... בו אי - נעימות משמעותית, כמו טראומה או רגשות שליליים אחרים. במצב כזה, האדם נמנע מלטפל ... שיהיו לו כלים טובים יותר להתמודד עם רגשות שליליים ובעיות מורכבות. לדוגמה, אדם שמבין ... הרגשיים של עצמו, יידע להתמודד עם רגשות שליליים ולא יזדקק להדחקה כמנגנון הגנה. דרך ...

... דמות נחשקת שזוכה למחיאות כפיים, הוא עלול לרצות את אותה דמות בחיים האמיתיים, מתוך מחשבה שזה יספק לו את ההערכה שחיפש. מצד שני, אם נוצרה חוויה שלילית עם אדם בעל מראה ספציפי, זיכרון של ריב או אכזבה יכול להפוך את המראה הזה לדוחה. כך, מי שהיה נמשך בעבר לצורת גוף או מראה מסוים, עשוי להפסיק להימשך אליו רק משום שהוא מתקשר אצלו ...

... שהוצג הוא רק דוגמה אחת הממחישה עיקרון רחב יותר לגבי האופן שבו מתפתחות הפרעות נפשיות. הן לא מופיעות בפתאומיות אלא מתפתחות בהדרגה, בעקבות טראומות קטנות, אמירות פוגעניות או חוויות שליליות שנצברו לאורך זמן. בסופו של דבר, כל אלו יוצרות דפוסי חשיבה מעוותים שעלולים להוביל להפרעות קשות כמו סכיזופרניה, פרנויה, או פסיכוזה. האם כל ...

... מצב שבו אדם מפתח תלות במשהו, בדרך כלל כדי להשיג תחושה חיובית או להימנע מתחושות שליליות . כל אדם נולד עם התמכרות בסיסית - הרצון להרגיש טוב. אליעד כהן מסביר כי כל בני האדם, ללא יוצא מן הכלל, רוצים להרגיש טוב בכל זמן ובכל מקום. זהו רצון בסיסי ... אם אדם אוכל סוכר בכל פעם שהוא מרגיש רע, הוא מפתח הרגל לפנות לסוכר כתגובה לרגשות שליליים. במילים אחרות, לא רק החומר עצמו יוצר את ההתמכרות, אלא גם הרגל ההתמודדות הרגשית עם מצבים קשים. לדוגמה, אם אדם אוכל סוכר כשהוא עצוב או לחוץ, הוא לא רק ... התמכרות היא תהליך שבו אדם מפתח תלות במשהו, לרוב כדי להרגיש טוב או להימנע מתחושות שליליות . כל אדם מתחיל את חייו עם התמכרות בסיסית לרצון להרגיש טוב. התמכרות נוצרת כאשר חוויה חיובית חוזרת על עצמה שוב ושוב, והאדם מתחיל לחפש את אותה תחושה טוב על ...

... את הסבל בחייו. האם באמת הכל אפשרי להשגה, או שיש גבולות למציאות? אליעד נותן דוגמאות לדברים שלכאורה אי אפשר להשיג. למשל, הוא אומר שאי אפשר להשיג מצב שבו האדם יהיה מאושר באופן מוחלט, ללא תחושות שליליות בכלל. עוד דוגמה היא שאי אפשר להיות בזוגיות וליהנות מכל היתרונות שיש בחיי רווקות בלי לשלם מחיר כלשהו. אליעד מבהיר שכל דבר טוב מגיע עם מחיר מסוים, ולכן מי ...

... לחקור את ההרגשה שלו כלפי המצב. האם הוא חווה את השליטה הזו כחיובית או כשלילית? לרוב, אנשים שסובלים מסכיזופרניה חווים זאת כחוויה שלילית , אך יש מקרים שבהם אדם מרגיש דווקא טוב עם התחושה הזו. ההיגיון מאחורי מחשבות על שליטה חיובית אדם יכול להרגיש ששליטה חיצונית עוזרת לו לבצע ... ומעניק לו תחושת ביטחון. ההיגיון מאחורי מחשבות על שליטה שלילית ברוב המקרים, אנשים שסובלים מסכיזופרניה חווים שליטה חיצונית כחוויה שלילית. לדוגמה, אדם יכול לומר: מישהו גורם לי לשטוף ידיים 100 פעמים ביום, אף על פי שבפועל מדובר בבעיה אובססיבית - קומפולסיבית (OCD). כאשר נשאל אם ...

... העולים. כיצד ניתן למחוק את ההשפעה השלילית של הטראומה? לא ניתן למחוק את הזיכרון עצמו, אך ניתן לשנות את פירושי הרגש השליליים שסובבים אותו. לדוגמה, אם לאחר אירועים ... האירוע הטראומטי כאילו הוא קורה כעת. בחינה כנה של התגובות הרגשיות והנפשיות שעולות. זיהוי הפירושים שמגבירים את התחושה השלילית. לימוד האפשרות לשנות את הפירוש או לבחור ... את ההשפעה השלילית של הטראומה? לא ניתן למחוק את עצם הזיכרון ברמה הטכנית של למחוק מהמוח, אך אפשר למחוק את פירושי הרגש השליליים שסובבים אותו. לדוגמה, אם בעקבות מה שקרה לך ... הטראומטי כאילו הוא קורה כעת. 2. בחינה כנה של התגובות הרגשיות והנפשיות שעולות. 3. זיהוי הפירושים שמגבירים את התחושה השלילית (כמו אני לא שווה כלום). 4. למידת האפשרות ...

... טראומה? מהי טראומה נפשית? מהי פגיעת טראומה? זיכרון טראומטי, זיכרונות טראומטיים, זיכרון של טראומה, זיכרון פוסט טראומה מהי טראומה ואיך היא נוצרת? טראומה היא חוויה שלילית ועמוקה שהאדם חווה, ומשפיעה עליו לאורך זמן, מעבר לסיום האירוע עצמו. מדובר באירועים כמו תאונות דרכים, ... להתמודד איתה. זה יכול לכלול את ההכרה בפחדים, הבנת מקורותיהם ולמידת דרכים להתמודד איתם על ידי טיפול רגשי, תרפיה או שיטות אחרות. לסיכום הטראומה היא תוצאה של חוויות שליליות שעוברות לאדם ומשפיעות עליו בצורה שנמשכת מעבר לאירוע עצמו. טכניקות שונות, כמו ניתוח זיכרונות ... מהילדות? איך נוצרת טראומה מההורים? טיפול בפוסט טראומה טיפול בטראומה מה זה פוסט טראומה? מהי טראומה, כיצד היא נוצרת וכיצד היא משפיעה על האדם? טראומה היא חוויה שלילית משמעותית שאדם חווה במהלך חייו, אשר ממשיכה להשפיע עליו גם זמן רב לאחר שהאירוע התרחש. בני אדם חיים את ... האדם היה, אנשים מסוימים שהיו בסביבה, פעולות שבוצעו וכדומה. כך, אם ילד עבר חרם בבית הספר ולבש באותו יום חולצה אדומה, המוח עלול לקשר בין החולצה האדומה לבין החוויה השלילית, וכתוצאה מכך הוא עשוי להימנע מללבוש חולצה אדומה גם שנים לאחר מכן, גם אם אין בכך שום היגיון רציונלי. ...

... קשה כמו סרטן. השאלה הנכונה תהיה מה לעשות כדי לא לחלות בסרטן מלכתחילה. למה חשוב לבצע טיפול מונע בהתקפי חרדה ורגשות שליליים? לפי אליעד כהן, המפתח להתמודדות אמיתית ויעילה עם התקפי חרדה ורגשות קיצוניים הוא ביצוע טיפול מונע. טיפול כזה חייב להתחיל כאשר האדם נמצא במצב רגוע ... מהי חרדה, מהו כעס, מה זה דיכאון או לחץ, ולנתח את המקורות והסיבות לכך. ברגעים השקטים יש צורך להבין את המבנה של הרגש השלילי, לנתח מה מביא אותנו למצב כזה, ולהכיר לעומק את עצמנו ואת דפוסי ההתנהגות והחשיבה שלנו. כיצד לבצע טיפול מונע יעיל נגד חרדה ורגשות שליליים? אליעד כהן מדגים כיצד אפשר לבצע טיפול מונע נגד חרדה באופן מעשי. האדם צריך להתחיל להתמודד באופן יומיומי עם חרדות קטנות ומצבים מעוררי לחץ כבר כאשר ... חייב ללמוד לעומק את הטבע של החרדות והרגשות הקיצוניים כדי להצליח להתמודד איתם בעת הצורך. למה חשוב לא להדחיק רגשות שליליים כמו חרדה וכעס? לפי אליעד כהן, טעות נפוצה היא ההדחקה של רגשות שליליים כמו חרדה, לחץ או כעס כשהם עוד קטנים. אנשים רבים נוטים להקטין את הבעיה, לחשוב שזו חרדה קטנה או לחץ זמני שאין צורך לטפל בהם. התוצאה של הדחקה זו ... אותם רגשות מודחקים פורצים בעוצמה רבה יותר ומובילים להתקפים קשים ובלתי נשלטים. לכן חשוב להתמודד באופן קבוע עם רגשות שליליים ולא להתעלם מהם. כיצד להתמודד עם התקפי כעס וזעם? אליעד כהן מסביר כי התמודדות עם התקפי כעס וזעם צריכה להיעשות באופן דומה להתמודדות עם התקפי חרדה. ...

... ופיתוח החשיבה, למה לפתח את השכל? למה חשוב לפתח את השכל? איך לפתור בעיות רגשיות? איך להרגיש טוב? שיטות איך להרגיש טוב, איך פותרים בעיות רגשיות? איך להתמודד עם רגשות שליליים? איך לפתח את השכל? למה שכל הוא הדבר החשוב ביותר כדי להרגיש טוב באמת? הדבר ... שלו, להבין ממה בדיוק נובעות הבעיות שלו, ולפתור אותן לעומק ובצורה יסודית. האדם שיש לו יותר שכל מסוגל לפענח טוב יותר למה הוא מרגיש רע, האם יש באמת סיבה הגיונית לרגש השלילי, ומהי בדיוק הדרך הטובה ביותר לפתור את הבעיה הרגשית. מה הקשר בין שכל לפתרון ... האדם שירצה באמת לפתור את כל בעיותיו ב - 100%, ללא טריקים וללא פתרונות שטחיים, ייאלץ להשתמש בשכלו, לבדוק מה מציק לו, למה זה מציק לו, האם יש באמת סיבה הגיונית לרגש השלילי או לא, ורק אז יוכל לפתור את הבעיה במלואה. מה לא יפתור בעיות רגשיות באופן ... הבנה ברורה שזה יוביל אותם לאושר האמיתי ולפתרון מוחלט של בעיותיהם הרגשיות. איך לפתור בעיות רגשיות? למה חשוב לפתח את השכל? איך להרגיש טוב באמת? איך להתמודד עם רגשות שליליים? שיטות לפיתוח החשיבה האם שכל מביא אושר? האם אפשר לפתור בעיות רגשיות בלי ...