... לשמן לפי אליעד כהן? אליעד מסביר שניתן לעשות את התהליך גם בכיוון ההפוך: אדם רזה שמעוניין לעלות במשקל, צריך לפעול בדיוק הפוך: לאכול כל הזמן ובכל הזדמנות, ולהפסיק רק כאשר אין אפשרות פיזית להמשיך לאכול. האם אנשים שמנים באמת ... גישה שמסבירה: אם בא לי לעשות משהו, אני עושה אותו כי ככה אני מרגיש. זו הגישה שבה אנשים נוטים לפעול מתוך תשוקה ספונטנית. לדוגמה, אדם קם בבוקר ואומר לעצמו אם מתחשק לי לעשות דבר מסוים, פשוט אעשה אותו. הוא ... להפסיק, והבסיס הראשוני הוא בא לי לאכול - אז אוכל. כיצד חושב אדם רזה לפי ההסבר? אדם רזה עשוי לפעול בגישה הפוכה: אני לא אוכל סתם כך. אני צריך סיבה לאכול. אם אין לי סיבה לאכול, אני פשוט לא ...

... הם לוחצים על הבחורה לקבל החלטות מידיות. למשל, אם פוגשים אותה פעם בשבועיים, במקום לנצל את הזמן לחשיבה אסטרטגית ולפעול נכון, הם רוצים תשובות מיד ועכשיו. הלחץ הזה מבריח את הבחורה, גורם לה להרגיש לא בנוח, ובסופו של דבר ... מתאר מצב מורכב: מצד אחד, כדי להצליח להחזיר את האקסית אתה חייב לרצות אותה מאוד כדי שיהיה לך דרייב לפעול. מצד שני, הרצון החזק מדי בה עלול לגרום לך לתחושת כאב וסבל, שבסופו של דבר יביא אותך לפגוע בקשר מתוך תסכול או מתוך דחף להשיג תוצאה מידית. לכן, חשוב לשמור על איזון: לרצות אותה מספיק כדי לפעול, אבל לא עד כדי כך שזה יפגע בתפקוד שלך. הוא מדגיש שהאיזון הזה הוא הסוד להצלחה בתהליך. למה כדאי קודם להבין את הבחורה לפני שפועלים? אליעד מדגיש את החשיבות של הבנת הצד השני. לפני שאתה מתחיל לפעול ולהשתמש באסטרטגיות כדי להחזיר את האקסית או להפריד בינה לבין בן הזוג החדש שלה, כדאי מאוד שתבין היטב את ... לא ישקיע מאמץ. הפתרון הוא לשמור על איזון מדויק בין רצון לבין חוסר תלות, כך שיש רצון ברור ודרייב לפעולה, אך גם רוגע ושלווה שיאפשרו לאדם לפעול ביעילות ובצורה נכונה לאורך זמן. איך להפריד בין בני זוג? איך לגרום לה להיפרד מהחבר שלה? איך להחזיר אקסית? ...

... מעריכים את המצב בצורה לא נכונה. בסיכום דבריו, אליעד מדגיש את החשיבות של יצירת הרגלים בטיחותיים, אשר מאפשרים לאנשים לפעול באופן אוטומטי במצבים שבהם הערכת המצב בזמן אמת עשויה להיות שגויה. הוא מציין כי ההתניה הזו היא למעשה מנגנון ...

... לא ייצא בכלל מהבית, הוא בוודאות לא יתאמן. לכן הצעד הראשון והוודאי הוא פשוט לצאת מהבית, ולאחר מכן להמשיך לפעולה הבאה. האם השאלה למה זה קורה חשובה במצב של ספק? לפי אליעד, כאשר אדם מתקשה לקבל החלטה, הוא נוטה ... מצב של בלבול, חוסר ודאות או ריבוי אפשרויות, הפעולה המעשית הראשונה והיעילה ביותר היא לבדוק מה בטוח נכון ולהתחיל לפעול משם. השיטה הזו מפשטת את תהליך קבלת ההחלטות ומאפשרת לאדם להתקדם צעד אחר צעד באופן בהיר ויעיל. קבלת החלטות ... מחשבתיים מה לעשות כשלא יודעים מה לעשות? כשאדם עומד בפני מצב שבו יש לו ספקות והוא לא יודע כיצד לפעול, השאלה המרכזית היא איך לקבל החלטה נכונה ולדעת מאיזה צעד להתחיל. לדוגמה, מישהו שלא יודע אם להתפטר או לא, ... במה שבטוח נכון ולהתקדם צעד אחר צעד. לסיכום בכל מצב של ספק, הכלל הראשון הוא למצוא את הדברים הוודאיים ולפעול על פיהם. הוודאות היא הבסיס שעליו אפשר לבנות החלטות טובות. אם יש משימות ברורות - התחילו מהן. אם יש ... משימות איך לנהל זמן נכון איך להימנע מלופים מחשבתיים היו היה איש שהייתה לו בעיה והוא לא ידע כיצד לפעול ומה לעשות השאלה היא זה מה לעשות כשאתה לא יודע מה לעשות אז בוא ננסח עוד פעם את השאלה ...

... לפי אליעד, חשוב לשים לב מה התוצאה של העזרה שלנו. אם העזרה גורמת לאדם להיות יותר אחראי ומדרבנת אותו לפעולה, זו עזרה מועילה. למשל, כשאנו נותנים לאדם דחיפה קטנה בהתחלה ואז הוא מתחיל לעשות בעצמו, זוהי עזרה חיובית. לעומת ... של אדם שהתרגל לפנות לאחרים בכל קושי. יום אחד, כשהעזרה לא זמינה, האדם הזה ירגיש אבוד ולא יידע כיצד לפעול. ככל שאנו נותנים לאדם להתמודד עם בעיותיו לבד, כך אנו מכינים אותו טוב יותר למציאות, שבה לא תמיד תהיה ...

... לך כרגע, בלי תלות בעתיד לא ברור, וכך לעולם לא תחוש שבזבזת את הזמן. לסיכום, כדי לחיות נכון, עליך לפעול תמיד מתוך בחירה אותנטית ברגע זה ממש, בלי תלות בתוצאה עתידית, ובכך להימנע לחלוטין מתחושות של בזבוז זמן, אכזבה ...

... ידי לימוד תחום חדש. אך החשש מכך שהוא לא יצליח, או לא יבין את החומר, משתק אותו. במקום לנסות ולפעול, הוא משכנע את עצמו שאין לו מה לעשות, ולכן משעמם לו. למעשה, הפחד מהכישלון יוצר מצב שבו האדם נמנע ... לבדוק שוב האם אין באמת שום פעולה עקיפה שתוכל לעזור בעתיד, ולבצע אותה. אם הפחד מכישלון עוצר את האדם מלפעול, מומלץ להתחיל בפעולות קטנות שיקלו על הפחד ויאפשרו התקדמות הדרגתית. סיכום התהליך לצאת משעמום לפי אליעד כהן: שעמום הוא ... כלשהו, אפילו קטן, שניתן לעשות כדי להתקדם לעבר אותן מטרות? מי שמגיע למצב של חוסר במטרות או חוסר אפשרות לפעול, עשוי לחוות שעמום. אולם אם אין לו מטרות כלל, למעשה אין לו צורך לשנות דבר, ולכן גם אין סיבה ... מהשעמום. הוא יכול לנוח במצבו מבלי לסבול. רק במצב שבו כן קיימות מטרות אך האדם חושב בטעות שאינו יכול לפעול להשגתן, נוצר חיכוך פנימי של שעמום שמלווה בתחושה של חוסר סיפוק. איך בודקים אם באמת יש מטרות ומה עושים ... כיצד מתמודדים עם מטרות גדולות שמאפילות על הקטנות? חשוב לשאול את השאלות הבאות: - האם באמת אין שום דרך לפעול כדי להשיג את המטרה הגדולה? - אם לא ניתן כעת לפעול לקדם אותה, האם שאר המטרות הקטנות באמת חסרות ערך עבורי? במקרים רבים מתברר שכן אפשר לעשות משהו (גם אם ... לימוד תחום כלכלי מסוים). - אך בגלל הפחד מה יהיה אם לא אבין או לא אצליח?, הוא בוחר לא לפעול כלל. אז הוא משכנע את עצמו שאין לו מה לעשות ומשתעמם. למעשה, יש לו מטרה וכן יש פעולות אפשריות, ... היעד. ש: ומה אם אני מפחד/ת להיכשל? אליעד: כדאי לזהות שהפחד הוא לרוב הסיבה שבגללה את/ה בוחר/ת להשתעמם במקום לפעול. להבין שייתכן שניתן לצמצם את חוסר הוודאות באמצעות למידה או התקדמות בשלבים קטנים, מה שיוריד את מפלס הפחד ויאפשר ... ייאוש. הפתרון הוא לזהות את הרצונות שיש לנו, לבדוק אילו צעדים (גם אם עקיפים) אפשר לעשות כדי להשיגם, ולהתחיל לפעול. אם אכן אין שום מטרה או שאין שום יכולת לפעול, השעמום לא ייתפס כבעיה אלא כמצב מנוחה טבעי. איך להתמודד עם תחושת ריקנות שחרור מפחד מכישלון והגדלת מוטיבציה הקשר ...

... הזו, והאם היא חמורה מספיק כדי שאפסיק לנסות? רק אחרי שבדקנו את שני הצדדים, ניתן לקבל החלטה מושכלת אם לפעול או לא. לסיכום, מהי הדרך הטובה ביותר לטפל בפחד מכישלון? הטיפול בפחד מכישלון אינו באמצעות אמונה עצמית, חשיבה חיובית, ...

... לתהליכים שקורים אצל חבריה, במיוחד ביחס לבנה. היא טוענת שהיא מנסה לנהל את רגשותיו, לפענח את צרכיו ולגרום לו לפעול לפי מה שנראה לה נכון. אליעד מסביר שהתחושה של אחריות יתר יכולה לנבוע מספק לגבי האם האדם באמת לוקח ...

... שהאדם בודק יותר לעומק, הוא מבין טוב יותר מה באמת מניע אותו, מה נכון ומה לא נכון, ובכך יכול לפעול בצורה חכמה יותר ומדויקת יותר בכל תחומי החיים. מה זה ניתוח סיבתיות? איך לנתח קשר סיבתי? האם סיבה תמיד ...