... והתחושות השונות, ולכן אפילו תחושת כאב יכולה להיתפס כסימן חיובי לקיום ולהיות בעל ערך. איך עוזרת החשיבה של מה רע בהפך להתמודד עם
רגשות שליליים? אליעד מסביר שדרך נוספת להתמודד עם
תחושה שלילית היא לדמיין את המצב ההפוך ולשאול: מה רע במצב ההפוך של הדבר השלילי שקורה לי עכשיו? למשל, אם אדם איבד כסף והוא מרגיש רע מכך, הוא יכול ... לו. כאשר הוא יגיע למסקנה שבית מסודר זה לא בהכרח טוב מושלם, אז הוא פחות ירגיש רע מכך שהבית מבולגן. זוהי דרך יעילה למתן ולנהל את
הרגשות השליליים. כיצד שימוש בשיטת ההגזמה עוזר להתמודד עם
רגשות שליליים? אליעד מציע שיטה נוספת להרגיש טוב יותר, באמצעות הקצנת המצב הקיים. כלומר, לדמיין מצב שבו הדבר שנראה רע הופך להיות הדבר הקבוע ... לחוות כאב, כי זה נותן תחושה של חיים ושל קיום. הטכניקה הזו מאפשרת לראות כל דבר בפרספקטיבה רחבה יותר ומונעת מהאדם להיות תקוע בתוך
תחושה שלילית מצומצמת. ככל שמתאמנים בזה יותר, קל יותר להתנתק מהרגשות הרעים ולהיות מאושרים יותר באופן עקבי. איך לא להרגיש רע? טיפים לחשיבה חיובית איך ...