... כי פעם כשהוא עישן נגיד הוא היה לחוץ הוא זה הוא עישן והוא נרגע עכשיו כבר יש לו בראש תמונה כשאני מעשן אני נרגע ואז הוא מעשן ונרגע והוא כבר מעשן כי הוא רגיל לעשן כי הוא רגיל שלעשן ... לעבודה והוא הגיע למשרד ואז בראש שלו עברה לו מחשבה איזה מזל שאני במשרד ואז הוא כאילו עשה במוח תמונה של המשרד איך הוא נראה אמר אוקי ככה אני רוצה שזה יהיה לא מה שהיה קודם, אני רוצה שזה ... כי לדוגמה כגון שהייתה לו איזו תקלה ואז המצב ששנייה שאתה אחרי זה היה x ואז הוא עשה בראש תמונה שככה זה צריך להיות. ש: אמרת שזה סוג של אמון. אליעד: כן אבל זה סוג של אמונה באופן כללי ...

... דמיון מהעבר, דהיינו, נזכר במשהו נוסטלגי מהעבר, מספר על משהו טוב שקרה לו, ניזכר במשהו טוב שקרה לו, רואה תמונות שמציפות לו זיכרונות טובים מהעבר וכיוב. והרעיון הוא, שבדיוק כמו שבן אדם יקשר אליך אם תיווצר לו ההתניה שאומרת ...

... אליעד מדגיש שצריך לפתח את היכולת לעבור בין שני סוגי החשיבה - החשיבה המופשטת והחשיבה הפרקטית - כדי לקבל תמונה שלמה ומאוזנת יותר של המציאות. רק כך האדם יוכל לנצל את היתרונות של שני סוגי השאלות ולפתח את עצמו ...

... מפחידים אותו: להתחיל מנמלים או חרקים אחרים שהאדם לא מפחד מהם כלל. להסתכל על גוקים מפלסטיק כדי שהמוח יתרגל לתמונה דומה ללא פחד. לראות גוקים מתים ולהתמודד עם המראה בלי פחד. לפרק את הגוק לרכיבים שונים ולהתרגל אליהם בהדרגה. ...

... שנוצרו בילדות. לדוגמה, אם מישהו כועס על דבר מסוים, שואל אותו מה זה מזכיר לך בילדות? כדי להבין את התמונה המלאה של מה שגרם לתגובה הזו. האם השיטה באמת מבוססת על הגיוניות רגשית או שכלית? אחת השאלות שמובילות לתחושת ...

... נותן כדוגמה את מצמוץ העין, שמרגיש כמו רגע אחד קצר, אך אם מצלמה הייתה מתעדת אותו בקצב של אלף תמונות לשנייה, היינו רואים שבעצם מדובר בהרבה אירועים שונים שהתרחשו בפרק הזמן הקצר הזה. אליעד מציג דוגמה נוספת - בעלי ...

מה יותר מזעזע? רצח ילדים בסוריה, רצח מבוגרים, הטבח בסוריה, פגיעה בחפים מפשע, רגשות של ילדים, רגשות של בעלי חיים, האם לחיות יש רגשות? שואת החיות, שואת בעלי החיים, צמחונות, טבעונות

... להקשות על גבר אחר, לגרום לה להתאהב בו. שאלה: מה לעשות אם האקסית מנסה לגרום לי לקנא / מעלה תמונות לפייסבוק, שלה עם גברים אחרים, כדי שאני אקנא? תשובה בעיקרון, אם מישהי מנסה לגרום לך לקנא, הרי שזה אומר ...

... או שיחות, אתה יוצר אצלה חסך רגשי, וזהו בדיוק החסך שימולא על ידי אדם חדש. הקשר הידידותי שומר עליך בתמונה, מפחית את הסיכוי שהיא תרגיש חסרה ותפתח רגשות כלפי מישהו אחר. איך אגו פגוע גורם לנו לפעול הפוך מהמטרה ...

... באופן שלילי או חיובי יתר על המידה, והתנהלות זו מביאה לעיתים לסבל מיותר. אליעד נותן דוגמה של אישה שמקבלת תמונה מחברתה מאוחר מהרגיל, ומיד מפרשת שהדבר מעיד על בעיה או חוסר אהבה מצד חברתה. הוא מדגיש כי חשוב מאוד ... הבחנה ברורה בין עובדות לפירושים: עובדה - דבר שניתן לאשר אותו באופן אובייקטיבי ללא ספק. למשל: חברתי שלחה לי תמונה בשעה ארבע במקום בשעה שתיים - עשרה. פירוש - מה שאנחנו מוסיפים לעובדות. למשל: אם חברתי שלחה לי את התמונה מאוחר, היא בטח כועסת עלי או לא אוהבת אותי. אליעד מדגיש שוב ושוב שחשוב להיצמד לאמת, לא להוסיף פרשנויות ... פחות מחשיבה שלילית מוגזמת. הוא מבהיר שלומר לא קרה כלום כאשר ברור שקרה משהו שונה מהרגיל (כמו במקרה של התמונה שהגיעה מאוחר), זה סוג של הכחשה, ולכן גם לא יעיל. במקום זאת, הוא מציע לראות את הדברים כהווייתם - ... או חיובי יתר על המידה, והתנהלות זו מביאה לעיתים לסבל מיותר. אליעד מדגים זאת עם מקרה בו אישה מקבלת תמונה מחברתה מאוחר מהרגיל, ומיד מפרשת שהדבר מעיד על בעיה או חוסר אהבה מצד חברתה. אליעד מדגיש כי חשוב מאוד ... הבחנה ברורה בין עובדות לפירושים: עובדה היא דבר שניתן לאשר אותו באופן אובייקטיבי ללא ספק. למשל: חברתי שלחה לי תמונה בשעה ארבע במקום בשעה שתים - עשרה. פירוש הוא מה שאנחנו מוסיפים לעובדות. למשל: אם חברתי שלחה לי את התמונה מאוחר, היא בטח כועסת עלי או לא אוהבת אותי. אליעד מדגיש שוב ושוב שחשוב להיצמד לאמת - לא להוסיף ... פחות מחשיבה שלילית מוגזמת. הוא מבהיר שלומר לא קרה כלום כאשר ברור שקרה משהו שונה מהרגיל (כמו במקרה של התמונה שהגיעה מאוחר), זה סוג של הכחשה, ולכן גם לא יעיל. במקום זאת, הוא מציע לראות את הדברים כהווייתם - ...