... עושים בחשיבה שלהם על נשים יפות וסקס. למה גברים חושבים שבחורה יפה אמורה לאהוב סקס? גברים רוצים בחורות יפות כי זה מעלה את הערך העצמי שלהם. ככל שהבחורה יפה יותר, היא נחשבת יותר נחשקת, ולכן הגבר מאמין שאם היא בחרה בו, הוא כנראה מוצלח יותר. אליעד מדגים זאת בדוגמה של רכישת ... החוויה עבורם. הם חושבים שאם הבחורה יותר נחשקת, אז הסקס איתה יהיה מוצלח יותר. הרי אם כולם רוצים אותה והיא בחרה בהם, זה מחזק את תחושת הערך העצמי שלהם. מהצד של הבחורה כאן מגיע החלק שהרבה גברים לא מבינים - אישה יפה היא קודם כל בן אדם. היא לא רק בחורה יפה, אלא גם אישיות עם רגשות, רצונות ...

... זאת הן: לעזור לו לפתח תחומי עניין אישיים מחוץ לזוגיות. לתת לו תחושת ערך עצמי וביטחון שהוא יכול להיות מאושר בזכות עצמו, ולא רק בזכות הזוגיות איתך. להדגים ולשדר לו שהוא יכול להיות איתך ולהרגיש טוב, מבלי שהדבר יוביל אותו לאובדן העצמאות ... את החרדה שלו - עדיף לחזק אותו רגשית. לעזור לו לפתח ביטחון עצמי ותחושת ערך עצמי, כך שלא ירגיש תלוי בך כדי להיות מאושר. לעודד אותו לפתח תחומי עניין אישיים, עצמאות רגשית וחיים מלאים גם מחוץ לזוגיות. להראות לו שהוא יכול להיות איתך מבלי לאבד ...

... מדגים שאולי הילד לא מסתדר עם חברים, מתקשה להסתגל למציאות, חווה לחץ, דיכאון, חוסר הערכה עצמית , או אפילו לא יודע לקבל החלטות בעצמו. במצב כזה, הילד פונה לסמים כי הם מספקים לו פתרון מהיר וקל להרגשה טובה, מרגיעה ומנחמת. במילים ...

... צורך פנימי אמיתי. מה הקשר בין סקס לבין תחושת ערך עצמי? סיבה נוספת לכך שאנשים רוצים לעשות סקס קשורה לתחושת הערך העצמי שלהם. כאשר אדם מצליח להשיג משהו שנחשב בעל ערך חברתי גבוה, הוא מרגיש טוב עם עצמו ומרגיש שהוא שווה ... אצל נשים השפעת הסביבה על רצון למין סקס וערך עצמי רצון אישי מול השפעה חברתית משמעות הסקס בחברה מה הקשר בין רצון למין להשפעה הסביבתית? הרצון לעשות ... הקשרים חיצוניים. האם יש קשר בין סקס לבין ערך עצמי? כאשר אדם שואף לעשות סקס עם משהו שנראה נחשק או משווק ככזה שכולם רוצים, יש כאן רצון להרגיש יותר ... שההצלחה שלו בתחום המיני מגבירה את הערך העצמי שלו. זה נובע מתוך האמונה שביצוע מעשה שמרבים לדבר עליו ומייחסים לו ערך - כמו סקס עם פרטנר ... חשק מיני השפעת הסביבה על רצון למין סקס וערך עצמי רצון אישי מול השפעה חברתית תשוקה מינית חשק מיני אצל גברים, חשק מיני אצל נשים, גברים רוצים רק סקס, גברים חושבים יותר על סקס, סקס וערך עצמי, השפעה סביבתית על הרצון לסקס, משמעות הסקס בחברה, קיום יחסי מין, הישגיות וחשק מיני ...

... - נוחות מהרעש, אלא בתחושות עמוקות יותר שמתעוררות, כגון זלזול, חוסר ערך עצמי או תחושת בדידות. איך לזהות את התחושות הרגשיות שמתעוררות בעקבות ... בדיקה פנימית: מה בדיוק מפריע? האם זה הזכיר תחושת חוסר ביטחון? חוסר ערך עצמי? האם זה מזכיר לאדם שהוא לא מתקדם בחיים כמו שהיה רוצה? כל טריגר כזה ...

... פעם כשאתה מוצא את עצמך רצוי או מרגיש רע בגלל משהו. המפתח הוא להבין שאתה לא מיוחד, אין לך מטרה קבועה בחיים. כל הצרות של האדם נובעות מהערכה יתרה של הרצון שלו והחשיבות שהוא נותן לו. אליעד נותן את הדוגמה של הצעת הגשה במזון, שם אם אדם לוקח את ההמלצה ברצינות מדי, הוא לא ... בהבנה של משחק החיים הוא לקחת את עצמך בקלות, להבין שאתה לא מיוחד או מיועד למטרה מסוימת. אליעד טוען כי כל הצרות שלנו נובעות מכך שאנחנו מעריכים את עצמנו יותר מדי. למשל, אם אדם חולה וחש רע על כך, זה נובע מהערכה יתרה לרצון שלו להיות בריא. הוא מציע לשאול את עצמך כל פעם מה אכפת לי?, לא להיכנע לדעות של אחרים ולא לחשוב שכל דבר שקשור לרצונות ...

... את מה שאתה מעוניין בו, אותה אהבה כביכול נעלמת או מתערערת משמעותית. לדוגמה, אדם שמעריך את עצמו רק כאשר הוא מצליח ועומד ביעדים ... הישגים חיצוניים. לפי אליעד, המפתח הוא לתרגל קבלה עצמית ללא תנאים, להפסיק לבסס את ההערכה העצמית רק על הישגים ולהתמקד ...

... אינו כשורה, ולכן אסור להתעלם ממנה. אליעד נותן את הדימוי של כפפה שמתאימה ליד. זוגיות טובה היא כמו כפפה שמתאימה ליד באופן מושלם וללא מאמץ. אם הכפפה לא מתאימה בדיוק, שום מאמץ לא יהפוך אותה למתאימה. באופן ... ולא חובה. לדוגמה, זוגיות מספקת תחושות של אהבה, ערך עצמי, ביטחון, נחשקות וחיזור. אליעד מסביר שכל התחושות הללו צריכות להיות זמינות לאדם גם כשהוא לבד. רק כאשר אין תחושה אחת חיובית שאדם יכול להשיג אך ורק ... הסיכון שיצטער על הבחירה שלו בעתיד. אליעד ממחיש זאת בדימוי של כפפה ויד: זוגיות טובה היא כמו כפפה שמתאימה ליד באופן מושלם. אם הכפפה לא מתאימה בדיוק ליד, לא יעזור לך להתאמץ להתאים אותה בכוח. הכפפה המתאימה ... לדוגמה, אנשים רוצים זוגיות בין היתר כי היא מספקת תחושת ערך עצמי, ביטחון, חיבה ואהבה. אם אדם יכול ללמוד להרגיש את כל התחושות הללו גם כשהוא לבד, אז זוגיות הופכת לאופציה בלבד, ולא להכרח. כך הוא יוכל לבחור ...

... כי הוא מפחד שהיא תעזוב אותו. כתוצאה מכך, הוא משדר לה חולשה, ובת הזוג מבינה שהוא לא מעריך את עצמו מספיק, ולכן באופן טבעי היא מתחילה לזלזל בו. איך מתבטא חוסר כבוד עצמי במערכת יחסים? חוסר כבוד עצמי מתבטא בכך שאתם משדרים ... איך לא להיות קל להשגה ולהימנע מזלזול? כאשר אתם קלים מדי להשגה, אתם משדרים שאין לכם ערך עצמי גבוה. זה לא אומר להקשות בכוונה, אלא שהמסר שאתם מעבירים הוא שאין לכם ערך משלכם, ולכן מישהו יתחיל לזלזל בכם. כשאתם ... של דבר - נתפסים כחלשים. בן הזוג, מתוך אינסטינקט, יתחיל לזלזל בכם, כי הוא יבין שאתם לא מעריכים את עצמכם מספיק. איך לשנות את זה? כדי שיכבדו אתכם, אתם צריכים קודם כל לכבד את עצמכם. לכבד את עצמכם לא אומר להיות תוקפניים או לא לתת לאחרים להתקרב אליכם. זה אומר לפתח תחושת ערך עצמי שאינה תלויה בזוגיות. איך עושים זאת? מציבים מטרות אישיות שאינן קשורות לזוגיות ופועלים להשגתן. מזהים את הדברים הטובים שזוגיות ... אתם מרגישים שלא מכבדים אתכם בזוגיות, אל תאשימו רק את הצד השני. בדקו איך אתם משדרים את הערך העצמי שלכם. ברגע שתפסיקו להיות תלויים במישהו אחר לאושר שלכם ותתחילו להרגיש טוב לבד, הכבוד שאתם מחפשים יגיע אליכם באופן טבעי. ...

... אותו. אם נשאל למה אני רוצה שיאהבו אותי?, נגלה שלעיתים התשובה היא כי אני לא מעריך את עצמי מספיק. השאלה המרכזית היא אם הסיבה הזו באמת מקדימה את הרצון שיאהבו ... כזו. 2. האם התוצאה באמת מתחייבת מהסיבה? - האם הרצון להיות נאהב באמת נובע מחוסר הערכה עצמית, או שיש סיבות נוספות או שונות? 3. האם הסיבה מחייבת את התוצאה? - האם חוסר הערכה עצמית באמת מחייב רצון כזה, או שאפשר להעריך את עצמי גם אם אינני רוצה שיאהבו אותי? 4. האם הסיבה עצמה מחויבת? - אם אדם טוען אני לא מעריך את עצמי כי אין לי השכלה, אפשר לשאול אם זה נכון או אם אפשר להעריך את עצמי גם ללא השכלה. אליעד מסביר ששאלות אלו בודקות את הקשר בין סיבה ... אני רוצה שיאהבו אותי והופכים אותה לתוצאה. הסיבה, למשל, עשויה להיות אני לא מעריך את עצמי מספיק. בשלב זה נשאלת השאלה אם אכן חוסר הערכה עצמית מקדים בציר הזמן את הרצון שיאהבו, והאם הוא מחייב את הרצון הזה. אם מתברר שאפשר לא להעריך את עצמי ובכל זאת לא לרצות שיאהבו אותי, הקשר הסיבתי נחלש, והרצון עצמו נחלש. ... 2. האם התוצאה באמת מתחייבת מהסיבה? לדוגמה, אני רוצה שיאהבו אותי כי אני לא מעריך את עצמי. האם הרצון הזה נובע רק מחוסר הערכה עצמית, או שיש סיבות אחרות או נוספות? ייתכן שהרצון להיות נאהב ... לא בהכרח זו התוצאה היחידה. 3. האם הסיבה מחייבת את התוצאה? במקרה של אני לא מעריך את עצמי מספיק, נשאל: האם זה שחסרה לי הערכה עצמית מחייב בהכרח רצון להיות נאהב? אולי אפשר להמשיך לא להעריך את עצמי ובכל זאת לא להרגיש צורך חזק באהבה חיצונית. ברגע שרואים שהסיבה לא ... את התוצאה, הרצון מתחיל להיחלש. 4. האם הסיבה עצמה מחויבת? אם אדם אומר אני לא מעריך את עצמי כי אין לי השכלה, אפשר לשאול: האם באמת אין לי השכלה? או האם זה שאין לי השכלה מחייב שלא אעריך את עצמי?. אם מתברר שאפשר להעריך את עצמי גם בלי השכלה, הרי שאין הכרח באותה סיבה (חוסר הערכה), ואז הרצון שהתבסס עליה נחלש עוד יותר. אילו דוגמאות ממחישות את ניתוח ... אפשר להמשיך לנתח ולמצוא סיבות נוספות, עד שההיקשרות הרגשית לאותו מצב מתערערת. הערכה עצמית וכסף: אדם רוצה כסף כי הוא צריך להצליח בחיים. אפשר לשאול: האם ... שיאהבו אותי. לשאול: למה קיימת התוצאה הזו? (למצוא את הסיבה). למשל: כי אני לא מעריך את עצמי. לשאול אם הסיבה באמת קיימת לפניהם של התוצאה ואם היא אכן מחייבת אותה. למשל: האם חוסר הערכה עצמית מחייב רצון באהבה מאחרים? אם לא, הרצון נחלש. לשאול מה הסיבה לסיבה. למשל: למה אני לא מעריך את עצמי? אולי כי אין לי השכלה. ואז שוב לבדוק אם זה באמת נכון ומחייב. להמשיך ... לגלות שהוא חל על מגוון מצבים: פחדים, חרדות, מחשבות טורדניות, תחושת בגידה, חוסר הערכה עצמית, ואפילו רצון עז בדברים שונים. בכל פעם ניגשים לסיבה ...