... עצלנות, נהנה לעשות עבור אחרים, לא עושה עבור עצמי, מתעצל עבור עצמי, נהנה לתת, נהנה להעניק למה אנשים מתעצלים לפעול למען עצמם אך שמחים לפעול למען אחרים? התופעה שבה אדם מתעצל לבצע פעולה עבור עצמו, אך יבצע את אותה פעולה בדיוק בשמחה ובקלות עבור ... לו תחושה טובה ומספקת. עם זאת, אליעד מדגיש שגם כאשר הפידבק החיצוני אינו מובטח, אנשים לעיתים קרובות עדיין יעדיפו לפעול למען אחרים, וכאן ההסבר עמוק יותר: עצם ההרגשה של לעשות טוב לאחר יוצרת תחושה חיובית שמעצימה את ההנאה מהפעולה, אפילו ללא פידבק ישיר. כיצד אהבה משפיעה על המוטיבציה לפעול למען אחרים? דוגמה נוספת וחשובה שאליעד מציג היא בנושא של אהבה ומערכות יחסים. הוא מתאר סיטואציה בה אדם מתעצל ... אוהב אותו. הפעולה הופכת להזדמנות להעצים את האהבה שלו, ומכאן שהחוויה הפנימית שלו משתנה באופן דרמטי - מפעולה מאולצת לפעולה מהנה וחיובית. לדברי אליעד כהן, כאשר אדם עושה פעולה שהוא שונא למען מישהו שהוא אוהב, הוא כבר לא מתמקד ... לא רוצה לתלות כביסה. התחושות השליליות וההתנגדות הפנימית הללו גורמות לו לתחושת סבל או צמצום, וכתוצאה מכך הוא מתעצל לפעול. מנגד, כאשר אותה פעולה נעשית למען אדם אחר, הפוקוס של האדם משתנה. האדם מתרכז בנתינה, בהנאה של האדם האחר, ... ששינוי בפרספקטיבה ובסיפור הפנימי שהאדם מספר לעצמו לגבי הפעולה יכול להפוך את אותה פעולה ממש מפעולה שנואה ואפילו מתסכלת, לפעולה אהובה ומהנה. השינוי הוא פנימי וקשור לסיפור שאדם מספר לעצמו: במקום להתמקד בקושי ובסבל של הפעולה, אפשר להתמקד בתוצאה ... המוקד משתנה לנתינה, אהבה, והתחושות החיוביות הנלוות להן, וכך התפיסה כולה משתנה והפעולה הופכת למהנה ואף רצויה. למה קשה לפעול למען עצמי? למה כיף לתת לאחרים? מהי הסיבה לעצלנות? איך אהבה משפיעה על נתינה? למה אנשים עושים יותר עבור ...

... לדוגמה, אתה צודק שבאמת יש היגיון לעשות כך, אם וכאשר קורה כך. אבל שים לב שבמקרה הזה, לא חייבים לפעול דווקא כך, כי יש גם עוד אפשרות נוספת.

... את מה שהוא אומר, הוא יאלץ לבחון שנית את הנחת היסוד הבסיסית שלו. ועוד אוסיף, שכמו תמיד צריך לדעת לפעול במינונים הנכונים. לדוגמה, לא לשדר יותר מידי חוסר הבנה של הצד השני. שהוא לא ירגיש יותר מידי זרות ושהוא ...

... אותה: ואיך אפשר לעשות את זה? אולי תוציאי את זה בעצמך? אולי תבקשי בנחת? כך הילד לומד לחשוב לבד, לפעול בצורה עצמאית ולתקשר באופן רגוע ובוגר. איך להימנע ממניפולציות בתקשורת עם הילדים? אליעד כהן מזהיר שהילדים מרגישים מיד כשמנסים ...

... אחר למקרה שבן אדם נגיד רואה שהוא עושה נגיד איזה טעות בהתנהגות שלו ואז הוא מחליט מעכשיו אני צריך לפעול בצורה יותר נגיד אסרטיבית אני צריך לענות יותר בשקט יש לו איזה. ש: נניח שהוא מתעצבן כל הזמן כועס ...

... הזה מראה שישנן דרגות שונות של שליטה על המציאות, והמצב הגבוה ביותר הוא מצב של רצון מוחלט. האם אפשר לפעול בלי שום אינטרס אישי? בסופו של דבר אליעד מדגיש שאדם לא חייב לפעול בלי אינטרס אישי, אבל הוא כן מסביר שאם אדם יגיע למצב שבו הוא פועל באמת אך ורק לטובת אחרים, ... אנשים מפחדים ממניפולציות? איך לגרום לאחרים לעשות כרצונך? איך להתגבר על פחד משכנוע? מהו התנאי לשליטה באנשים? האם אפשר לפעול בלי אינטרס אישי? אז מה אתה בעצם אומר שמה אתה חושש. ש: אני אומר שאני חושש להפעיל איזשהם מניפולציות ... יש לי עוד פעם שאלה על זה. אליעד: עוד פעם או עוד שאלה מה השאלה? ש: אם אני צריך לפעול בלי אינטרס. אליעד: אתה לא צריך לפעול בלי אינטרס. ש: אוקי אם אני רוצה לפעול בלי אינטרס. אליעד: האם אתה שואל אותי אם אתה רוצה? ש: אוקי אם האינטרס שלי הוא לפעול בלי אינטרס. אליעד: האם האינטרס שלך הוא לפעול בלי אינטרס. ש: למלא את רצונם של אחרים. אליעד: כן. ש: ואני מרגיש שזה לא בסדר ממני מצפונית לבוא ...

... ידי סידור של פריט אחד בלבד, כמו חולצה או מדף אחד. בדרך זו, ניתן להתגבר על תחושת ההלחץ ולהתחיל לפעול, ובסופו של דבר, פעולה קטנה יכולה להוביל לפעולה גדולה יותר. הרבה פעמים, ברגע שמתחילים בפעולה קטנה, המוטיבציה להמשיך נובעת מעצמה. איך גישה של מעט זה גם טוב ... למוטיבציה עצמית מאוד חזק, אומר אליעד כהן. הרבה פעמים אנשים דוחים משימות כי הם מצפים לתנאים אידיאליים כדי להתחיל לפעול, כגון כשיהיה לי יותר זמן, כשאהיה פחות עייף או כשהמוזה תבוא אלי. אליעד מציע דרך להתמודד עם הדחיינות הזו: ... לעשן, במקום לנסות להפסיק לחלוטין, הוא יכול להתחיל בכך שלא יעשן במשך שעה אחת ביום, ובכך ירגיל את מוחו לפעולה חצי - מינימלית, שבסופו של דבר תאפשר לו להפסיק לעשן לגמרי. למה חשוב לא לוותר מראש אם לא ניתן ... הכל או כלום ואיך גישה זו מונעת מאנשים להצליח ולהשיג מטרות שונות בחיים. הוא מתייחס לכך שרוב האנשים מתייחסים לפעולות ולמשימות שלהם בצורה של או שאני עושה הכל או שלא עושה כלום, מה שגורם לרובם לא לעשות כלום בסופו ... עשייה בעלת ערך. יתר על כן, פעמים רבות כשאדם מתחיל בפעולה קטנה, הוא ירגיש מוטיבציה להמשיך, והפעולה הקטנה תהפוך לפעולה גדולה ומשמעותית. האם קצת יכול להוביל לתוצאות גדולות יותר מהכל או כלום? אליעד נותן דוגמה נוספת מעולם הכושר והספורט: ... לי יותר זמן, כשאהיה פחות עייף, כשאהיה מרוכז יותר. הוא מציע לפתור את בעיית הדחיינות בכך שנרגיל את עצמנו לפעולה קטנה, אפילו מינורית, כמו לפתוח ספר לכמה שניות ולסגור מיד, כדי להרגיל את המוח שאין צורך בתנאים אידיאליים כדי לפעול. אליעד מדגיש שבגישה זו אדם יוצר הרגל חדש במוח שלפיו מעט או קצת הופכים ללגיטימיים ואף בעלי ערך בפני ...

... על דחייה חברתית? כאשר ילד מרגיש דחוי חברתית או מתקשה לרכוש חברים, הורים מתלבטים באיזה כיוון לעזור לו: האם לפעול כדי לשנות את המציאות ולסייע לו להשתלב חברתית, או שמא ללמד אותו לקבל את עצמו ולהתמודד עם תחושת הדחייה. ...

... ולזכור כי בכל זמן יש לנו את הבחירה לעצור ולהתבונן במצב. הוא ממליץ לשאול את עצמנו האם אנחנו בוחרים לפעול בצורה מסוימת או אם אנחנו פשוט נותנים לרגשות שלנו להשתלט. אליעד מציין כי המודעות לכך שאנחנו יכולים לבחור כל ... אליעד מדגיש שבמקרה כזה, האדם צריך להכיר בכך שבכל רגע הוא יכול לעצור ולשאול את עצמו האם הוא בוחר לפעול כך או שזה קורה בלי שליטה. אם יש לאדם מודעות מלאה על הבחירה והשליטה שלו בכל רגע נתון, הוא ...

... משום שהוא חושב לעצמו: אני הייתי זז אם היו מבקשים ממני. כלומר, האדם חושב באופן לא מודע שאחרים מחויבים לפעול בדיוק כפי שהוא היה פועל. כשהאחר לא פועל כך, הוא מרגיש שמזלזלים בו או פוגעים בו. הבעיה היא לא ...