... את עצמי? איך להצליח בדייט למרות חוסר ביטחון עצמי? פחד מפני קהל, איך להעלות את הביטחון העצמי? איך לחזק ביטחון עצמי? למה אין לי ביטחון עצמי? למה חסר לי ביטחון עצמי? למה אני לא בטוח בעצמי? ביטחון עצמי שקרי, איך לחזק ערך עצמי? איך להצליח בראיון עבודה? איך למכור את עצמי בביטחון עצמי? למה אין לי ביטחון עצמי עם אנשים? למה אני לא בטוח בעצמי בראיון עבודה? ...

... עשוי לראות את האישה היפה כיותר ראויה ומושלמת, בעוד שהוא מרגיש פחות ראוי לה, דבר שמפחית את הערך העצמי שלו. חשש מתלות רגשית: גברים עשויים לדמיין כי אם הם יצליחו להשיג אישה יפה, הם יהיו כל כך תלויים ... מרכיב חזק בהחלטה האם להתחיל שיחה. איך נוצרת משיכה פחד להתחיל עם נשים יופי חיצוני ותפיסת ערך עצמי תלות רגשית בזוגיות פחד מקנאה זוגית, יופי חיצוני, בחורה יפה, בחורה מושכת, בחורה לא יפה, בחורה שנראית ...

... ישיר על האופן שבו הוא תופס את עצמו ומקרין את עצמו כלפי חוץ. איך שיפוט עצמי רחב משפיע על הביטחון העצמי ועל המשיכה? ברגע שגבר מתחיל להעריך את עצמו לפי תכונות נוספות מעבר למראה החיצוני - למשל חכמה, חוש הומור, רגישות או כל תכונה חיובית אחרת - הביטחון העצמי שלו עולה באופן טבעי. כשהוא מפסיק להגדיר את עצמו רק לפי חיסרון אחד בולט, הוא כבר לא חושב שכל מי שיביט בו יראה רק את החיסרון הזה. ההערכה העצמית שלו עולה, הוא משדר יותר ביטחון עצמי, וכתוצאה מכך הוא הופך לאטרקטיבי יותר בעיני בחורות יפות, גם אם הוא לא נראה מושלם מבחינה חיצונית. איך התופעה של השתקפות קשורה גם למצבים ... המחשבות שלו. באותו אופן, אדם נכה שמחפש בת זוג בריאה מתוך הרצון להרגיש שלם, עשוי להניח שגם היא תחפש בו בריאות. ברגע שאותו אדם יתחיל להעריך את עצמו על פי מכלול של תכונות ולא רק לפי החיסרון המרכזי שלו (למשל נכות), הוא כבר לא יחשוב שכולם מעריכים אותו רק לפי אותו חיסרון. דוגמת הגבר הנכה והחיפוש אחר בת זוג בריאה אם גבר ... באמצעות מציאת בת זוג בריאה. באופן אוטומטי הוא ישאל את עצמו למה שבת זוג בריאה תרצה דווקא אותו אם הוא נכה. התשובה לכך נמצאת בשינוי ההערכה העצמית שלו: ברגע שהוא יפסיק לשנוא את עצמו על כך שהוא נכה ויתחיל להעריך את עצמו גם בזכות תכונות חיוביות אחרות, הוא כבר לא יצטרך שבת הזוג תהיה דווקא בריאה כקריטריון מרכזי. הוא ירגיש טוב עם עצמו גם אם הוא נכה, וזה יוביל לכך שגם בת זוג בריאה תרצה אותו ... את האופן שבו האדם תופס את עצמו. במקום להתמקד רק בחיסרון אחד, כדאי לאדם להתחיל לשפוט את עצמו לפי מגוון רחב של תכונות. כך הוא יגביר את ההערכה העצמית, הביטחון העצמי שלו יעלה והוא ימשוך אליו בנות זוג איכותיות - גם כאלה שהוא חשב קודם שלא יסתכלו לכיוונו. אני לא אוהבת את המראה שלי איך להשיג בחורה יפה? למה שמישהי תרצה ... או בעיני הסביבה, והוא רוצה בחורה שנראית טוב, הוא עשוי לשאול את עצמו: אם אני לא נראה טוב, איך אוכל להשיג בת זוג שנראית טוב? הקשר בין הדימוי העצמי לבחירת בת זוג כאשר אדם אינו אוהב את המראה שלו, פעמים רבות מתפתחת אצלו מחשבה שאם בחורה יפה תתעניין בו, זה יכול לשמש עבורו אישור לכך שהוא כן נראה טוב או ... אם הוא ישפוט את עצמו על פי תכונות נוספות, הוא יפסיק להניח שאנשים אחרים שופטים אותו רק לפי המראה שלו. השלכות על הביטחון העצמי כשגבר מעריך את עצמו על פי תכונות מעבר למראה החיצוני, הביטחון העצמי שלו עולה, והוא מקרין יותר ביטחון כלפי אחרים. זה כשלעצמו הופך אותו לאטרקטיבי יותר בעיני נשים, כולל אלו שהוא נמשך אליהן. ... זוג בריאה כדי להרגיש טוב יותר עם עצמו - עלול להניח שהיא מחפשת מישהו בריא. ברגע שאדם מפסיק להגדיר את עצמו על פי החיסרון שלו ומתחיל להעריך את עצמו בשל תכונות אחרות, הוא כבר לא מרגיש צורך להוכיח לעצמו משהו דרך בת הזוג שהוא מחפש, והוא גם משדר ביטחון עצמי גבוה יותר, מה שמגדיל את סיכוייו למשוך אליו בת זוג איכותית. למידע ...

... החזק, וחלשה תעדיף את הגבר החלש, כי כל אחד מוצא את ההתאמה בהתאם למה שהוא מרגיש עם עצמו. מערכות יחסים והתפתחות אישית איך להבין תלות רגשית ודרכי התמודדות העצמה אישית והערכה עצמית בזוגיות דינמיקה של חוזק וחולשה ביחסים מה גברים חלשים רוצים? מה גברים חזקים רוצים? מה נשים חזקות רוצות? מה נשים חלשות רוצות? ...

... מהכאב, ועדיין להחליט לא להמשיך בזוגיות או לא לתת הזדמנות נוספת לאדם שבגד. למה בגידה פוגעת בנו כל כך קשה? בגידה פוגעת בנו בעוצמה גדולה כל כך, משום שהיא נוגעת בערך העצמי שלנו. כשמישהו בוגד בך, באופן אוטומטי עולות אצלך מחשבות כגון: אני לא מספיק טוב אין לי ערך אני לא ראוי לאמון אני לא מושך לעולם לא אוכל לסמוך על אף אחד שוב אך האמת שאליעד מדגיש היא שהכאב הזה לא נובע מהבגידה עצמה, אלא מהפרשנות הפנימית שהאדם נותן לאירוע. אם האדם היה אוהב ומעריך את עצמו ללא תנאים, הבגידה לא הייתה מצליחה לערער את תחושת הערך העצמי שלו באותה צורה. כלומר, לא הבגידה היא שפוגעת באדם, אלא הסיפורים והפרשנויות שאותו אדם מספר לעצמו על הבגידה. איך אפשר לסלוח על בגידה באמת? אליעד מציע שיטה מעשית לסליחה ... שבגדו בי? מה זה אומר עלי לדעת עצמי? האם אני באמת מאמין בכך? האם אני יכול לאהוב את עצמי גם אם בגדו בי? השלב החשוב הבא הוא לעבוד על הביטחון העצמי, ללמוד לאהוב ולהעריך את עצמך ללא תלות במה שמישהו אחר עשה או לא עשה. אם אדם ילמד לאהוב את עצמו באמת, הבגידה תחדל להיות כל כך כואבת ופוגעת, מכיוון שערכו העצמי כבר לא יהיה תלוי בגורם חיצוני. האם כדאי ... על בגידה? אליעד מדגיש שלסלוח זה לא למען הצד שבגד, אלא למען השלווה הפנימית של הצד הנבגד. הכאב והסבל נובעים תמיד מהסיפורים שאנו מספרים לעצמנו על הבגידה ומהפגיעה בערך העצמי שלנו. לכן, המפתח לסליחה אמיתית הוא קודם כל לאהוב את עצמנו ללא תנאים. רק אז, ניתן להשתחרר באמת מהכאב הנובע מבגידה. איך לסלוח על בגידה חד פעמית? למה קשה לסלוח על ... להמשיך בזוגיות. אלו שני דברים שונים. לסלוח זה לשחרר את הכעס, לשכוח זה להמשיך כאילו דבר לא קרה. למה הבגידה פוגעת כל כך? כשמישהו בוגד בך, אתה חווה פגיעה עמוקה בערך העצמי. הבגידה גורמת לך לחשוב: אני לא מספיק טוב אין לי ערך אני לא ראוי לאמון אני לא מושך אני לעולם לא אוכל לסמוך על אף אחד אבל האמת היא שהכאב שלך לא נובע מהבגידה עצמה, אלא מהפרשנות שאתה נותן לה. אם היית אוהב ומעריך את עצמך באמת, הבגידה לא הייתה מערערת אותך באותה צורה. איך לסלוח על בגידה? כדי לסלוח, אתה צריך להבין מה באמת מפריע לך בבגידה. קח דף ועט, ורשום: למה רע לי מזה שבגדו בי? מה זה ...

... אפשרות ראשונה היא למלא את החוסר מתוך עצמך. לדוגמה, אם האקסית גרמה לך להרגיש בעל ערך, אתה יכול למצוא דרכים אחרות להרגיש ערך עצמי שלא תלויות באף אחד חיצוני. אפשרות שנייה היא למלא ...

... ששואל את עצמו מדוע הוא רוצה בחורה מסוימת, או מדוע הוא מעדיף דווקא בחורה בלונדינית. אליעד מציע שהאדם ירשום על דף את כל הדברים שהוא רוצה, לדוגמה: אני רוצה זוגיות, אני רוצה אהבה, אני רוצה להעריך את עצמי, אני רוצה כסף, אני רוצה להיות בריא, אני רוצה שיאהבו אותי, אני רוצה להצליח, וכן הלאה. ככל שהרשימה ...

... תרצה אותו נמוך מאוד, כי היא כל כך יפה ומושלמת, אז למה שתרצה אותי?. במקרה כזה, החשש מהתחושה הקשה שתגיע אחרי דחייה, למשל ירידה בערך העצמי ופגיעה בביטחון, יכול להיות חזק יותר מהתקווה לתחושה הטובה של קשר איתה. לכן, הוא מחליט שלא להתחיל איתה. למה הבחורה הכי יפה נשארת לבד? גבר שרואה בחורה יפה ...

... למה אני מרגיש כל כך פגוע מכך שבגדו בי? איך אני יכול לאהוב ולהעריך את עצמי ללא קשר לזוגיות? איך אוכל להרגיש טוב עם עצמי למרות הבגידה? מה אני יכול לעשות כדי לשקם את ההערכה העצמית שלי? אליעד כהן טוען שאם האדם שנבגד לא ימצא את הדרך לאהוב ולהעריך את עצמו, הוא לא יצליח להמשיך קדימה, לא משנה מה בן ... חרדות חמורות בכל מערכת יחסים חדשה. איך להרגיש טוב לבד ולשקם את ההערכה העצמית לאחר בגידה? אליעד כהן מדגיש את החשיבות ...

... חווה תחושות חזקות של כאב, השפלה, ופגיעה משמעותית בתחושת הערך העצמי. ישנה תחושת אובדן, ותחושה של חוסר יציבות רגשית. למרות זאת, אליעד כהן מסביר כי חשוב להבין שבגידה לא תמיד נובעת מהעדפה מוחלטת של אדם אחר על פני בן הזוג ... את זה באופן אישי. 2. לא לקבל את הבגידה כהגדרה לערך העצמי: לא להסתמך על בן הזוג כעל מקור הערך העצמי. 3. להבין שזוגיות אינה בעלות מוחלטת: אנשים אינם רכוש, וחשוב להבין שבני זוג לא בהכרח חייבים להימנע לחלוטין מרגשות כלפי אחרים. 4. ללמוד לאהוב את ... בצורה בריאה היא להתרכז בהבנת האירועים, לשמור על הערך העצמי ולא לאפשר לבגידה להכתיב את תחושת השווי העצמי. איך להתמודד עם בגידה בזוגיות? איך לא להיפגע מבגידה? איך לחזק את הביטחון העצמי אחרי בגידה? האם בגידה ... שמתעוררת כמעט באופן טבעי. הכאב, ההשפלה, הפגיעה בתחושת הערך העצמי - כולם צפים ועולים. אבל חשוב להבין שבגידה, במקרים רבים, לא בהכרח נובעת מהעדפה מוחלטת של אדם אחר על פני בן הזוג הנוכחי, אלא ממכלול שלם של גורמים רגשיים, ... חולשה רגעית? 2. לא לקבל את זה כהגדרה לערך שלך ערך עצמי לא צריך להיות תלוי בבן הזוג שלך. אם את חושבת שבן זוגך הוא האישור לכך שאת שווה, ברגע שבגד בך, את תרגישי כאילו את כלום. אבל האמת היא שאת היית שווה גם ... הבנה עמוקה יותר של מה שקרה, שינוי תפיסות השווא על ערך עצמי, ופיתוח יכולת לאהוב את עצמך ללא תלות באישור של אחרים. איך להתמודד עם בגידה בזוגיות איך לא להיפגע מבגידה איך לחזק את הביטחון העצמי אחרי בגידה האם בגידה ... לא שווה כלום, מרגישה שאני לא שווה כלום, פגיעה בדימוי עצמי בגלל בגידה, חוסר הערכה עצמית בגלל בגידה, חוסר ביטחון עצמי בגלל בגידה, שנאה עצמית בגלל בגידה ...