... את העיקרון? נניח שבת הזוג שלך אומרת: אני רוצה שבשבת נלך לטייל, בעוד שאתה רוצה לנצל את השבת למנוחה ולישון. במצב כזה, אם תגיב מייד בלא, אני רוצה לישון, יש סיכוי רב שתיתקל בהתנגדות ולא תהיה הקשבה. כדי למנוע זאת, כדאי קודם לומר לה: את בעצם אומרת שאת ... לצאת לטייל בשבת, נכון? הבנתי שאת מאוד רוצה את זה. רק אחר כך תוכל להסביר מדוע אתה דווקא רוצה לישון. החזרה על מה שהיא אמרה מבהירה לה שאתה מבין את הצד שלה, ועוזרת לה להקשיב לעמדתך במקום להרגיש שלא ...

... באמצעות שינה? איך להתמלא באנרגיה? לתת לרצון לנוח, איך לשמור על אנרגיה גבוהה? איך להיות יצירתי? סרטוני מוטיבציה, ללכת לישון מהי מנוחת התודעה וכיצד היא משפיעה על האנרגיה שלנו? כמו שהגוף שלנו דורש מנוחה כדי לתפקד בצורה אופטימלית, גם ... מלאים באנרגיה חדשה. זהו תהליך של חידוש פנימי שמאפשר לנו לחזור לחיים מלאים ויצירתיים. איך להתמלא באנרגיה? מוטיבציה ללכת לישון איך להתמודד עם חוסר אנרגיה? מה נותן אנרגיה לנפש? התחדשות התודעה איך לתת לנשמה לנוח? איך להשיג שקט נפשי? ... להתמודד עם עייפות נפשית המרוץ אחרי האושר מה קורה בזמן השינה איך להתחבר לכלום איך להתמלא באנרגיה? מוטיבציה ללכת לישון, איך להיות עם יותר אנרגיה? להתמלא באנרגיה גבוהה, אני חסרת אנרגיה, מה רע בסרטוני מוטיבציה? ירידה אנרגטית, ירידת אנרגיה, ... אני לא מרגיש אנרגיה? העלאת אנרגיה, ריסטארט לגוף, איך להתמודד עם עייפות? למה אני קם עייף? האם הנשמה הולכת לישון? האם התודעה הולכת לישון? האם הנפש הולכת לישון? האם הרצון הולך לישון? אנרגיה ויטאלית, מתי לאחרונה הלכת לישון? מרגיש חסר אנרגיות, שינה של הגוף, שינה של התודעה, שינה של הנשמה, משקאות אנרגיה, איך לשמור על אנרגיות גבוהות? התמכרות למשקאות אנרגיה, משקאות מעוררים, חוסר אנרגיה פיזית, התחדשות המוחין, המרדף אחרי הרצון להרגיש טוב, חוסר שינה, לחיות בלי לישון, חייבים לישון, שינה לא טובה, שינה לא רציפה, בעיות שינה, שינה ומוטיבציה, מהי התחדשות המוחין? מהי התחדשות השכל? התחדשות הנשמה, התחדשות ... מהי מנוחת הנשמה? מהי מנוחת המוח? מהי מנוחת הרצון? מהי מנוחת התודעה? המרדף אחרי הרצון, המרוץ אחרי הרצון, ללכת לישון, שינה טובה, הפרעות שינה, קושי להירדם, איך להצליח להירדם? איך לתת למוח לנוח? איך לתת לנשמה לנוח? איך לתת ...

שינה ועייפות, שינה רגועה או שינה גרועה, איך לא להתעורר עייף? בעיות שינה, איך לישון טוב? למה אני לא מצליח להירדם? איך להירדם בקלות? למה אני קם עייף? למה אני קמה עייפה? בעיות להירדם ... שלא ישן כלל, כגון קימה בבוקר עייף, תחושת עייפות מתמשכת במהלך היום, התעוררות תכופה במהלך הלילה וחוסר יכולת לחזור לישון. איך המצב הנפשי משפיע על איכות השינה? הסיבה העיקרית לשינה גרועה, על פי אליעד כהן, היא הגורם הנפשי. בשינה ... את התודעה שלו ממה שקורה במציאות הנוכחית. על מנת שזה יקרה, נדרש שקט נפשי. כלומר, כדי שהאדם יוכל להירדם ולישון שינה עמוקה ואיכותית, עליו להיות מסוגל להניח בצד את כל מה שהתרחש, מתרחש או יתרחש סביבו. ככל שהאדם טרוד ... להירדם, והשינה שלו תהיה פחות עמוקה ופחות יעילה. אדם טרוד נפשית עשוי להתעורר מכל רעש קטן, לא יצליח לחזור לישון לאחר התעוררות באמצע הלילה, ויקום בבוקר עייף גם אם ישן שעות רבות. למה גם מחשבות חיוביות מפריעות להירדם? נקודה ... או מדברים שהוא חושש שיקרו בעתיד. רק כאשר האדם יצליח להפסיק להיות טרוד במה שקורה בעולם הזה, הוא יוכל לישון היטב ובקלות. אליעד מדגיש שאדם המנסה להירדם ולא מצליח, למרות הרצון שלו לישון, צריך להבין שהבעיה היא נפשית בעיקרה. לכן, הפתרון האמיתי טמון ביכולת של האדם לשחרר את המחשבות והטרדות. לדבריו, כיצד ... מצליח להירדם לפני מבחן? איך להירדם מהר? קושי להירדם בגלל מחשבות, איך להתגבר על נדודי שינה? איך להירדם בקלות ולישון טוב? קושי להירדם גיל המעבר, קושי להירדם חרדה, קושי להירדם דיכאון, לשינה טובה יותר, שינה טרופה, חוסר יכולת להירדם, ... להירדם, איך להירדם כשלא מצליחים? איך להירדם כשמתרגשים? למה אני מתקשה להירדם? פתרונות להירדם, שיטות להירדם, אני רוצה להירדם, איך לישון שינה עמוקה? חוסר שקט נפשי, למה אני לא נרדם? למה אני לא נרדמת? למה אני מתעורר מכל רעש? למה ...

... כלום, עייפות מנטלית, עייפות נפשית, ירידת אנרגיה, ירידת מוטיבציה, אין לי חשק לעשות כלום, ליצור מוטיבציה, ליצור חשק, ללכת לישון, לא לעשות כלום, מנוחת הנפש, לתת לרצון לנוח מה לעשות כשאין מוטיבציה לעשות כלום? לפעמים בן אדם מגיע למצב ...

... היגיון? אולי זה מפני שהם אינם באמת יצורים עצמאים אלא דמויות בתוך תודעתך? האם המציאות היא חלום? כשהאדם הולך לישון וחולם חלום, בתוך החלום יש דמויות רבות - אנשים שמדברים, מקומות, אירועים. בתוך החלום, כל הדמויות הללו נראות אמיתיות, ...

... והרצון מטבעו יוצר טרדה. לדוגמה, אדם שרעב מוטרד מכך שהוא רעב ולכן אוכל, אדם שעייף מוטרד מעייפותו ולכן הולך לישון, אדם שאין לו כסף מוטרד מזה ולכן הולך לעבוד. כלומר, החיים עצמם סובבים סביב פתרון של טרדות. אליעד מדגיש ...

... לנו טוב בחיים. כל אדם רוצה ליהנות כמה שיותר, ולפעמים נמצא בהתלבטות בין אפשרויות שונות - ללכת לים או לישון, לקרוא ספר או לצפות בטלוויזיה, וכדומה. אליעד מציע שיטה פשוטה ויעילה שעוזרת לגלות מה באמת הרצון האמיתי שלך בכל ...

... חיצוניים של הצלחה. זו ההצלחה האמיתית - היכולת להיות עצמאי ולשלוט בלוח הזמנים שלך, כולל קביעת שעות הקימה והליכה לישון. האם לנצח את השעון המעורר זהו תהליך טבעי של הצלחה? ההמלצה לקום לפני השעון המעורר, או לקום מיד כשהשעון ... לקום מהשינה? מהי שגרת בוקר נכונה? הרגלים של מצליחנים הרגלים של עשירים איך לנצח את הנודניק? איך להצליח בחיים? לישון כמו תינוק, לישון כמו אריה באיזו שעה לקום מהשינה? מתי לקום בבוקר? באיזו שעה להתעורר בבוקר? מהי שגרת בוקר נכונה? הרגלים של מצליחנים, הרגלים של עשירים, איך לנצח את הנודניק? להמשיך לישון, קשה לקום בבוקר, הרגלים של עבדים, מוטיבציה להצלחה, שינוי הרגלים, איך להצליח בחיים? לישון כמו תינוק, לישון כמו אריה, לקום מתי שבא לך, להתעורר מתי שבא לך, קימה בבוקר, לקום מהשינה, להתעורר מהשינה, איך להתחיל את ...

... או להשיג דבר. אותו דבר קורה גם עם בריאות מוחלטת. תדמיינו שאתם כל כך בריאים שאתם לא צריכים לאכול, לישון או לנוח. האם זה באמת אידיאלי? או שאולי אתם מתחילים להעריך את הגוף שלכם כמו שהוא עכשיו, על כל ...

... אדם שיש לו מינוס בבנק ומרגיש רע בגלל זה. ישנן דרכים שונות לטפל בתחושה הרעה - הוא יכול ללכת לישון, לצפות בסרט, לעשות מדיטציה, לקחת סמים או לעסוק בפעילות שמנתקת אותו מהמציאות. אבל השאלה האמיתית היא מה יקרה כשהוא ...