... ולשאול את עצמנו עד כמה הדבר הזה יציב ויכול להימשך לאורך זמן. לדוגמה, אם אנחנו נהנים מהתשומת לב בשל המראה החיצוני שלנו, חשוב לדעת כי המראה הזה עשוי להשתנות, דבר שיכול להשפיע על תחושת הערך העצמי שלנו. חוויות חיוביות שקשורות למעמד, לכסף, או למראה חיצוני, עלולות להוביל לאכזבה כאשר אותם גורמים משתנים או נעלמים. הקשר בין הנאה לבין פחד מאובדן ההנאה שאדם חווה ... בדברים חיצוניים ומשתנים, ולבסס את האושר על דברים פנימיים ויציבים יותר. לדוגמה, במקום לבסס את תחושת הערך שלנו על מראה חיצוני, כדאי שנשאב את האושר ממאפיינים פנימיים שלא יכולים להשתנות בקלות, כמו הערכים האישיים או האופי. האם יש דבר ... מכך שהתרגל לרמת חיים גבוהה שאינה יציבה. אותו הדבר במערכת יחסים: אם אדם אוהב את בת זוגו רק בשל המראה החיצוני, עליו לשקול את האפשרות שהמראה עשוי להשתנות עם הזמן, ואז האהבה תיפגע. כיצד לבחון את היציבות של הדברים שעושים לנו טוב? כאשר משהו עושה ... שעושה לי טוב באמת יציב? עד כמה הוא יכול להחזיק לטווח הארוך? אם, למשל, אתה נהנה מתשומת לב שמקורה במראה חיצוני, חשוב לדעת שהמראה יכול להשתנות. אם מישהי אוהבת אותך רק בגלל משהו חיצוני שיש לך, צריך להבין שהדבר החיצוני עלול להיעלם. גם ...

... עליך כאדם שכיף לו איתו וירצה להמשיך את הקשר. חשוב לא להכריח או לנסות להרשים בצורה לא טבעית. למה המראה החיצוני חשוב, ואיך לאזן אותו עם האופי? אליעד כהן מסביר שאם אתה נמשך למראה חיצוני ומצפה שירצו אותך בגלל האופי שלך, חשוב שתוודא שאתה באמת מציג את האופי המושך שאתה מאמין שיש לך. אם המראה החיצוני חשוב לך, כנראה שגם לצד השני הוא חשוב, ולכן רצוי שתשקיע גם בו. בנוסף, אם אתה רוצה שהצד ... מיד רק בגלל החיצוניות. הוא מסביר שיש כאן עניין של הדדיות - אם אתה נמשך לצד השני בעיקר בגלל המראה החיצוני, אז אתה חייב גם להציע משהו אטרקטיבי מבחינה חיצונית, כמו הופעה מטופחת או סטטוס מסוים. עם זאת, הוא ... רוצה אותי? איך לגרום לה להימשך אלי? איך לגרום לו להימשך אלי? יופי או אופי, רוצה בחורה יפה, חשיבות המראה החיצוני בדייט, מה לשדר בדייט? מה אני משדר בדייט? טיפים לדייטים, דייט ראשון, דייט שני, דייט שלישי, איך לבנות ...

... הצרכים והרצונות שלו. למה בכלל אוהבים מישהו? אוהבים מישהו כי יוצא לך ממנו משהו טוב. ייתכן שזה אופי מסוים, מראה חיצוני, תמיכה רגשית או כל סיבה אחרת. הרצון להיות קרוב לאדם שעושה לך טוב יוצר אהבה ותחושת חיבור. מה ...

השתקפות עצמית, החיים כמראה, האחר כהשתקפות שלך, איך אני מפרש אחרים? מה חושבים עלי? איך לפרש אנשים? איך להבין אנשים? להאשים מישהו אחר במה שיש בך, איך המוח מפרש דברים? זוגיות כמראה עצמית, למה לא אוהבים אותי? איך ההשתקפות העצמית משפיעה על האופן שבו אנו מפרשים אנשים? אליעד כהן מסביר בהרצאה שלו כיצד המציאות שהאדם רואה סביבו היא למעשה מראה שמשקפת את עולמו הפנימי. התפיסה שלנו את עצמנו משפיעה ישירות על הדרך שבה אנחנו מפרשים את המציאות ואת התנהגותם ... את עצמו. כלומר, אדם חסר ביטחון יאמר שנדחה בגלל חוסר ביטחון, אדם שחושב שאינו נראה טוב יאמר שנדחה בגלל המראה שלו, וכן הלאה. איך אפשר לשנות את הדרך שבה אנחנו מפרשים את המציאות? אליעד מציע כמה דרכים מעשיות לשינוי ...

... לפיתוח מיומנויות תקשורת בסיסיות: צא מהבית: אי אפשר לפתח קשרים חברתיים כשאתה מבודד בבית. תסתכל לאנשים בעיניים: קשר עין מראה על ביטחון ומסייע ביצירת תחושת חיבור ראשונית. מי שלא מסוגל להסתכל לאחרים בעיניים, יתקשה לפתח קשר עמוק יותר בהמשך. ...

... טוב, אני מכוערת, אני לא נראית טוב, איך לא להרגיש רע מכך שאתה לא נראה טוב? איך לאהוב את המראה שלך? אני לא אוהב את איך שאני נראה, אני לא אוהבת את איך שאני נראית, מראה חיצוני, אני לא אוהב את המראה שלי איך לא להרגיש רע מכך שאתה לא נראה טוב? אנשים רבים חווים תחושה שלילית כלפי עצמם בגלל המראה החיצוני שלהם. אליעד כהן מסביר לעומק כיצד להתמודד עם הרגשה זו, באמצעות הבנת השורשים הפסיכולוגיים והחברתיים שלה. לדבריו, כאשר ... טוב, עליו לשאול את עצמו שאלה פשוטה אך עמוקה: למה זה מפריע לי שאני לא נראה טוב? למעשה, לא המראה עצמו הוא שגורם לתחושה הרעה, אלא הפרשנות והמשמעות שהאדם נותן למראה שלו. לדוגמה, אדם עשוי לחשוב שהוא פחות שווה, פחות אהוב או פחות מצליח רק בגלל המראה החיצוני שלו. אליעד מדגיש שיש להפריד בין העובדות לבין הפרשנויות: עצם העובדה שאתה לא נראה טוב לא חייבת להוביל ... שיותר אנשים נמשכים אליו או אוהבים אותו. זו תפיסה מוטעית, שכן הערך האמיתי של אדם לא נמדד רק לפי המראה שלו אלא לפי מגוון תכונות אחרות כגון אישיות, יכולות וכישורים. לדברי אליעד, כדי להשתחרר מתחושת חוסר הערך, אדם חייב לאתגר את התפיסות האלו ולהבין שהקשר בין מראה חיצוני לערך הוא בעיקר פרשנות חברתית ולא עובדה מוחלטת. האם יופי הוא באמת גורם מכריע להצלחה? אליעד מדגים את ... מאוד ועדיין לא מצליחים בחיים, לעומת אחרים שאינם נראים טוב ובכל זאת מצליחים מאוד. יתרה מכך, לפעמים דווקא החיסרון במראה גורם לאנשים לפתח מיומנויות נוספות כמו כריזמה, אינטליגנציה רגשית, יכולת תקשורת וכדומה, שיכולות להוביל אותם להצלחה גדולה אף יותר. ... שהיופי אינו אלא משחק של החברה והתרבות, ושאין בכך שום אמת אובייקטיבית. איך להתמודד עם תחושת חוסר הערך בגלל המראה? אליעד מפרט מספר דרכים להתמודד עם התחושה הרעה לגבי המראה החיצוני: ניתוח הסיבה האמיתית לרגשות השליליים - להבין שהבעיה היא לא המראה אלא הפרשנות שלך לגביו. להכיר בכך שיופי אינו ערך מוחלט - להבין שיופי הוא עניין יחסי וסובייקטיבי, ולא דבר מוחלט שכל בני האדם יסכימו עליו. פיתוח תכונות נוספות - אם אדם מרגיש שהמראה שלו פוגע בו, הוא יכול לפתח כישורים נוספים כמו אינטליגנציה, כריזמה וכישורי תקשורת. לשאול את עצמך אז מה? - ... קלפים שבו כל אחד מקבל קלפים שונים - יופי, חוכמה, יכולות חברתיות וכו. אם קיבלת קלף פחות טוב בתחום המראה, אין פירוש הדבר שאתה חייב להיות אומלל. אולי דווקא בגלל החיסרון הזה, תפתח יכולות אחרות שיעזרו לך להצליח אף ... מי שקיבל הכל בקלות, עשוי להרגיש שהחיים משעממים כי הכל הולך לו בלי מאמץ. התמודדות עם השלכות ספציפיות של מראה חיצוני עוד דרך שאליעד מציע היא לבדוק באופן ספציפי את ההשלכות שמפריעות לך. למשל, אם אדם חושב שלא יהיו לו חברים בגלל המראה, עליו לשאול האם זה נכון באופן מוחלט? אולי יש דברים אחרים שיכולים לעזור לו להתחבר לאנשים? אולי בעצם יש ... יהיו לו הרבה חברים? כמו כן, אדם שמרגיש שלא ימצאו אותו מושך יכול לבדוק אם זה באמת תלוי רק במראה החיצוני או שיש דרכים אחרות להגדיל את המשיכה שלו באמצעות תכונות אחרות שהוא יכול לפתח, או שאולי אפילו יש יתרון בכך שהוא לא אטרקטיבי לכל אחד. לסיכום הסיבה האמיתית לכך שאנשים מרגישים רע מהמראה שלהם היא הפרשנות והמשמעויות שהם נותנים לכך, ולא המראה עצמו. אליעד כהן מציע דרך יסודית לטפל בכך, דרך שינוי תפיסות, הבנת הסובייקטיביות של יופי, ופיתוח מיומנויות וגישות חיים שיעזרו לאדם להרגיש טוב ללא תלות במראה החיצוני שלו. משיכה למראה חיצוני איך לפתח ביטחון עצמי איך להרגיש טוב בלי תלות בחיצוניות איך להשתחרר מדעות קדומות החיים כמשחק קלפים איך ... ביקורת חיצונית למה אנשים נמשכים? איך לא להרגיש רע מכך שאדם לא נראה טוב? כאשר אדם מרגיש רע לגבי המראה החיצוני שלו, עליו לשאול את עצמו: למה בעצם זה מפריע לי? האם הבעיה היא באמת בכך שאני לא נראה ... אמת אובייקטיבית. מה גורם לאנשים להאמין שהם פחות שווים אם הם לא נראים טוב? כאשר אנשים מסתכלים על עצמם במראה ולא מרוצים מהמראה שלהם, הם לעיתים קרובות מאמצים מחשבה אוטומטית: אם אני לא נראה טוב, זה אומר שאני פחות שווה. אך למה ... מישהו נראה טוב, הוא בעל ערך. אך האם זה באמת נכון? האם הערך של אדם נקבע אך ורק לפי המראה החיצוני שלו? ברור שלא. ערך של אדם נקבע על פי מכלול של תכונות, התנהגויות, יכולות ואישיות. האם באמת יופי ... הוא יוכל להרגיש פחות רע מכך שהוא לא עומד בסטנדרטים מסוימים. איך אפשר להתמודד עם תחושת חוסר הערך בגלל המראה? לנתח את הסיבה האמיתית לרגשות השליליים - יש להבין שהבעיה אינה המראה עצמו, אלא המשמעות שאנו מייחסים לו. להבין שיופי אינו ערך מוחלט - יופי הוא עניין תרבותי וסובייקטיבי. אם היופי היה דבר מוחלט, כולם היו מסכימים עליו באותו אופן. לפתח תכונות נוספות - אם אדם מרגיש שהמראה שלו גורם לו לחיסרון מסוים, עליו לפצות על כך על ידי פיתוח תכונות אחרות כגון אינטליגנציה, כריזמה, כישורי תקשורת ... שבו לכל אחד יש יתרונות וחסרונות, יהיה לנו קל יותר להתמודד עם מה שאין לנו. לסיכום אדם שלא מרוצה מהמראה שלו צריך להבין שהבעיה אינה המראה עצמו, אלא הפרשנות שלו למראה הזה. יופי הוא דבר יחסי, והוא אינו מגדיר את הערך האמיתי של אדם. יש דרכים רבות להתמודד עם תחושות שליליות לגבי מראה חיצוני, כמו שינוי תפיסות, פיתוח תכונות אחרות, והבנה שהחיים הם משחק. אם נצליח לראות את הדברים אחרת, נוכל להרגיש טוב עם עצמנו בלי קשר למראה החיצוני. איך לפתח ביטחון עצמי איך להשתחרר מדעות קדומות איך להרגיש טוב בלי תלות בחיצוניות איך לשנות תפיסות מגבילות איך להתמודד עם ביקורת חיצונית משיכה למראה חיצוני, החיים כמשחק, קושי זה לא רע, קשיים במשחק החיים, יופי חיצוני, משיכה חיצונית, החיים כמשחק קלפים, קלפים רעים במשחק החיים, אז מה אם אני מכוער, אין לי חברים, אף אחד לא יאהב אותי, אני לא אוהבת את המראה שלי, איך לא להרגיש רע מכך שאתה מכוער? אנשים יפים, אנשים מכוערים, למה אנשים נמשכים?

איך לגרום למישהו להימשך רק אליך? איך לגרום למישהו להימשך למראה שלך? איך לגרום למישהו לאהוב את איך שאת נראית? מראה חיצוני, יופי חיצוני, משיכה מינית, לגרום למישהו לרצות לעשות סקס רק איתך, איך נוצרת משיכה למראה חיצוני? איך לגרום למישהו להימשך רק אליך? כדי לגרום למישהו להימשך אליך בלבד ולא למישהו אחר, עליך להבין את המנגנון הפסיכולוגי שיוצר את המשיכה. אליעד כהן מסביר כי משיכה למראה חיצוני, כמו רוב ההעדפות שלנו, היא בעצם סוג של התניה מוחית, שבמקור נוצרה עקב אמונות ומחשבות שצברנו במהלך חיינו. לכן, כדי לגרום לאדם להימשך דווקא אליך, צריך לזהות מהן ההתניות שקיימות אצלו וגורמות לו להימשך למראה ספציפי, ואז לתת לו את אותן תחושות שהוא מצפה לקבל ממראה כזה. לדוגמה, אם גבר נמשך לבחורות רזות, זו לא המשיכה הפיזית בלבד שמניעה אותו, אלא משהו רגשי שהוא מקבל ... מחפש. אם הוא ירגיש שהוא מקבל ממנה את אותו סיפוק רגשי שהוא חשב שיקבל מבחורה רזה, הוא יפסיק להתעניין במראה ויתמקד ברגש הטוב שהוא מקבל. האם חייבים לשנות את המראה כדי ליצור משיכה? למרות שלכאורה הפתרון הקל ביותר הוא לשנות את המראה לפי העדפותיו של האחר, אליעד כהן מסביר שזה לא הפתרון האולטימטיבי. שינוי המראה הוא רק פתרון שטחי וחלקי. הפתרון האמיתי הוא להעניק לאדם חוויה רגשית כל כך טובה וחזקה, שתגרום לו להפסיק להיות מוטרד בכלל מהמראה החיצוני. כלומר, אם האישה תעשה לגבר טוב מספיק באופן רגשי ועמוק, הוא לא יתעניין באיך שהיא נראית כי הוא ... הסטנדרטים החברתיים, הוא עדיין יעדיף להיות עם האישה שנותנת לו את הרגש העמוק והטוב ביותר. איך נוצרת במקור משיכה למראה מסוים? אליעד כהן מדגים זאת דרך ההסבר הבא: אם גבר מעדיף בחורה רזה, זו העדפה שנוצרה אצלו במהלך חייו ... יותר. מחשבה זו נקבעה על בסיס חוויות העבר שלו, פרסומות, השפעות חברתיות ואמונות סביבתיות. בהתחלה לא הייתה לו העדפה למראה מסוים, אך בשלב כלשהו הוא התחיל להאמין שמראה מסוים הוא טוב יותר ממראה אחר, ומשם נוצרה העדפה קבועה. אך אם אותה אישה, שאינה מתאימה בדיוק לאותה התניה של רזון, תיתן לו תחושה כל כך חיובית וטובה, הגבר יבין שהמראה שהוא חשב שהוא מעדיף הוא בכלל לא מה שחשוב לו, אלא הטוב שהוא מרגיש איתה. כך המשיכה שלו תועבר מהמראה החיצוני למערכת היחסים והחוויה הרגשית איתה. איך לשנות את ההתניה של אדם לגבי יופי? כדי לשנות התניה כזו, לא חייבים להתמקד ישירות במראה, אלא בחוויות הרגשיות שהאדם מחפש להשיג דרך המראה. למשל, אם הגבר מרגיש מוערך חברתית כשהוא יוצא עם בחורה יפה לפי סטנדרטים חברתיים, אפשר לגרום לו להרגיש את ... חשוב מספיק כדי שהצד השני ירגיש בטוח מספיק להציב לו גבולות. איך בסופו של דבר לגרום למישהו לאהוב את המראה שלך? המפתח הסופי שאליעד כהן נותן הוא למלא את רצונו כרצונו. זה אומר להבין לעומק מה באמת מניע את האדם האחר, איזו חוויה רגשית הוא באמת מחפש, ולספק לו בדיוק את התחושה הזאת. לא מדובר בהכרח על שינוי מראה חיצוני, אלא על הבנה עמוקה של צרכיו הרגשיים ונתינת מענה מלא להם. אדם שמקבל את התחושה הרגשית הזו, יאהב וירצה רק את מי שנותן לו את התחושה הזו, ללא קשר למראה החיצוני. בסופו של דבר, כדי לגרום למישהו להימשך אך ורק אליך, המיקוד האמיתי הוא לעולם לא המראה, אלא החוויה הרגשית שהוא מקבל ממך. כשאתה מספק לו חוויה רגשית שלמה וטובה יותר מכל אדם אחר, לא תהיה לו סיבה לחפש שום דבר במקום אחר. איך לגרום למישהו לאהוב את המראה שלי? איך ליצור משיכה מינית חזקה? למה אני נמשך דווקא למראה מסוים? האם צריך להשתנות בשביל שמישהו יאהב אותי? מה יוצר משיכה למראה חיצוני? איך לגרום לו לחשוב שאני יפה? בחורה שמנה, גבר שמן, בחורה יפה, בחורה לא יפה, גבר יפה, בחורים יפים, בחורות יפות, למה אני נמשך למראה מסוים? בחורה מכוערת, גבר מכוער, מה גברים רוצים? מה נשים רוצות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לגרום למישהו ...

... כשהם חווים כישלון? איך להפסיק לקנא באנשים מצליחים? מה הקשר בין ביטחון עצמי לתדמית חיצונית? מה אתה משדר? מה המראה שלך אומר עליך? למה אנשים משדרים כלפי חוץ הפוך ממה שהם מרגישים בפנים? אנשים רבים מקנאים באחרים שנראים מצליחים, ... חוסר ביטחון במערכת היחסים שלהם. - בדידות ומעמד חברתי: אדם בודד עלול להעלות תמונות עם אנשים או לפרסם תוכן שמראה חיים חברתיים פעילים, רק כדי להרגיש שייך ולזכות באישור חברתי דרך לייקים ותגובות. למה אנשים מחייכים כשהם עצובים? תופעה ... מה הקשר בין ביטחון עצמי לתדמית חיצונית? מדוע אנשים מחייכים כשהם עצובים? מה אתה משדר? מה אני משדר? מה המראה שלך אומר עליך? איזה טיפוס אתה? מה הכסף שלך אומר עליך? תקשורת חברתית, זוגיות בפייסבוק, פוסטים בפייסבוק, להצטלם לפייסבוק, ...

... לחפש פיצוי באמצעות גרימת סבל לאדם שפגע בהם. זו מעין תקווה להשבת איזון. אלא שגם כאן, עצם הרצון לנקום מראה שלאדם לא רע במאה אחוז - הוא עדיין מצפה שמשהו ישתנה לטובה, במקום להשלים לגמרי עם מצבו. האם כדאי ... מתאים לו במצב נתון, ללא תלות בכפייה רגשית. האם להראות שטוב לך יכול לשמש ככלי לנקמה? כן. לעיתים אדם מראה בפומבי הנה, אני מאושר, רק כדי לגרום לצד השני לסבול יותר. למשל, לאחר פרידה, מעלים תמונות שמחות כדי שהצד ...

... לסגת עוד יותר. אני רוצה שנחזור - מבטא רצון ישיר מדי, מה שיפעיל התנגדות. במקום זאת, יש להשתמש בשפה שמראה שאתה רגוע, מאוזן ושבא ממקום של נתינה בלבד. השלב הרביעי: שתילת מחשבות בנוגע לשינוי כדי שהאקס יראה אותך כאלטרנטיבה ...