... ערובה לכך שהמטופל יבין זאת באותה מהירות. יש אנשים שמפנימים שינוי תוך זמן קצר ומבינים מהר את הנקודות שיכולות לשחרר אותם מטראומות, פחדים או אמונות מגבילות. לעומתם, יש כאלה שזקוקים לזמן ממושך יותר כדי לעכל ולהפנים את מה שנאמר ...

... טיפול או תמיכה נכונה. איך אפשר להתמודד עם מחשבות שווא ופרנויה? כדי להתמודד בהצלחה עם מחשבות פרנואידיות, חשוב מאוד לשחרר את הצורך בוודאות מוחלטת. האדם חייב ללמוד לקבל את העובדה שאי אפשר להיות בטוח ב - 100% בשום דבר, ... מתוך תחושה שהוא חייב להגן על עצמו. איך אפשר לעצור את התהליך? הדרך להתמודד עם מחשבות כאלה היא ללמוד לשחרר את הצורך בוודאות מוחלטת. חשוב להבין שלא ניתן להיות בטוחים במאה אחוז בשום דבר, אך זה לא אומר שהגרוע ...

... מאבדת בת המלך, בו מדובר במלך שצידו אחר בתו שנעלמה. איש אחד מצא את בת המלך, אך לא הצליח לשחרר אותה ממקום הימצאה. בת המלך, שזיהתה את רצונו של האיש, נתנה לו עצה: עליו לשבת בחדר למשך שנה שלמה, ...

... הקושי העיקרי בפרידה טמון בתלות רגשית. אנשים שלא יודעים להרגיש טוב לבד מתקשים להתמודד עם פרידה. הם לא יכולים לשחרר את הקשר ומצפים שהצד השני יתמוך בהם גם אחרי הפרידה. השאיפה להיפרד בצורה יפה בעצם נובעת מהצורך להמשיך לקבל ...

... אם היא לא חיובית - היא הצעד הראשון לשחרור וליצירת חיים טובים יותר. ברגע שתבין את הרווח הזה, תוכל לשחרר את עצמך ולהפנות את האנרגיה למקום בריא יותר. תחשבו על זה, ובהצלחה! איך לצאת ממערכת יחסים רעילה? איך להפסיק ...

... מפרק זוגיות טובה, הוא עלול לסבול מאוד, כי הוא לא רק מתגעגע, אלא חווה תחושת אובדן, והוא לא מצליח לשחרר את עצמו מהתלות ברגשות שהיו לו בזוגיות. הדבר החשוב שמציין אליעד הוא שתלות רגשית היא הגורם להפיכת טוב לרע. ...

... יכולת או חוסר רצון, אין בחירה או יש בחירה, איך להסיר אחריות? לקיחת אחריות איך להתמודד עם רגשות אשמה ולשחרר את ההאשמה העצמית? רגשות אשמה הם רגש שמלווה אותנו כאשר אנו מאשימים את עצמנו במשהו רע שקרה. לעיתים קרובות ... עצמו, כי הוא עצמו יצר את המצב. כיצד לאזן בין נטילת אחריות לבין שחרור אשמה? באמצעות פרספקטיבות אלו ניתן לשחרר את עצמנו מהרגשת האשמה, אך יש להבין מתי יש לנו שליטה על מעשינו ומתי לא. ביום - יום, אנו ... אשמה? איך לא להאשים את עצמי? איך לא לשנוא את עצמי? מהי בחירה חופשית? איך להתמודד עם רגשות אשמה ולשחרר את ההאשמה העצמית? רגשות אשמה נובעים מתוך תחושה שאדם גרם לדבר רע לקרות. התחושה הזו יוצרת עול כבד, ולעיתים ... ולכן אין טעם להרגיש אשמה. כיצד להתגבר על האשמה דרך שינוי תפיסה? ישנן שתי נקודות מבט שיכולות לסייע לאדם לשחרר את עצמו מהרגשת האשמה: 1. ראיית עצמו כמי שאין לו בחירה חופשית לחלוטין - בדומה לחפץ דומם שמישהו השתמש ...

... של לא משנה? כדי להגיע למצב הזה, האדם צריך לתרגל את המחשבה של לא אכפת לי מכלום. הוא צריך לשחרר את הצורך לשלוט במצב ולזכור שמה שמעסיק אותו כרגע לא קשור לשינה שלו. כל מחשבה מטרידה צריכה לחלוף מבלי ...

... יהיה גרוע יותר, זה לא אומר שאסור לנסות. - לפתח יכולת להתמודד עם חוסר ודאות וללמוד להסתדר לבד. - לשחרר את הצורך להבטיח הצלחה ולפעול למרות החששות. לסיכום: הפחד מהגרוע יותר יכול לשתק אותך ולמנוע ממך לחיות. אבל האמת ...

... את עצמנו כיצורים חופשיים לחלוטין, ניתן להסתכל על עצמנו כמו על רובוטים, שפועלים על פי רצונותיהם החיצוניים. זה יכול לשחרר אותנו מכעס עצמי על טעויות שנעשו, ולהפוך אותנו לרכים יותר כלפי עצמנו, כי גם אנו פועלים על פי דחפים ...