... להחזיק במחשבה חיובית
ומוגזמת, כמו אני לא יכול להרגיש בטוח במצבים כאלה, שתביא בסופו של דבר לפחד
המוגזם. דוגמה לחוסר ביטחון עצמי אם אדם מרגיש חוסר ביטחון עצמי כשהוא אמור ... אותו. מחשבות חיוביות
מוגזמות כאלו על אהבה או הערכה מעצימות את התחושה שהוא לא מוערך. כאשר אדם ... בציפיותיו הגבוהות
והמוגזמות. כל התלהבות יתר במצבים חיוביים יכולה להוביל לכאב רגשי חזק בהמשך ... או תחושות חיוביות
מוגזמות שמזינות את רגשותיו השליליים. תהליך זה עוזר לנטרל את המחשבות ... רבים מהמחשבה החיובית
המוגזמת שמזינה אותה. לדוגמה, דיכאון או חרדה נובעים לעיתים ממחשבות חיוביות ... של המחשבה החיובית
המוגזמת שמובילה אליה. אליעד מציע לשאול את עצמנו את השאלות הנכונות: האם אנו
מגזימים במחשבות חיוביות על עצמנו, על אחרים, על החיים, או על העתיד? איך ... מרגיש חוסר ביטחון עצמי
מוגזם (אין סיבה הגיונית אבל אני מרגיש שאני בטוח אכשל), יש להסתכל על ההפך ... חוסר הביטחון העצמי
הקיצוני בצד האחר. האם הדבר נכון גם לתחושות אחרות, כמו אף אחד לא אוהב אותי? ... אחד לא אוהב אותי בצורה
מוגזמת ולא הגיונית, כדאי לשאול מה ההיפך של זה: כולם אוהבים אותי - ואז ... מצב של מניה (טוב
מוגזם) מייצר אחר כך דיפרסיה (רע
מוגזם). מה לגבי הפרעות נפשיות כלליות ופחדים לא הגיוניים? נטען שכל פחד לא ... אדם שמפתח חרדה
מוגזמת , פוביה או דיכאון בלתי סביר, הוא מישהו שבנקודה כלשהי חשב גם מחשבות ... במציאות הפנימית שלנו
הגזמה חיובית כלשהי. הטענה היא שבלי להחליש את הטוב הלא הגיוני, לא נצליח ... אם אני חושש בצורה
מוגזמת שאכשל במשהו שאני מסוגל לעמוד בו, עלי לחפש היכן אני מחשיב את עצמי ... להיתמך בזיכרון חיובי
מוגזם כלשהו), הווה או עתיד (פחדים ממה שעלול לקרות בעתיד עשויים לנבוע ... לחפש את ההיפך החיובי
המוגזם , להבין שהוא לא מחויב ושאינו מדויק, ולהחזיר את החשיבה לאמת ולאמצע ... ממחשבות חיוביות
מוגזמות טראומה מהעבר ופנטזיות על העתיד איך להתמודד עם פחדים וחרדות דרך ... של אליעד כהן? מצבי רוח
קיצוניים, מצבי רוח משתנים בקיצוניות, איך לדעת למה רע למישהו? אין חיובי בלי ... אובדניות, התנהגות
קיצונית, ההפך מחייה את הדבר, דבר והיפוכו, הדרכת מטפלים, כל דבר קיים בזכות ...