... עם עצמך היא ההנחה שעדיף להיות שונה ממה שאתה כרגע. לדוגמה, אדם יכול להרגיש רע עם עצמו כי הוא עצלן, לא מצליח לקום בבוקר, ומגיע למצב שבו אפילו מפנים אותו מהבית בגלל חוסר יכולת לשלם שכר דירה. האדם הזה ... מוחלט ויכעס על עצמו. אך מה שהאדם הזה לא מבין, לפי ההסבר של אליעד, הוא שהבעיה אינה בעצם היותו עצלן. הבעיה נובעת מהמחשבה שעדיף לא להיות עצלן. המחשבה שעדיף להצליח ולא להיכשל, שעדיף להיות בריא ולא חולה, ושעדיף לחיות חיים מלאי הצלחות מאשר חיים של כישלונות, ... להבין ששום מצב הוא לא מוחלט טוב או רע, הוא יכול לאהוב את עצמו ללא תנאים, גם אם הוא עצלן, כישלון או כל דבר אחר שהוא תופס כשלילי. אליעד מדגיש שהשחרור מתלות בתנאים להערכה עצמית יוביל לאושר אמיתי, שהוא ... אחר. איך להתמודד עם מחשבות שליליות על עצמך? אליעד מסביר שאם אתה חושב על עצמך באופן שלילי, למשל שאתה עצלן, חסר ביטחון עצמי, או כישלון, ואתה כועס על עצמך בשל כך, הבעיה מתחילה מכך שאתה בטוח שעדיף שתהיה אחרת. למשל, אדם עצלן שלא מסוגל לקום בבוקר לעבודה ומוצא את עצמו בלי כסף ובלי יכולת לשלם שכר דירה, חושב שהוא לא שווה כי הוא עצלן. אבל אם נתבונן לעומק, המחשבה שגורמת לאותו אדם לכעוס על עצמו היא ההנחה הבסיסית שעדיף לא להיות עצלן. הוא בטוח שעדיף לעבוד, להרוויח כסף, ולחיות חיים נוחים יותר. אך אליעד מדגיש שהשאלה העמוקה יותר היא: האם זה ...

... להיות צדיק גדול. המשמעות של להיות צדיק עבורו הייתה לתקן לחלוטין את כל התכונות הרעות שלו, כמו כעס, קנאה, עצלנות, תאוות אכילה, חמדנות לכסף ועוד. המטרה הייתה להיות אדם מושלם ללא שום תכונה רעה. אך לפי הסיפור, הופיע לפניו ... נייר ולכתוב את כל התכונות הטובות שהוא רוצה לקבל, ואת כל התכונות הרעות שהוא רוצה להיפטר מהן - כעס, עצלנות, קנאה, חמדנות, טיפשות - והוא יקבל את הכל. התנאי היחיד היה שרבי נחמן ישאיר בתוכו חשק מיני רגיל, שכשיראה ... הוא הציע לשטן עסקה הפוכה: הוא אמר לו שהוא מוכן להיות האדם הכי גרוע בעולם - הכי כעסן, הכי עצלן, הכי מושחת, הכי פחדן, הכי טיפש, עם כל התכונות הרעות שאפשר לדמיין. אך הוא התעקש על דבר אחד בלבד: ... קח נייר ותכתוב עליו רשימה של כל התכונות שאתה רוצה לשפר או לתקן. תרשום שלא תהיה כעסן, שלא תהיה עצלן, שלא תהיה טיפש, לא תהיה קנאי, לא תהיה תאוותן לכסף או לאכילה. אני מבטיח לך שתקבל את כל התכונות ... אמר לשטן: אני מוכן לקבל על עצמי להיות האדם הכי גרוע בעולם, הכי כעסן, הכי רגזן, הכי מושחת, הכי עצלן, הכי פחדן, הכי רשע וכל דבר רע אחר שקיים. אני מוכן שיהיו לי את כל התכונות הרעות האפשריות, בלי ... צדיק. מה זה אומר להיות צדיק? הכוונה היא לתקן את כל התכונות הרעות, להימנע ממידות רעות כמו כעס, קנאה, עצלנות, חמדנות ועוד. למעשה, כל אדם רוצה לתקן את עצמו, לשפר את אופיו ולהתגבר על החולשות שלו. הצעת הדיל של ... גדול, בתנאי אחד. קח רשימה ורשום בה את כל התכונות שאתה רוצה - לא לכעוס, לא לקנא, לא להיות עצלן, לא להיות חמדן, לא להיות טיפש - כל מה שתרצה תקבל. אבל, בתנאי אחד: אתה תוותר לי על דבר ... חשב על ההצעה, ואז השיב: בוא נעשה עסקה הפוכה. אני מוכן להיות הבן אדם הכי כעסן, הכי רגזן, הכי עצלן, הכי טיפש, הכי מושחת, הכי רשע - כל מה שתרצה. אבל על דבר אחד אני לא מוותר: החשק המיני ...

... שהוא כישלון, או שהוא מחזיק בתכונות שהוא לא אוהב. לדוגמה, אדם יכול לומר: אני כועס על עצמי כי אני עצלן, אני שונא את עצמי כי אני טיפש, אני לא אוהב את זה שאני חלש. רגשות כאלה גורמים לתסכול, חוסר ... הנוסחה הפשוטה לשינוי תפיסה זו היא לשאול את עצמך: למה? למה אני מרגיש כך? למה אני רואה את עצמי כעצלן? כל תשובה שהמוח ייתן לשאלה למה?, יש לחזור ולשאול ולמה זה כך?. לדוגמה: למה אני עצלן? כי אין לי מוטיבציה. למה אין לי מוטיבציה? כי אין לי מטרה ברורה. למה אין לי מטרה ברורה? כי ... אדם יכול להבין שהוא מי שהוא פשוט כי ככה הוא רוצה להיות. כלומר, אף אחד לא הכריח אותך להיות עצלן, טיפש, כישלון, או כל דבר אחר. אתה בוחר בזה בבחירה חופשית מלאה. אם אתה מקבל את התשובה הזו, אז ... כישלון, או שהוא מחזיק בתכונות שהוא לא אוהב. למשל, אדם עשוי לומר לעצמו: אני כועס על עצמי כי אני עצלן, אני שונא את עצמי כי אני טיפש, אני לא אוהב את זה שאני חלש. הרגשות הללו יוצרים תסכול, חוסר ... הנוסחה הפשוטה לשינוי תפיסה זו היא לשאול את עצמך: למה? למה אני מרגיש כך? למה אני רואה את עצמי כעצלן? כל תשובה שהמוח ייתן לשאלה למה?, יש לחזור ולשאול ולמה זה כך?. לדוגמה: למה אני עצלן? כי אין לי מוטיבציה. למה אין לי מוטיבציה? כי אין לי מטרה ברורה. למה אין לי מטרה ברורה? כי ... אדם יכול להבין שהוא מי שהוא פשוט כי ככה הוא רוצה להיות. כלומר, אף אחד לא הכריח אותך להיות עצלן, טיפש, כישלון, או כל דבר אחר. אתה בוחר בזה בבחירה חופשית מלאה. אם אתה מקבל את התשובה הזו, אז ...

... מדגים את העיקרון של שימוש בחשיבה של האדם עצמו כדי לפתור את בעיותיו. למשל, הוא אומר שאפשר להוציא אדם מעצלנות אם גורמים לו להיות עצלן לחלוטין עד הסוף - כך שהוא עצמו ירצה לצאת מהמצב. כלומר, אליעד מסביר שאפשר לפתור כל בעיה גם באמצעות ... או שאין לו בחירה, מכל כיוון נוציא אותו מהבעיה נלך איתו, עם החשיבה שלו, וגם לדוגמה מי שרוצה לצאת מעצלנות נוציא אותו עם העצלנות שלו עד הסוף שיהיה עצלן, ויצא מהעצלנות, או כל דבר אחר ומחויב עבורך להבין את הזולת, ואתה צריך להבין את המציאות, כי אם אתה לא מבין ...

... בידוד השרירים ויצירת מתח בשריר לאורך זמן, על מנת להעצים את הגירוי הקיים. איך אימוני כושר יכולים לעזור לאדם עצלן? אדם שעשוי להימנע ממאמץ ביומיום, במיוחד אדם עצלן, יכול למצוא את עצמו מתקשה באימוני כושר. אימוני כושר לא מבטיחים הצלחה מבלי שהאדם יתאמץ מספיק. לדוגמה, אדם שרוצה ... הוא פועל. אימון כושר והתפתחות אישית פיתוח גוף והעלאת מסת שריר אימוני כוח וכיצד לבצע אותם נכון התמודדות עם עצלנות ושינוי הרגלים עבודה נכונה עם מאמץ והימנעות מפציעות למה כדאי לשקול אימוני כושר? אימון כושר יכול לעזור לאדם לשנות ... לשמור על מתח בשריר, לבודד שריר מסוים ולהשקיע מאמץ מוגבר דווקא שם. איך אימוני כושר משפיעים על מי שנוטה לעצלנות? אדם עצלן שמעדיף תמיד להתאמץ כמה שפחות, לרוב יתקשה להצליח באימוני כושר. כדי לגדול בשריר או כדי להרים יותר משקל, אין ... קושי מבוקר. אימון כושר והתפתחות אישית פיתוח גוף והעלאת מסת שריר אימוני כוח וכיצד לבצע אותם נכון התמודדות עם עצלנות ושינוי הרגלים עבודה נכונה עם מאמץ והימנעות מפציעות איך להתאמץ יותר? לא אוהב להתאמץ, איך לאהוב להתאמץ? עומס יסף, ...

... יבין שכל קושי ראשוני הוא זמני ושהפעולה תהפוך לקלה יותר ככל שיתמיד בה, הוא יצליח לשנות הרגלים, להתגבר על עצלנות, ולהגיע לתוצאות טובות יותר במגוון תחומים בחיים, כמו דיאטה, כושר, התפתחות אישית והצלחה. איך להתחיל לעשות דברים בלי חשק? מוטיבציה להתחיל דיאטה איך לשנות דפוסי חשיבה? כיצד להפסיק להתעצל? איך להתמיד בפעילות גופנית? מה הדרך הטובה ביותר לפתח את השכל? שינוי הרגלים, איך לשנות הרגלים? שינוי דפוסי חשיבה, שינוי דפוסי התנהגות, איך לא להיות עצלן? איך לא להתעצל? איך להפסיק להתעצל? איך להתמודד עם עצלנות? איך להתחיל דיאטה? איך לשנות דפוסי התנהגות? איך לשנות דפוסי חשיבה?

... שהעולם שסביבנו הוא רק מראה למחשבות שלנו על עצמנו. הנקודה שאליעד מדגיש היא כזאת: כשמישהו אומר לך שאתה טיפש, עצלן או מכוער, אתה נפגע רק אם עמוק בפנים אתה חושב את זה על עצמך. הוא נותן דוגמה מעולם הזמרים: ... לקבל את עצמך כפי שאתה. לשנות את עצמך ולהשתפר בנקודות שאתה לא מרוצה מהן. לדוגמה, אם אתה חושב שאתה עצלן, יש לך שתי אפשרויות בלבד: או ללמוד לקבל את העובדה שאתה עצלן, או לעשות פעולות כדי לשנות את התכונה הזאת בך. אם לא תבחר באחת משתי האופציות הללו, כל פעם שמישהו יזכיר לך שאתה עצלן, זה יפגע בך מחדש. למה לפעמים נפגעים גם מדברים שאנו בטוחים שאינם נכונים לגבינו? אליעד מסביר שיש מקרים שבהם ... מפרש את ההערה שלו כמשהו שאתה כן מאמין על עצמך. לדוגמה, אתה אולי יודע שאתה חכם, אבל מרגיש שאתה עצלן. ואז, כשאומרים לך שאתה טיפש, באופן בלתי מודע אתה שומע את ההערה כאילו אומרים לך שאתה עצלן. כלומר, ההערה הזו נוגעת בנקודה אחרת שבה אתה כן מאמין על עצמך משהו שלילי, ולכן אתה נפגע. למה אנשים ...

... אדם קיימת מערכת פנימית של ממשלה, שבה יש ראש ממשלה שמנהל את חייו. לעיתים, ראש הממשלה הזה הוא פחד, עצלנות, או הרגלים מזיקים כמו עישון או אכילת יתר. מצד שני, יש גם אופוזיציה פנימית - קול בתוך האדם שרוצה ... על ידי מערכת פנימית של אמונות, הרגלים ודפוסי חשיבה. יש לו ראש ממשלה פנימי - זה יכול להיות פחד, עצלנות, הרגלים רעים או כל תפיסה שמנהלת את חייו. במקביל, יש בתוכו אופוזיציה - כוח שרוצה שינוי, שמנסה להחליף את ... את הראש ממשלה הפנימי שלו, כלומר, את ההרגלים השליליים, או שהוא מתנגד להם לחלוטין? אם אדם רוצה להפסיק להיות עצלן, אך בתוכו עדיין יש מחשבות שמצדיקות עצלנות (כמו זה בסדר לנוח, אני צריך הפסקה), אזי האופוזיציה הפנימית שלו חלשה, ואין לה באמת כוח לשנות את ההרגל הרע. לעומת זאת, אם הקול הפנימי שלו אומר בצורה נחרצת אני לא עצלן, ואני שונא את העצלנות, אזי יש לו סיכוי אמיתי להצליח. אותו דבר נכון לגבי כל שינוי אישי. לדוגמה, אדם שרוצה להפסיק לעשן, אבל ...

... תופס את כל המציאות גם כטובה באופן מוחלט, גם כרעה באופן מוחלט, וגם כשווה באופן מוחלט. מה הקשר בין עצלנות לחריצות לפי אליעד? אליעד מסביר שהמושגים עצלנות וחריצות משלימים זה את זה בצורה עמוקה. הוא מדגים שאדם חרוץ מאוד, שבסוף משיג את כל מטרותיו, מגיע לנקודה שבה הוא הופך לעצלן באופן טבעי - כי אין לו עוד סיבה לפעול. ולהפך, מי שמתעצל, בעצם מתאמץ להימנע ממאמץ, וכך הוא מתאמץ בדרכו. כך, כל מושג, כמו עצלנות וחריצות, מתהפך לבסוף למשמעותו ההפוכה. מתוך הבנה כזו, האדם יכול לתפוס שכל מושג בעצם כולל גם את ההיפך שלו. ...

... אופן, הוא מדגיש שהדיון שלו מיועד בעיקר למי שמציב יעדים לעצמו ולא לאחרים. למה לדעת אליעד, מטרות הן סימן לעצלנות? לסיכום, אליעד מסביר שאדם שמציב לעצמו מטרות ספציפיות מדי הוא לעיתים עצלן, כי אם באמת היה רוצה להרוויח כסף, לא היה מבזבז זמן על תכנון סכומים אלא היה יוצא לעבוד ולהתאמץ ... הנושא? אז מה עדיף? אז בסוף, אם אתה איש אמת, אל תציב יעדים. יעדים זה מטופש. יעדים זה של עצלנים. אתה צריך לשאול את עצמך כמה אני מוכן להתאמץ? זה השורה התחתונה. אתה מוכן להתאמץ? תתחיל להתאמץ ואל תבלבל ... ולא תרוויח יותר כי הצבת מטרה. לכן הכי טוב, אם אתה רציני, לא להציב מטרות. אם אתה רואה שאתה עצלן ואין לך כוח וזה יותר מדי להתאמץ, אז תגיד אוקיי, אני מציב לעצמי מטרה, זה הכל. ש: אבל בכל ... באמת אין סוף? לא. אבל באופן יחסי: לרצות אין סוף. ואז לא צריך מטרות ויעדים, אם אתה רואה שאתה עצלן, תציב מטרות. המטרה הכי טובה זה רצון, אם אתה רוצה מספיק אתה לא צריך שום מטרה, אתה תשיג את ...