... התוצאה היא שהוא כל הזמן במאבק פנימי שיוצר פעולות מנוגדות. דוגמה נוספת היא אכילת עוגה. אדם אוכל את העוגה כי הוא רוצה ליהנות ממנה, ומיד לאחר מכן מרגיש רגשות אשם, ולכן מפסיק לאכול. כאן האדם שוב נמצא במאבק פנימי: הרצון ליהנות מהעוגה מול הרצון לא לחוש אשמה או לא להשמין. איך אפשר להתמודד עם הרס עצמי? כדי להתמודד עם הרס עצמי, אליעד כהן מציע ...

... מאחרים? הפחד שיחשבו עליך משהו הוא דומה לאדם שפוחד לעבור ליד מראה מפני שהוא חושש לראות במראה שהוא מכוער. במקרה כזה, המראה לא אשמה בכך שהוא מכוער, אלא רק משקפת את מה שהאדם כבר חושב על עצמו. לכן, כשאתה מפחד ממה שאחרים יחשבו עליך, האנשים האחרים הם כמו המראה - הם רק מזכירים לך ...

... הוא צורך כמויות גדולות יותר מהדרוש לגופו, מה שמוביל להשמנה, בעיות בריאותיות כמו סוכרת, מחלות לב, בעיות עיכול ועוד. נוסף על כך, האכילה הרגשית עלולה להפוך להרגל בעייתי שקשה לשלוט בו, מצב שעשוי ליצור מעגל של תסכול, אשמה והידרדרות רגשית נוספת. איך ניתן לטפל באכילה רגשית? הטיפול באכילה רגשית מתחיל ראשית במודעות לבעיה. האדם צריך לשאול את ...

... ליצור קונפליקטים רגשיים פנימיים לא פשוטים, בעיקר כשיש רצון לשתף פרט משמעותי, אך לא ניתן לעשות זאת בגלל פחדים או סיבות אחרות. תהליך זה יכול להוביל לתחושות של אשמה, בדידות, פחד וחוסר ביטחון. כאשר אדם במערכת יחסים מסתיר סוד משמעותי מבת הזוג, הוא ... יכול להרגיש טוב עם עצמו גם כאשר הוא שומר סוד. אם התשובה היא לא, אז על האדם לשקול את הדרך בה יבחר להתמודד עם סודו. שמירת סודות בזוגיות האם לספר על בגידה? רגשות אשם בזוגיות איך להתמודד עם חרטה כנות מול דיסקרטיות בקשר להיות מאושר בזוגיות בלי לחשוף הכול האם לשתף הכל בזוגיות שלום חברים, הפעם נדבר על מצב שבו אדם נמצא בזוגיות, אך מסתיר סוד מבת או בן הזוג שלו, מה שיוצר אצלו תחושות קשות של אשמה, בדידות, פחד וחוסר ביטחון בקשר. לדוגמה, אישה שבגדה בבעלה, הפסיקה לבגוד בו, מתחרטת ... אני יכול להרגיש טוב בתוך עצמי גם עם הסוד הזה? אם התשובה היא לא - אז אולי כן צריך לחשוב מחדש על דרך ההתמודדות. התמודדות עם סוד בזוגיות האם לספר על בגידה רגשות אשם בזוגיות איך להתמודד עם חרטה כנות מול דיסקרטיות בקשר להיות מאושר בזוגיות בלי לחשוף ...

... של בושה או פחד. כל עוד האדם מרגיש בנוח עם עצמו, הוא לא צריך להרגיש אשם על כך שהגוף שלו נחשף, גם אם זה נעשה בצורה אינטימית. אליעד מציין גם את הדינמיקה החברתית, בה מפורסמים ומפורסמות לעיתים בוחרים להפיץ תמונות אינטימיות של עצמם בכוונה, כדי ... כלל. הם מכנים את מי שמצטלמת כך טומטומים או טועים, מתוך אמונה שהאשמה היא בצד שמצטלם ולא במי שפרץ ופרסם. יחד עם זאת, הטקסט מדגיש שלכל אדם הזכות להצטלם כרצונו ולהרגיש בנוח עם גופו. אנשים עושים זאת מסיבות שונות: כדי ליהנות מהמראה שלהם, כדי ...

... בושה כזו מגיעה מתוך שיפוטיות עצמית מוגברת. האדם חושב לעצמו: אם יש לי התמכרות כזו, כנראה שמשהו בי לא בסדר, והוא מיד מתחיל לשפוט את עצמו, להרגיש אשמה עצמית, כעס עצמי ושנאה עצמית. אבל האמת היא שאין באמת שום דבר להתבייש בו. כל בעיה אפשר לתאר באופן נייטרלי, בלי בושה או אשמה. לדוגמה, אדם יכול לומר בצורה פשוטה: יש לי התמכרות מסוימת, זה המצב כרגע. אין צורך להוסיף לשם שום שיפוטיות או אשמה. האם הרצון להיפטר מהתמכרות מחמיר את המצב? כן, הרצון העז להיפטר מההתמכרות יכול דווקא להחמיר את הבעיה. כאשר אדם אומר לעצמו ...

... נוספת: בעל מביא לאשתו פרחים. אישה אחת תפרש זאת: איזה מקסים, הוא באמת אוהב אותי. אישה אחרת תפרש זאת: הוא כנראה מרגיש אשם במשהו. למה כל אחת מפרשת זאת בצורה אחרת? אולי כי האישה שמאמינה שהפרחים מסמלים אהבה, היא כזו שמביאה מתנות כשיש לה רגש חזק. ואילו האישה שחושדת ...

... שהאמין היה צריך לבדוק אם זו באמת כוונתו של אלוהים, או שמא הרב הטעה אותו, או שהוא לא פירש נכון את ההוראה. כאשר האיש הדתי מתלונן שהוא לא אשם, אלוהים אומר לו שהחוקים הם כאלה, ומציע לו ...

... החפות עומדת לביבי נתניהו? למה רק לא ביבי? למה אני לא מאמין לביבי? למה אני לא סומך על ביבי? איך לדעת מי אשם? בני גנץ, פוליטיקה, רומן זדורוב מה המשמעות של חזקת החפות ביחס לביבי נתניהו? הרעיון של חזקת החפות אומר שכל אדם ... עולה שאלה מעניינת: אם אכן כל אדם בחזקת חף מפשע עד שלא הוכחה אשמתו, מדוע יש אנשים שמתייחסים לביבי כאילו הוא אשם מראש, עוד לפני הרשעה או אפילו לפני סיום החקירה? האם אדם יכול להיות חף מפשע למרות שהורשע בבית משפט? אליעד מציין שיש מצבים שבהם אדם לא הורשע, לא נחקר ואף אינו חשוד בשום דבר, אבל הוא בפועל אשם בעבירות שונות. לעומת זאת, ייתכן גם מצב הפוך שבו אדם הורשע, נחקר ונמצא אשם בבית משפט, אך במציאות הוא חף מפשע. אליעד מביא כדוגמה את רומן זדורוב אדם שרבים משוכנעים בחפותו למרות שהוא הורשע ... שלא להאמין לו גם בנושאים אחרים. ההיגיון הוא להסיק ממה שוודאי על מה שאינו וודאי, ומכאן להחליט מי צודק או אשם. האם אליעד שולל לחלוטין את חפותו של נתניהו? לא. אליעד מדגיש שאין לו ודאות מוחלטת שנתניהו ביצע עבירות פליליות או שהוא אשם בדברים שבהם הוא חשוד. הוא מסביר שאינו יודע מה בדיוק קרה מאחורי הקלעים של הפרשות השונות, אך עם זאת, בגלל שנתניהו ... אנשים. חזקת החפות של ביבי נתניהו שקרים של ביבי נתניהו האם אפשר לסמוך על ביבי נתניהו? איך לדעת מי צודק ומי אשם? ביבי נתניהו ומשבר הקורונה איך לזהות שקרים ולנהל ספקות? הטלת ספק והיצמדות לאמת מהו הרעיון של חזקת החפות וכיצד ... למרות שהורשע, ולהיפך? יכולים להיות מצבים שבהם אדם לא הורשע מעולם, לא נחקר ולא נחשד, ובכל זאת הוא עשוי להיות אשם בפועל. לעומת זאת, גם אדם שהורשע עלול להיות למעשה חף מפשע. למשל, מוזכר המקרה של רומן זדורוב, שרבים משוכנעים שהוא ... אחד הצדדים נתפס שוב ושוב משקר, מניחים שיש סיכוי גבוה שגם בדברים אחרים הוא לא אומר אמת. כך בודקים מי צודק או אשם בהתבסס על מידע ודאי ועל הדפוס הכללי בהתנהגותו של האדם. האם הדובר שולל לחלוטין את חפותו של ביבי נתניהו? לא. הוא ... ניגוד מוחלט לעיקרון חזקת החפות, אלא שילוב של בחינה ביקורתית וספק בריא בכל מקרה לגופו. איך לדעת מי צודק ומי אשם ביבי נתניהו, בני גנץ ופוליטיקה איך לקרוא מחשבות ולנתח מצבים הטלת ספק והיצמדות לאמת איך לזהות שקרים ולנהל ספקות ...

... בגלל הקורונה? מה האמת מאחורי משבר הקורונה? מי באמת אשם במשבר הקורונה? איך יגמר משבר הקורונה? מתי יגמר משבר הקורונה? ביבי נתניהו מהי הסיבה האמיתית מאחורי הסגר ... אחריות על המחדלים, ובמקום זאת העדיפו להטיל את האשמה על אחרים. בסופו של דבר, אליעד מציין שהסגר, למרות שהוא מציל חיים, לא היה הכרחי אילו היו נערכים באופן הולם ... הדחקה, דחיינות, מי שלא מוכן לסבול קצת סובל הרבה? מי אשם במשבר הקורונה? התנהלות ביבי נתניהו במשבר הקורונה, ראש ממשלה שקוע בחקירות עד הצוואר, מצבי קיצון, נזקי משבר ... של ביבי נתניהו, לא היה כלום כי אין כלום, ביבי לא אשם בכלום, הסרת אחריות של ביבי נתניהו, ביבי נתניהו הוא אלוהים, שר הבריאות ליצמן, הזנחת מערכת הבריאות, למה רק ...