... את האמת לגבי הרצונות שלך. לשאול את עצמך: האם אני באמת רוצה לעשן, או שאני באמת רוצה להפסיק? אם אחרי בירור מעמיק תגיע למסקנה ברורה שמה שאתה רוצה באמת זה לא לעשן, אתה תפסיק באופן טבעי. אם תגיע למסקנה שאתה רוצה לעשן יותר מאשר להפסיק, אז תהיה שלם ...

... לא רק שונה אלא גם מאתגרת ומורכבת הרבה יותר. מדוע הפרעת אכילה מורכבת יותר מדוגמת העישון? אליעד מדגיש שהדוגמה של עישון היא יחסית פשוטה, משום שאם האדם מגיע למסקנה שעישון מיותר, הוא פשוט יפסיק. ...

... שיסכימו איתו זאת גם בעיה, מחויב לו להיות צודק או מחויב לו שיסכימו איתו זאת גם שאלה. יש מישהו שאומר מחויב לי שיסכימו איתי ואז אם אנחנו ביחד איתו נגיד למסקנה אחרת זה גם בסדר ויש מישהו שאומר לא מחויב לי שיסכימו איתי כאילו שמה שהוא אומר זה בכוונה כדי לא לשמוע מה שאתה אומר, אולי יש לו מחויב כזה. אבל בא נניח נגיד שמישהו, ...

... למצב החדש ולוותר על האפשרות לחזור לקשר. מצד שני, אליעד מציין גם חיסרון נוסף של ההתנתקות: הצד השני יכול להיעלב או לכעוס מכך שלא מחזרים אחריו, ולהגיע למסקנה של אני לא רוצה שהוא ירצה ...

... הזאת והזאת? בהנחה שאתה תמצא מהצד שלך אתה רוצה את התנוחה הזאת והזאת כי זה גורם לך להרגיש יותר? ש: איך אמרת בעל ערך. אליעד: ערך, מסקנה במערכת יחסים שלך מול המציאות אתה מרגיש חסר ערך כי אם היית ...

... הבאה: נניח שאדם סובל מפיגוע טרור, איבד את משפחתו, ואותו אדם יגיד שביבי הוא ראש הממשלה הכי גרוע שהיה אי פעם. מצד שני, יכול להיות שאדם אחר יגיד שבתקופת ביבי הכלכלה פורחת, ויגיע למסקנה הפוכה לחלוטין. כלומר, התשובה לשאלה תלויה בזווית שממנה מסתכלים על הדברים. למה יש ביקורת קשה על חוסר ההחלטיות של נתניהו? אליעד מציין שהבעיה המרכזית ... עלולה לגרום לנזקים גדולים, היכולת של נתניהו לתמרן בין כל האפשרויות בצורה זהירה ובלתי מחייבת, אולי דווקא מביאה לתוצאה הטובה ביותר שאפשר במציאות הקשה של ישראל. האם ניתן להגיע למסקנה חד משמעית? אליעד כהן לא קובע חד משמעית שנתניהו הוא טוב או רע, אלא מדגיש שזה תלוי בהנחות היסוד של כל אדם. אם האדם מניח שיש פתרון אפשרי (או בשלום ...

... למצוא ביטחון מוחלט מפני המוות. הוא נותן דוגמאות לכך שגם אם מישהו ינסה לברוח ממקום מסוים כדי לא למות מפיגוע, הוא עדיין יכול למות בדרך או מסיבה אחרת. המסקנה שלו היא שאי אפשר לברוח מהמוות באופן מוחלט, ולכן הדרך היותר נכונה לדעתו היא ...

... לא מצליח לשכוח את האקס, זה סימן שהטוב שהוא מחפש הוא כנראה לא הטוב האמיתי שהוא חושב שהוא מחפש. יש כנראה משהו עמוק יותר שלא זוהה עדיין. אם האדם מגיע למסקנה שהוא לא יכול לקבל את התחושה הזאת במקום אחר, אז הוא צריך לקבל את המציאות ולהבין שהוא למעשה בן ערובה של הזיכרון הזה. אליעד משווה את זה לאדם שהתרגל לרמת חיים מסוימת וכעת ... לוודאות - בין אם היא חיובית או שלילית - יזכה לשקט נפשי. המצב הגרוע ביותר הוא להישאר בספק ובאי - וודאות, כי הספק גורם לסבל מתמשך. לדוגמה, אם אדם מגיע למסקנה ודאית שהוא לא יכול לשכוח את האקס או את האקסית שלו, הוא יהיה שלם עם המציאות הזאת ויפסיק להילחם בעצמו. אם הוא בטוח שהוא יכול לשכוח, גם אז הוא ישתחרר מהמועקה. האם פעולות ... שהם לא יכולים להסתדר גם אז יפתרו הבעיות כי בטוח שהם לא יוכלו להסתדר, אם אתה בטוח שאתה יכול להסתדר גם נפתרו הבעיות השאלה מה האמת כאילו זה לא משנה לאיזו מסקנה תגיע העיקר שתהיה בטוח בה זה הרעיון. ש: בכל מקרה אתה מגיע להרמוניה זה מה שאתה אומר אם אתה חוקר את זה. אליעד: אבל תזכור את זה אדוני, כשאתה מנסה לחקור משהו אז בגלל ההטעיה ... מנסה לחדד פה. ש: אני מבין מה שאתה אומר אבל לא משנה איזה צד זה ימלא אותך ב - 100% הצד הזה זה מה שאתה אומר. אליעד: אני אומר שגם אם מה שאתה רוצה אתה תגיע למסקנה ההפוכה ואתה תהיה בטוח בה זה גם בסדר, כשהמוח אומר לך אבל אתה לא תגיע לזה תגיע להפך תגיד לו אין בעיה לא משנה לאיפה אני אגיע אני רק רוצה להיות בטוח במשהו. ש: כי זה נותן ...

... נותן דוגמה את גארי יורופסקי, פעיל זכויות בעלי חיים, שטען כי הוא מוכן למות או להיכנס לכלא למען בעלי החיים, אך מנגד איחל דברים נוראיים לאנשים שלא פועלים בהתאם לדעתו, כמו אלו שלובשים בגדי עור. מכאן המסקנה היא שאדם שרוצה להיות יותר מדי טוב כלפי בעלי חיים עלול, בעל כורחו, להפנות אכזריות או שנאה ...

... אך בתהליך ההתניה ההפוכה אתה עושה את הפעולה שהיא התוצאה, ואז המוח באופן לא מודע מניח שיש סיבה להתנהגות שלך. לדוגמה, אם אתה מביא פרחים לעבודה, המוח ישאל את עצמו למה הבאת פרחים, ויגיע למסקנה שבטח יש לך יחס חיובי לעבודה, ... הוא עשוי להתחיל לנקות את הבית יותר, לסדר אותו, להשקיע בו ולטפח אותו. לאחר מכן המוח יתחיל להאמין שאם הוא מתנהג כך, זה בוודאי משום שהוא אוהב את הבית, והרגש יתחיל להיווצר באופן טבעי. מסקנה מרכזית על יצירת רגשות ומחשבות ...