלה? מה עושים עם פחד להיפגע? מהו המחיר של כל פעולה? האם אפשר להיפטר ממחשבה ...

... הראשונית והמרכזית בטיפול היא לעזור לאותו אדם להפסיק לסבול מהמחשבות שמטרידות אותו. אליעד כהן מסביר שהבעיה של אדם הסובל מדמיונות ופרנויות היא בעיקר בעיה של חשיבה שגויה ושל פרשנות שגויה ... בלבד. המהות האמיתית של הטיפול היא לעזור לו להתמודד עם המחשבות המטרידות , הדמיונות והפרנויות עצמן. לדוגמה, אם מישהו חושב שעוקבים אחריו, הפתרון אינו רק להוכיח לו בצורה מוחלטת שאין ...

... של טוב מול רע. הוא מבהיר שהאדם יכול להשתחרר מהלופ הזה רק אם הוא יצליח להגיע לפרספקטיבה שבה הוא לא תלוי בתחושת הטוב והרע כדי להרגיש שלמות. כלומר, האדם יצטרך להגיע למצב נפשי שבו הוא לא מוטרד יותר מהשאלה אם הוא מרגיש טוב או רע, אלא מרגיש בנוח עם שני המצבים. במצב כזה, האדם יכול ...