... דף ונייר, ולכתוב רשימה מלאה של כל הפחדים שמטרידים את האדם. לאחר מכן, יש
לחקור אותם בצורה עמוקה, אחד - אחד, בלי לפחד להתעמת איתם. לדוגמה, אם האדם פוחד לאבד את העבודה, הוא צריך לשאול את עצמו: מה הדבר ... על ידי שהוא יחקור את האמת, רצוי שייקח דף ונייר וירשום את כל הפחדים,
ולחקור אותם, ראש בראש, ולא לפחד להתמודד עם הפחד, לחפש את האמת? האם הפחד באמת מוצדק? מה הגרוע ביותר שיכול להיות? לדוגמה, האדם ... נכונה. ושלווה אמיתית היא שתביא לשינה שלווה, וכדי להגיע לשלווה,
לחקור את הטרדות, מה הגרוע ביותר שיכול לקרא לו, ועל האדם לשאול את עצמו מה הדבר שהכי מפחיד אותו, להסתכל לפחד בעיניים, ולשאול
ולחקור מה כל כך מפחיד, האם הדבר הזה כל כך קריטי? ואף על פי כן שזה מפחיד ואדם לא רוצה את זה ואת זה כן רוצה, אבל מצד שני שמי ...