... טוב ומה באמת גורם לך להרגיש רע? אליעד כהן מסביר שהתחושות שלנו לגבי מה שטוב ומה שרע בחיים קשורות ישירות זו בזו. כאשר אדם חושב על משהו שעושה לו טוב - כגון חברים, אהבה, כסף, או כל דבר אחר ...

... בעצמכם, ללא תלות באדם השני. זה אולי נשמע קשה או אפילו בלתי אפשרי, במיוחד אם מדובר בתחושות שנראות קשורות ישירות לפעילויות משותפות כמו אינטימיות, אהבה או תחושת שייכות. אבל אליעד מבהיר שזה בהחלט אפשרי ואף פשוט יותר ממה שנדמה. ...

... בתחושה טובה מלכתחילה. איך נפטרים מהרצון להרגיש טוב? אליעד מסביר שאם אדם רוצה להיפטר מהרצון להרגיש טוב, עליו להתמודד ישירות עם ההרגשה הרעה. במילים אחרות, במקום לנסות להרגיש טוב, כדאי להתמודד עם מה שגורם להרגשה הרעה. הדרך המעשית שאליעד ...

... למשל, כאשר אתה מעמיד פנים שאתה מכבד אותו, כדי לנצל את זה להרעיל אותו או לנקום בו בדרכים לא ישירות. הכוונה כאן היא לא לגלות את כל הכוונות שלך וליצור מצג של כבוד כלפי האויב, אך במציאות בלבך לא ...

... הדילמה של נעילת הדלת כדי לאפשר לאדם להתעסק ולחקור את שאלת האמון שלו בזיכרון. במקום שהאדם ישאל את עצמו ישירות אם הוא סומך על הזיכרון שלו, התת - מודע מייצר לו סיטואציה יומיומית, כביכול פשוטה, אך טורדנית, כדי שדרכה ... מאחוריה, ולטפל במחשבה השנייה הזו. אם, למשל, האדם מזהה שהשאלה האמיתית שלו היא האם הזיכרון שלו אמין, יש לטפל ישירות בשאלה הזו, ולא רק בשאלת הדלת. כלומר, אם ייעלם הפחד מבעיית הזיכרון, המחשבה הטורדנית תפסיק להופיע, כי המוח כבר ... האמיתית היא חוסר ביטחון בזיכרון - ולא הדלת עצמה. סיכום לעיתים, הפתרון למחשבה טורדנית אינו בלנסות להפסיק לחשוב עליה ישירות, אלא לטפל במחשבה שנמצאת ברקע שלה - זו שגורמת למוח להציף שוב ושוב את אותה מחשבה. הבנה עמוקה של ...

... את המנגנון המחשבתי המדויק שכל אחת מהקבוצות מפעילה כאשר הן מגיעות להישג מסוים בחיים, ומראה כיצד אותו מנגנון משפיע ישירות על המשך הפעולה או חוסר הפעולה של האדם, ובהתאם לכך גם על מידת ההצלחה שלו לאורך זמן. איזו שאלה ...

... יציב, איזון פנימי מה באמת גורם לאדם להרגיש טוב או רע? ההרגשה הטובה או הרעה של האדם איננה קשורה ישירות למאורעות שקורים לו, אלא לניגודיות שבין התחושות שהוא חווה. כאשר אדם חווה כאב או סבל, הוא מחפש משהו שיעשה ... כדי לפצות על הרע. מה גורם לאדם להרגיש רע או טוב? תחושת הרע או הטוב של אדם אינה נובעת ישירות מהמציאות שלו, אלא מהניגודיות והפער בין התחושות השונות. דוגמה לכך היא הסתגלות העיניים לאור ולחושך - אם אדם נמצא ...

... לחלוטין מכל השיטות שהוזכרו עד כה. השיטה שלו היא לבדוק מה האמת - לא לברוח ממנה, אלא להתמודד איתה ישירות. אם ניקח את הדוגמה של האדם שיש לו מינוס בבנק: צריך לבדוק לעומק מה האמת לגבי המינוס הזה. כמה ... סמים - הוא מתעלם מהמציאות ואז כשהוא חוזר למציאות הוא שוב סובל. לעומת זאת, אם האדם מתמודד עם הבעיה ישירות, מבין בדיוק מה קורה, למה זה קורה ואיך הוא באמת יכול לשנות את המצב, אז הבעיה נפתרת באופן יציב, ... העבודה, למשל באמצעות בגדים מתאימים, צל, או שינוי בשעות העבודה. זה הפתרון שעובד באמת לאורך זמן, כי הוא מתמודד ישירות עם המציאות. מה הבעיה בשיטות שאומרות תתבונן בכאב ואל תתנגד לו? גם השיטות שאומרות לאדם להתבונן בכאב או לא ... כהן, הוא לבדוק את האמת לעומק. האדם צריך לבדוק את המציאות שבה הוא נמצא, להבין בדיוק מה קורה, להתמודד ישירות עם הבעיה, ולפתור אותה מהשורש. רק אז הפתרון יהיה אמיתי, יציב, וללא צורך לחזור לבריחה. התמכרות למתוק התמכרות לפורנו ...

... תחושת בדידות, חוסר משמעות לחיים, או שילוב של כולן. הבעיות הללו כואבות ומעיקות, ואותו אדם לא מסוגל להתמודד איתן ישירות. לכן, המוח שלו מעביר את תשומת הלב מהבעיות הגדולות אל בעיה שולית קטנה - רעש של לעיסה או נשימה. ... הרבה יותר נוחה להתעסקות עבור המוח מאשר הבעיות הגדולות. אם האדם לא היה מוטרד מהרעש, הוא היה צריך להתמודד ישירות עם הקשיים והבעיות האמיתיות שלו - תחושת הבדידות, שאלת משמעות החיים או המשבר הכלכלי. המצוקה שהבעיות הגדולות גורמות גדולה ... אחרת שהדחיק עד כה. איך ניתן להתמודד נכון עם OCD ואובססיות לא הגיוניות? הפתרון הפרקטי שמציע אליעד הוא להתמודד ישירות עם הבעיות האמיתיות והעמוקות של החיים. במקום להדחיק אותן ולברוח להתעסקות אובססיבית בבעיות שוליות, יש לטפל באופן מודע ומכוון ...

... אחרים, כך שהפגיעה בארגון תהיה מינימלית אם העובד יחליט לעזוב. במקרה של מנכל או מנהל בכיר שלא ניתן לפטר ישירות, הארגון יכול להציג לעובד שמכניסים תחתיו עובדים נוספים בטענה שמדובר בשדרוג מעמדו, להפחית את עומס העבודה עליו או לתת ... מציג דוגמה קלאסית למצב שבו חברה רוצה להוריד מנכל מתפקידו בלי ליצור עימות או התנגדות מצדו: אם יגידו למנכל ישירות שהוא יורד בדרגה, הוא עלול להתמרד, להתפטר בפתאומיות, או לגרום לנזק. במקום זאת, החברה אומרת למנכל שמדובר בשדרוג או ... בלי באמת לפטר אותו? מדובר במקרה שבו אנחנו רוצים להיפרד מעובד מסוים, אך מסיבות שונות איננו יכולים לעשות זאת ישירות. מה ניתן לעשות במצב כזה? דוגמאות למצבים בעייתיים יש לנו עובד שאנחנו מאוד רוצים לפטר, אבל מכל סיבה שהיא ...