... רע? הלחץ מהלחץ, הפחד מהפחד, החרדה מהחרדה, הכעס מהכעס,
העצבות מהעצבות, לא חייב להרגיש טוב, מותר להרגיש רע, מותר לכעוס, מותר להיות
עצוב, מותר להיות בדיכאון איך להיות רגוע? איך לא להיות בלחץ? אם רוצים ... שהוא לא רוצה להיות לחוץ. הוא לא אוהב את זה שהוא לחוץ,
עצבני או חרד. תוספת זו של חוויות לא רצויות מכפילה את הבעיה. ההשלכות ... להילחם ברגשות. אם אתה מרגיש לחץ, אז תרגיש לחץ. אם אתה מרגיש
עצוב , אז תרגיש
עצוב. כל זמן שאין נזק אמיתי למצב הרגשי הזה, אין שום סיבה להילחם בו. ... מפסיק לפחד מהרגשות השליליים שלו. אם מותר לאדם להיות כעוס,
עצוב או חרד, הוא יכול לחוות את הרגשות הללו מבלי לפחד מהם. במקום ... להרגיש טוב? מה זה לחץ פנימי? החופש להרגיש רע? מותר להיות
עצבני, מותר לא להיות רגוע, לא חייב להיות רגוע, לא חייב להיות שמח, ...