... כל מה שהתרחש, מתרחש או יתרחש סביבו. ככל שהאדם
טרוד יותר במחשבות על עניינים שונים, כך יהיה לו ... והשינה שלו תהיה פחות עמוקה ופחות יעילה. אדם
טרוד נפשית עשוי להתעורר מכל רעש קטן, לא יצליח ... - הסיבה לכך היא זהה: בשני המקרים האדם עסוק
וטרוד במה שקורה בעולם הזה, בין אם לטוב ובין אם ... ברמה הנפשית, יש צורך להתמודד עם המחשבות
והטרדות שמונעות מהאדם להירדם. יש לבדוק מדוע האדם
מוטרד, ומהם העניינים שמעסיקים אותו נפשית, ולטפל ... היא להגיע למצב של שקט נפשי, שבו האדם אינו
מוטרד מדברים שקרו בעבר, מדברים שקורים עכשיו, או ... שיקרו בעתיד. רק כאשר האדם יצליח להפסיק להיות
טרוד במה שקורה בעולם הזה, הוא יוכל לישון היטב ... האמיתי טמון ביכולת של האדם לשחרר את המחשבות
והטרדות. לדבריו, כיצד בדיוק עושים זאת הוא נושא ... סביבה נוחה לשינה, ובהמשך להתמודד עם המחשבות
הטורדניות והטרדות הנפשיות. אם אדם מתעורר פעמים רבות במהלך ... אני מתעורר עייף בבוקר? איך להירדם כשיש מחשבות
טורדניות? מה גורם לנדודי שינה? איך לשפר את ... אנרגיה, עייפות נפשית, למה אני לא ישן טוב?
טרוד נפשית ...