... אוטוסוגסטיה ואיך היא פועלת? אוטוסוגסטיה היא טכניקת שכנוע עצמי שבה אדם משנה את מחשבותיו ויוצר אמונות חדשות דרך פעולות והתנהגויות. הרעיון הוא שלפני שמאמינים במחשבה מסוימת, יש לבצע את הפעולות שקשורות אליה. לדוגמה, אם אדם רוצה לשתול מחשבה שהוא ... אדם רוצה לשתול מחשבה שהוא בעל ביטחון עצמי, עליו לשאול את עצמו: אם היה לי ביטחון עצמי, איך הייתי מתנהג? הוא יגלה שההתנהגויות שנובעות מביטחון עצמי כוללות גישה חופשית לדברים, ניהול שיחות עם אחרים בלי פחד, והחלטה בקיאות ללא היסוס. אחרי שהתנהגויות אלו יבוצעו בפועל, המוח יתחיל לשאול את עצמו: למה אני מתנהג ככה? ותשובתו תהיה: כנראה כי יש לי ביטחון עצמי. כך, גם אם לא היה לו ביטחון עצמי בתחילה, הוא יתחיל להאמין בו דרך ההתנהגות. קריאה וכתיבת מחשבות כמו שניתן לקרוא את מחשבותיו של אדם אחר דרך התבוננות בהתנהגותו, כך ניתן גם לקרוא את המחשבות שלך על ידי ביצוע פעולה ולשאול את עצמך למה אתה עושה אותה. לדוגמה, ... יש להבין תחילה כיצד מחשבות נוצרות ואיך ניתן להשפיע עליהן. הרעיון המרכזי הוא לשכנע את עצמך במשהו דרך פעולות והתנהגות שמתאימות למחשבה הרצויה. איך לשתול לעצמך מחשבה חדשה? כאשר רוצים לשתול לעצמנו מחשבה, יש לשאול את השאלה: אם הייתי ... לך ביטחון עצמי? אם רוצים לשתול מחשבה על ביטחון עצמי, יש לשאול: אם היה לי ביטחון עצמי, איך הייתי מתנהג? נניח שהיית ניגש לדבר עם אנשים, מבצע פעולות בביטחון או מחליט החלטות ללא היסוס. אז עליך לבצע את אותן הפעולות בפועל. כשהמוח ינסה להבין מדוע אתה עושה זאת, הוא יסיק: אם אני מתנהג בביטחון עצמי, כנראה שיש לי ביטחון עצמי. בכך, תוכל לגרום לעצמך להאמין באמת שאתה אדם בעל ביטחון עצמי. איך מנגנון קריאה וכתיבת מחשבות קשור לשכנוע עצמי? כמו שניתן לקרוא מחשבות של אדם אחר על ידי צפייה בהתנהגותו ולזהות את המחשבות שגרמו לו לפעול כך, ניתן גם לקרוא את המחשבות של עצמך. כאשר אתה מבצע פעולה, המוח ...

... הוא שהן מאפשרות לבני אדם להסתכל על עצמם מזווית חיצונית. כאשר אדם צופה בתוכנית ריאליטי, הוא עשוי לזהות בתגובות, בהתנהגויות ובמעשים של המשתתפים תכונות ודפוסים הקיימים גם בו עצמו, אך כאלה שלא היה מודע להם קודם לכן. לדוגמה, ייתכן שלמישהו יש נטייה להגיב בדרמטיות למצבים שונים, והוא מעולם לא הבחין בכך עד לרגע בו צפה במשתתף בתוכנית ריאליטי המתנהג בדרמטיות מוגזמת. המפגש עם המשתתף הזה על המסך עשוי לעורר בו את המחשבה: רגע, אולי גם אני מתנהג ככה?. למה אנשים חושבים אני לא כמו האנשים האלו? כאשר אדם צופה בתוכניות ריאליטי, במיוחד בתוכניות שבהן ההתנהגות של המשתתפים מוקצנת, רבים נוטים לומר לעצמם: אני לא כזה, אין שום קשר ביני לבין האנשים האלו. אבל דווקא ... כהן מציין, היא ההנחה שאתה שונה לחלוטין מהאנשים שעל המסך ולכן אין לך מה ללמוד מהם. למרות שאולי אינך מתנהג בדיוק באותן דרכים מוקצנות, יש סיכוי גדול שאתה חולק איתם תכונות, חולשות ודפוסים מסוימים. העובדה שאתה חושב אני לא ... מבין את עצמו, שהוא מכיר את חסרונותיו וחולשותיו, אבל הצופים בבית רואים היטב שהוא אינו מודע כלל לחלקים גדולים בהתנהגותו. באותו אופן, גם אתה עלול להאמין שאתה מודע לעצמך לגמרי, בזמן שבפועל אתה לוקה באותה אשליה בדיוק. הצפייה באנשים ... אני יכול ללמוד מזה על עצמי?. שאלות אלה יכולות לסייע לך לשפר את המודעות העצמית שלך וליצור שינוי חיובי בהתנהגות שלך. מהם היתרונות בלראות את עצמך דרך אחרים? אחד היתרונות הבולטים בצפייה באחרים בטלוויזיה הוא שאתה רואה מצבים קיצוניים ... הן מאפשרות לך ללמוד על עצמך באופן עמוק ובלתי צפוי. אליעד מדגים זאת היטב כשהוא אומר, אולי אתה לא מתנהג בצורה טיפשית כל כך כמו המשתתף בתוכנית, אבל האם גם אתה אולי לא מודע לתכונה שלילית שיש לך, כפי ... יום. למשל, ייתכן שלמישהו יש נטייה לדרמטיות, והוא לעולם לא ישים לב לכך עד שהוא יראה משתתף בתוכנית ריאליטי שמתנהג באופן דומה ויגרום לו לחשוב: רגע, אולי גם אני כזה? הטעות של לחשוב אני לא כמו אלה שעל המסך ... לשים לב לכך שאחד המשתתפים חושב שהוא מבין את עצמו לחלוטין, אבל הצופה מהצד מזהה שהוא בכלל לא מודע להתנהגותו האמיתית. ייתכן שגם אתה לא מודע לחלוטין לכל החסרונות שלך, ממש כפי שהמשתתפים אינם רואים את עצמם בצורה אובייקטיבית. ... בפעם הבאה שאתה צופה בריאליטי, נסה לחשוב - מה אני יכול ללמוד מזה על עצמי? השפעת תוכניות ריאליטי על ההתנהגות מודעות עצמית והתבוננות פנימית כיצד לזהות דפוסים אישיים דרך אחרים ההבדל בין מודעות עצמית לאשליית מודעות נזקי צפייה בטלביזיה, ...

... לא בהכרח משנה את המציאות, אלא את הצורה שבה אתה חווה את מה שקורה סביבך. גם אם אנשים ימשיכו להתנהג אליך בדיוק באותה צורה, אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך בגלל התחושה הפנימית של השלמות. לדוגמה, גם אם אנשים יקללו או יביעו ביקורת, התחושה הפנימית שלך תגרום לך להרגיש הרבה פחות מושפע מההתנהגות שלהם. עם זאת, יש גם השפעה אובייקטיבית. אנשים רבים מגיבים בצורה חיובית יותר כאשר הם מזהים ביטחון עצמי אצל ... לידי ביטוי בשפת הגוף ובניואנסים דקים של דיבור. האדם אינו מודע בהכרח לשינויים הללו. לדוגמה, ייתכן שאדם חושב שהוא מתנהג בדיוק אותו דבר, אבל למעשה הוא מדבר בטון יציב יותר, נשימתו נעשית איטית ובטוחה יותר, הוא משתמש בפחות סימני ... ולכן הם יעדיפו להתרחק. כיצד אנשים מזהים את הביטחון העצמי שלי? אנשים מזהים את הביטחון העצמי שלך דרך אותן התנהגויות לא מודעות שהוזכרו קודם לכן. אתה משדר ביטחון עצמי באמצעות שפת הגוף שלך, דרך הטון שבו אתה מדבר, דרך נשימתך ודרך סגנון התקשורת שלך באופן כללי. אלו הן התנהגויות שאתה לרוב לא שם לב אליהן, אך הן נתפסות באופן ברור על ידי הסביבה. אנשים מחפשים ביטחון, וכשהם מזהים ... המציאות האובייקטיבית, אלא את החוויה הפנימית של האדם. כאשר אדם שלם עם עצמו, גם אם אחרים מבקרים אותו או מתנהגים אליו באותה צורה, הוא ירגיש טוב יותר כי הוא פחות מושפע מדברים חיצוניים. האם ביטחון עצמי גורם לאנשים להיות ... מסוים, ואפילו לשדר ניואנסים קטנים של יציבות דרך שפת הגוף שלו. גם אם נדמה לו שהוא לא משנה את התנהגותו, למעשה ישנם הבדלים קטנים שהוא אינו מודע להם אך הסביבה מרגישה בהם. האם תמיד כדאי לשדר ביטחון עצמי? לא ... מקללים אותך באותה מידה אתה פשוט יותר שלם עם עצמך אז אתה מרגיש יותר טוב עם עצמך בלי קשר להתנהגות שלהם, השאלה האם אובייקטיבית הם מתנהגים שונה אליך או רק התחושה הסובייקטיבית שלך ביחס לאיך שהם התנהגו אליך. ש: די בטוח שזה אובייקטיבית. אליעד: אובייקטיבית. ש: כן. אליעד: אוקי אתה בטוח שבכל מקרה שבן אדם או ...

... נזק. מה אומרת העצה Fake it till you make it? העצה אומרת שאם אדם רוצה להצליח בתחום מסוים, עליו להתנהג כבר היום כפי שהאדם שהוא רוצה להיות מתנהג. לדוגמה, אדם שרוצה להיות עשיר צריך לחשוב ולנהוג כמו אדם עשיר. אליעד מסביר כיצד יש לממש את העצה הזו באופן נכון ומאוזן. כיצד לדעת כיצד מתנהגים אנשים מצליחים? כדי להבין כיצד מתנהגים אנשים מצליחים, יש קודם כל לבחור את התחום הרצוי, ואז לבדוק מה עושים אנשים מצליחים באותו תחום. לדוגמה, אדם שרוצה להיות עשיר ויש לו יעד כלכלי של 100 מיליון שקל, חייב לבדוק כיצד מתנהגים אנשים שיש להם סכום כזה, מה הם חושבים, מה סדר היום שלהם, מה אופי ההתנהלות שלהם, וכו. יש לכתוב את כל המאפיינים של אותו סגנון חיים ברשימה ברורה ומדויקת. מה ההבדל בין חובות לזכויות בהתנהגות מצליחה? אליעד כהן מחלק את ההתנהגויות לשני סוגים: חובות וזכויות. חובות - הפעולות וההרגלים הקשים שמובילים להצלחה. למשל, לקום מוקדם בבוקר, להיות מסודר, לעבוד קשה, ... אליעד מסכם שצריך: לאמץ את דרך החשיבה של אנשים מצליחים. לאמץ את ההתמודדות שלהם עם קשיים ופחדים. להתחייב להרגלים וההתנהגויות שדורשות מאמץ והשקעה. להימנע לחלוטין מלקחת לעצמך פריבילגיות לפני שהגעת בפועל להישגים הרצויים. בכך, אליעד ממליץ להשתמש בצורה מאוזנת ... make it, כדרך יעילה להגדלת הסיכויים להצלחה אמיתית. איך להצליח בחיים? איך חושבים אנשים מצליחים? מהי הצלחה מזויפת? איך מתנהגים אנשים עשירים? מה זה fake it till you make it? איך להיות ווינר ולא לוזר? איך לזייף סגנון חיים ... עשיר? איך להיות מיליונר? איך חושבים לוזרים? איך חושבים ווינרים? איך חושבים אנשים מוצלחים? איך חושבים אנשים עשירים? איך מתנהגים אנשים מוצלחים? איך מתנהגים אנשים עשירים? תזייף עד שתהפוך להיות כזה, תזייף עד שתהיה כזה, לזייף את זה עד שתהיה כזה, פייק איט ...

... אפשר לקבוע שכל אדם שמגרד את האף או מסתכל ימינה בהכרח משקר. הכללה כזו אינה נכונה, כיוון שכל אדם מתנהג אחרת וכל אחד עושה פעולות מסוימות מסיבות שונות. מה שכן, חשוב להתמקד דווקא בשינויים ספציפיים ולא בפעולות עצמן. איך ... קיים ספק לגבי האמת של האדם, אליעד מציע לבצע את התהליך הבא: להתבונן באדם בזמן שיחה רגילה, ולשים לב להתנהגות הקבועה והטבעית שלו (קצב מצמוץ, בליעת רוק, נשימה). כששואלים את האדם שאלה רגישה, לבדוק אם בדיוק ברגע שבו הוא נותן את התשובה מתרחשת סטייה או שינוי בהתנהגותו. אם השינוי חוזר על עצמו כל פעם שמופיע נושא חשוד, כנראה יש כאן חוסר כנות או חוסר נוחות. איך ... וכדומה. כשאדם מדבר, הוא מעביר מסר לא רק באמצעות המילים שהוא בוחר, אלא גם דרך הדרך שבה הגוף שלו מתנהג תוך כדי הדיבור. איך לקרוא ולהבין שפת גוף? כאשר מישהו מדבר איתך, אתה יכול לשים לב למה שהוא אומר, ... באוזן, זה סימן לכך שהוא משקר - אך זהו פשטנות יתר של הנושא. אין חוק אוניברסלי שאומר שכל אדם שמתנהג בדרך מסוימת משקר או מדבר אמת. אז איך כן כדאי לקרוא שפת גוף? במקום לנסות להתאים לכל תנועה משמעות קבועה, עדיף לשים לב לשינויים בדפוסי ההתנהגות של האדם שמולך. לדוגמה, אם מישהו משלב ידיים, זה לא בהכרח אומר שהוא מסתגר או מסתיר משהו, אבל אם ... תזוזות קלות של הראש. 3. השווה בין רגעים שונים בשיחה - נסה לראות אם יש דפוסים חוזרים או שינויים בהתנהגות כאשר האדם מדבר על נושאים שונים. איך להשתמש בשפת גוף כדי לזהות חוסר כנות? כאשר אנחנו שואלים מישהו שאלה ... אינה תורה מדויקת, אך היא יכולה לשמש כלי עוצמתי להבנת אנשים טוב יותר. המפתח הוא לשים לב לשינויים קטנים בהתנהגות של אדם, להשוות אותם להקשר הכללי של השיחה ולבחון האם יש חוסר התאמה בין המילים לשפת הגוף. למידע נוסף ... דוגמאות, שפת גוף ותקשורת בין אישית, איך אפשר לזהות שקרן? איך אפשר לזהות שקרנים? שפת גוף נגיעה באף, איך מתנהג גבר בוגד? איך מתנהגת אישה בוגדת? שפת גוף גירוד בצוואר, שפת גוף טון דיבור, טונציה, שפת גוף זיעה, שפת גוף משיכה באף, שפת ...

... המדויקים שמבדילים בין מצב שבו הוא אומר אמת לבין מצב שבו הוא משקר. כאשר האדם מודע לפרטי הפרטים של ההתנהגות שלו, הוא יכול לחקות את ההתנהגות הטבעית והרגילה שלו גם כשהוא משקר, וכך ליצור רושם אמין. לדוגמה, אם אדם יודע שכאשר הוא אומר אמת הוא מתנהג בדרך מסוימת - הוא משתמש בתנועות גוף מסוימות, בטון דיבור ספציפי ובקצב דיבור מסוים - הוא צריך לשחזר בדיוק את אותן ההתנהגויות כשהוא משקר. אליעד מדגיש שכאשר אדם משקר מבלי להכיר את ההבדלים האלו, השקר נראה ברור וגלוי לעין, ולכן אינו אמין. הדרך הנכונה היא קודם כל להכיר היטב את ההתנהגויות האישיות בעת דיבור אמת, ואז לחקות אותן במדויק בעת השקר. מהם הקשיים הרגשיים שמונעים מאנשים לשקר? אליעד מתייחס גם ... השלבים הפרקטיים לשקר משכנע? אליעד מציג שלבים ברורים כיצד ניתן לשקר בצורה טובה: תחילה להכיר באופן מלא ומפורט את ההתנהגות האישית בעת אמירת אמת. להבחין בכל הפרטים של ההתנהגות הזו: תנועות גוף, טון דיבור, והבעות פנים. לחקות במדויק את ההתנהגות הזאת בזמן אמירת השקר. להתחיל בשקרים קטנים או שקרים שקרובים מאוד לאמת כדי להקל על הקבלה העצמית של השקר. ...

... כיצד שכנוע עצמי יכול לסייע לנו בשינוי הרגלים וליצור את הטבע השני שלנו, כלומר, יצירת הרגלים חדשים שיכולים להתממש כהתנהגות טבעית אם רק נאמץ את הגישה בצורה מדויקת. מה הכוונה בשינוי הרגלים לטבע שני? כשהוא מדבר על שינוי הרגלים ... שבו אנו מתרגלים לפעול בדרך חדשה באופן כל כך טבעי שיתפוס אותנו כהרגל, מבלי להרגיש מאמץ או שינוי משמעותי בהתנהגות. לדוגמה, כשאנחנו מתחילים לעסוק בפעולה או מחשבה מסוימת כמו שכנוע עצמי, בהתחלה זה ידרוש מאיתנו מאמץ מודע. אך בהדרגה, ... התפיסות שלנו? במהלך ההרצאה, אליעד מסביר איך שכנוע עצמי מאפשר לנו לשנות את האמונות והדימויים שלנו, ולא רק את ההתנהגויות שלנו. למשל, אם נלמד לומר לעצמנו אני מצליח, אני יכול להתמודד עם כל אתגר, ההתנהגות שלנו תתחיל להתאים לדימוי הזה, והסיכוי שנצליח במשימות השונות יגדל. זהו תהליך שבו אנו מבצעים פעולה חיצונית שמובילה לשינוי ... משתנות. מהו הטבע האמיתי שלך וכיצד ניתן להכיר אותו? הטבע האמיתי של כל אדם, לפי אליעד, הוא לאו דווקא ההתנהגות או הרגשות שהוא מציג בפני אחרים, אלא מהות פנימית שמנחה את כל פעולותיו. אם אנחנו שואלים את עצמנו מה ... רק על ידי אמירות, אלא בעיקר דרך תחושות ומעשים. אם אנחנו מאמצים גישה מסוימת באופן עקיב, תחושותינו יתחילו להתאים להתנהגות החדשה, ובסופו של דבר היא תהפוך להיות הטבע שלנו. לדוגמה, אם אנו מנסים שכנוע עצמי של אני יכול להצליח, ... שיכולים להוביל אותנו למקום לא נכון. בשיחה זו, אליעד מדגים איך שינוי פנימי בתפיסה יכול לגרום לנו לשנות את ההתנהגות והדימוי העצמי. שכנוע עצמי טבע שני הרגילים וההרגלים שלנו מודעות עצמית Fake it till you make it הטבע האמיתי ...

... ישויות דמיוניות, אנשים חסרי בחירה חופשית, כולם רובוטים איך להתמודד עם טמטום של אחרים מבלי לכעוס? כאשר אנחנו נתקלים בהתנהגות שנראית לנו טיפשית או לא הגיונית מצד אחרים, לעיתים אנחנו מוצאים את עצמנו כועסים עליהם. הכעס הזה עלול להוביל לתחושות של תסכול ולפעמים גם לחוסר הבנה למה אחרים מתנהגים כפי שהם מתנהגים. אליעד כהן מציע גישה חדשה כדי להתמודד עם מצבים כאלה מבלי להרגיש כעס כלפי אותם אנשים. כיצד ניתן לשנות ... כהן מציע שנפנה אליהם כאל רובוטים או דמויות בדיוניות, חסרות בחירה חופשית. בכך נוכל להימנע מהשקעת רגש בכעס כלפי התנהגותם. הרעיון הוא לא לראות את האנשים כיצורים בעלי רצון חופשי, אלא כמשהו דמוי - רובוט, פועל על פי קוד ... שמבצע פעולות לפי הפקודות שהוזנו לו, בני אדם מגיבים בהתאם לדחפים ולרגשות שנוצרים במוחם. אם אנחנו מבינים כך את ההתנהגות של האחרים, אין טעם לכעוס עליהם על שהגיבו באופן שלא נראה לנו נכון, כי הם בעצם פעלו על פי ... רובוט אנושי אין בחירה חופשית תודעה כעס איך להתמודד עם טמטום של אחרים מבלי לכעוס? במצבים בהם אנחנו נתקלים בהתנהגות טיפשית או לא הגיונית של אחרים, הרבה פעמים אנחנו מוצאים את עצמנו כועסים עליהם. לפעמים אנחנו לא מבינים למה אנשים מתנהגים בצורה כזו, ומתקשים להתמודד עם הטמטום שלהם. אז איך אפשר להתמודד עם זה מבלי להרגיש כעס או תסכול כלפי ... אכפת לך ממה שחושבים עליך? אין בחירה חופשית, טמטום של אנשים, טיפשות של אנשים, אנשים חסרי שכל, למה אנשים מתנהגים בטיפשות? למה אנשים מטומטמים? למה אנשים מפגרים? למה אנשים עושים טעויות? למה אנשים בוחרים בחירות רעות? רובוט אנושי, בן ...

... לשתול מחשבות? אחרי שמזהים מה האדם באמת רוצה ומה הוא פוחד שיקרה, ניתן לשתול אצלו מחשבות באמצעות חיבור של ההתנהגות הרצויה לדברים שהוא כבר אוהב, והימנעות מהתנהגות לא רצויה לדברים שהוא כבר פוחד מהם. לדוגמה, אם ילדה אוהבת להיות במרכז תשומת הלב ופוחדת להיות לבד, אפשר ... להיות מרכז תשומת הלב) ומה הוא פוחד שיהיה לו (למשל היא לא רוצה שיעזבו אותה לבד), אפשר לחבר את ההתנהגות שרוצים לעודד למה שטוב בעיניה, ולחבר את מה שלא רוצים שיעשה למה שמפחיד אותה. כך נוצרת התניה במחשבה שלה: ... רוצה הוא בעצם אמר לך מה הוא לא לא רוצה אבל מעבר לזה מה עוד אפשר לעשות? ש: לפי ההתנהגות שלו לראות מה הוא עושה ואז להבין ההתנהגות הזאת כנראה היא גורמת לו טוב אז הוא עושה את זה. אליעד: אז מה שאני אומר זה כזה דבר ... הרצונות שלו את הפחדים שלו מה שזה לא יהיה עכשיו הדרך לחשוף זה באמצעות שמנסים להבין את המניע מאחורי ההתנהגויות שלו. לדוגמה נגיד שמישהו אומר היום וואלה היה לי יום קשה בעבודה חזרתי הביתה מוקדם אפשר לשאול מה היה ... למה אתה לא אוהב לקוחות?, עכשיו אני לא אומר בהכרח לעשות את זה ככה אבל דרך הכניסה למניעים של ההתנהגויות אחרי כמה למה ולמה מה הסיבה ומה הסיבה דרך זה יודעים את הרצונות שלו הכללים ואת הפחדים שלו הכללים ...

... חברים היא להתחבר לאנשים שהיית רוצה להיות כמוהם. הבחירה הזאת קריטית מאחר והחברים שלך משפיעים באופן ישיר ועקיף על ההתנהגות, החשיבה והרגשות שלך. הוא מדגיש שאדם מושפע מאוד מסביבתו, בדיוק כפי שילד לומד את השפה המדוברת בסביבה שבה הוא ... אבל להימנע מתכונות אחרות שלו. אליעד מציין שחשוב לשקול מה יותר חשוב לך, ולהעדיף אנשים שאתה מעריך את רוב ההתנהגויות שלהם. הוא מוסיף שהעניין אינו שחור או לבן ויש רמות שונות של חברויות: חברים טובים, חברים פחות טובים וחברים ... לך לפתח תכונות דומות לשלו. למה להתרחק מחברים רעים? החברים הרעים משפיעים עליך באופן שלילי, וגורמים לך לתת לגיטימציה להתנהגויות לא רצויות. לדוגמה, אם חבריך הם אנשים עצלנים, תירוצים או חסרי אחריות, אתה עלול לאמץ את אותן התנהגויות שליליות ולהתחיל להרגיש שהן לגיטימיות. לכן, כדי להימנע מהשפעות שליליות, אליעד ממליץ להתרחק מאותם חברים שמושכים אותך למטה, ולבחור ... החברים שלך משפיעים עליך באופן ישיר: כמו שדובר בשפה מסוימת כי גדלת באותה סביבה, כך גם אתה תתחיל לפתח התנהגויות, דעות ותחושות שמתאימות לסביבה בה אתה נמצא. אם אתה מתרועע עם אנשים שאתה לא רוצה להיות כמוהם, יש סיכוי ... השפעת החברים על ההתפתחות האישית שלך? כמו שאנשים מושפעים מסביבתם, כך גם אם אתה מבלה זמן עם חברים שמפגינים התנהגויות שליליות - כמו חוסר אחריות או תירוצים - תתחיל להפנים את אותם התנהגויות. כשאתה בוחר את חבריך, אתה בעצם בוחר את הדרך בה תתפתח, את העצות שתקבל, ואת המידע שיסייע לך בהתקדמותך. ... עצות רק ממי שאתה מעריך ורוצה להיות כמוהו. למה להתרחק מחברים רעים? חברים רעים יכולים לגרום לך להרגיש לגיטימציה להתנהגויות לא רצויות, ולטפח אופי שאתה לא רוצה לפתח. השפעתם עליך יכולה להיות מכרעת. אם אתה נמצא בסביבה של אנשים שמפגינים חוסר אחריות או מזלזלים במטרות החיים, יש סיכון שאתה גם תתחיל לאמץ את ההתנהגויות הללו. לכן, כדי למנוע זאת, חשוב להתרחק מאנשים שמעודדים אותך להיות פחות טוב, ולחפש חברים שיכולים להניע אותך קדימה. ...