... אליעד כהן מסביר לעומק כיצד השרירים עובדים, מתי הם מתאמצים ואיך הם מחוברים לגוף. אדם מתלונן שכאשר ביצע
תרגיל סקוואט עם גב ישר לחלוטין, הוא עדיין הרגיש ... הוא מבצע מאמץ מתיחה, אך לא מתפתח מזה שריר כי אין קיבוץ שרירי משמעותי כנגד משקל. לעומת זאת, כאשר אדם עושה
תרגיל סקוואט ועולה כלפי מעלה, שריריו מתכווצים ... השריר מתכווץ ומתקצר כנגד משקל. מאמץ מתיחה: השריר נמתח ולא מתקצר, כמו בשפגת. רק מאמץ קיבוץ, כמו זה שמבצעים
בתרגיל סקוואט או הרמת משקולות, יביא לפיתוח שריר. ... בפועל. סיכום התובנות מהניתוח של אליעד כהן: שריר מתאמץ רק כשהוא מתכווץ כנגד התנגדות של משקל. כאשר הגב ישר
בתרגיל סקוואט, שרירי הגב התחתון עדיין מתאמצים כי הם ...