... אידיאלי. מה הקשר בין פרידה לריבאונד רגשי? תופעת הריבאונד מתרחשת כאשר אדם אחרי פרידה נמשך באופן מיידי למישהו אחר, בעיקר מתוך צורך להקל על הכאב והחסר שנוצר בעקבות ... מוצא אדם חדש שתומך בו ומספק לו ביטחון רגשי, יש סיכוי שהקשר יתפתח לזוגיות יציבה ואמיתית. מצד שני, אם ההתאהבות נובעת רק מתוך צורך להקל על הכאב, ייתכן שהקשר לא יימשך ... רעב שאוכל קליפות תפוחי אדמה - ברגע שיהיה לו אוכל טוב יותר, הוא יפסיק לאכול את הקליפות. לכן, חשוב להבדיל בין קשר שנבנה מתוך צורך אמיתי לבין קשר שנבנה מתוך רעב ... אחרי פרידה הוא תופעה טבעית שיכולה להתרחש בעקבות חוויית הכאב של הפרידה. חשוב להבין את מקור ההתאהבות - האם היא מבוססת על צורך רגשי רגעי או שיש בה פוטנציאל לקשר ... וכנות עם עצמנו ועם הצד השני. לסיכום ריבאונד אחרי פרידה הוא תופעה טבעית, אך חשוב להבין מה מקור ההתאהבות - האם היא מבוססת על צורך רגעי, או שיש בה פוטנציאל לקשר ...

... יתר של האדם בעצמו, צורך תמידי בהערצה, תחושת עליונות, חוסר אמפתיה, וניצול של ... אותם אצל בני זוג שרבים: צורך מוגזם בהערצה - אנשים רוצים הערכה וכבוד, ובזוגיות זה נפוץ ... את האבחנה של נרקיסיזם לצורך הסרת אחריות? לפי אליעד, אנשים שמגדירים את בן הזוג כנרקיסיסט עושים זאת מתוך צורך רגשי להימנע מלהודות בחלק שלהם בבעיה. הוא מדגיש שבמאה ... אפשר לייחס לכל אדם כמעט: צורך בהערצה היעדר אמפתיה תחושת גרנדיוזיות וחשיבות עצמית דרישה ... האמיתיים שלהם - למשל, צורך לאהבה, ליחס, להערכה, לדאגה ולכבוד. במרחב הציבורי, רחוב ...

... טובה לבד הוא שהאדם יוכל למצוא זוגיות ממקום בריא ונטול תלות. כשאדם מרגיש טוב ובשלם עם עצמו, הוא לא מרגיש חוסר או צורך דחוף בזוגיות. זה משפיע על שלושה היבטים חשובים בזוגיות: 1. מציאת זוגיות: אנשים שמרגישים טוב לבד, אינם מחפשים זוגיות מתוך חוסר. ... מתוך תלות או חוסר. במקום זאת, הוא בוחר בזוגיות כדרך להעשיר את חייו, מתוך רצון ליהנות מהחוויה הזוגית, ולא מתוך צורך להספיק משהו חסר. זה כמו לבחור במסעדה לא כי אין אוכל בבית, אלא כדי להינות מחוויה שונה. תלות רגשית בזוגיות בעיה נפוצה היא תלות ... חוסר פנימי. זה גורם לבעיות כמו אובססיביות, קנאה, פחדים וחרדות. אדם שלא יודע להרגיש טוב לבד, יכנס לזוגיות מתוך צורך אמיתי ולא מתוך רצון חופשי, מה שיכול להוביל לבעיות רבות בקשר. המצב האידיאלי בזוגיות המצב האידיאלי הוא שאדם יוכל להרגיש טוב ... סיכום המצב האידיאלי הוא שאדם יוכל להרגיש טוב לבד, ולהחליט להיכנס לזוגיות מתוך רצון להעשיר את חוויותיו ולא מתוך צורך או חיסרון. אם אדם מרגיש טוב לבד, זה לא אומר שהוא לא יכול לרצות זוגיות. הבעיה מתחילה כאשר אנחנו מחפשים זוגיות מתוך חוסר, אז ... כאן היא: אם אדם לומד להיות מאושר לבד, למה שהוא ירצה זוגיות? הרי אם אני מרגיש טוב במאה אחוז גם בלי זוגיות, מה הצורך בה בכלל? למה חשוב ללמוד להרגיש טוב לבד? הרעיון הוא פשוט: אדם שמרגיש טוב לבד, מצליח יותר בכל הקשור לזוגיות. זה עוזר בשלושה ... לו אוכל בבית, אבל עדיין בוחר להזמין מבחוץ. כך גם בזוגיות - מי שטוב לו לבד, ירצה זוגיות ממקום של בחירה ולא מתוך צורך נואש. האם אפשר להרגיש טוב לבד ועדיין לרצות זוגיות? אדם יכול להרגיש מושלם לבד, ועדיין לרצות זוגיות. איך זה יכול להיות? תחשבו ...

... התשובה של אליעד היא חד משמעית - לא, אין הכרח בכך. הוא מסביר כי הרבה אנשים מחפשים מנטור רק כאשר הם נתקלים בקשיים בדרך למטרותיהם, אך אין צורך בעזרה חיצונית על מנת להצליח. כל אדם, לפי אליעד, יכול להגיע להישגים עצומים בכוחות עצמו. מהו המיתוס של הצורך במנטור? האמונה הרווחת היא שכולם זקוקים למנטור, כי כל מי שהצליח עבר דרך הדרכה חיצונית. אלא שלדבריו, יש אנשים שהצליחו בזכות עבודה קשה, למידה עצמאית וניסיון אישי, ללא כל צורך במנטור. אנשים רבים, כשנתקלים בקושי, פונים למנטור בהנחה שזהו הצעד הנכון, אך האמת היא שמניפולציות רבות מעורבות בכך. שני סוגים של גורואים אליעד מציין ... היא מניפולציה פסיכולוגית שבה התלמידים מרגישים שהם חייבים את המנטור. האמונה האמיתית: כל אחד יכול להצליח בכוחות עצמו העובדה היא שאין שום צורך במנטור או גורו כדי להצליח. כל אדם, כולל אלה עם בעיות נפשיות קשות, יכול להבין ולהתפתח בעצמו באמצעות התבוננות פנימית. כל אדם מחזיק בתוכו את הידע ... הם אנשים שלא הגיעו לשלמות עצמית, והם מחפשים לקבל אהבה והערכה מאחרים. דרך אחת להשיג זאת היא להפוך למנטור, ליצור תלות אצל תלמידים ולהרגיש צורך מהם. הם מספקים את תחושת הערך והכוח שלהם בכך שהם גורמים לאחרים להרגיש שהם זקוקים להם. האם כדאי להימנע מכל מנטור? לא בהכרח. אפשר ללמוד מאחרים ולהיעזר ... להציע נקודות מבט שונות, אך הם לא מחזיקים באמת מוחלטת. האם עזרה חיצונית תמיד מיותרת? לא תמיד. ישנם מקרים שבהם עזרה חיצונית נדרשת, כמו בהצורך להעביר רכב כבד, לבנות מבנה או לרכוש ידע טכני. אך כשמדובר בהבנה עצמית ובתחום ההתפתחות האישית, כל אדם יכול להגיע למקום הזה לבד. לסיכום האמונה שמנטורים ... אותו ויעזור לו להשיג את מטרותיו. אך האמת היא שאין כל הכרח בכך, ואדם יכול להגיע לכל ההישגים בכוחות עצמו, ללא תלות באחרים. המיתוס של הצורך במנטור יש הטוענים כי אדם חייב דמות מנטורית שתקדם אותו, משום שכל האנשים המצליחים בעולם נעזרו במישהו אחר. אך טענה זו אינה בהכרח נכונה. יש אנשים שהצליחו ... להגיע להצלחה מוחלטת בכוחות עצמו. אמנם ניתן להיעזר במידע חיצוני בתחומים מסוימים, אך אין הכרח בכך. האחריות להצלחה היא עליך בלבד, ואין צורך באף אחד כדי להשיג זאת. תלות במנטורים האם אני באמת צריך גורו? האם אפשר להצליח לבד? כיצד להגיע לשלמות פנימית? איך לפתח חשיבה עצמאית? אינטרסים של ...

... ועוד. הוא מסביר ששאלות מסוג האם צריך? הן למעשה שאלות על צורך . אליעד מדגיש נקודה חשובה מאוד - שהמושג צריך תמיד תלוי במטרה מסוימת. אי אפשר לומר שצריך משהו מבלי לדעת בשביל מה הוא ... התשובה חייבת לכלול את המושג צריך, ולכן חובה להבין בדיוק מהו צורך ומה מטרתו. האם לכל שאלה יש נוסחה ברורה? אליעד מסביר שלעתים אין נוסחה ברורה, למשל בשאלות אקראיות כמו איזה מספר יעלה ... לדעת הוא אקראי, ולכן אין נוסחה לגלות אותו. עם זאת, שאלות של צורך או שאלות של מידע מוגדרות היטב תמיד יאפשרו בניית נוסחה, אם נדע להגדיר במדויק את סוג המידע המבוקש. לסיכום, אליעד כהן ... לעשות משהו? איך לענות לשאלה האם צריך? מה זה צריך? מה זה צורך? האם צריך משהו? מה באמת צריך? למה לא צריך שום דבר? צריך בשביל מה, בשביל מה צריך? למה צריך? מה הסיבה שצריך? איך נוצר צורך? האם צריך כסף? האם צריך לחיות? האם צריך לאכול? האם צריך להרגיש טוב? למה לזכור למה צריך משהו? ...

... לגרום לו לרצות לקנות. כאשר המוצר באמת איכותי, אין צורך לעגל פינות או להסתיר מידע, מכיוון שהלקוח יזהה את הערך האמיתי וירצה לרכוש למרות הכל. יחד עם זאת, אליעד מציין שאין חובה להיות דתי פנאטי בכל הקשור לאמירת האמת, ... על אמינות ולא להטעות את הלקוח, אך מצד שני, אין צורך להכביר במידע שלילי שלא תורם למכירה. כלומר, אם יש חיסרון מסוים שאין לו חשיבות מהותית ללקוח, אין צורך להדגיש אותו, אך אם מדובר בפרט שעלול להשפיע על שביעות רצונו - עדיף להיות גלוי. המודל האידיאלי: מוצר טוב ומכירה כנה המטרה היא למכור מוצרים כל כך טובים, שאפשר ... ללקוח לרצות לרכוש אותם. כאשר המוצר באמת איכותי, אין צורך לעגל פינות או לטשטש מידע - הלקוח יבין בעצמו שהוא מקבל ערך אמיתי. לסיכום דיוק בדיבור יכול לשפר את האמינות, להגדיל את שביעות הרצון של הלקוח, ולחזק את הקשר בין הלקוח לאיש המכירות. יחד עם זאת, אין צורך להיות פנאטיים - אפשר לדייק מבלי להדגיש יותר מדי את החסרונות. האידיאל הוא למכור מוצרים טובים כך שגם כאשר האמת כולה מוצגת - הלקוח ישתכנע לבצע את הרכישה. שיטות ...

... - תגלה שאתה לא צריך כלום. אתה לא באמת צריך לחיות, להיות בריא, או להרגיש טוב. כל צורך הוא תוצאה של הרצון שלך, לא של ... המשמעות הקיצונית של מינימליזם היא שהאדם יפסיק לרצות לחיות, כי הרי החיים עצמם אינם צורך מוחלט. זה מוביל את האדם לסוג ... ריקנות מוחלטת - ללא חיים, ללא מוות, ללא טוב או רע. מה המשמעות הפרקטית של רצון מעבר לצורך? אליעד כהן מדגיש נקודה חשובה ... מסופק. במצב זה, המינימליזם הוא תרופה מצוינת נגד סבל נפשי. כיצד לנהל את היחס בין צורך לרצון? הגישה הנכונה, לפי ... את מה שאתה צריך, אלא גם להיות צריך את מה שאתה רוצה. כלומר, לראות בדברים שאתה רוצה צורך ממשי עבורך. אם מתחשק לך משהו, ... בכלל יש משהו שבאמת הכרחי עבורך? ההמלצה היא לאמץ גישה גמישה שבה הרצון שלך עצמו הופך לצורך, וכך אפשר ליהנות מהחיים באופן ... איך להפסיק לסבול? האם לרצות יותר זה טוב? איך למצוא משמעות בחיים? מה ההבדל בין צורך לרצון? מה באמת צריך? לא צריך ...

... אכילה רגשית היא מצב שבו אדם אוכל לא מתוך רעב פיזי, אלא כתגובה לרגשות שונים כמו שעמום, עצב, דיכאון, או תסכול. מדובר בשימוש באוכל כדי להתמודד עם מצבים רגשיים, ולא כצורך הישרדותי של הגוף, כמו במקרה של רעב אמיתי. ... פעילות אחרת שמספקת תחושת נחמה, כמו פעילות גופנית, מדיטציה או שיחה עם חברים. אם האוכל משמש להרגיש שייכות, ניתן לחפש קבוצות חברתיות או פעילויות שמספקות את אותו הצורך. איך המוח מקשר אוכל עם תחושות טובות? הקשר הזה ... ותיחלש. הזמן יעזור לשכוח את הקשר של אוכל = תחושה טובה או כל התמכרות אחרת. סיכום: דרכי ההתמודדות עם אכילה רגשית 1. להבין כי אכילה רגשית היא אכילה מתוך רצון למלא צורך רגשי ולא פיזי. 2. לזהות את ההתניות החיוביות ... מרגישים משועממים, מדוכאים, עצבניים, מבולבלים או סתם רוצים להרגיש טוב יותר באופן רגשי. שאלה: אפשר דוגמה פשוטה? תשובה: אם מישהו רעב באמת - הוא ילך לאכול כדי לספק צורך הישרדותי, וזה לא אכילה רגשית. אבל אם בן אדם ... תחושת שייכות או שמחה) ואז לנסות להשיג את אותן תחושות חיוביות בדרכים אחרות שאינן אוכל. לדוגמה, למצוא פעילות מהנה או מקור נחמה אחר, כך שלא תזדקק לאכול כדי למלא את הצורך הרגשי. שאלה: ומה אם לא מוצאים תחליף טוב יותר ... לאורך זמן, בלי חיזוק שלילי, הזיכרון הזה נחלש. סיכום הדרכים להתמודד עם אכילה רגשית שאלה: אפשר סיכום מלא ושיטתי? תשובה: 1. להבין שהאכילה הרגשית נובעת מרצון למלא צורך רגשי ולא צורך פיזי. 2. לזהות שזו התניה חזקה במוח, שנוצרה ... לפנות לאוכל בכל פעם שרע, מחזקים שוב את הדפוס אוכל = פתרון לרע. 4. להבין שהפתרון העמוק הוא למצוא דרך טובה יותר להשיג את התחושות החיוביות שהאוכל נותן, כך שלא יהיה צורך באוכל. 5. אפשרות נוספת היא להחליש את הדחף על ... לאוכל בכל פעם שרע, תחזק את האמונה הזו. אם תימנע מכך, בהדרגה המוח ישכח את הקשר הזה, והדחף ייחלש. ובמקביל, כדאי תמיד לנסות למצוא פתרונות אחרים וטובים יותר למילוי הצורך הרגשי, כדי לא להישאר רק עם הרע. אכילה רגשית ...

... נהגים לרכב, אך שניים לא יכולים לנהוג בו זמנית. כלומר, כל רכב זקוק לנהג אחד בלבד. כך גם בעבודה, יש צורך במנהל אחד, שיתן את ההוראות ויקבע את סדר העבודה. כשיש לעובד כמה מנהלים, הוא מוצא את עצמו חצוי ומבצע משימות לפי מה שנראה לו נכון באותו רגע, וזה יוצר ... יחיד: יש למנות מנהל אחד שיהיה אחראי לקבל את כל ההוראות מכל הגורמים בארגון, ולחלק אותן לעובד לפי הצורך והעדיפויות. 3. פיצול המשרה: במקרה קיצוני, ניתן לחלק את התפקיד לשניים, כך שכל עובד יהיה כפוף למנהל שונה. פתרון זה לא תמיד אפשרי, אך הוא יכול למנוע מצב ... על הסמכויות והדיווח כאשר לכל עובד יש מנהל אחד, ברור למי עליו לדווח על ביצוע המשימות. גם אם יש צורך בקשר עם מנהלים שונים, העובד לא יקבל מהם הוראות ישירות. כל בקשה תועבר דרך המנהל הישיר של העובד, כך שכל משימה תישקל על ידי המנהל עצמו, ולא על ידי העובד ... כדי למנוע את הטעות, יש לוודא שמבנה הארגון ברור, וכל עובד מקבל הוראות ממנהל אחד בלבד. כאשר יש צורך להעביר הוראות דרך כמה מנהלים, יש למנות מנהל אחראי שיתאם את כל המשימות ויוודא שהעובד מקבל הוראות ממנהל אחד בלבד. סיכום ומסקנות ניהול עובדים בצורה ... יחיד: ניתן למנות מנהל אחד שיהיה אחראי לקבל את כל ההוראות מכל הגורמים בארגון, ולחלק אותן לעובד לפי הצורך והעדיפויות. כך בפועל, העובד עדיין מדווח למנהל אחד בלבד, וגורם אחר פונה אך ורק לאותו מנהל כדי לבקש ממנו משימות נוספות. 3. פיצול המשרה: במקרים קיצוניים, ... כאשר יש עובד עם מנהל אחד בלבד, ברור לחלוטין למי הוא צריך לדווח על ביצוע המשימות. גם במקרה שיש צורך בקשר עם מנהלים שונים, העובד לא מקבל מהם הוראות ישירות אלא המנהלים מתקשרים ביניהם, או פונים למנהל הישיר של אותו עובד. כך, לכל משימה יש אחראי מוגדר ... לשים לב היטב למי בדיוק כפוף כל עובד, ולדאוג שהעובד יתייחס למנהל אחד בלבד כמקור סמכות. אם כן קיים צורך בהעברת הנחיות דרך כמה גורמים, מומלץ לוודא שיש מתווך אחד - בין אם זה המנהל הישיר או מישהו אחר שמונה לכך. ברגע שההנחיות והדיווחים מרוכזים באמצעות גורם ...

... שאין לו שליטה בחשק המיני, גם אם בפועל הוא לא עוסק במיניות באופן פיזי. כל צורך להיות אהוב, להיות מוערך, או להרגיש שאי אפשר להיות מאושר בלי אהבה, הוא ביטוי לאותה שליטה של ... בשליטה מוחלטת בחשק המיני היא להיות מסוגל להרגיש טוב ואושר אמיתי בלי שום צורך בקשר זוגי, במיניות או באישור מאחרים. מדובר בעצם ביכולת לחיות באושר גם לבד, בלי פחד להיות ... רבי נחמן היא היכולת להיות מאושר באמת גם במצב של בדידות מוחלטת, ללא שום צורך בשום דבר שקשור לזוגיות או לסקס. אם האדם מסוגל להיות מאושר באמת בלי הדברים האלו, החשק המיני ... היד שהוא מרים, כך גם הוא לא אמור להרגיש נשלט על ידי התשוקה המינית או הצורך בזוגיות. אם אדם מסוגל לבחור חופשית, בלי שהוא מרגיש שהוא חייב או מוכרח, הרי שהוא הצליח ... בלי להיות תלוי בדברים אלו. אדם שמצליח להגיע לכך שהוא מרגיש טוב באמת בלי צורך בזוגיות או בסקס, יוכל להגיע לשליטה מוחלטת בחשק המיני שלו. אם אדם לא יצליח למצוא את הדרך ... שלו. אך לא מדובר רק בחשק המיני במובן הפיזי. מדובר גם על הפחד להיות לבד, הצורך בזוגיות, הצורך בהכרה מאחרים, התחושה שאין חיים בלי אהבה - כל זה חלק מאותו מנגנון של שליטה. השליטה האמיתית ... להיות עבד לחשק המיני היא לבדוק מה הוא נותן לך, ולמצוא דרך להשיג זאת בלי צורך בסקס או זוגיות. אם תוכל להרגיש טוב באמת בלי הדברים האלו, תוכל לשלוט בחשק המיני שלך. אחרת, ...