... במשקל. אמנם זה נשמע הגיוני, אבל בפועל זה לא עובד לאורך זמן, משום שמי שמפחית את האוכל חווה רעב ויתקשה לשמור על הדיאטה. תהליך הירידה במשקל לא מתרחש על ידי הרעבה אלא על ידי שינוי בהרגלי האכילה. הגישה המוצעת ... זמן הם: - חלבונים ושומנים - הם מעוכלים לאט יותר, ולכן נשארים בבטן זמן רב יותר. - סיבים תזונתיים - הם קשה יותר לעיכול ומסייעים לשובע ממושך. - מזונות עם נפח גדול ודחיסות קלורית נמוכה - כמו ירקות, שמאפשרים ... את הדיאטה כמטאפורה להתמכרויות בכלל. כמו שמישהו שמנסה להפסיק דיאטה נכשל בגלל שהרעב הוא צורך פנימי שמקשה על ההתמודדות, כך גם התמכרויות שונות הן ניסיונות למלא צורך רגשי פנימי. במקום להילחם בהתמכרות (כמו הפסקת ... כי כן. ככל שאדם יפתח את השכל שלו ויבין את עצמו ואת סביבתו בצורה עמוקה יותר, כך יוכל לפתור כל בעיה או קושי נפשי, בין אם מדובר במחשבות טורדניות, פחדים, התמכרויות או רגשות שליליים אחרים. פיתוח השכל יוביל להבנה ... הגוף מעכל אותם לאט יותר, ולכן הם משאירים אותך שבע לאורך זמן. מזונות עם סיבים תזונתיים: מערכת העיכול מתקשה לפרק אותם, ולכן הם גורמים לשובע ממושך. מזונות עם נפח גדול ודחיסות קלורית נמוכה: ניתן לאכול מהם ...

... מי שנחשב מוצלח מאוד ויש לו אפשרויות רבות, בין אם זו בחורה יפה ומצליחה או גבר מצליח, הוא מתקשה לבחור מבין האפשרויות הרבות, מפחד ... יותר מוצלח ממנו, היא פחות יפה ממני, הוא פחות מוצלח ממני, נשים יפות, אישה חזקה, אישה יפה, קושי במציאת זוגיות, קשה למצוא זוגיות, למה רק לי אין? למה לכולם ...

... מתחיל לחשוב שהפירושים הם חלק מהמציאות, מה שעלול ליצור בלבול בחיים האישיים. זה גורם לכך שקשה לקבל החלטות, כי המוח לא יודע להבחין בין העובדות לבין התוספות הסובייקטיביות שלנו עליהן. לדוגמה, אם ... ודאותן. כאשר מערבבים בין עובדה לפירוש, המוח מתחיל לפקפק גם בדברים שהם כן ודאיים. הוא מתקשה להבחין מתי המידע מבוסס ומתי הוא מבוסס רק על השערות. לדוגמה, אם אדם אומר לעצמו קראתי בעבר מאה ... כיחידה אחת, הוא פחות מסוגל להסתמך על החלק העובדתי כמקור ודאי. מצב זה עלול ליצור: קושי בקבלת החלטות: המוח כבר לא בטוח אם הוא באמת יודע את העובדות, כי הפרשנויות התערבבו בכל דבר. חוסר ודאות ...

... לתת חשיבות עצומה לפעולת שטיפת הידיים, כאילו כל האושר שלו תלוי בה, וכך הוא מפתח OCD סביב הפעולה הזו. איך OCD עוזר לאדם להתמודד עם קושי רגשי או מצוקה? אליעד כהן מציג את הרעיון שאדם מפתח OCD בגלל ...

... לפני האחר (התוצאה). אם הם קרו בו זמנית, קשה מאוד לטעון שאחד גרם לשני. לדוגמה, אם כדור נופל מהיד לאחר שהאדם עוזב אותו, סביר להניח שהעזיבה (סיבה) הובילה לנפילת הכדור (תוצאה). אך אם ... עשוי לפרק כמעט כל בעיה, משום שבכל סוג של קושי אפשר לנסח משפט X קורה לי כי Y, ואז לחקור אותו בעזרת ארבעת החלקים. כשעושים זאת, מגלים לא אחת שיש לנו דרך אחרת להסתכל על הדברים, או שיש הנחות ... במרחב האישי, זה פותח דרכים חדשות להתמודד עם קשיים רגשיים. במרחב הציבורי, זה מונע אפשרות שמישהו יכפה עלינו הסברים שטחיים. וככל שמתמידים להשתמש בזה, כך מחדדים יותר ויותר את היכולת לזהות סיבות ...

... להתקיים מתחת לפני השטח, ועלולה לייצר סימפטומים שונים ומגוונים המשפיעים על חייו של האדם. סימפטומים אלה יכולים להיות מצוקה נפשית, בעיות ביחסים בין - אישיים, קושי בתפקוד יומיומי וכדומה. האם אפשר לטפל ...

... מהי מנוחת התודעה? המרדף אחרי הרצון, המרוץ אחרי הרצון, ללכת לישון, שינה טובה, הפרעות שינה, קושי להירדם, איך להצליח להירדם? איך ...

... לרווחת הילד. האם באמת תלוי בהורה אם לילד יהיה טוב או רע? לחקור את ההנחות שמנחות אותנו בנוגע לטוב ורע. האם טוב ורע הם תמיד מוחלטים, או שניתן להסתכל עליהם מנקודות מבט שונות? מהם הקשיים והדילמות בקשר לאהבה והורות? אליעד גם מדבר על הקשר בין אהבה להורות, ואיך הקשר הזה יכול להוביל לסבל. הוא מציין כי לאנשים רבים ילדים הם מקור השמחה הגדול ... התופעה הזו מתארת מצב שבו הורה מרגיש שהוא סובל עבור הילדים שלו, ונשאר בתוך מצב שלא טוב לו (למשל בזוגיות גרועה או השקעה מוגזמת בילדים) רק כדי למנוע מהם סבל. מצד אחד הוא מוכן לספוג קושי אישי כדי להגן עליהם, אבל מצד שני הוא מרגיש רע מעצם העובדה שהוא מקריב את עצמו כך. אילו דוגמאות יש למצבים של סבל למען הילדים? אדם שנמצא בזוגיות שלא טובה ...

... יודע מהו הטוב שבדבר מסוים, עדיין קשה לו לאהוב אותו, כי האהבה ... בגורמים חיצוניים כדי להרגיש טוב, קשה לנו להסתפק בטוב קטן. ... - גם אם אתה חולה, גם אם יש לך קושי מסוים בחיים - תמיד קיים בו ... אם היית יודע מה הטוב במחלה קשה , עדיין היית מתקשה לקבל אותה באהבה. למה? כי ... אם אתה רעב מאוד למשהו - יהיה לך קשה להסתפק בטוב קטן. לדוגמה, ... חיצוניים כדי להרגיש טוב, יהיה לך קשה לאהוב דברים שנותנים לך ... נכון לגבי התמודדות עם מחלה או מצב קשה אחר. אם תוכל למצוא דרך ...

... המון כסף ומהר? למה קשה לעשות כסף בקלות? שיטות לעשות כסף ללא מאמץ, איך עושים כסף קל? איך להרוויח ... מה הסיבה האמיתית שקשה לעשות כסף? הסיבה המרכזית שאנשים מתקשים לעשות כסף היא שהם אינם מוכנים ... ולחצים נפשיים, עבודה קשה, ולפעמים גם כישלונות וכאב. אנשים רוצים כסף כי הוא מבטיח נוחות, אך כדי להשיג כסף הם צריכים לעבוד קשה, מה שמוביל לקונפליקט פנימי. האם אפשר לעשות כסף ללא מאמץ? אפשר, אבל מדובר ... חוסר הביטחון והקושי הכרוכים במאמץ. אנשים עשירים מתמודדים עם מצבים קשים, כמו לילות ללא שינה, סיכונים ... מה הפתרון האמיתי לקושי בעשיית כסף? הפתרון האמיתי, לפי אליעד, הוא ללמוד לאהוב את המאמץ ולהפוך את החיים ... ומוכן להתמודד עם הקושי, יוכל להצליח כלכלית. לסיכום, אליעד מדגיש שהדרך לעושר היא לא לחפש טריקים מהירים ... אלא ללמוד להתמודד עם קושי, ליהנות מהמאמץ, ולראות את החיים כמשחק. מי שיעשה זאת יוכל לעשות כסף גדול בכיף ... להתעשר בלי מאמץ? למה קשה להרוויח כסף? איך ליהנות מהמאמץ? מנטורים לכסף - אמת ושקר איך לראות את החיים ... מוכנים לשלם עליה. למה קשה לאנשים לעשות כסף? הבעיה העיקרית היא שאנשים לא מוכנים להתאמץ. כדי להרוויח ... אותו, צריך לעבוד קשה, וזה יוצר קונפליקט פנימי. איך להצליח למרות הקושי? מי שמוכן להתאמץ, ללמוד, לפתח יכולות ולהתמודד עם פחדים ולחצים, יוכל להרוויח יותר ... היכולת להתאמץ למרות הקושי. כסף בא לאנשים שמוכנים להתמודד עם לחץ, חרדות, כישלונות ולמידה מתמשכת. איך לשנות ... שמנסה להתחמק מעבודה קשה. אם החיים ייתפסו כמשחק ולא כמטלה, ההתמודדות עם האתגרים תהפוך למהנה, מה ... עד גיל 35? למה קשה להשיג כסף? ...