... שהחיים בנויים על איזון בין טוב ורע. אדם שאומר לעצמו באופן מוגזם שהכל טוב אצלו ושלעולם לא יקרה לו דבר רע, בהכרח יפחד שמשהו רע יקרה לו, מאחר שבתוכו הוא יודע שהטוב לא יכול להימשך לנצח. מהו הקשר בין אופטימיות ... דיפרסיה (הפרעה דו - קוטבית). הוא מסביר שאדם אשר חווה הצלחה קיצונית ומתחיל להאמין שהוא מושלם, גאון או אפילו אלוהים, מגיע למצב של אופטימיות מוגזמת. ככל שהאופטימיות יותר קיצונית ולא ריאלית, כך ההתרסקות והדיפרסיה שיגיעו אחר כך יהיו קשות יותר. הדיפרסיה נוצרת כי האדם מגלה שהאופטימיות שלו הייתה שקרית, ואז הוא מרגיש תחושה קשה ... מחפש כל פעם ריגוש יותר חזק, וכך הוא נע בין שיא לשפל בצורה קיצונית. מדוע לכל דבר טוב יש מחיר? הרעיון המרכזי של אליעד כהן בהרצאה הוא שאין דבר כזה ארוחות חינם. כל דבר חיובי שקורה לאדם, הוא בהכרח ישלם עליו מחיר ... עצמי בלי תנאים? ממה נובעת מאניה דיפרסיה? ממה נובעים שינויים קיצוניים במצב הרוח? ממה נובעת התמכרות לסוכר? ממה נובעת התמכרות למתוק? מים מים, ממה נובעת התמכרות למריחואנה? ממה נובעת התמכרות לסמים? ממה נובעות ...

... תוך כדי שיקול דעת מעמיק. כיצד לדעת אם האדם שפגע בך השתנה באמת? אליעד מסביר שצריך לבדוק מה קרה בפועל בעבר, אך גם להתחשב בנסיבות הנוכחיות. הוא נותן דוגמה קיצונית של אדם שניסה להרוג אותך בעבר, אבל היום מנסה להתפייס. לפי אליעד, יש לבדוק באופן זהיר מה האדם אומר ועושה היום, ואם ההתנצלות אמיתית. ...

... דוגמה נוספת משלמה המלך שאמר: דבש מצאת אכול דייך. שלמה המלך מציע דווקא לספק את הרצון בצורה מבוקרת, במידה. כלומר, לא להתנזר לגמרי, וגם לא להגזים בסיפוק. האם ההתנזרות יכולה להוביל דווקא להתמכרות? אליעד כהן מתייחס גם למקרים שבהם דווקא ...

... הזו ממחישה את ההבדל בין התלות של בני האדם באישור ובאהבה, לבין בעלי חיים שאינם תלויים בכך. מה יקרה אם תישאר לבד לנצח? אליעד מציע להקצין את התרגיל המחשבתי עוד יותר: דמיין שאתה לבד בעולם לנצח ואינך יכול למות. בכל פעם שתנסה להתאבד, תתעורר מחדש לאותו יום. כך, אתה למעשה במצב של אלוהים, שיכול ... שלך. במצב הזה אין לך יותר אפשרות להאשים אחרים בכך שרע לך. כך אתה נאלץ להתמודד ישירות עם מה שאתה לא אוהב בעצמך. ככל שהבידוד יהיה קיצוני יותר, כך תגלה את האמת על עצמך מהר יותר. למה קשה להתמודד עם האמת הפנימית שלי? אליעד מדגיש שרוב האנשים מעדיפים לא לחקור את עצמם לעומק, כי התהליך נשמע קשה, ...

... שהאדם האמין בו בעבר או עדיין מאמין בו. כאשר אדם מרגיש פחד או חרדה בצורה מוגזמת, הסיבה היא שקודם לכן הוא האמין במשהו חיובי בצורה מוגזמת. יש קשר ישיר בין העוצמה של הרע לבין העוצמה של הטוב שאדם ציפה לו. לדוגמה, אם אדם מפחד באופן מוגזם מחוסר בכסף, עד כדי כך שיש לו מיליון ... עשרה שקלים פחות, זה נובע מכך שהוא מאמין שאם יהיה לו כסף, יהיה לו טוב בצורה קיצונית ולא הגיונית. ככל שהאדם חושב באופן מוגזם שחוסר כסף יביא לו אסון, כך הוא מאמין ... גם את האמונה שכאשר אין כסף הוא יסבול מאוד. איך קשור הטוב הלא הגיוני לפחדים קיצוניים? הטוב הלא הגיוני הוא למעשה המנוע של ... הגיוניים. למשל, אדם הסובל מחרדה חברתית או מפחד שלא יאהבו אותו, מאמין באופן מוגזם שאהבה מהסביבה תגרום לו אושר עצום, ... חווה תחושה של אסון גדול. הבעיה נוצרת לא רק בגלל הפחד אלא בעיקר בגלל האמונה המוגזמת בטוב שיבוא אם אכן יאהבו אותו. באותה ... אם אין לנו השוואה למשהו חם מאוד. ככל שנחשוב שמצב אחד יכול להיות טוב בצורה קיצונית, כך נהפוך את המצב ההפוך לגרוע וקיצוני באותה המידה. כיצד לטפל במחשבות טורדניות ובפחדים מוגזמים? על מנת לטפל בבעיה כזו, צריך לבדוק ולחשוף את הטוב המוגזם הלא הגיוני, ואז לפרק אותו. אם אדם נמצא בפחד מוגזם, הוא צריך לשאול את עצמו מה ההפך ... לבדוק עד כמה הוא מאמין שכסף יביא לו אושר מוחלט. כאשר הוא יראה שהאמונה שלו מוגזמת ולא מציאותית, הפחד ייחלש. אליעד נותן דוגמה נוספת לגבי פחד גבהים. אדם שמפחד באופן מוגזם מגבהים אולי חושש שחוקי הפיזיקה ישתנו ... דברים אחרים, כמו זה לא יהיה אסון גדול, המוח כבר לא יאמין לו וייצור חרדה מוגזמת. לכן, בטיפול בהפרעות נפשיות, אליעד ... משלם אחר כך את המחיר כשהוא מרגיש לא אהוב. אותו דבר לגבי כל אשליה חיובית מוגזמת - תמיד יהיה לה מחיר של פחד וחרדה מוגזמים בצד השני. מה השיטה של אליעד כהן להפסיק סבל נפשי לא הגיוני? הדרך שאליעד מציע כדי למנוע ולהפסיק סבל נפשי מוגזם היא לאזן את החשיבה. אין להפסיק ... לא מציאותיות. ככל שאדם ישמור על איזון ריאלי, כך יהיו לו פחות פחדים וחרדות מוגזמים. לדוגמה, כאשר מטפלים באדם הסובל ממאניה דיפרסיה, יש להזהיר אותו שכאשר הוא נמצא במצב מאני ומרגיש מאושר ומוגזם, הוא עלול לשלם על כך מחיר כבד לאחר ... אם האדם יידע לשמור על איזון ולא ייסחף לטוב לא מציאותי, הסבל והחרדה הקיצוניים יפחתו משמעותית. אליעד מדגיש שהמפתח ...

... של פתיחת המנעול. כלומר, הסיבות המרכזיות שמשפיעות על פתיחת המנעול הן המבנה הפנימי של המנעול והמפתח, ולא התזוזות הזעירות שהתרחשו בזמן. אליעד מציין שאפשר תאורטית להעלות תרחישים קיצוניים, כמו פיצוץ רחוק שיזיז חלקיקים ויגרום לשינוי מינורי ...

... דוגמה נוספת על התלבטות לגבי עזיבת מקום עבודה. במקום לקבל החלטה על בסיס אינטרס ברור (אני חייב את הכסף או אני לא אוהב את העבודה), על האדם לנסות לדמיין מצבים קיצוניים , למשל: מצב שבו הוא מחליט באופן מוחלט לעזוב או להישאר ללא שום מעורבות ...

... פוליטיקאי שמאלני ואתה לא רוצה שיחשדו בך, אתה יכול להאשים אחרים בשמאלנות יתר ואף להציג עמדה ימנית קיצונית. ככל שהטענה שלך תהיה הפוכה ... פעולה זו יוצרת רושם שאתה חף מפשע ואפילו נאמן, ומקשה על זיהוי השקר. איך להשתמש במניפולציות של הקצנה כדי לשקר טוב יותר? שיטה נוספת שאליעד מסביר היא להשתמש במניפולציה דרך הקצנת המציאות, בכך שאתה מדגיש בצורה מוגזמת שאתה בדיוק ההפך מהחשד. הוא ... שקרים כאלה, יש צורך להקשיב היטב ולבדוק את האמת לעומק. כשאדם אומר משהו שנשמע כאמת חלקית או כטענה מוגזמת, חשוב לבחון בזהירות מה הוא בעצם מסתיר. למשל, אם מישהו משתף פעולה באופן קיצוני מדי, כמו הגנב שעוזר לחוקרים, ... קצרות ומדויקות. איך לשקר בפוליגרף? איך לזהות שקרים? מהי האמת החלקית? איך להשתמש במניפולציות של הקצנה? איך לשקר בלי להרגיש רע? איך לנסח שאלות בפוליגרף? הגנב הנאמן, איך לדעת שמשקרים לך? איך לעשות מניפולציות באמצעות הקצנה? זיהוי רמאים, זיהוי שקרנים, ...

... האלו הופכים ללא הגיוניים כלל. הוא מציין שהאיסור על חמץ וניקוי הבית מכל פירור הוא דוגמה קיצונית לכך שההיגיון לא נמצא במצווה עצמה, אלא רק באמונה פשוטה וקבלת ...

... פופולריות של מורים רוחניים או מוטיבציה כגון טוני רובינס. אבל הוא בוחר להציג רעיון קיצוני שאף אחד אחר לא מציג, מתוך מטרה לעזור לאנשים להגיע לשכל ייחודי שאיש לא מכיר. הוא מסביר ששיטה מניפולטיבית הייתה ...