... שהמאמץ אינו אפקטיבי ואף מזיק. בקצה התחתון, אם אדם אינו משקיע מאמץ כלל (אפס אחוז מאמץ), לא רק שהוא לא
יתקדם , הוא אף יתנוון עם הזמן. לדוגמה, אדם שיושב כל היום ... ביותר שהוא יכול, אבל עדיין בגבולות היכולת שלו. למה לא כולם מתאמנים במאמץ המרבי האפשרי? אם המאמץ מביא
להתקדמות גדולה, אז נשאלת השאלה - למה לא כולם מתאמנים ... כלומר, קיים איזון עדין בין הגבול העליון (מאמץ מקסימלי) לבין רמה מעט נמוכה יותר, שהיא האופטימלית
להתקדמות בטוחה ובריאה. לדוגמה, אם אדם חייב להגיע ...