איך לעלות במשקלי העבודה? ego lifting, איך להרים יותר משקל? כמה משקל אתה מרים? איך לחזק את השרירים? תוכנית אימון כוח, תוכנית כוח, איך להיות יותר חזק? איך להרים יותר משקל בחדר כושר? איך להרים יותר משקל באימון כושר? איך להרים יותר משקל באימון כושר בצורה נכונה? כשאתה שואל את עצמך איך להרים יותר משקל באימון כושר, יש קודם כל צורך להבהיר למה בדיוק אתה מתכוון. אליעד כהן מסביר שיש שתי אפשרויות מרכזיות: הראשונה ... מעמיס על הגוף שלו עומס מיותר, פוגע במפרקים, בגידים ומסכן את עצמו בפציעות. מה הטעות המרכזית שעושים מתאמנים שרוצים להרים יותר משקל? הטעות המרכזית שאליעד כהן מדגיש היא האמונה שכדי להתחזק חייבים להוסיף כל שבוע עוד ועוד משקל לעבודה. ההנחה הזאת שגויה, משום שהשרירים לא בהכרח מתחזקים אלא שהאדם לומד לרמות או לבצע קומבינות שונות שגורמות לו להרים יותר משקל, אך לא בצורה שמחזקת את השרירים שלו בצורה אובייקטיבית. לדוגמה, אדם שעושה לחיצת חזה יכול בכל שבוע לשנות את הטכניקה שלו כך שיצליח להרים יותר משקל: לקצר טווח תנועה, להיעזר בתנופה מהרגליים, להקשית את הגב, או לערב שרירים אחרים. כל זה מאפשר לו להרים משקל ... הרמת משקל רב אינה בהכרח מעידה על חוזק אמיתי - אלא רק על מאמץ מוגבר שלא תמיד מועיל לגוף. איך להרים יותר משקל באימון כושר? מהי הרמת אגו (ego lifting)? איך לחזק את השרירים בצורה נכונה? איך לדעת אם התחזקתי באמת? איך ...
... לבין RM1 של השריר? מהן 3 הדרכים להגדיל את ה RM1 שלך? הרמת משקולות תחרותית / שיפור ביצועים / להרים יותר משקל / הרמות כוח / פאוור ליפטינג / כמה אתה מרים / כמה אתה לוחץ אז RM1 פירושו, המשקל המקסימאלי ... אבל מה האמת? האמת היא שיש כל מיני סוגים של RM1. זא שיש כל מיני דרכים לשפר ולהיות מסוגל להרים יותר משקל בבת אחת. או להרים יותר משקל באופן כללי. דרך 1 היא, באמצעות זה שהשריר שלך גדל והתחזק. ואז ממילא הוא יכול להרים יותר משקל. דרך 2 היא, באמצעות זה שאתה משפר את הטכניקה שלך ואת שיטת ההרמה שלך. זא השריר שלך לא יותר ... תחרות). אבל בכל מקרה, באמצעות שיפור הטכניקה, באפשרותך להזיז יותר משקל מנקודה אחת לנקודה אחרת. דרך 3 היא, שבאפשרותך להרים יותר משקל, באמצעות זה שאתה משתמש לא רק בשרירים של הגוף שלך, אלא גם בעצמות / חוליות / מפרקים / גידים ...
... תרגול תנועות יום יומיות, איך לחסוך זמן באימון? איך להתאמן מהר? איך להתאמן כשאין זמן? תנועות תחרותיות, פאוור ליפטינג, איך להרים יותר משקל? שריר מטרה, שריר עזר, שריר מסייע, טווחי תנועה, יתרונות של תרגילים מורכבים, יתרונות של תרגילים מבודדים, יתרונות של תרגילים ...
... חזק יותר מהשריר השני, צד אחד חזק יותר מהצד השני, עומס הגוף באימון, עבודה על השרירים המייצבים, אסימטריה גופנית, איך להרים יותר משקל? איך לבודד שריר? איך לבחור תרגיל? איך לבנות תוכנית אימונים? איך לאמן צד אחד יותר מהצד השני? אימון סימטרי ...
... להתנסח? איך להביע את עצמך? איך לשאול שאלות מורכבות? איך לנסח משפטים מורכבים? איך המוח חושב? איך המוח מבין? איך להרים יותר משקל? איך המוח מתאמץ? האם הבנת את השאלה? ניהול דיונים, איך ליצור הסכמה? איך לנסח שאלה מלאה? איך לנסח תשובה ...
... ריכוז ומיקוד סדר וארגון קשב וריכוז התייעלות ויעילות חלוקת קשב בחיים איך להצליח ולהיות מסודר? איך להעלות משקלי עבודה? איך להרים יותר משקל? איך לא לאבד ריכוז? איך המוח מתרכז? הפרעת קשב וריכוז, לסדר את החדר, לסדר את הבית, לסדר את המיטה, ...
... מציעים גישה הפוכה - במקום לחפש את הדרך הקלה ביותר, יש לשאוף להוסיף אתגר ומאמץ. לדוגמה, אימוני כוח דורשים להרים יותר משקל או להוסיף עומס בצורה מבוקרת, וכך המאמץ עצמו הופך למרכיב חשוב בתהליך השיפור. במקום להימנע מהמאמץ, המתאמנים לומדים להסתכל ... יכול למצוא את עצמו מתקשה באימוני כושר. אימוני כושר לא מבטיחים הצלחה מבלי שהאדם יתאמץ מספיק. לדוגמה, אדם שרוצה להרים יותר משקל צריך להיכנס לאזור שבו הוא חווה קושי פיזי. אנשים שמחפשים את הדרך הקלה, כמו למשל לעבוד בטווח תנועה חלקי ... היומיום, אדם בדרך כלל מחפש לבצע פעולות בקלות האפשרית, אך באימוני כושר, ובפרט באימוני כוח, יש מטרה ברורה של להרים יותר משקל או להוסיף עוד עומס על הגוף. במקום לחפש דרך קלה להצליח, מחפשים איך להעלות את רמת הקושי. כך המתאמן ... שנוטה לעצלנות? אדם עצלן שמעדיף תמיד להתאמץ כמה שפחות, לרוב יתקשה להצליח באימוני כושר. כדי לגדול בשריר או כדי להרים יותר משקל, אין ברירה אלא להוסיף עוד מאמץ. הגוף מנסה לפעמים לרמות ולהעביר עומס למקומות חזקים יותר (כמו חוליות בעמוד השדרה ...
... עם משקולות? במהלך עבודה עם משקולות, אם אדם שומע מוזיקה קצבית ומרגיעה בו זמנית, הוא יכול להרגיש שהוא מסוגל להרים יותר משקל. זה נובע מהמוטיבציה שהמוזיקה מספקת, כמו גם מהתחושה שהיא מעוררת של שליטה וגידול בכוח. יש קשר בין הרגש שנוצר ...
... שהוא יכול להרים בקלות יחסית ויעשה זאת עד גבול היכולת שלו, לאחר זמן מה היכולת שלו תגדל והוא יוכל להרים יותר משקל ללא קושי משמעותי. כלומר, אם אדם יתאמן בעקביות עם 10 קג, עם הזמן הוא יצליח להרים גם משקלים גדולים ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: איך להרים יותר משקל?, איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה העולם קיים? איך להנות בחיים? מי ברא את אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? האם יש או אין אלוהים? האם לדומם יש תודעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך נוצר העולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות מאושר? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? האם הכל אפשרי? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? מה המשמעות של החיים? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: איך להרים יותר משקל?, איך ליצור אהבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפרש חלומות? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשפר את הזיכרון? איך להאמין בעצמך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לנהל את הזמן? איך לחנך ילדים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעריך את עצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לשתול מחשבות? איך לא להישחק בעבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בדידות? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון עסקי, ייעוץ אישי מומלץ, מאמן אישי לנוער בתחום איך להרים יותר משקל - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331