... בעצמי? איך לא להיצמד להטלת ספק? אחדות שקרית, לא מצליח להאמין בעצמי, ביקורת על השיטה של אליעד כהן, איך לשכוח את השיטה של אליעד כהן? איך לא להיצמד לאמת? איך להטיל ספק בספק ולשפר את החשיבה החיובית? אליעד כהן ...

... הם עושים דברים נגד רצונם, מתוך רצון לרצות את בן הזוג. הוא מדגיש שמערכת יחסים צריכה להיות הדדית, ואסור לשכוח את עצמך תוך כדי קיום קשר זוגי. לאורך ההרצאה, אליעד מסביר את החשיבות של לדעת איך להיות עצמאי בזוגיות, ...

... הוא רוצה אותה ושמח ברגע שהיד נשארה. אבל כעבור שבוע הוא כבר הפסיק לשמוח שיש לו יד, כי הוא שכח שוב את האפשרות שלא תהיה לו יד. איך הסיפור מתקשר לזוגיות ולתחושת הביטחון? אליעד: בזוגיות, כדי שאדם ייהנה ממשהו, ... לך את היד אני ממש רוצה את היד אמרו טוב לא ניקח לך את היד אחרי שבוע הוא כבר שכח שיש לו יד בסדר, איך זה קשור לזוגיות בזוגיות כדי שבן אדם יהנה ממשהו הוא צריך לדעת שיש אפשרות ...

... הגעגוע, ניתן לדמות אותו לסיפור על אדם שטייל בפארק ונהנה מחוויה יוצאת דופן של אושר. כאשר המשיך בחייו, החוויה נשכחה, אך כעבור זמן, כשהתעוררה בו תחושת חיסרון או רצון להרגיש טוב, מוחו שיחזר את הזיכרון של התחושה שחווה בפארק. ... בא ומתי הוא הולך, בסדר אז מה הסיפור של הגעגוע אז בקיצור אותו איש מה שקרה איתו זה שהוא שכח את אותו פארק הלך לדרכו המשיך את חייו והכל היה בסדר גמור ואז יום אחד הוא פתאום אמרו לו ...

... של בן אדם שנוסע בכביש 6 ורואה אנשים אחרים תקועים בפקק. הוא נהנה מכך שהוא נוסע חופשי, אך הוא שוכח שבפעם אחרת הוא זה שיהיה תקוע בפקק וישלם את המחיר על ההנאה. אם אדם היה מודע לכך שכל הנאה ... לשווא ואין רשע שנהנה ללא תשלום. למה קשה לזכור את המחיר של ההנאה? הבעיה המרכזית שאליעד מתאר היא שאנשים שוכחים מהר מאוד את המחיר של הטוב. בזמן שהאדם מרגיש טוב, הוא משכנע את עצמו שזה יימשך לנצח ולא רוצה להכיר בכך שיש מחיר. ובזמן שהוא מרגיש רע, הוא שוכח שהרע הזה הוא תשלום על משהו טוב שהיה לו קודם. הוא מציע לפתח מודעות תמידית לכך שהכל זה משחק ...

האם כדאי לשכוח את האקסית ולהוציא את האקסית מהראש, כדי להתקדם קדימה לזוגיות ולקשר הזוגי הבא? האם באמת צריך להוציא את האקסים מהראש כדי להתקדם הלאה בחיים? האם כדאי לשכוח את האקסים כדי לא להרגיש רע? האם כדאי לשכוח את האקסית כדי להתקדם הלאה? אליעד כהן מתייחס לשאלה נפוצה שמטרידה רבים: האם באמת כדאי או נכון לשכוח את האקסית על מנת להתקדם הלאה לזוגיות חדשה? רבים מרגישים שהזיכרונות על האקסית מפריעים להם להתחיל קשר זוגי חדש ... שקשור אליה, בתקווה שהדבר יעזור להם לפתוח דף חדש. אך אליעד מסביר כי האמת היא, שאין שום סיבה אמיתית לשכוח את האקסית, מאחר שהזיכרונות עצמם הם עובדות. העובדות עצמן לא יכולות לפגוע או להזיק, אלא רק הפירושים שהאדם נותן ... במקום לנסות להדחיק את הזיכרון, עדיף להתמקד בבדיקת הפרשנויות שהמוח נותן לזיכרון על הקשר עם האקסית. למה אנשים מנסים לשכוח את האקסים שלהם? הסיבה המרכזית שבגללה אנשים רוצים לשכוח את האקס או האקסית היא התחושה שהיה להם טוב בקשר, ועכשיו טוב פחות לאחר הפרידה. לדוגמה, אם אדם מתגעגע ... נותן דוגמה ברורה: אדם שהיה בכלא, יצא לזמן קצר, ראה כמה טוב בחוץ ואז חזר לכלא. אותו אדם ירצה לשכוח את החוויה מחוץ לכלא, כיוון שהיא מזכירה לו את החופש שחסר לו כרגע. אך האמת היא שהחוויה החיצונית רק ... כבר קודם - את הרצון להיות חופשי. למה לא כדאי להדחיק או לשקר לעצמך לגבי האקסית? הדחקה או ניסיון לשכוח בכוח אינם מועילים לטווח ארוך. אדם שמשקר לעצמו ומנסה להתעלם מתחושות אמיתיות שהיו לו בקשר הזוגי הקודם, יוצר מצב ... במקום לנסות לחזור אל האקסית, עליו לחפש דרך ליצור לעצמו את התחושה הטובה הזאת באופן עצמאי. מתי כן צריך לשכוח את האקסית? יש רק מקרה אחד בו כדאי לשכוח את האקסית: כאשר האדם בטוח שרק עם האקסית הוא יכול להיות מאושר, ושרק איתה יכול להיות לו טוב. זוהי מחשבה שקרית ולא נכונה. במצב כזה, בהחלט עדיף לשכוח את האקסית, אך רק במובן של ויתור על האמונה השגויה שרק איתה אפשר להרגיש טוב. אך אין שום צורך לשכוח עובדות אמיתיות כגון: היה לי טוב איתה, כרגע רע לי יותר ממה שהיה לי בעבר איתה. זוהי האמת, ואין ... בהכרח לשוב אל האקסית אלא פשוט להיות מודע לרצונות שלו ולהיות ישר עם עצמו. מה לעשות אם קשה לך לשכוח את האקסית? אליעד מציע להתרכז בתחושות עצמן ולא באדם שמייצג אותן. לדוגמה, אם הזיכרונות מהאקסית גורמים לך להבין שאתה ... יכול להשיג אותן גם בעצמך. לסיכום, אליעד כהן מדגיש שהכי חשוב הוא לא לשקר לעצמך. אין שום צורך אמיתי לשכוח את האקסית, אלא רק להתמודד בכנות עם העובדות, לקבל את התחושות כמו שהן, ולנסות להבין מה הן אומרות עליך ועל מה שאתה באמת רוצה. איך להתמודד עם פרידה? למה לא כדאי לשכוח את האקסית? מה לעשות כשקשה להתאהב אחרי הפרידה? האם האקסית מפריעה לזוגיות חדשה? איך להפסיק לחשוב על האקסית? האם כדאי להישאר ידיד של האקסית? למה חשוב להודות באמת אחרי פרידה? איך להתמודד עם פרידה? למה לא כדאי לשכוח את האקסים? למה כדאי לזכור את האקסים? האם ואיך הזיכרון של האקסים משפיע על יצירת זוגיות חדשה ועל קשר חדש? למה לא כדאי להוציא מהראש את האקסית המיתולוגית? למה כדאי להרגיש רע לבד בלי האקסית ובלי לנסות לשכוח את האקסית? האם האקסית המיתולוגית מפריעה ליצירת קשר זוגי חדש? מה לעשות אם מחשבות על האקסית מפריעות להתאהב במישהי ... עם האקסית מונע להתקדם לזוגיות הבאה? האם האקסית מפריעה להתקדם לקשר הזוגי הבא? היו היה איש שהאיש הזה רצה לשכוח את האקסית שלו היה עוד איש אחר שהתגרש ממישהי ורצה לשכוח את האישה שהוא היה נשוי לה והייתה אישה שרצתה לשכוח את הגבר שלה שהיא הייתה נשואה לו למה היא רצה לשכוח אותו כי מה היא רצתה להתקדם קדימה זה מכירים בן אדם אומר איך אני יכול להוציא האקסית מהראש כדי להתקדם קדימה, עכשיו אז השאלה כרגע היא לא איך לשכוח את האקסית אלא האם כדאי לשכוח את האקסית האם כדאי לשכוח את הקשר הקודם בשביל להתקדם קדימה כן או לא בדרך כלל כשבן אדם נפרד ... העניין זאת עובדה קודם כל עובדתית יצאת עם מישהי זאת עובדה שיצאת איתה אין סיבה לשכוח את זה למה שתשכח את זה אתה זוכר איך קוראים לך אתה זוכר איפה נולדת אתה זוכר את המשפחה זוכר נכון למה שתשכח את זה קודם כל עובדות אין סיבה לשכוח עובדות עובדות לא יכולות לעשות לך רע העובדות לא יכולות לעשות ... כי היה לו משהו טוב איתה עכשיו האם אתה אמור לשכוח את זה או לא התשובה היא שלא למה שתשכח כי מה זה לשכוח זה בעצם להדחיק את זה הרי האקסית שלך היא לא אשמה בזה שרע לך אתה ... יותר מדי וכשהיית חוזר לכלא לא היית סובל יותר מדי זה שהוציאו אותה מהכלא רק הזכירו לך מה שרצית ששכחת, האקסית שלך רק גרמה לך להיזכר במה רצית לפני שהכרת אותה וששכחת את זה ונזכרת בזה כשהכרת אותה ועכשיו מה שאתה תעשה אם אתה תוציא אותה מהראש אתה בעצם משקר את ... איתה היא אמת היא אמת במובן הזה אסור לך לשכוח את האקסית כי אתה מנסה לשכוח את האמת למה שתשכח את האמת, המחשבה שאומרת אני חייב לחזור לאקסית כדי שיהיה לי איתה טוב זה שקר המחשבה שאומרת רק עם ... להיות לי טוב זה שקר אז אם אתה חושב רק איתה יכול להיות לי טוב תוציא אותה מהראש שלך תשכח אותה תמחק אותה. ש: לא אתה צריך למחוק אותה או למחוק את המחשבה למחוק את העובדות לא. אליעד: בפרספקטיבה הזאת תשכח אותה תשכח את האקסית שלך במובן שאומר רק איתה יכול להיות לי טוב אבל אל תשכח אותה במובן של היה לי איתה טוב כי עובדתית היה לך טוב איתה מה אתה רוצה לשקר היה לך ... לך תקשיב בגלל שהחדשה לא אוהבת לראות טלוויזיה אתה לא יכול להתאהב בה זה שקר תוציא את האקסית מהראש שכח אותה אם המוח אומר לך שאתה חייב לראות טלוויזיה עם הבחורה החדשה זה גם שקר אבל אם המוח אומר ... אתה לא יכול לראות איתה טלוויזיה אז זאת האמת אז תאהב אותה פחות. כי מה אתה תעשה אם עכשיו תשכח את האקסית תוציא אותה מהראש ותתאהב בחדשה ולא בגלל שעם החדשה כל כך טוב לך אלא שבגלל שפשוט שכחת את החסרונות שלה האקסית היא רק עוזרת לך לזכור הגעגועים לאקסית כשאתה נמצא עם מישהי חדשה זה רק עוזר ... זה לא משנה שתזכור את האקסית ואם האמת היא שאתה חייב לראות איתה טלוויזיה אז זה לא יעזור לך שתשכח את האקסית כי מתישהו זה יחזור אליך כבומרנג כי אתה אומנם שכחת את האקסית ואז התאהבת בחדשה אבל באמת חסר לך משהו אצלה אז מה יקרה שזה יחזור אליך כבומרנג אחר ... הבחורה החדשה ולא תהיה מסוגל יותר להתאהב נגיד זה טוב מאוד כי מה אתה אומר אתה אומר לא אני אשכח את האקסית ואז אני אתאהב שמה זה בעצם אומר אני ארמה את עצמי אני אגיד לעצמי לא אני אשכח אני אתאהב אבל אתה מרמה את עצמך זאת לא באמת האמת ובלרמות את עצמך מתישהו אתה תידפק תידפק ותשלם ...

... אמרתי אז אתה תגיד כן רע לי למה כי אני לבד עוד פעם לא תחשוב שאתה לא רוצה אותם שכח רגע אחד מהאנשים ואתה לא רוצה אנשים אתה רוצה להיות לבד בסדר תחשוב שאתה לבד כולם מתו בעולם אין יותר חברים אין אנשים שכח את הרצון הזה תחשוב עכשיו באופן כללי על רצונות אחרים חוץ מזה שרע לך מזה שאתה לבד יש עוד ... הרצון להיות ביחד כי הביחד זה סוג של קומבינה אתה אומר אני עכשיו מישהי תאהב אותי ואז אני אוכל לשכוח שאני דפוק משהו כזה נגיד הוא יאהב אותי ואז אני אחשוב שהכל טוב אבל אם הכל טוב אתה לא ...

... פשוט להיות מודע לכך שלכל הנאה יש מחיר, וכשאתה נהנה ממשהו, תהיה מודע שאתה משלם עליו מחיר. אם אדם ישכח שיש מחיר להנאה, הוא לא יבין למה רע לו אחר כך. אם הוא זוכר שיש מחיר, הוא יכול לבחור ...

... מצבים עיקריים שעשויים להתרחש כאשר אדם מתנזר מסקס לזמן ממושך: המצב הראשון הוא שאחרי תקופה של הימנעות, האדם יכול לשכוח לגמרי מקיומו של הסקס ולא להרגיש חוסר כלל. במצב כזה, ההתנזרות אכן תדכא את החשק, מכיוון שהמחשבות על ההנאה ... ולהביא את האדם להתמכרות או לאובססיה למין. כדוגמה, אליעד מתאר זוגות שנפרדו וחזרו להיות יחד אחרי זמן מה. הם שכחו את הדברים הרעים שהפריעו להם והתרכזו רק בזיכרונות הטובים, וכך חזר להם החשק להיות שוב יחד. כלומר, ההתרחקות הפיזית ...

... קשה הוא דווקא להפסיק ללמוד אותו באופן זמני ולעבור לעסוק בדבר אחר לחלוטין. עצם ההפסקה יוצרת מצב שבו האדם שוכח מעט את החומר, וכשהוא חוזר אליו מאוחר יותר, הוא נאלץ להתבונן בחומר מחדש לגמרי. כך הוא יכול להגיע להבנה חדשה ועמוקה יותר של החומר. אליעד מביא דוגמה נוספת: רבי נחמן אמר שעל האדם לשכוח תורה אחת כדי ללמוד תורה אחרת, מה שמדגיש את חשיבות השכחה לצורך למידה מחודשת. אם אדם רגיל להבין מונח כמו טוב או רע בדרך מסוימת, הוא לא יוכל להבין פירוש חדש ואחר של המונח, אלא אם כן הוא שוכח זמנית את מה שהכיר קודם. האם סדר הלמידה חשוב להבנה של חומר קשה? לדברי אליעד כהן, בחלק מהמקרים סדר ...