... לעלות במשקלי העבודה? ego lifting,
איך להרים יותר משקל? כמה משקל אתה מרים? איך לחזק את השרירים? תוכנית אימון כוח, תוכנית כוח, איך להיות יותר חזק?
איך להרים יותר משקל בחדר כושר?
איך להרים יותר משקל באימון כושר?
איך להרים יותר משקל באימון כושר בצורה נכונה? כשאתה שואל את עצמך
איך להרים יותר משקל באימון כושר, יש קודם כל צורך להבהיר למה ... בגידים ומסכן את עצמו בפציעות. מה הטעות המרכזית שעושים מתאמנים שרוצים
להרים יותר משקל? הטעות המרכזית שאליעד כהן מדגיש היא האמונה ... בהכרח מתחזקים אלא שהאדם לומד לרמות או לבצע קומבינות שונות שגורמות לו
להרים יותר משקל, אך לא בצורה שמחזקת את השרירים שלו בצורה ... אדם שעושה לחיצת חזה יכול בכל שבוע לשנות את הטכניקה שלו כך שיצליח
להרים יותר משקל: לקצר טווח תנועה, להיעזר בתנופה מהרגליים, ... בהכרח מעידה על חוזק אמיתי - אלא רק על מאמץ מוגבר שלא תמיד מועיל לגוף.
איך להרים יותר משקל באימון כושר? מהי הרמת אגו (ego lifting)? ...