... שהאדם המסוים הוא הדרך היחידה להשיג את המהות. על מנת להפסיק לחלוטין להתגעגע לאדם, יש צורך להבין לעומק שהאדם כלל לא היה הגורם לתחושות האלה. לדוגמה, אם אדם חושב שתחושת הערך שלו נבעה ... להפסיק להתגעגע? קיימת תיאוריה שטוענת שכדי להוציא מישהו מהראש ולהפסיק להתגעגע אליו, יש צורך למצוא דבר שווה ערך או אפילו טוב יותר. כלומר, אדם שנפרד מבן או בת זוג, ממשיך להתגעגע אליהם ...

... אלוהים והמשיב פירש את המושג בצורה שונה ממה שהשואל התכוון, זה מצביע על חוסר דיוק בניסוח השאלה. במקרה זה, יש צורך להבהיר שוב ולחדד בדיוק למה התכוון השואל כשהשתמש במונח זה. למה צריך לבדוק שהאחר הבין את ... אפקטיבית יותר? לסיום, אליעד כהן מסביר כי ניהול דיונים אפקטיבי מתחיל תמיד בניסוח ברור ומדויק של השאלה. יש צורך לוודא שהמשתתפים בדיון הבינו בדיוק את הכוונה שלך, לוודא שההנחות יסוד תואמות, ולהסביר ...

... לה כל כך עד שכל מה שקורה לילדה הוא באחריותה. לפעמים האם מרגישה צורך להאשים את עצמה בצרות של הילדה כי אז היא יכולה גם לקחת קרדיט על ההצלחות של הילדה. אם האם לוקחת אחריות על הכישלונות, היא יכולה גם לייחס לעצמה את ההישגים. אליעד ... באופן טבעי לקחת על עצמה גם את האשמה לכישלונות. לפעמים האם מרגישה צורך לקחת אחריות גם על דברים שכבר קרו בעבר - למשל, הישגים מיוחדים של הילדה כשהייתה צעירה יותר - ולכן היא תמשיך לקחת אחריות גם על בעיות בהווה. מדוע אנשים משתמשים ...

... האם עינוי הגוף הוא באמת הדרך הנכונה להתגבר על בעיות רוחניות? אליעד מסביר שלמרות הגישה הקיצונית של רבי נחמן, הגוף עצמו אינו הבעיה האמיתית, ולכן אין צורך לענות את הגוף בצורה קיצונית כל כך. הבעיה האמיתית, לפי אליעד, נמצאת דווקא בראש, בתודעה וברצון. במקום להילחם בגוף בצורה הרסנית, עדיף לשים דגש על ... יומיומית אליעד מציע דרכים נוספות ופשוטות יותר ליישם ענישה עצמית יומיומית, למשל, אם אדם רוצה להפסיק לעשן, הוא יכול להגיד לעצמו שבכל פעם שהוא מרגיש צורך לעשן, הוא יחכה שעה לפני שהוא מדליק את הסיגריה. או לדוגמה, אם אדם רוצה להבין משהו לגבי עצמו, עד שהוא לא יקבל תשובה לשאלה הזאת, הוא ימנע מעצמו ...

... אם האדם מתייחס לזה כמשחק שבו הוא לא חייב להשיג שום דבר, אז החוויה הופכת למהנה וקלילה. לעומת זאת, אם האדם מרגיש חובה להשיג את הרצונות האלה ורואה בהם צורך הכרחי, המשחק הופך להיות מלחיץ ומתיש, כי הוא לא נגמר לעולם. לדוגמה, אדם שחושב שהוא חייב שיאהבו אותו, יהפוך את הרצון הזה למקור תסכול. אם לא יאהבו ... את המשחק? אליעד מתאר אנשים הסובלים מדיכאון ככאלו שהפסיקו לשחק את המשחק כי הם חשים שממילא אין טעם להתאמץ, מאחר שברגע שישיגו משהו, מיד יגיע עוד רצון ועוד צורך. אנשים אלה אומרים לעצמם: בשביל מה להתאמץ ולהשיג משהו, אם בסוף ארגיש חוסר סיפוק בכל מקרה?. אליעד מסביר שבעומק הדברים, גם לאנשים הללו יש רצונות ...

... הטוב? אליעד מסביר שהשאלה למה רע לי בלעדיה? היא החשובה ביותר, וזאת מכיוון שאם האדם יבין ויפתור את הסיבה לכך שרע לו בלעדיה, לא יהיה כבר צורך לבדוק את הצד השני של למה טוב לי איתה. זאת משום שאם ... איך לנתח רגש ולהבין את הסיבות לתחושות שלי? כאשר אדם מנסה להבין מדוע הוא מתגעגע לאקסית, מדוע רע לו כשהוא לבד, או מדוע הוא מרגיש צורך שיאהבו אותו, עליו לשאול שתי שאלות מרכזיות: 1. למה רע ... לפתור בעיה רגשית ולצאת ממנה, עדיף להתמקד בשאלה למה רע לי? ולא בשאלה למה טוב לי?. הסיבה לכך היא שאם נבין למה רע לנו, ונפתור את זה, הצורך בדבר שעושה לנו טוב כבר לא יהיה הכרחי. לדוגמה, אם אדם ...

... בתוך האדם. מצד אחד, אנשים שואפים לאהוב את עצמם ולקבל את עצמם ללא תנאים, ומצד שני, הם חשים צורך תמידי להשתפר, להצליח ולהתקדם. האם שינוי עצמי נובע מאהבה או משנאה עצמית? אליעד כהן מסביר שהמוטיבציה לשינוי לרוב מגיעה דווקא מתוך חוסר קבלה או מתוך שנאה מסוימת למצב הנוכחי. הוא נותן דוגמה של אדם שמן: אותו אדם, אם הוא באמת היה אוהב את עצמו ללא תנאים, לא היה מרגיש צורך להשתנות ולהפוך לרזה יותר. אליעד מתאר מצב שבו האדם מתאמן לא מתוך אהבה למראהו הנוכחי, אלא דווקא מתוך שנאה לאפשרות שייראה פחות טוב בעתיד. כלומר, השנאה לפוטנציאל השלילי היא ...

... שזו דרישה להישאר יחד גם אם יהיה רע. כי אם טוב לך, ברור שתישאר בקשר, ואין צורך במחויבות כפויה. אבל אם דורשים ממך להתחייב, המסר שעובר הוא שצריך להישאר גם אם יהיה רע, וזה בדיוק מה שמפחיד וגורם לאנשים לברוח מהקשר. איך אפשר ... שהם לא ניתנים להגשמה. בגלל ההדחקה הזאת, היא מרגישה טוב לכאורה, ולא מראה את הצורך שלה בזוגיות, מה שהופך אותה לאטרקטיבית בתחילת הקשר. אך כאשר היא מתחילה לצאת עם גבר וחושבת שהוא מתאים למימוש הרצונות המודחקים הללו, הרצון ... כך גם לבד, ללא תלות באדם אחר. רק כשהיא תהיה מסוגלת באמת להרגיש טוב בלי צורך באדם אחר למלא את הצרכים שלה, היא תוכל להיות בקשר מבלי לשדר לצד השני את הלחץ שמבריח אותו. מדוע אנשים חוזרים שוב ושוב על אותן טעויות בזוגיות? ... עצמי אז מה קרה פה אז התשובה היא כזאת בן אדם אוהב את מה שעושה לו טוב, עכשיו לצורך העניין היא נגיד רוצה משפחה וילדים נגיד שהיא רוצה משפחה וילדים ועכשיו ככה בן אדם ברגע שיש רצון שהוא חושב שהוא לא יכול להשיג אותו הוא מתחיל ... הרצון שלה שהיה מודחק קודם שהיא רוצה משפחה וילדים קופץ ועכשיו היא מבטאת את הצורך שלה שהיא רוצה משפחה וילדים עליו ואז הסטרס שלה שהיא רוצה משפחה וילדים מי אמור לתת לה את זה הוא וזה שהיא עצבנית על זה שאין לה משפחה וילדים ...

... בגלל מגבלה פיזית ולא בגלל שהוא ילד. אך מעבר למגבלות פיזיות ברורות, יש להתייחס אל הילד כבוגר לכל דבר ועניין, ללא הטבות מיוחדות רק משום שהוא ילד. האם יש צורך ממשי בקטלוג אדם כבעל הפרעה נפשית? אליעד כהן מעלה ... האלו. כלומר, עצם האבחון לא מונע ממנו להתקדם, אך היחס אליו בעקבות האבחון עלול לגרום לכך שהוא לא ינסה להתגבר על הקשיים. האם הקטלוג נחוץ? השאלה היא האם יש צורך אמיתי לקטלג מישהו כסכיזופרן, אוטיסט או בעל הפרעה ... אתה מקטלג אותו מה שמשנה זה איך אתה מטפל בו זאת אומרת אם נגיד יש ילד אוטיסט ואתה תקטלג תאבחן אותו כאוטיסט ואתה תטפל בו בצורה נכונה אז הוא לא יהיה אוטיסט לצורך העניין או אתה תטפל בו במקסימום שאפשר לשפר אותו אוקי ... זה שהוא סכיזופרן. עכשיו בא נגיד נדבר נגיד ילד אוטיסט מה זה ילד אוטיסט נגיד לדוגמה הוא מה הוא עושה צועק באמצע הרחוב משתגע נניח סתם דוגמה, עכשיו מה האמת שלצורך העניין אם עכשיו בן אדם רגיל הוא היה הולך ברחוב ...

... או תחושת ניכור. מה הסיבה האמיתית לכך שאנשים חושדים בבגידה? ההרצאה מתמקדת גם בשאלה מדוע יש אנשים שמרגישים צורך להאשים את בני הזוג שלהם בבגידה, למרות שאין שום הוכחה לכך. אליעד טוען כי כאשר אדם לא מרגיש מספיק טוב עם עצמו, הוא עלול לחשוש שבני הזוג שלו אינם ... של רבים היא להאשים את בן הזוג בבגידה או להימנע מהתמודדות עם הבעיה הזוגית בצורה ישירה. אליעד מדגיש את הצורך בשיחה כנה עם בני הזוג והבנת הצרכים והתחושות של כל אחד מהצדדים. במקום להסתמך על השערות או חשדות, חשוב להבין מה באמת מטריד את הצד השני ולהתמודד ... ש: עדיין לא הבנתי את זה. אליעד: המטאפורה היא למה בן אדם בוגד כי לא טוב לו איתך אז הוא הולך עם מישהי אחרת לצורך העניין בסדר אבל אם טוב לו למה שהוא יבגוד איזה היגיון יש בזה. ש: אבל זה שלא טוב לו זה לא אומר שאני לא חושבת שאני מספיק טוב מה זה קשור. אליעד: ... האחת שלו במובן שהוא יחשוב שאין מישהי בעולם יותר טובה ממני בשום תחום בשום קטגוריה אם זאת הציפיה של האישה לצורך העניין אז אוטומטית היא תחשוב שבוגדים בה אם היא לא חושבת שהיא מספיק טובה, עוד פעם לא חושבת שהיא מספיק טובה באופן כללי כבת אדם בדינמיקה הספציפית ... ש: תרקוד איתו רק איתו. אליעד: על הריקוד נלך בוא נביא דוגמה משהו יותר יומיומית בא נלך על דוגמה של סקס בסדר לצורך העניין עכשיו הוא רוצה שאשתו תעשה סקס רק איתו עכשיו הוא חושב למה מה הסיבה כי הוא אומר ככה אם היא עושה סקס רק איתי זה אומר שאני נגיד מאוד מה ... אבל לא חייב להמשיך. אליעד: לא אני אענה לך לא מסובך גיוון מה זה יש פקודה לגוון מה עם פקודה לא לגוון יש גם צורך לבן אדם לא לגוון. ש: נכון. אליעד: אז מה זה הצורך לגוון? ש: שפשוט אתה רוצה לחוות מלא אנשים בא לחוות מלא בא לך להרגיש מלא אנשים. אליעד: אין מציאות כזאת בעולם. ש: למה? אליעד: אני אענה לך תשובה ... אומר רגע למה כשאני מגוון אני מגוון דווקא בצורה הזאת דווקא בזה ודווקא בזה ומוצא את הסיבה כי פה יש לי את הצורך הרגשי הזה ופה יש לי את זה פה יש לי את זה ופה יש לי את זה, זאת אומרת שהיה חסר לו את אותו הדבר במקום אחר. ש: אני לא מסכימה. אליעד: אז בוא ניתן ...